Kaip atkurti pasitikėjimą asmeniu 7 patarimai

Atgauti pasitikėjimą asmeniu, Nesvarbu, ar jūsų partneris, draugas, vyras ar žmona yra svarbūs, kad turėtumėte gerus asmeninius santykius ir gerą gyvenimo kokybę.

Tam tikru momentu mes visi manėme, kad negalime susigrąžinti pasitikėjimo, kurį mums davė kažkas, dėl įvairių priežasčių, dėl kurių mes jaučiame nusivylimą. Šis jausmas yra panašus į santykius, draugystės santykius, šeimą ir net darbo vietą.

Tačiau mes ne visuomet esame pasyvi šios pojūčio dalis, tačiau daug kartų mūsų viduje šis neprotingas elgesys gyvena su kitais žmonėmis mūsų socialinėje aplinkoje.

Kas yra pasitikėjimas?

Pasitikėjimo sąvoka reiškia teigiamą sprendimą dėl kažko ar kažkas tam tikroje situacijoje. Jis generuojamas automatiškai prieš asmenį ar aplinkybę, kuri perduoda tam tikrą emocinį saugumą.

Pavyzdžiui, mažai kas nors pasimokys pasitikėti tuo, kad šis asmuo teigiamai sustiprina mus ir leisime, kad ši reakcija taptų abipusiška. Tai reiškia, kad abipusį pasitikėjimą turi puoselėti ir palaikyti dvi šalys, kad santykiai tarp lygybės būtų patenkinami.

Tačiau, kaip ir pastatytas, jį galima lengvai nugriauti, jei nesuteikiame pusiausvyros tarp šių teigiamų sustiprinimų. Todėl mums reikės kantrybės, būti ištikimi ir atlikti kritiką, kad galėtume rasti, jei reikia, priežastis, kurios nustatė šį nuostolį. Vėliau aš jus išsamiai aprašysiu, kaip jį gauti su keliais paprastais patarimais.

7 patarimai, kaip atgauti pasitikėjimą žmogumi

Norint atgauti pasitikėjimą žmogumi reikia įvairių aspektų, kad tai būtų įmanoma. Toliau pateiksiu keletą patarimų, kurie padės jums susigrąžinti šią nuorodą:

1. Visada laikykite save, kad auka yra klaida

Nepamirškite, kad net jei laikote save aplinkybių auka, tai nereiškia, kad jūs visada buvote nukentėjusysis per visą santykį. Tai reiškia, kad yra didelis skirtumas tarp noro įveikti tai, kas atsitiko, ir nuolat džiaugtis skausmu, nes pastarasis neskatina artimų senų žaizdų ir atgauti pasitikėjimą.

2 - Neduokite visko prarastam

Nemanykite, kad nėra nieko, ką reikia padaryti, kad atgautumėte prarastą pasitikėjimą. Viskas priklauso nuo polinkio įveikti tai, kas atsitiko.

3 - sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus

Žinau, kad jums gali atrodyti keista pabandyti pamatyti gerą dalykų pusę. Tačiau apie viską, ką mes gyvename, nesvarbu, ar tai geras, ar blogas, mes išgarsime patirtį, ir tai visada yra teigiami. Patirtis suteikia mums galimybę sužinoti tam tikrų klaidų priežastis ir sugebėti jas ištaisyti.

4 - išmokti būti empatiniu

Aš žinau, kad tai nėra lengva užduotis patekti į kitos odos odą, kai jaučiatės nusivylęs. Bet aš noriu, kad tai padėtų jums suprasti galimas priežastis, dėl kurių šis asmuo galėtų vykdyti tą išdavystę.

5- Aptarkite, kas atsitiko

Įdėkite savo jausmus ant stalo ir parodykite, kaip jaučiate apie tai. Tai padės jums detoksikuoti save nuo šio skausmo.

6 - Neišardyti, kas atsitiko

Jei manote, kad pasitikėjimo suskirstymas buvo prastos kito asmens valdymo rezultatas, padėkite jam išspręsti šią problemą. Tai padės jums įsijausti ir žinoti, kaip atleisti.

7 - išmokti atleisti ir atleisti

Tiems, kurie sukėlė jums skausmą, atleidimas jums padės. Kita vertus, tai padės jums būti bendrai atsakingais už tai, kas įvyko. Išmokite patys atleisti sau ir nekaltinkite, kad tikėjote, kad įvyko įvykis.

Ir atminkite, kad santykiai, įveikti kliūtis ir atkurti, tampa stipresni ir nuoširdesni.

Pasitikėjimo tipai

Kaip jau minėjau anksčiau, pasitikėjimas yra pagrindas, kuriuo grindžiami sėkmingų tarpasmeninių santykių tarp lygių lygiai. Reikia pasakyti, kad daugiausia svarbu pasitikėti savimi, kad vėliau abipusis pasitikėjimas būtų pilnas ir nuoširdus.

