10 Home Remedies for Cystitis (natūralus)

The namų gynimo priemonės dėl cistito yra pagrįsti įpročiais, stiprinančiais jūsų imuninę sistemą, sveikais įpročiais, higiena ir normalios kūno bakterijos išsaugojimu..

Šis erzinantis uždegimas paprastai yra susijęs su šlapimo takų infekcijomis. Jei jie atsiranda šlapimo pūslėje, tai vadinama cistitu; Jei jie atsiranda šlaplės, uretritas.

Šlapimo takų infekcijos yra labiausiai paplitusios infekcijos, kurios veikia visą gyvenimą ir yra 14 kartų dažnesnės moterims nei vyrams..

Moterys turi šlapimo takų labiau linkę į infekcijas. Šlapimo kanalas, kuris šlapimą patenka iš šlapimo pūslės į išorę, yra trumpesnis nei vyrams. Be to, sintetinis apatinis trikotažas, aktyvus lytinis gyvenimas, kai kurie kontracepcijos metodai, prastai gydyti šlapimo takų infekcijos, užsikrėtę baseinais ar paplūdimiais yra veiksniai, darantys prielaidą, kad šis nemalonus pojūtis yra dar didesnis.

Atsiradę simptomai yra drumstas ir smirdantis šlapimas, karščiavimas, skausmas ir deginimas šlapinantis, padidėjęs troškimas ir šlapinimosi dažnis. Infekcija, kuri nėra tinkamai gydoma, kelia didelę riziką, nes ji gali sukelti inkstų pažeidimą. Todėl šios sąlygos neturėtų būti lengvai priimamos. Apsilankykite pas gydytoją ir atkreipkite dėmesį į šiuos nurodymus, kad būtų išvengta cistito.

1 - Mėlynės

Spanguolės buvo vartojamos šimtus metų kaip šlapimo takų ligų gydymo priemonė ir daug dėmesio skiria dėl jų naudos sveikatai.

Ši reputacija prieš šlapimo takų infekcijų prevenciją priklauso nuo to, kad kai kurie šio vaisto junginiai, vadinami A tipo proantocianidinais, neleidžia bakterijoms prilipti prie šlapimo pūslės ar šlapimo takų sienelių..

Rekomenduojama vartojimo forma yra natūrali arba sultyse. Gerai prisiminti, kad mėlynės turi mažesnį poveikį nei antibiotikas, todėl nerekomenduojame pakeisti gydytojo gydymo.

2 - Citrusiniai vaisiai

Citrusiniai vaisiai ne tik padeda kovoti su šaltu, bet ir tinkamai veikia imuninę sistemą. Jie padeda kovoti su daugybe infekcijų, su kuriomis kūnas turi kovoti. Jie taip pat veikia uždegimines reakcijas, padeda susintetinti junginius, kad juos kontroliuotų.

Tarp geriausių vaisių yra apelsinai, mandarinai, greipfrutai, kalkės, citrina. Šių vaisių vartojimas turėtų būti pageidaujamas natūraliai, šiuo metu ir neuždengiant maisto gaminimo, nes maistinių medžiagų, kurias ji turi, yra protingos šilumos atžvilgiu..

3 - Apelsinų vaisiai ir daržovės

Oranžiniai vaisiai ir daržovės yra būdingos spalvai karotinams, kurie mūsų organizme virsta vitaminu A. Šie junginiai nuo jų atradimo dienų buvo populiarūs kaip antiinfekciniai vitaminai, nes jų trūkumas dietoje sukėlė prastą imunologinę reakciją ir padidėjo infekcijų jautrumas, trukmė ir sunkumas.

Daugelis infekcijų prasideda nuo bakterijų kolonizacijos ant pažeisto organo odos ar gleivinės. Vitaminas A stiprina gleivinę ir saugo juos sveikos būklės, kad susidorotų su mikrobiniais išpuoliais. Tai atsitinka šlapimo takų gleivinės lygiu ir naudinga užkirsti kelią infekcijoms.

Kai kurios idėjos įtraukti į mitybą: morkų salotos, moliūgų grietinėlė, vaisių salotos (papajos, mango ir melionas).

4 - Ridikėliai

Ridžių vartojimas antimikrobiniams tikslams buvo panaudotas populiariu išmintimi, o tada jo poveikis moksliškai įrodytas. Ridikėliai turi junginių, vadinamų defensinais; Kaip sako pavadinimas, jie turi apsaugines savybes prieš mikroorganizmus, ypač grybus.

Vartojant salotą, marinatą arba ridikėlių ekstraktą, galėsite mėgautis savo privalumais.

5- Vanduo

Geriamojo vandens kiekis padeda išvengti šlapimo takų infekcijų epizodų. Rekomenduojame 1/5 iki 2 litrų vandens per dieną. Skysčiai yra geri sąjungininkai, kai kalbama apie bakterijų, pritvirtintų prie šlapimo takų, vilkimą.

