Miego paralyžių simptomai, priežastys, gydymas



The miego paralyžius Tai yra sąmonės jausmas, bet negalintis judėti. Įvyksta, kai asmuo praeina perėjimo tarp mieguistumo ir miego stadijų. Todėl tai yra laikinas negalėjimas judėti ar kalbėti, kuris atsiranda, kai asmuo atsibunda ar užmigsta.

Daugelis žmonių savo gyvenime yra paralyžius miego metu, o kiti patiria tai kelis kartus per mėnesį arba net dažniau. Jis paveikia visų amžiaus grupių žmones ir yra dažnesnis paaugliams ir jauniems suaugusiems.

Indeksas

  • 1 Miego paralyžiaus simptomai
  • 2 Priežastys
    • 2.1 Patofiziologija
  • 3 Kiek laiko gali trukti epizodas??
  • 4 Kaip dažnai turite?
  • 5 Miego paralyžiaus tipai
    • 5.1 Izoliuotos formos
    • 5.2 Susijusios formos
    • 5.3. Comorbidity
  • 6 Kai turėtumėte apsilankyti pas gydytoją
  • 7 Gydymas
  • 8 Nuorodos

Per šiuos perėjimus gali būti, kad negalėsite perkelti ar kalbėti keletą sekundžių ar minučių. Kai kurie žmonės taip pat gali jausti spaudimą ar uždusimo jausmą.

Genetika ir miego trūkumas yra viena iš pagrindinių miego paralyžių priežasčių, taip pat susijusi su tokiais sutrikimais kaip narkolepsija, migrena, stresas, nerimo sutrikimai ir obstrukcinė miego apnėja..

Miego paralyžius yra glaudžiai susijęs su raumenų atonija, kuri atsiranda REM miego metu. Kai jis atsiranda užmigus, žmogus išlieka sąmoningas, nes organizmas ruošiasi REM miego, būklės, vadinamos hipnagoginiu paralyžiumi. Kai jis atsiranda pabudus, žmogus supranta, kad REM ciklas yra baigtas, ir jis vadinamas hipnopropiniu arba post-hormoniniu..

Miego paralyžiaus simptomai

Pagrindinis miego paralyžiaus požymis yra visiškas aplinkos suvokimas, bet laikinai negalintis judėti ar kalbėti.

Tai paprastai atsitinka, kai žmogus atsibunda, bet taip pat ir užmigęs. Miego paralyžiaus epizodo metu šie simptomai gali būti rodomi:

  • Tai brangu giliai kvėpuoti, lyg krūtinė būtų susmulkinta.
  • Gebėti judėti akis. Kai kurie žmonės gali atverti savo akis ir kiti negali.
  • Turėkite jausmą, kad kambaryje yra kažkas ar kažkas (haliucinacijos). Daugelis žmonių mano, kad šis buvimas nori jiems pakenkti.
  • Baimė ar panika.
  • Epizodo trukmė gali skirtis nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
  • Judėjimas ir kalba po epizodo yra normalūs, nors gali jaustis neramumas ir nerimas.
  • Jausmai, kad jie išstumiami iš lovos ar skraidymo, ir elektrinio dilgčiojimo ar vibracijos pojūčiai, vykstantys per kūną.
  • Kūno atvaizdo iškraipymas (kuris paveikia parietalinius regionus ir laikinąja jungtis) gali sukelti žmogaus haliucinacijas, pvz., Iliuzines galūnes ir ekstrakorporinę patirtį..

Remiantis tuo, ką žmonės, patyrę šio tipo epizodo ataskaitą, aprašyti trys būdingi veiksniai:

  • Įsibrovimo veiksnys: yra, kai jaučiatės arti jūsų, įsiveržimo, keisto asmens, kuris sukelia jums baimę.

  • Incubus faktorius: Tai jausmas, kad kažkas jus palietė arba spaudžia dalį kūno dalies (kaip jau buvo sakyta anksčiau, tai paprastai yra ant krūtinės). Jūs taip pat galite jausti dusulį, lyg užsikimšęs, ir jums gali tekti artėjančios mirties pojūtis.

  • Iliuzijos judėjimo patirtis: atrodo, kad jūs judate, kristi, skristi, bėgate ar patiriate ekstrakorporinės patirties.

Priežastys

Miego paralyžius įvyksta, kai REM miego fazė atsiranda, kai asmuo yra pabudęs.

REM - tai svajonė, kurioje smegenys yra aktyvios, ir svajonės. Kūnas negali judėti, išskyrus kvėpavimo takus ir raumenis. Tai atlieka organizmas, kad išvengtų judėjimo svajonių ir sužalojimo metu.