Dėl šios priežasties mes sakome, kad yra įvairių pasitikėjimo tipų, ty tai, kad ne tas pats, kurį mes įnešame į save, pvz., Tai, kurią mes deponuojame su žmonėmis mūsų aplinkoje ar institucijose. visuomenė, vyriausybė ir kt.).

Be to, parodysiu svarbiausias įvairių tikėjimo tipų, kuriuos ką tik minėjau, savybes:

Pasitikėkite kitais

Visą gyvenimą mes išmokome pasitikėti kitais žmonėmis. Pora santykių atveju mes sutinkame dėl abipusio pasitikėjimo ir perdavimo dėl mylinčių jausmų.

Darbo santykių atveju pasitikėjimas, grindžiamas parama ir bendrininkavimu, yra suklastotas, o mes aklai pasitikime tam tikromis institucijomis ir teisingu jų kompetencijos, pavyzdžiui, teisingumo, vykdymu..

Pasitikėjimo kūrimo proceso metu nuoširdumas yra pagrindinis ir būtinas veiksnys, siekiant sukurti palankią interaktyvią sąsają tarp įvairių šalių. Taigi, tai verčia mus jaustis saugiai prieš kitą asmenį. Atvirkščiai, kai mes galime aptikti, kad kitas nekalba su mumis visiškai atvirai, automatiškai nulemia pasitikėjimo ryšį.

Jei nuolat galvojame apie esminius pasitikėjimo komponentus, mes žinome, kad būtinas ne tik nuoširdumas, bet tai, ką mums sakoma, turi turėti tam tikrą patikimumą. Dėl to aš turiu galvoje, kad žinios, kurias mes turime apie praeities kito asmens patirtį (teigiamą ir neigiamą), aktyviai įtakoja mūsų suvokimą.

Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad atnaujinote santykius su buvusiu partneriu, kuris praeityje jus apgavė ir nesate sąžiningas su jumis. Automatiškai, jūsų polinkis vėl pasitikėti to asmens nuoširdumu, bus mažesnis nei tuo atveju, jei buvote sąžiningas su jumis nuo pat pradžių. Tai yra, kai pradėsime santykius su žmogumi, jų fonas mums ateityje įtakoja tą asmenį.

Pasitikėjimas taip pat reiškia abipusiškumą ir keitimąsi nuoširdumu, siekiant aktyviai dalyvauti geros socialinės sąveikos įgyvendinimo raidoje. Todėl mes, kaip aktyvi dalis, taip pat turime įsipareigoti įsipareigoti kitiems, pažadėti analizę, kad žinotume ir priimtume klaidas, taip pat išmokti įsisavinti ir atleisti kitų žmonių klaidas..

Jei bus suskirstyta socialinė obligacija ir pasitikėjimas, ji sieks surasti ir kurti naujas situacijas, kuriose ją galima susigrąžinti, atsižvelgiant į pirmiau minėtus aspektus..

Pasitikėjimas savimi (pasitikėjimas savimi)

Pasitikėjimas savimi turi būti dirbamas ir puoselėjamas kiekvieną dieną, nes tai yra pagrindinis principas, kad santykiai su kitais yra perspektyvūs. Tai yra tikėjimas tuo, ką mes esame, verčia mus didžiuotis savo sugebėjimais, bet taip pat sutikti su mūsų apribojimais ir kad tai ne simbolizuoja mūsų asmeninių gebėjimų ugdymo naštą.

Kita vertus, taip pat svarbus aspektas yra atpažinti ir priimti mūsų emocijas, drausti tuos mūsų aspektus, siekdami naujų tikslų, ir sukurti aiškius gyvenimo tikslus, savikontrolės ir asmeninės kritikos sistemoje.

Pagalvokite, kad pasitikėjimas savimi palengvina mūsų pačių gyvenimą ir santykius su kitais, nes tikime, kad esame sėkmingi ir įsitikinę savimi, viskas, ką mes sėjame ir projektuojame, bus teigiami dalykai ir privalumai mūsų asmeniniam tobulėjimui. Kita vertus, kai mums trūksta pasitikėjimo ar nesaugumo, mes sukuriame keletą situacijų, pagrįstų neigiamais aspektais, kurie užteršia save, taip pat likusius žmones aplink mus..

Ir tai, kad šis nesaugumas, apie kurį kalbu jums, vysto net emocinį nestabilumą ir nepasitenkinimą savimi ir viskas, ką mes darome, boikotuojant mūsų pačius fakultetus ir sugebėdami gauti net nuolatinę depresiją. Šis jausmas, kurį aš komentoju, ir jo pasekmės gali būti ekstrapoliuotos į bet kurią mūsų kasdienio gyvenimo sritį.

