Kaip įveikti neištikimybę 9 patarimai (vyriški ar moteriški)

Šiame straipsnyje aš jums parodysiu kaip įveikti neištikimybę jūsų sutuoktiniui, santuokai ar santykiams. Su šiais patarimais galite tęsti santykius su sveikais arba nutraukti šią porą ir ateityje sugebėti sukurti sveiką ryšį su kitu asmeniu.

Neištikimybė gali reikšti kažką labai skirtingo skirtingų porų. Nors daugelis gali manyti, kad seksas su kitu asmeniu yra vienintelis galimas neištikimumas, kiti taip pat mano, kad emocinio ryšio palaikymas be fizinio kontakto, pavyzdžiui, per internetą, taip pat yra neištikimybės forma..

Nepriklausomai nuo atvejo, neištikimybės atskleidimas yra sunkus, nesvarbu, ar tai būtų vyras, žmona, ar santuoka, ar partnerystė. Tačiau tai nereiškia, kad santykiai turėtų baigtis.

Bendrovės „Sondea“ (2012) duomenimis, Ispanijoje vienas iš dviejų žmonių buvo netikras, nei vyrai, nei moterys.. 

Kalbant apie Lotynų Ameriką, bendrovė „GFK“ atliko tyrimą su 4800 žmonių iš kiekvienos šalies ir gavo šiuos rezultatus: Kolumbija (29%), Ekvadoras (27%), Brazilija (26%), Kosta Rika (22%), Meksika ir Venesuela (21%), Panama (19%).

Praktiniai patarimai, kaip įveikti neištikimybę

1-Tegul pyktis ir skausmas eina

Ištikimybės atradimas yra labai stiprus emocinis smūgis. Žinoma, pajusite didžiulį liūdesį ir daug skausmo, ir tuose momentuose jūs negalėsite aiškiai galvoti.

Jūs tikriausiai turite jausmus: vienas vertus, jums patinka jūsų partneris, o santykių nutraukimo perspektyva nustebins jus, ir, kita vertus, pyktis ir nusivylimas yra milžiniški, ir jūs negalite įsivaizduoti, kad tai gali baigtis gerai.

Todėl pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, užtrukti šiek tiek laiko sau ir leiskite pirmosioms akimirkoms praeiti atrandant neištikimybę be jokio sprendimo..

Jūs neturėtumėte nuspręsti nieko "karšto", tai yra, o jūsų protas dominuoja šiose stipriose emocijose. Praėjus kelioms dienoms ar net kelioms savaitėms, galite pradėti galvoti apie tai, kokiu keliu jūsų partneris nori sekti.

2-Pripažinkite, kas yra jūsų jausmai

Kai skausmas praeis net šiek tiek, turėtumėte pradėti galvoti apie tai, ką jaučiatės ir kaip galite jį elgtis.

Kai kurie žmonės jaučiasi taip pažeminti po neištikimybės, kad jų savigarba staiga sumažėja ir jie mano, kad jie yra bevertės.

Kiti turi keršto ar kaltės jausmus. Svarbu manyti, kad jūs tikriausiai nieko nedarėte, kad išprovokuotų neištikimybę, tas, kuris yra nepatikimas, daro sprendimą vienu, todėl kaltės jausmai neturėtų vykti.

Revenge netrukdys jaustis geriau. Svarbu nustatyti savo jausmus apie šią situaciją, kad juos apdorotumėte, jei reikia, pakelkite juos ramioje pokalbyje su savo partneriu ir tinkamai juos tvarkykite, galbūt su profesionalia parama, jei to reikia.

3-Pasikalbėkite su savo partneriu

Kitas žingsnis būtų ilgas pokalbis su kitu asmeniu, norint išanalizuoti, kas atsitiko be priekaištų ir visada su abipuse pagarba.

Žinoma, jis ar ji galėtų paaiškinti, kaip viskas vyksta, ką jie jaučia, ar jaučiasi šiuo metu, ir galbūt jūs galite išreikšti, kokia skausminga ši situacija jums yra.

Tada turėsite nuspręsti, ar norite tęsti su pora, ar ne. Nes susidūrimas su neištikimybe nebūtinai reiškia, kad pora turėtų tęstis arba turėtų baigtis.

Jei nuspręsite tęsti savo partnerį, reikia nueiti ilgą kelią, kai pora prisiims įsipareigojimus atnaujinti ir po truputį bus atkurtas pasitikėjimas, reikalingas sveikam ryšiui..

Bet jei jie nusprendžia atskirti, bus žaizdų, kurios turi išgydyti, kad įveiktų neištikimybę ir plyšimą, sugrįžtų į meilę ir vėl pasitikėtų..

Šis sprendimas yra labai svarbus ir turėtų būti priimtas kartu, kai kalbama apie sąžiningą kalbą, kai abi šalys turėtų stengtis atidėti emocijas, kurias sukelia ši skausminga padėtis.

