Dalintis:
Claustrofobija Simptomai, priežastys, gydymas
The klaustrofobija yra nerimo sutrikimas, kai auka turi neracionalią baimę užrakinti kambarį ar nedidelę erdvę ir neturi pabėgimo ar užrakinimo..
Tai dažnai sukelia panikos priepuolį, kurį gali sukelti tam tikri stimulai ar situacijos, pvz., Liftas, nedideli automobiliai, kambariai be langų ar lėktuvas. Kai kuriems pacientams, sergantiems klaustrofobija, nerimo lygis didėja, kai jie dėvi siauros kaklelio drabužius.
Klustrofobijos atsiradimas siejamas su daugeliu veiksnių, įskaitant amygdalo dydžio sumažėjimą, klasikinį kondicionavimą arba genetinę polinkį bausti mažas erdves..
Žmonėms, sergantiems klaustrofobija, gali būti sunku gyventi su sutrikimu, nes jie gali keliauti ilgais atstumais, kad išvengtų jų nerimą sukeliančių erdvių ir situacijų. Jie vengs tam tikrų vietų, pvz., Metro, traukinio ar lėktuvų, ir jie mieliau naudojasi laiptais, kai naudojasi liftu, nors yra daug aukštų, kad eiti aukštyn arba žemyn.
Pagrindiniai klaustrofobijos simptomai
Jei turite klaustrofobiją, kai galvojate apie patekimą į liftą ar metro, manote, kad būsite trokšta kvėpavimo, bijo, kad negalėsite laisvai judėti ir negalėsite išeiti iš ten.
Daugeliui žmonių yra klaustrofobija, kai kurie iš jų yra lengvi ar kontroliuojami simptomai, o kiti - intensyvūs simptomai, kurie pasireiškia netgi tuo atveju, kai reikia įeiti į uždarą erdvę ar joje likti.
Manoma, kad maždaug 6–8% pasaulio gyventojų kenčia nuo klaustrofobijos tam tikru intensyvumo lygiu.
Claustrofobija turi du aiškius ir gerai apibūdintus simptomus: ribotos judėjimo baimė ir baimė uždusti.
Šios baimės savo ruožtu sukelia daugybę reakcijų organizme, kurios gali apimti:
Prakaitavimas, ypač ant delnų.
Galvos svaigimas: kai baimės pojūtis yra labai intensyvus, jaučiatės, kad tu blaškosi.
Panikos priepuoliai: manote, kad tu mirsi. Galbūt jūs jaučiate stiprų krūtinės skausmą arba jaučiatės. Jūs negalite priežasties. Kai kurie žmonės šaukia ar verkia.
Širdies susitraukimų dažnis didėja: kvėpavimas tampa gilesnis ir nuskustas.
Elgesio sutrikimai: kai kuriais atvejais, kurie kenčia nuo klaustrofobijos, elgiasi neįprastai. Nepriklausomai ieškokite vietų, pvz., Langų ar durų, ir, jei turite laukti, jaučiasi arti tų vietų.
Dusulys: asmuo pradeda rodyti kvėpavimo sunkumus.
Priežastys
Klustrofobijos priežastys gali būti tokios:
Mažiausias tonzilas
Amygdala yra viena iš mažiausių smegenų struktūrų, bet taip pat viena iš svarbiausių.
Tai būtina baimės, kovos ar skrydžio atsako, kuris sukuriamas, kai stimulas yra susijęs su rimta situacija, kondicionavimui.
Fumi Hayano tyrimas parodė, kad pacientams, kenčiantiems nuo panikos sutrikimų, teisinga amygdala buvo mažesnė. Dydžio sumažėjimas įvyko struktūroje, vadinamoje kortikomedinės branduolinės grupės grupe. Tai sukelia nenormalias reakcijas į aversinius stimulus žmonėms, sergantiems panikos sutrikimais.
Klustrofobiniuose žmonėse tai reiškia paniką ar perdėtą reakciją į situaciją, kai asmuo yra fiziškai užrakintas.
Klasikinis kondicionavimas
Claustrofobija gali kilti dėl trauminės vaikystės patirties, nors pradžia gali būti bet kada individo gyvenime..
Tokia patirtis gali pasireikšti kelis kartus arba tik vieną kartą, kad būtų galima laikyti save nuolat. Pavyzdžiui: turintys lifto avariją, gaisrą kambaryje, automobilio avariją ...