Neaišku, kodėl REM miegas pasireiškia budrumo metu, nors jis susijęs su:

  • Negaunama pakankamai miego (miego trūkumas arba nemiga).
  • Nereguliarūs miego modeliai - pvz., Dėl pamaininio darbo arba reaktyvinio atsilikimo.
  • Narkolepsija.
  • Šeimos istorijoje miego paralyžius.

Miego paralyžiaus epizodai pasireiškia tik pasikartojant ilgą laiką pacientams, sergantiems nerimo sutrikimais, depresija, bipoliniais pacientais arba po trauminio streso.

Patofiziologija

Polisomnografiniai tyrimai parodė, kad žmonės, patyrę miego paralyžių, yra trumpesni nei įprastos miego latencijos, kartu su trumpesniais NREM ir REM miego ciklais ir REM miego fragmentacija..

Remiantis šiais tyrimais, reguliaraus miego modelių pakeitimas gali sukelti miego paralyžiaus epizodą.

Kita svarbi teorija yra ta, kad miego reguliuojančios nervinės funkcijos yra nesubalansuotos, todėl skirtingos miego būsenos sutampa.

Mokslinių tyrimų metu nustatyta miego paralyžiaus genetinė sudedamoji dalis, o REM miego ir hipnopropinių ir hipnagoginių haliucinacijų fragmentacija yra paveldima kitų parazitnijų sudedamoji dalis..

Kiek laiko gali trukti epizodas??

Apskritai miego paralyžiaus epizodas gali trukti nuo vienos iki trijų minučių. Simptomai išnyksta spontaniškai, imantis būtinų pastangų, norėdami pakilti arba po to, kai kas nors nukreips jus į visiškai pabusti.

Kai būsite visiškai pažadinę, geriausia atsikelti ir šiek tiek judėti prieš grįždami į miegą (jei taip atsitiko svajonės pradžioje), kad jis vėl nepasikartotų.

Kaip dažnai ji turi?

Todėl, kad jaustumėtės tuo labiau, pastebėkite:

Kai kurie tyrimai rodo, kad labai didelis procentas visų gyventojų kenčia nuo miego paralyžiaus bent kartą gyvenime, nuo 50% iki 60%.

Kita vertus, 7% gyventojų serga tam tikru reguliarumu, o 30% žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, nerimu ar depresija, dažnai ilgą laiką miego paralyžius..

Miego paralyžius dažniau pasireiškia paaugliams ir jauniems suaugusiems.

Miego paralyžiaus tipai

Jei šie epizodai atsiranda netrukus po užmigimo, sakoma, kad kenčia nuo paralyžiuotosios arba hipnagoginės miego..

Atvirkščiai, jei tai atsitinka jums po pabudimo, tai sakoma, kad jūsų paralyžius yra posdormicionalus arba hipnopompicinis.

Izoliuotos formos

Kaip jau skaitėte anksčiau, daugelis visiškai sveikų žmonių gali turėti atskirų miego paralyžių epizodų, kuriuos gali sukelti didelis stresas ar nerimas, arba miego grafiko pakeitimai..

Tai būtų izoliuota sutrikimo forma, kurios epizodai atsiranda tik kartais, paprastai po pabudimo.

Jei epizodai yra dažnesni, bet nesusiję su jokia kita liga, manoma, kad tai yra pasikartojantis išskirtinis miego paralyžius..

Susijusios formos

Yra dar dvi miego paralyžiaus formos.

Vienas iš jų yra pažįstama forma, kuri atsiranda keliose tos pačios šeimos asmenys, nesusijusi su kitomis ligomis, nors šis variantas yra labai retas.

Antrasis yra forma, susijusi su kitomis miego patologijomis. Liga, dažniausiai susijusi su miego paralyžiumi, yra narkolepsija. Manoma, kad 40% arba 50% narkolepsijos kenčiančių žmonių taip pat turi paralyžių epizodus.

Gali būti, kad jūs patiriate narkolepsiją, jei be to, kad jūs pabudote ar miegate, jausitės nejudrumu, turite kitų simptomų, pavyzdžiui:

  • Tendencija staiga užmigti

  • Sunku budėti ir budėti per dieną

  • Staigus raumenų silpnumas

Narkolepsija yra miego sutrikimas, kurį galima ir reikia gydyti vaistais.

Comorbidity

Be to, kad dažnai siejasi su narkolepsija, miego paralyžius dažniau pasireiškia žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų, tokių kaip panikos priepuoliai ar po trauminis stresas..

Jei turite daug nerimo, streso ar lėtinės baimės, dažniau pasireiškia miego paralyžiaus epizodai.

Kada turėtumėte pamatyti gydytoją?

Jei simptomai sukelia nerimą ar baimę, jei jaučiate pernelyg pavargę per dieną arba turite nemigos problemų, be paralyžių epizodų, tuomet turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Pirma, jis užduos jums keletą klausimų apie jūsų simptomus ir peržiūrės savo ligos istoriją.

Tikėtina, kad paprašysiu, kad keletą savaičių laikytumėte miego dienoraštį, kuriame jūs užsirašysite, kiek laiko miegojote, kiek valandų miegojote ir ar buvo kitų paralyžių epizodų..

Jei simptomai tai pateisina, taip pat įmanoma, kad jie atliktų polisomnografiją, kuri yra svajonės tyrimas.

Norėdami tai padaryti, jūs turite miegoti vieną naktį ligoninėje. Miegant, gydytojai įrašys ir kontroliuos jūsų smegenų bangų veiklą, taip pat savo širdies ir kvėpavimo ritmą, be kitų požymių..

Tokiu būdu gydytojas, be paralyžių epizodų, gaus duomenis, kad galėtų diagnozuoti, jei sergate bet kuriuo kitu miego sutrikimu..

Gydymas

Miego paralyžiaus simptomai, jei jie atsiranda atsitiktinai, savaime išnyksta be jokio gydymo. Ji taip pat neturi ilgalaikio fizinio poveikio.

Bet kokiu atveju, jei sergate šiais epizodais, kurių dažnis arba dažnis yra dažnas, arba jei jie yra susiję su kitais simptomais, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Norėdami sumažinti miego paralyžių epizodų dažnumą arba juos visiškai išvengti, galite laikytis šių patarimų:

  • Pratimai reguliariai (bet ne arti miegojimo)

  • Eiti miegoti ir pakilti maždaug tuo pačiu metu, tai taip pat gali padėti sumažinti epizodų skaičių.

  • Sukurkite tinkamą aplinką miegui: vėsioje, tamsoje ir be triukšmo

  • Pristabdykite pakankamai valandų (6 arba 8). Miego paralyžius gali pasireikšti dažniau, nepakankamai pailsėti.

  • Stenkitės išvengti streso.

  • Negalima miegoti ant nugaros. Ši pozicija palanki epizodams.

  • Venkite gerti kavos ar kitų stimuliuojančių gėrimų naktį.

  • Negalima gerti alkoholio, ypač prieš miegą.

Jei miego paralyžius yra susijęs su kita liga, gydytojas, be abejo, paskirs vaistus.

Gerindami pagrindinį sutrikimą, epizodai greičiausiai sumažės arba išnyks..

Trumpalaikis gydymas tam tikrais antidepresantais gali padėti pagerinti sunkių miego paralyžių simptomus.

Antidepresantai keičia tam tikrų neurotransmiterių koncentraciją smegenyse, kurie yra atsakingi už REM miego stadijos kontrolę, todėl trumpesnis ir mažesnis..

Tokiu būdu, jums mažiau tikėtina, kad pradėsite pabusti, kai REM etapas dar nėra visiškai baigtas arba vis dar esate pusiau sąmoningas, kai prasideda REM etapas. Ir taip, galima išvengti paralyžiaus epizodo.

Apibendrinant, jei turite tam tikrą miego paralyžiaus epizodą, bet jie nebuvo labai dažni, tada pabandykite tik sumažinti stresą ir pagerinti savo miego įpročius, ir tai bus pakankamai jų išvengti.

Kita vertus, jei epizodai yra dažni ir sunkūs arba yra susiję su kitais simptomais, gali tekti gauti vaistus, kuo greičiau pasitarkite su savo patikimu gydytoju.

Kokia jūsų patirtis miego paralyžių metu?

Nuorodos

  1. Arzy, Shahar; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Illuzorinio šešėlinio asmens indukcija". Gamta 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
  2. Thorpy, M.J. (ed). (1990). „Miego paralyžius“. ICSD-Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija: diagnostikos ir kodavimo vadovas. Rochester, Minn.: Amerikos miego sutrikimų asociacija.
  3. Jalal, Baland; Simons-Rudolph, Juozapas; Jalal, Bamo; Hintonas, Devonas E. (2014-04-01). „Egipto studentų ir Egipto ir Danijos gyventojų skaičiaus miego paralyžių paaiškinimai“. Transkultūrinė psichiatrija. 51 (2): 158-175. doi: 10.1177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
  4. Thorpy, M.J. (ed). (1990). „Miego paralyžius“. ICSD-Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija: diagnostikos ir kodavimo vadovas. Rochester, Minn.: Amerikos miego sutrikimų asociacija. Peršokti.
  5. Cheyne, J .; Rueffer, S .; Newby-Clark, I. (1999). "Hypnagoginiai ir hipnopompiški haliucinacijos miego paralyžių metu: naktinės miuro neurologinė ir kultūrinė konstrukcija". Sąmonė ir pažinimas. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.