4 - Priimkite savo atsakomybę

Jei esate tas, kuris buvo nepatikimas, tuomet turite prisiimti savo veiksmų pasekmes. Nebandykite kaltinti kito asmens, kuris, be abejo, padarė klaidų, o jų požiūris gali būti ne pats geriausias, sprendimas būti nepatikimas buvo tavo.

Prisiimkite atsakomybę ir kruopščiai apsvarstykite kelią, kurį norite sekti. Jei norite atkurti savo partnerį, tai bus ilgas ir sudėtingas procesas, bet jei jūs tikrai susidursite su atsakomybe, kuri jums tenkina, santykiai gali būti perskirstyti.

Ir jei santykiai baigiasi, jūs taip pat turite prisiimti atsakomybę už tai, kas įvyko, ir jo pasekmes, kad jūsų gyvenimas galėtų tęstis emociškai sveiką būdą.

Kita vertus, jei kitas asmuo yra nepatikimas, galbūt jūs turite tam tikrą atsakomybę. Gali būti, kad trūksta bendravimo, mažai laiko pasidalinti, tam tikros poros problemos, labai įprastas gyvenimo būdas, trumpai tariant, keli veiksniai gali būti palankūs neištikimybei, bet neturėtumėte jaustis kaltas.

Yra didelis skirtumas tarp atsakomybės ir kaltės jausmo. Prisiimant atsakomybę, jūs suprantate, kad padarėte klaidą ir kažką darote dėl to, nors jausmas kaltas reiškia, kad jaučiatės nuvertėjęs kaip asmuo, padaręs tą klaidą.

5-Seek palaikymas

Daugelis žmonių jaučia norą pasakyti, kas atsitiko su savo šeima ir draugais, ir apskritai tai yra labai gera idėja, nes bendras skausmas yra mažiau skausmas.

Netgi tikėtina, kad kai kurie iš šių artimųjų išgyveno panašias situacijas ir gali suteikti jums tam tikrą paramą, pasakodami savo pačių patirtį.

Tačiau būkite atsargūs, nes taip pat gali atsitikti taip, kad kai kuris šeimos narys ar draugas, turėdamas geriausią ketinimą, stengiasi daryti įtaką jums priimti sprendimą tęsti ar nutraukti santykius su partneriu.

Tai jums nereikėtų leisti. Jei jums reikia objektyvių patarimų, geriausia yra pasikonsultuoti su profesionaliu gydytoju, šeimos nariu ar geru draugu.

Neleiskite niekam daryti įtakos jūsų sprendimui. Imkis laiko jaustis, mąstyti ir palikti nusikaltimus. Nesvarbu, ar pora tęsiasi, tai priklauso nuo jūsų ir kito asmens.

Apibendrinant, šeimos ir draugų parama visada yra gera, tačiau jie negali padėti jums pasirinkti kelią, kurį pora turėtų laikytis po neištikimybės.

6-Kas atsitiko, kas liko praeityje

Tai yra labai svarbūs patarimai, kuriuos visada reikia nepamiršti. Praeitis yra tik tai, kas atsitiko ir negali būti pakeista.

Niekas nepasiektas, kai toliau paminėtinas neištikimybės klausimas, kai kyla argumentas, priekaištus kitam asmeniui, kas atsitiko.

Turite rasti būdą, kaip paversti puslapį ir tęsti gyvenimą bendrame (arba atskirtu) gyvenime, laukiu ir bandant padaryti šią skausmingą praeities situaciją neigiamai nepaveikti dabarties.

Skausmas ir net pyktis neišnyks magija, bet laikas padės išgydyti šias žaizdas, jei nesate nuolat „pirštu ant žaizdos“..

Kitais žodžiais tariant, nebūkite pagrobti praeityje. Ar žinote, kad yra didelis skirtumas tarp skausmo ir kančių? Skausmas yra natūralus jausmas neištikimybės atvejais ir bus perduotas laikui bėgant ir teigiamu požiūriu.

Kita vertus, kančia yra neprivaloma. Galite pabandyti palikti praeitį ir pradėti naują skyrių savo gyvenime, arba galite tęsti savo mintis ir vaizdus apie nepatogią situaciją, kurioje gyvenate.

7 Atleisk, kuris apgavo jus ir atleiskite sau

Tai dar vienas iš svarbiausių iššūkių, su kuriais turėsite susidurti, kad įveiktų neištikimybę: atleidimą.

Nesvarbu, ar abu nuspręsta tęsti santykius, ar jie baigiasi, atleidimas yra esminis dalykas, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą be įtvirtintų neigiamų jausmų..

Ir atleidimas turi būti padvigubintas: jūs turite atleisti tą, kuris buvo nepatikimas, ir atleiskite sau už padarytas klaidas..

Ir, žinoma, jei buvote tas, kuris apgaudinėjo, turėsite atleisti klaidą ir prisiimti jo pasekmes. Galbūt santykiai buvo sunaikinti visam laikui, o gal skausmas ir pasipiktinimas užkirsti kelią gerinti šį ryšį ilgą laiką, jei jie nusprendžia tęsti bendravimą, tačiau bet kuriuo atveju, jūs turite susidoroti su ja ir atleidimas padės.

