Kaip išspręsti porą problemų 10 praktinių patarimų

Pora problema yra įprasta santykiuose, nors jie gali būti įveikti ir tai nėra kažkas, kas turėtų būti atidėta, nes santykiai gali pablogėti iki grįžimo ribos. Šiuo metu skyrybų dažnumas yra didesnis, o žmonės vis dažniau trunka mažiau ir gyvena kartu.

Šiame straipsnyje paaiškinsiu kaip išspręsti partnerių problemaspaprastu būdu, nors ir atkakliai ir nuoširdžiai. Tokie klausimai turi būti sprendžiami aktyviai, jūs negalite laukti, kol sprendimas bus stebuklingai.

Ar dabar žmonės nėra laimingesni kaip pora ir anksčiau? Ar tai, kad dabar mes negalime stovėti tol, kol anksčiau? Girdėjau šias nuomones šimtus kartų. Kad prieš porą buvo atkaklumo, tai prieš tai buvo mylimas per visą gyvenimą.

Mano nuomone, priežastis yra ne tai, kad mes galime laikytis mažiau dabar arba nežinome, kaip gyventi kartu, bet kad šiandien yra didesnė laisvė ir santuokos nutraukimas nėra blogai suvokiamas socialiai. Jei skyrybų šiandien bus normalus ir nedaugelis kritikuos. Ir jūsų nuomonė, kas yra?

Galbūt jus domina šis straipsnis apie tai, kaip turėti gerus santykius.

Praktiniai patarimai, kaip išspręsti poros problemas

1 - Suprasti savo partnerio asmenines taisykles

Mes visi turime asmeninių taisyklių, kurias sukūrėme per visą mūsų egzistavimą. 

Pavyzdžiui, keletas jūsų partnerio taisyklių gali būti: „Manau, kad mano partneris myli mane, kai jis mane apkabina“, „jaučiuosi gerbiamas, kai jie pasakoja man, kur vyksta, ir manęs klausia apie savo problemas“, „jaučiuosi patogiai, kai namas yra švarus ir užsakė ".

Nesugebėjimas prisitaikyti prie šių taisyklių gali būti svarbi santykių blogėjimo priežastis. Ir vis dėlto retai pasitaiko vienas kito, nes mes linkime tikėti, kad kitas žmogus turi „tą pačią pasaulio viziją“ ir taip nėra..

Sprendimai:

• Susidomėkite sužinodami savo partnerio „asmenines taisykles“. Paklauskite jos, kas trukdo jai ir ką ji mėgsta ir stebi.
• Stenkitės prisitaikyti prie tų asmeninių taisyklių ir nepažeisti jų.
• Bendrinkite savo „asmenines taisykles“ savo partneriui. Pavyzdžiui: „Aš jaustumės gerbiamu, jei namo gausite pasakyti, kur buvote“, arba „Aš jaustumės labiau mylimas, jei namo gausite mane bučiniu“.
• Sukurkite bendras taisykles: pavyzdžiui, „kai matome, kad pradėsime ginčytis, mes greitai supykime, kad darytume kažką kito, kol praeisime pyktį“, arba „kai pyksiu, pasakysiu ir darau ką nors kito“.

2 - Naudokite tvirtą kalbą

„Niekas tavęs nesupranta“, „jūs niekada nesikeisite“ arba „tu esi neteisingas galvoje“ - tai asmeninės agresyvios ir atakos išraiškos, kurios niekada nesijaučia gerai ir kad jos ilgai prisimins.

Būtent ši kalba turi būti pašalinta iš jūsų žodyno ir pakeista kita, kuri nėra agresyvi. Jūs galite keisti „niekas nesuprantu“, „nesuprantu tavęs“, „niekada nepasikeis“ už „norėčiau, kad jūs ryte padarytumėte lovą“ ir išvengtumėte įžeidimų, pvz. crazy.

Sprendimai:

• Kai norite išreikšti kažką, kas trukdo jums, neužkariauk kažko asmeninio, tai yra destruktyvūs kritikai, bet kažkas konkreti. Pavyzdžiui, galite pasakyti, kad maistas yra šiek tiek sudegintas, užuot pasakęs, kad tai blogas virėjas. Taip pat galite pasakyti, kad jis neužvalė, o ne sakydamas, kad yra kiaulė.
• Niekada nežeidžia.
• Valdykite savo veido išraišką ir neverbalinį bendravimą. Tai yra atkaklus, ne agresyvus. Norėdami sužinoti, kaip geriau atpažinti šias išraiškas, galite perskaityti šį straipsnį.
• Venkite grįžti išpuolių ir todėl argumentų eskalavimo.

3 - Gerbkite savo partnerį

Maždaug prieš mėnesį kalbėjau su draugu, kuris nustojo kritikuoti savo vaikiną (manau, kad tai nepagarbus). Pasakiau jai, kodėl ji buvo su juo, ir ji sakė, kad ji turės ieškoti ko nors geriau. Neįtikėtina! Bendras emocinės priklausomybės pavyzdys.

Šis pavyzdys yra tik nepagarbos forma, nors yra daug daugiau: gulėti, paniekinti, nesvarstyti, ne rūpintis kitų problemomis ...

Sprendimai:

• Jei tikrai myli savo partnerį, pajusti nuoširdų smalsumą ir pagarbą, ir tai bus pastebėta.
• Negalima viešai aptarti savo partnerio asmeninių klausimų. Jie yra asmeniniai ir privatūs.
• Susirūpinkite problemomis ir parodykite savo susidomėjimą padėti jas išspręsti, bet be didelio.
• Neleiskite jiems gydyti tavęs blogai. Jei jie tai padarys, praneškite apie tai, ir jei nepaisoma pagarbos, apsvarstykite, ar geriausia pereiti.

4-Būkite dėkingi, kad turėtumėte savo partnerį

Labai dažni kai kurie poros nariai - arba abu - priprasti prie jo ir tiki, kad jų partneris bus artimas visam jų gyvenimui, neatsižvelgiant į tai, ar jie nėra tokie malonūs ar dėmesingi, kaip jie anksčiau..

Tačiau vieną dieną vienas iš dviejų pradeda padangti, pradeda galvoti, koks jo gyvenimas būtų panašus į kitą asmenį arba žino kitą asmenį. Kol ji padengs ir atsisakys savo vyro ar draugo.

Sprendimai:

• Stenkitės būti atidūs ir nuoširdūs.
• Žinokite, ką daro jūsų partneris laimingas.
• Atlikite naujus dalykus: veiklą kartu, keliones ...

5-Negalima būti emociškai priklausomas

Tai būtų priešingas ankstesniam atvejui. Tai nėra gera „perduoti porą“, nors tai nėra gera būti pernelyg priklausoma ir visą dieną laukti pora, reikalaujant jos viskas. 

Tiesą sakant, šis priklausomas elgesys sukelia asmenį tolyn ir parodo mažiau susidomėjimo. Be to, priklausomybė nėra sveika ir ji yra sutrikusi. 

Sprendimai:

• Ieškokite laimingo ir nepriklausomo. Bet ta laimė nepriklauso nuo jūsų partnerio. Tai reiškia, kad jūsų partneris bus dar viena jūsų laimės dalis.
• Atlikite savarankišką veiklą, nėra gerai pasidalinti visa su pora. Kiekvienam poros nariui sveika gyventi. Tokiu būdu būtų „bendras gyvenimas“ ir „individualus gyvenimas“.. 
• Dirbkite savo savigarbą, priklausomi žmonės paprastai yra mažai.

6 - Būkite atviri ir pagerinkite bendravimą

Tai ne apie tai, kad turėtumėte pasakyti visą savo gyvenimą, net ir jūsų trauminę patirtį. Jei jaučiatės patogiai, eikite į priekį, nors neprivalote.

Nors jūsų partneriui galite jaustis nusiminusi, jei nesidalinate su juo kokia nors rimtesne informacija, kaip ta partija, vaikas su kita pora, ankstesne santuoka ... Čia jūs jau turite melą ar bent paslėpti tiesą.

Sprendimai:

• Pasidalinkite su savo partneriu informaciją, kuri, jūsų manymu, yra būtina jūsų patogumui: ankstesnės vestuvės, vaikai, vakarėliai, draugystės ...
• Negalima meluoti, nes galiausiai labai tikėtina, kad žinote tiesą.

7-rodo pasitikėjimą

Pasitikėjimas yra pagrindinis pora. Jei negalite to sukurti arba jei jaučiate, kad nebegalite pasitikėti, negalėsite jaustis tikros gerovės.

Tikėtina, kad, jei nepasitikite, jūs nuolat klausiate, kaip išvykti, ar jūs turėtumėte būti atskirti. Jūs negalite to daryti, nes bijo, kad likti vienas ar vienas, ir norite būti su kuo nors. 

Laikui bėgant viskas pablogėja, nes jūs parodysite tą patį susidomėjimą, dėmesį ir meilę, kaip ir anksčiau, ir jūsų partneris pastebės, darys tą patį, o tai savo ruožtu paveiks jus. Tai tampa ciklu, kurio pabaiga yra atskyrimas.

Sprendimai:

• Pabandykite dirbti pasitikėjimu. Bendradarbiaukite su savo partneriu, kad perteiktumėte, ką norėtumėte pakeisti.
• Parodykite, kad jūsų partneris gali jus pasitikėti. Apsvarstykite save ir pabandykite prisitaikyti prie jo.
• Vieno kito pritaikymas nebūtinai turi būti visiškas ir vienakryptis. Tai reiškia, kad kiekvienas narys turi „skolinti šiek tiek į alkūnę“.

8-Atkreipkite dėmesį į savo partnerį

Tiesa, kad tai yra kažkas, ką vyrai patenka į daugiau. Paprastai žmogus gali mažiau suvokti, kaip jo žmona jaučiasi iš veido išraiškų.

Tuomet šios išraiškos pateikiamos kaip „nėra nė vieno, kuris jus supranta“. Tiesą sakant, pora rodo keletą gestų ar elgesio, dėl kurių jie tikisi, kad jausitės nerimauti, ir jūs net nepastebėsite. Tiesą sakant, kartais moterys turi būti labai nusivylusios, kad vyras ar vaikinas pastebėtų ir parodytų susidomėjimą.

Sprendimai:

• Būkite atidūs kūno signalams ir jūsų partnerio nuotaikai. Ne tai, kad jūs klausiate visą dieną, jei tai gerai, tik tada, kai matote svarbius pakeitimus.
• Stenkitės paskatinti kitą asmenį, kai suvokiate tuos nuotaikas.

9 - Nerodyti pasyvaus agresyvumo

Mano nuomone, pasyvus agresyvumas yra vienas iš labiausiai nemalonių ir nepagarbių elgesių.

Jie yra tokie elgesys kaip:

• Nesikalbėkite su pora.
• Kritikuokite nugarą arba pabandykite diskredituoti.
• Ignoruoti.
• Pabandykite erzinti savanoriškai, kad kitas asmuo jaustųsi blogai.

Paprastai žmonės tiki, kad tai nėra agresyvumas, nors tai yra, nes jis puola kito asmens savigarbą ir asmeninę vertę. Todėl labai trūksta pagarbos, o kitas asmuo į tai atsižvelgs.

Sprendimai:

• Atkreipkite dėmesį į tokį elgesį ir venkite jų. Nerodyti jų ir neleiskite jiems jų parodyti.
• Jei esate bloga nuotaika, nes jūsų partneris padarė kažką, kas jums nepatinka, praneškite jiems. Galima sakyti: „Dabar aš nenoriu kalbėti, aš piktas, nes jūs man nieko nekreipėte. Prašome palikti mane vieni..
• Vengtingi veiksmai, kurie skauda tik dėl kaltės ir daugiau žalos. Be to, jei tikrai norite jį parodyti, geriausias sprendimas gali būti išspręsti ar nutraukti santykius. Baigti santykius prieš keršto. 

10-Kontroliuoti neigiamas mintis

Toksiškos mintys yra daugelio prasmės diskusijų priežastys. Jie yra susiję su klaidingu elgesio, teiginių ar požiūrio aiškinimu.

Keletas pavyzdžių:

• Neįvertintas pojūtis, nes jūsų partneris žiūri televizorių ir nemato jūsų. Jūs galite galvoti: „pažvelgti į jį, kurį jis jau žiūri į žaidimą, ir jis niekina mane“.. 
• Jus pavydi, nes jūsų partneris laimingai kalba su kitu asmeniu. Galbūt manote, kad „jie kvaila aplink, jie įsitikinę, kad jie jau pasisavino“. Galite perskaityti šį straipsnį apie tai, kaip įveikti pavydą.
• Netinkamas neutralių teiginių aiškinimas. Pavyzdžiui, jūsų partneris sako: „Ar galėtumėte atnešti man stiklinę vandens?“ Ir manote, kad „aš jau laikomas kaip vergas“.

Sprendimai:

• Klauskite nuodingų minčių ir venkite jų. Kaip jūs žinote, kad jie yra tiesa? Ar tai patikrinote?
• Išmokite bendrauti nuosekliai ir nedarydami asmeninių atakų.
• Neleiskite šioms toksiškoms mintims daryti įtaką žalingam ar agresyviam elgesiui.

Kiti patarimai

• Įsitikinkite, kad pastebėsite, kad jūs „sprogsite“ argumente.
• Venkite neigiamų vidinių pokalbių su savimi.
• Klausykitės, kai jūsų partneris kalba ir kuria jūsų empatiją.
• Pagalvokite, kad jūsų partneris nėra jūsų turtas. Tiesiog pasidalinkite savo gyvenimu.

O kokias problemas paprastai turite? Ar galėjote juos išspręsti? Kas jums tarnavo? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!