Pavyzdžiui, pasitikėjimo savimi socialiniu lygmeniu stoka sukelia rimtų sunkumų, susijusių su aplinka, sukeldama nestabilumą, o tai savo ruožtu verčia mus izoliuoti save pasitraukiant su likusiu.

Kalbant apie darbo aplinką, tas pats pasitikėjimo savimi trūkumas trukdo mūsų pažangai įmonėje, todėl neįmanoma įgyti asmeninių nuopelnų. Galiausiai, kaip jau minėjau, per poros santykius su draugais, mūsų tėvais ar broliais, mes sukuriame neigiamą aurą, kuri dinamiškai derina šio tipo socialinių santykių funkcionavimą..

Pati savaime yra trys pagrindiniai pasitikėjimo tipai, kuriuos žmogus vysto pagal jų saugumo laipsnį ir (arba) savigarbą:

• Elgesio pasitikėjimas: Tai nurodo gebėjimus, su kuriais susiduriama susidūrus su tam tikromis situacijomis ir kliūtimis. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad turite baigiamąjį egzaminą. Priklausomai nuo to, kokio laipsnio jūs naudojatės, jūsų pasitikėjimo laipsnis bus didesnis ar mažesnis tuo metu, kai jį pasieksite ir gausite gerą rezultatą.
• Emocinis pasitikėjimas: Tai reiškia žinias apie mūsų pačių jausmus ir kaip jie gali padėti mums bendrauti su kitais žmonėmis. Šis pasitikėjimas kyla kaip emocinės reakcijos į kažką ar kažką produktas.
• Dvasinis pasitikėjimas: Tai daugiausia grindžiama įsitikinimu, kad kažkas mums ar mūsų aplinkai turės teigiamą rezultatą. Tai verčia mus prisiminti frazes, pvz., „Tikiu, kad viskas bus išspręsta“, tikėdamasis, kad tam tikrais faktais gaunamas geras rezultatas.

Taip pat galime išskirti dvi kitas pasitikėjimo rūšis pagal jų pobūdį:

• Paprastas pasitikėjimas: Tai yra įgimtos prigimties pasitikėjimas, ty, kad mes visi turime savyje ir savyje. Ji gimsta ir vystosi beveik automatiškai ir išnyksta prieš bet kokio įvykio, kuris mus išnyksta, protrūkį, arba tai ne taip, kaip manėme, todėl atsirado nepasitikėjimo samprata..
• Patikėjimo maitinimas: Šis pasitikėjimo tipas nėra įgimtas, kaip ir ankstesnis, tačiau jis truputį vystosi ir maitina, refleksyviai. Tokiu atveju, nors jis gali būti prarastas, jei jį galima atkurti kantrybės ir pasitikėjimo dėka.

Kas atsitinka, kai pasitikime žmogumi, kuris mus išnyko?

Patikimas žmogui nėra lengva užduotis. Ir tai, kad pasitikėdami žmogumi ir pertraukomis, mes jaučiame nusivylimą, nusivylimą ir net pykstame sau, kad leidome sau persivalgyti prieš kažką ar kažką, kuris nepasitvirtino, kaip manėme.

Mes žinome, kad pasitikėjimas savimi yra teigiama emocija, susieta ne tik su kito vaidmens, bet ir lemia mūsų savigarbos ir saugumo lygį.

Vis dėlto mes linkę kaltinti kitą dėl to, kad nesėkmė santykiuose, todėl pasitikėjimo praradimas ir nusivylimas, kurį pajuto, tampa plačiai paplitęs.

Iš ten mes galime padaryti išvadą, kodėl daugeliui žmonių sunku pasitikėti naujomis poromis, naujais draugais, lankyti savo neigiamą praeities patirtį: Neištikimybė, draugo išdavystė ir ilgas nusivylimų įvykių eilutė, dėl kurios mus pažeidžia prieš bet kokį konfliktą, dėl kurio nedelsiant prarandamas pasitikėjimas bet kokiu paskata, kurią mes laikome neigiamu kitos pusės atžvilgiu.

Tada pasakysiu, kad apibendrinimas yra klaida, nes negalime iš anksto nuspręsti, ką ką tik susitiko dėl blogos patirties su kitu panašios situacijos asmeniu.

O ką bandėte atgauti pasitikėjimą žmogumi?

Nuorodos

1. http://www.essentiallifeskills.net/buildself-confidence.html.
2. http://kellyexeter.com.au/how-to-rebuild-lost-confidence.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/
4. http://psychcentral.com/blog/archives/
5. http://psychologyformarketers.com/12-ways-to-build-self-confidence/.