Gydymas
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė elgsenos terapija yra laikoma daugelio nerimo sutrikimų gydymu. Taip pat manoma, kad jis yra ypač veiksmingas gydant ligas, kuriose pacientas iš tikrųjų nebijo baimės, o bijo, kas gali atsirasti dėl tokios situacijos.
Galutinis kognityvinės terapijos tikslas yra pakeisti iškraipytas mintis ar klaidingus, susijusius su tuo, kas bijoma, ir modifikuoti elgesį taip, kad pacientas galėtų normaliai gyventi.
Teorija yra ta, kad šių minčių modifikavimas sumažins nerimą ir tam tikrų situacijų vengimą.
Pavyzdžiui, stengiuosi įtikinti klaustrofobinį pacientą, kad liftai nėra pavojingi, bet labai naudingi greitai judant. S.J. Rachmanas rodo, kad kognityvinė terapija sumažino baimę ir neigiamas mintis vidutiniškai 30 proc..
Poveikio terapija
Šis metodas naudojamas kognityvinėje elgesio terapijoje. Tai verčia pacientus susidurti su savo baimėmis, fiziškai atskleidžiant save baimės. Tai daroma progresyviai, pradedant trumpomis ir paprastomis ekspozicijomis ir pažengus į sunkesnes ir ilgesnes parodas..
Keletas tyrimų parodė, kad tai yra veiksmingas būdas gydyti keletą fobijų, įskaitant klaustrofobiją. S.J. Rachmanas taip pat įrodė šio metodo veiksmingumą gydant klaustrofobiją ir nustatė, kad jis veiksmingai mažina baimę ir neigiamas mintis 75 proc..
Kiti gydymo būdai
Kiti gydymo būdai, kurie taip pat pasirodė esąs pakankamai veiksmingi, yra psichoedukcija, prieškontrolė, regresinė hipnoterapija ir atsipalaidavimo metodai..
Vaistai, kurie dažnai skiriami gydyti claustrophobia, yra antidepresantai ir anksiolitikai, kurie padeda sumažinti širdies simptomus, kurie dažnai susiję su nerimo priepuoliais.
Kaip elgtis su panikos priepuoliu?
Jei įmanoma, būkite ten, kur esate panikos priepuolio metu. Tai gali trukti iki valandos, taigi, jei vairuojate, jums gali tekti pastatyti, kur jis yra saugus. Neskubėkite.
Atakos metu prisiminkite, kad bauginančios mintys ir pojūčiai yra panikos ženklas ir kad jie galiausiai praeis. Sutelkite dėmesį į kažką, kas nėra pavojinga ir matoma, pavyzdžiui, laiką, kurį praleidžiate savo laikrodžiui ar daiktams prekybos centre.
Panikos priepuolio simptomai paprastai pasiekia didžiausią 10 minučių trukmę, ilgiausiai trunka nuo penkių minučių iki pusės valandos.
Čia galite perskaityti daugiau patarimų, kaip su jais susidurti.
Pasekmės
Daugeliui žmonių pasireiškia klaustrofobijos simptomai, tačiau nesikonsultuokite su jokiu sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų išspręsta jų problema..
Dauguma nusprendžia vengti situacijų, kurios jiems sukelia šią neracionalią baimę: jie nekelia jokių liftų ar vengia metro.
Tik tie, kurie patiria intensyvius simptomus, trukdančius normaliai gyvenimui, yra tie, kurie dalyvauja konsultacijoje su gydytoju ar psichologu.
Tačiau:
Jei ir toliau vengiate situacijų, kurios sukelia nerimą, galima, kad kiekvieną kartą turėsite vengti daugiau vietų ir situacijų. Tokiu būdu jūs niekada negalėsite susidurti su problema ir jūs niekada negalėsite jo įveikti.
Jei jūs nieko nedarote dėl to, galbūt ši baimė visiškai užplūsta jūsų gyvenimą. Tik baimės vengimas leidžia jį likti ir netgi augti.
Kai kurios pagrindinės šio sutrikimo pasekmės yra šios:
Darbo galimybių mažinimas: yra darbo vietų, kurios reiškia labai nepalankias sąlygas klaustrofobiniam. Tikėtina, kad jūs negalite dirbti, jei jis nėra ypač dideliame biure ar kambariuose ar vietose, kuriose yra labai perkrautas, o tai neabejotinai sumažina jūsų darbo galimybes.
Jūsų socialinio gyvenimo pakeitimas: Jei negalite eiti į viešą vonios kambarį, nes apskritai tai yra mažos erdvės, jei bijo eiti į restoraną ar naktinį klubą, tuomet akivaizdu, kad jūsų socialinis gyvenimas bus apribotas.