Bet kokioje situacijoje atleidimas išlaisvina. Tikėtina, kad užtruks šiek tiek laiko, bet jei dirbate su juo, kalbėsite apie savo jausmus su kitu asmeniu, ieškodami paramos artimuosius arba gydymo metu, laikui bėgant galite atleisti ir atleisti, skausmą ar pasipiktinimą dėl netikrumo. ar nukentėjęs bus amžinai.

8-Apdorokite dvikovą

Neištikimybės atskleidimas sukelia didžiulį nusivylimą: tuo momentu pasitraukė pasitikėjimas pora, skausmas yra milžiniškas ir emociškai atsigauti nuo šio smūgio, duelio kūrimo procesui turi būti suteiktas tam tikras laikas..

Gedimas už prarastą pasitikėjimą yra sukurtas, pripažįstant ir nukreipiant pykčio ir pykčio jausmus, kurie pasirodo pradžioje, bendrauja su kitu asmeniu, kad jis žinotų apie šiuos jausmus ir suteiktų laiko tam, kad pasakytų, kad jis jaučia laiką..

Svarbu nepaisyti kaltės ir pasipiktinimo, prisiimti atsakomybę, kuri atitiktų ir bando kartu nuspręsti dėl poros ateities.

Jei jie nusprendžia atskirti, bus gedimas dėl iliuzijų ir bendrų projektų, kurie buvo prarasti. Ir jei jie nuspręstų toliau dirbti kartu, taip pat bus gėdantis procesas, kurio metu abu turėtų dirbti su dideliu įsipareigojimu atkurti sveikus santykius, pagrįstus abipusiu pasitikėjimu.

9-Atkurti pasitikėjimą

Tai neabejotinai bus dar vienas didelis iššūkis ilgame kelyje į netikrumą.

Jei pora nusprendžia tęsti santykius, turi būti abiejų šalių pasitikėjimas, kad ryšys būtų sveikas.

Norint susigrąžinti pasitikėjimą, būtina vadovautis ankstesniais žingsniais: palikti tai, kas įvyko praeityje, atleisti ir prisiimti naujus įsipareigojimus, kad galėtumėte tęsti santykius.

Nebus jokios prasmės likti kartu, jei nebus pasitikėjimo, nes pavydas, kontrolės poreikis ir netgi pagarbos kitam asmeniui privatumas netrukus pasirodys..

Sunku atgauti pasitikėjimą po neištikimybės, bet tai nėra neįmanoma ir jei abu mano, kad verta susigrąžinti santykius, tuomet jūs turite dirbti su juo.

10-Priimti porą terapija

Pora terapija, kurią atlieka specialistas, kuris specializuojasi šiuo aspektu, turintis patirties ištikimybės, gali būti puiki parama užbaigti šį skyrių ir neabejotinai įveikti šią situaciją.

Gydymas gali būti naudingas perspektyvumui įterpti, nustatyti problemas, kurios galėjo prisidėti prie šio įvykio, gali suteikti patarimų, kaip stiprinti santykius ateityje ir išvengti santuokos nutraukimo, jei abi sutinka tęsti , žinoma.

Terapeutas neabejotinai paprašys abiejų jų išreikšti savo jausmus apie šią situaciją ir padėti jiems nustatyti būsimus poreikius ir tikslus, nesvarbu, ar jie nusprendžia tęsti santykius, ar ne..

Jei jie nusprendžia tęsti bendravimą, santuokos patarėjas gali padėti jiems atrasti savo įsipareigojimą palaikyti santykius, padėti atkurti pasitikėjimą ir gydyti šį skausmingą žaizdą..

Taip pat galite įvertinti santykius, kurie abu turi nustatyti, kokios yra jų stipriosios ir silpnosios pusės. Jei laikui bėgant yra nesveikų modelių, pvz., Priklausomybė nuo prievartos, emocinis piktnaudžiavimas ar pakartotiniai neištikimybė, terapeutas juos aptiks ir abejoja.

Jei pora nusprendžia atskirti, gydymas vis tiek gali jiems padėti. Kas buvo apgautas, gali pasikliauti terapija, kad nukreiptų savo pyktį ir skausmą ne tik dėl neištikimybės, bet ir dėl to, kad pora prarado.

Kas padarė neištikimybę, gali jaustis kaltu arba atgailauti. Jei nepasitenkinimo jausmais santykiai buvo lemiami neištikimybei, terapeutas gali padėti asmeniui geriau išreikšti ir jausti savo jausmus, kad būtų išvengta pakartotinio neištikimybės.

Apibendrinant, visada galima įveikti neištikimybę, bet užtrunka daug laiko, taip pat daug darbo ir įsipareigojimo, ypač jei pora nusprendžia tęsti, nepaisant visko.

Ir ką jūs bandote įveikti neištikimybę?

 Čia yra patarimų vaizdo įrašų santrauka: