10 Namų gynimo priemonės, skirtos bendrai šalčiai ir pigiai

Su pirmuoju šaltinio rudenį ar žiemą, peršalimas nelaukia ir paprastai nesuteikia beveik niekam. Kai šalta išsprendžia jūsų kūną, viskas, ką galite padaryti, yra sutrumpinti jo trukmę ir palengvinti erzinančius simptomus.

Šiame straipsnyje aš parodysiu sąrašą iš 10 namų šalinimo priemonės gerklės skausmas, kurį gali naudoti vaikai ir suaugusieji. Jūs galite išbandyti šias priemones prieš perkant brangius vaistus ir kad ilgainiui jie gali pabloginti simptomus.

Pradžia gynimo priemonės ir patarimai šalčiui

Būkite namuose ir pailsėkite

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, kad greitai išgydytumėte nuo šalčio, yra likti namuose ir poilsiui. Jei tai trukdo jums būti lovoje, bent jau patogiai atsiguldykite ant sofos, valdydami televizorių ar nešiojamąjį kompiuterį..

Šaltas yra virusinė būklė, o organizmo gynyba gali lengviau kovoti su virusu, jei likti namuose ir pailsėti.

Niujorko universiteto dr. Phillipas Tiernas Jr. Užtikrina, kad likusi dalis yra esminė, kad kūnas galėtų skirti daugiau energijos kovai su šia liga.

Kamparo tepalas

Vienas iš pagrindinių ir labiausiai erzina šaltų simptomų yra nosies užgulimas. Labai geras šios problemos sprendimas yra nedidelė kamparo ir eukalipto tepalo dalis ant šnervių įėjimo..

Grietinėlės garai padeda sumažinti nosies gleivinės perkrovimą ir atveria kvėpavimo takus. Be to, kamparas gali palengvinti odos skausmą ir dirginimą, kuris atsiranda, kai daug kartų išvalote nosį.

Imbiero infuzija

Daug geriamojo skysčio yra geras vaistas nuo peršalimo ir gripo būklės. Imbiero infuzija turi skausmą malšinančių, antipiretinių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padėti jums jaustis daug geriau, pagal šeimos medicinos archyvą..

Norėdami paruošti infuziją, paimkite šaukštą kapotų šviežių imbierų ir pridėkite jį prie verdančio vandens puodelio. Taip pat galite pridėti citrinos ir medaus, jei norite.

Citrinas suteikia vitamino C, kuris turi žinomą stimulo poveikį. Medus padeda sumažinti kvėpavimo takų dirginimą ir taip pat turi atsilikimą.

Kofeinas

Kofeinas gali jaustis geriau, nes jis stimuliuoja nervų sistemą ir apsaugo nuo pojūčio. Štai kodėl kai kurie antireceptiniai kovos su gripu vaistai, be kitų medžiagų, yra kofeino.

Norėdami pakelti savo dvasias, jei turite šaltą, gausu karšto kavos. Tačiau būkite atsargūs, nesistenkite sumos, nes kofeinas taip pat turi dehidratacinį poveikį ir gali sukelti miego problemų..

Vištienos sriuba

Nebraskos universiteto tyrimas parodė, ką senelės jau žinojo intuityviai: vištienos sriuba yra gera šalčiui, nes ji padeda sumažinti kvėpavimo takų perkrovimą ir sutepia gerklę, mažina dirginimą.

Dar vienas naujesnis tyrimas, paskelbtas „American Journal of Therapeutics“, parodė, kad vištienos sriuboje esantis junginys, vadinamas karnozinu, padeda imuninei sistemai kovoti su virusu ankstyvosiomis šalčio dienomis..

Vištienos sriuba taip pat mažina uždegimą ir taip padeda išnaikinti nosį, kuris yra vienas iš pagrindinių ir erzinančių simptomų šalčiuose..

Be šio fizinio poveikio, be abejo, skanus naminis vištienos sriuba, labai karšta, taip pat padeda geriau jaustis psichosomatiniu požiūriu.

Echinacea papildas

Daugelis žmonių echinacea papildų kovoja su pirmais šalčio simptomais.

Tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti „The Daily Telegraph“, parodė, kad echinacea papildo vartojimas gali sumažinti peršalimo trukmę 26%, palyginti su kita žmonių grupe, kuri tyrimo metu gavo tik placebą.

Vitaminas C

Kaip ir ežiuolės atveju, vitamino C vartojimas gali sumažinti šalto simptomų trukmę ir intensyvumą.

2007 m. Atlikta analizė, kurioje apžvelgta 30 klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo 11 000 dalyvių, rezultatai parodė, kad vitamino C vartojimas paprastai sumažina šalčio trukmę ir padeda išvengti jo atsiradimo, ypač pacientams, kuriems yra didelis fizinis krūvis arba intensyvus šaltis.

Vienas iš geriausių būdų natūraliai įtraukti vitamino C į įprastą mitybą yra citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, mandarinų ir greipfrutų, vartojimas..

Taip pat yra labai gerų maisto papildų, kurių sudėtyje yra vitamino C, ir netgi tam tikri šaltieji vaistai yra įtraukti į jų formulę.

Cinko papildai

Ar žinote, kad cinkas taip pat gali padėti kovoti su šaltu? Keletas mokslinių tyrimų parodė, kad cinko vartojimas praėjus 24 valandoms po simptomų atsiradimo gali sumažinti šalčio trukmę sveikiems žmonėms.

Garinimas su eukaliptu

Kitas geras būdas nuvalyti nosį yra išgarinti šviežiais eukalipto lapais. Tai sudrėkins jūsų kvėpavimo takus, sumažins dirginimą ir taip pat turės įtakos atsilikimui.

Norint paruošti garavimą, įpilkite labai karštą vandenį į plačiakampį indą ir įdėkite keletą lapų ar eukalipto eterinio aliejaus. Tada pasilenkite ant konteinerio, ant kurio galvos įdėjote rankšluostį, kad galėtumėte kvėpuoti visą garą, kuris ateina iš ten.

Nosies įpurškimai

Geras namo ištaisymas, skirtas nugaišyti nosį, yra vandens ir druskos injekcijos. Norėdami juos padaryti, paimkite šaukštelį jūros druskos be jodo ir šaukštelio kepimo soda ir įdėkite juos į šiltą vandenį.

Tada, lašintuvu, supilkite pora lašų į kiekvieną šnervę, kai galva pakreipta atgal. Be to, pasilenkite į priekį, kad jis šiek tiek lašėtų ir švelniai nuvalytų nosį vienkartiniais audiniais.

Pirmuosius šalčio simptomus taip pat galite kreiptis į įvairius vaistinius preparatus, kurių sudėtyje yra priešpriešinių vaistų, kurių sudėtyje yra analgetinių ir priešuždegiminių medžiagų, pvz., Paracetamolio ar ibuprofeno..

Bet kokiu atveju, nepažeidžiant šių vaistų poveikio, šiame straipsnyje paminėtos 10 šalto gydymo priemonės neabejotinai padės jums jaustis geriau per trumpą laiką.

Kokių kitų teisių gynimo būdų žinote šalta??