Diagnozė
Pagrindinė klaustrofobinio žmogaus baimė negali išeiti iš uždarosios erdvės, oro trūkumo ir apribojus jų judėjimą.
Tačiau klustrofobijos simptomai gali būti panašūs į kitų fobijų ar nerimo sutrikimų simptomus, todėl diagnozę turėtų atlikti sveikatos priežiūros specialistas..
Diagnostiniai kriterijai pagal DSM-IV
A. Baimė ar intensyvus nerimas dėl konkretaus objekto ar situacijos (pvz., Skraidymas, aukštis, gyvūnai, injekcijos, kraujo matymas).
Pastaba: vaikams, baimė ar nerimas gali būti išreiškiami verksmu, pasipiktinimu, paralyžiumi ar.
B. Objektas ar fobinė situacija yra aktyviai vengiama arba priešinasi baimėms ar tiesioginiam nerimui.
C. Objektas ar fobinė situacija yra aktyviai užkirstas kelias baimėms ar intensyviam nerimui.
D. Baimė ar nerimas yra neproporcingas realiam pavojui, kurį kelia konkretus objektas ar situacija ir sociokultūrinis kontekstas.
E. Baimė ar nerimas ar vengimas yra patvarūs ir trunka paprastai šešis ar daugiau mėnesių.
F. Baimė ar nerimas arba vengimas sukelia kliniškai reikšmingą stresą ar sutrikimą socialinėse, profesinėse ar kitose svarbiose veiklos srityse.
G. Trikdymas nėra geriau paaiškinamas kito psichikos sutrikimo simptomų, pvz., Baimės, nerimo ir vengimo, susijusio su panikos simptomais ar kitais negalinančiais simptomais (pvz., Agorafobija), simptomais; daiktai ar situacijos, susijusios su obsesijomis (kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas); trauminių įvykių atmintis (kaip ir po trauminio streso sutrikimo); namo palikimas arba arešto figūrų atskyrimas (kaip atskyrimo nerimo sutrikimas); arba socialines situacijas (kaip ir socialinio nerimo sutrikimas).
Diferencinė diagnostika
Tai yra kai kurie kiti sutrikimai, kurie gali sukelti panašius į klaustrofobiją pojūčius, bet nėra vienodi.
Agorafobija: reiškia kentėti erdvių fobiją. Nesvarbu, ar jie yra atviri ar uždaryti. Šiuo atveju žmogus jaučiasi paniką, kad negali išeiti iš tokios erdvės. Jis yra sudėtingesnis nei klaustrofobija, nes žmogus turi daug sunkesnį laiką, vedantį į „normalų“ gyvenimą.
Po trauminiai sutrikimai: tokiu atveju asmuo patiria baimę uždaroje erdvėje ar kitose situacijose ar vietose dėl blogos patirties. Tai skiriasi nuo fobijos, nes baimė neturi tokios pačios kilmės. Net abiejų atvejų gydymas yra visiškai kitoks.
Paranoidiniai epizodai: Nors simptomai gali būti panašūs, problemos pagrindas yra visiškai kitoks. Per paranoiją, baimė ar būtinybė bėgti yra susiję su kitais žmonėmis. Šiuo atveju yra baimė, ką šie kiti gali padaryti, yra stebimas ar persekiojamas.
Kadangi šie atvejai gali sukelti beveik vienodus simptomus, profesionalas turi atlikti tinkamą diagnozę.
O kokią patirtį turite su klaustrofobija? Ką tu padarei įveikti??
Nuorodos
- Rachman, S.J. „Claustrofobija“, fobijose: teorijos, mokslinių tyrimų ir gydymo vadovas. John Wiley ir Sons, Ltd. Baffins Lane, Chichester, West Sussex, Anglija. 1997 m.
- Carlson, Neil R. ir kt. Psichologija: elgesio mokslas, 7-asis red. Allyn & Bacon, Pearson. 2010 m.
- Thorpe, Susan, Salkovis, Paul M., Dittner, Antonia. "Kstrustrofobija MRT: pažinimo vaidmuo". Magnetinio rezonanso vaizdavimas. 26 tomas, 8 leidimas. 2008 m. Birželio 3 d.
- Hayano, Fumi, PhD, Et al. „Mažesnis Amygdala yra susijęs su nerimu pacientams, sergantiems panikos sutrikimu“. Psichiatrija ir klinikiniai neurologai. 63 tomas, 3 klausimas. Japonijos psichiatrijos ir neurologijos draugija 2009 m. Gegužės 14 d.