Kai šlapimo takuose yra pakankamai šlapimo, yra mažesnė tikimybė, kad bakterijos išsiskirs ir sukels infekciją.

Todėl, ne tik palaikant hidrataciją, taip pat turite laikytis noro šlapintis ir vengti šio poreikio slopinimo. Dažniausiai, kada reikia eiti į vonios kambarį, kas 2–3 valandos.

6- Česnakai

Česnakai turi žinomų antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių, kurios priskiriamos alicinui ir kitiems sieros turintiems junginiams..

Česnakai taip pat turi antioksidantų, priešuždegiminį, imunomoduliacinį poveikį, kuris padeda gydyti cistitą..

Tyrimas atskleidė, kad česnakai turi teigiamą poveikį vadinamai bakterijai Pseudomonas aeruginosa. Šis efektas buvo patikrintas, vartojant jį šlapimo takų infekcijos pacientų mėginyje, kuriame pastebėta, kad jis veikia užkertant kelią bakterijų augimui ir proliferacijai..

7- Probiotiniai maisto produktai

Probiotikai reiškia produktus su mikroorganizmais, kurie, vartojant atitinkamą kiekį, suteikia naudos žmogui gerinant žarnyno mikrobų pusiausvyrą.

Šlapimo takus gali kolonizuoti bakterijos, kilusios iš žarnyno ar makšties. Todėl probiotiniai maisto produktai (pvz., Probiotinis jogurtas), kurie padeda atkurti įprastą žarnyno bakterinę florą, yra teigiami šlapimo infekcijų profilaktikai..

Manoma, kad probiotiniai maisto produktai padeda žarnynei ar makščiai atsispirti ligoms sukeltų bakterijų invazijai ir sukibimui. Be to, norint reguliuoti žarnyno florą, sumažinkite reikiamų dozių užkietėjimą ir pagerinkite imuninę sistemą.

Olandijos tyrimas parodė, kad probiotikai padeda pagerinti makšties sveikatą ir sukelia šlapimo takų infekcijos simptomus moterims.

8- Petražolės

Petražolės - tai daržovė, naudojama kaip priedas kulinarijoje ir kaip vaistinis augalas. Jo indėlis į šlapimo infekcijų prevenciją priklauso nuo jo diuretikų, taip pat nuo uždegimo, kurie yra esminės šių ligų gydymo savybės..

Medžiagos, tokios kaip apigeninas ir flavonoidai, esantys petražolių cheminėje sudėtyje, yra tie, kurie parodė, kad jie suteikia tokį teigiamą poveikį. Tačiau pernelyg didelis suvartojimas nėščioms moterims yra kontraindikuotinas dėl kitų medžiagų, galinčių sukelti abortą, turinio.

9- Svogūnai

Svogūnų naudojimas gastronomijoje yra įvairus. Jis gali būti vartojamas sriubose, salotose arba troškiniuose. Maisto produktų svogūnų prieskonių poveikis yra plačiai pripažintas. Be to, jo populiarioji kultūra išplito į vaistus.

Svogūnai priklauso vaisių ir daržovių grupei, pavyzdžiui, obuoliams, salierams ir pipirams, kurių medžiaga yra kvercetinas. Svogūnai yra vienas iš maisto produktų, kurių dauguma turi šią medžiagą. Tarp kitų savybių išskiriami antioksidantai, priešuždegiminiai ir imunoreguliaciniai.

10 - Pluoštas

Mityboje neturi būti pluošto šaltinių. Taip pat nerekomenduojama praleisti dieną be suvartojamų mažiausiai 5 porcijų vaisių ir daržovių, kurie taip pat turi didelį vandens kiekį.

Patartina vartoti daug ląstelienos turinčių maisto produktų, nes jie padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Vengti vidurių užkietėjimo padeda bakterijų ir mikrobų pašalinimas šalia šlapimo pūslės, kuri gali kolonizuoti šlapimo takus ir sukelti infekciją.

Gerai įtraukti salotas su įvairiomis daržovėmis, vaisiais, natūraliais ir su oda, riešutais, ankštiniais, sveiki grūdai; tokiu būdu garantuojama riebalų turinti dieta.

Štai keletas naudingų patarimų, kaip išvengti šlapimo takų infekcijos:

- Pageidaujamas medvilnės apatinis trikotažas. Šiuo metu yra labai dažni naudoti drabužius, pagamintus iš sintetinių medžiagų, todėl šiems drabužiams neleidžiama tinkamai užsidegti, išlaikant drėgmę intymiose vietose. Vasaros sezono metu reikia rūpintis ir ilgaamžiu vonios skalbinių naudojimu.

- Intymios higienos metu visada plaukite ir išdžiovinkite nuo priekio iki galo; Tai geras valymo įprotis ir barjeras nuo infekcijų. Dauguma bakterijų, sukeliančių šlapimo takų infekcijas, atsiranda iš išmatų

- Venkite nedidelių drabužių, nes jie gali sukelti intymios erdvės temperatūros ir drėgmės padidėjimą ir taip skatinti infekcijų atsiradimą.

- Venkite vartoti stimuliatorius, pvz., Alkoholį, kofeiną ir tabaką, be gazuotų gėrimų.

- Patartina, kad vonioje būtų dušas, nei vonioje. Gavus vandens srautą, kuris teka iš dušo, bakterijos yra nuleistos spaudimu. Tačiau tai neįvyksta voniose, kur mes pasineriame į vandenį ir be tinkamos priežiūros, jis gali būti žalingas.

- Taip pat gali kilti pavojus dėl pernelyg didelės priežiūros. Nerekomenduojama naudoti duslintuvą. Vandens patekimas gali stumti bakterijas viduje. Makšties vidinė aplinka pasižymi rūgštingumo laipsniu, kuris yra tinkamas savigynai, jei ši terpė yra modifikuota, ji yra pašalinta ir gali sukelti infekcijas..

- Kai kurie kontracepcijos metodai taip pat sukelia didesnį polinkį į infekciją. Draudžiama naudoti diafragmą ir prezervatyvus su spermicidais.

- Paplūdimiai ir baseinai, kuriuose lankomės, turi turėti sveikatos garantijas. Paprastai vasarą šlapimo takų infekcijų atvejai dažniausiai didėja dėl šių vietų užteršimo.

Kai kurie receptai prevencijai įgyvendinti

1 - Spanguolių ir bananų kokteiliai (2 porcijos)

Sudėtis

- 1 bananų vienetas

- ½ puodelio mėlynės

- 1 stiklinė pieno

- 3 ledo kubeliai

Paruošimas

Nuplaukite vaisius. Pašalinkite bananų žievelę. Iškirpkite juos į gabalus ir rezervuokite juos kartu su mėlynėmis, o maišytuve įpilkite mažai pieno ir sutrinkite juos maksimalia galia. Tada pridėkite vaisių ir likusį pieną, kol gausite sklandų purtymą. Pasirinkite prinokusį bananą, kad į kokteilį nebūtų pridėti cukraus. Mėgaukitės tuo vienu metu ir pajusite šviežumą, kurį jums suteiks šis kokteilis.

2 - Grybai su mėlynėmis pusryčiams (1 paketas)

Sudėtis

- 3 šaukštai momentinių avižų

- 15 g kapotų riešutų

- 50 g mėlynės

- 120 ml jogurto

- 2 šaukštai medaus

Paruošimas

Į dubenį sumaišykite valcuotas avižas, smulkintus džiovintus riešutus ir mėlynes. Pridėti jogurto ir pabarstykite medumi. Leiskite pailsėti kelias minutes ir galėsite paruošti sveikus, maistingus ir apsaugančius pusryčius.

Nuorodos

1. Anthony Mansour, Essa Hariri, Samar Shelh, Ralph Irani ir Mohamad Mroueh. Veiksmingas ir efektyvus alternatyvus gydymas pasikartojančių šlapimo takų infekcijoms ir intersticiniam cistitui moterims: dviejų atvejų ataskaita. Byla Rep Med. 2014.
2. Andrea Occhipinti, Antonio Germano, Massimo E. Maffei. Šlapimo takų infekcijos prevencija su Oximacro®, spanguolių ekstraktu, turinčiu didelį A tipo proantocianidinų kiekį: ikiklinikinis dvigubo aklu kontroliuojamas tyrimas. Urol Journal. 2016 m.
3. Juan R. de Xammar, M. Cristina Donnamaría. Farmakologiniai veiksmai, Biofizinė chemija ir dinaminė vitamino C. Acta Farm struktūra. Buenos Airės 2005 m.
4. Munday JS, McKinnon H, Aberdein D, Collett MG, Parton K, Thompson KG. Cistitas, pielonefritas ir urolitozė žiurkėms atsitiktinai maitino vitamino A mitybą. J Am Assoc Lab Anim Sci..
5. Reyes-Munguía D. Zavala-Cuevas A. Alonso-Martínez. Petražolės (Petroselinum Crispum): Cheminiai junginiai ir panaudojimas. Mokslinių tyrimų žurnalas. San Luis Potosí autonominis universitetas. 2012 m.
6. Vicariotto F. Spanguolių sauso ekstrakto, D-manozės ir dviejų mikroorganizmų Lactobacillus plantarum LP01 ir Lactobacillus paracasei LPC09 asociacijos veiksmingumas moterims, sergančioms cistitu: bandomasis tyrimas. J Clin Gastroenterol. 2014 m
7. Micali S, Isgro G, Bianchi G, Miceli N, Calapai G, Navarra M. Spanguolė ir pasikartojantis cistitas: daugiau nei rinkodara? Crit Rev Food Sci Nutr. 2014 m.