Kaip sustabdyti 10 praktinių pratybų stostymą

Ar jūs stostantis ir jaustis nusivylęs ir sutrikęs kiekvieną kartą, kai turite kalbėti viešai? Ar manote, kad jūsų vaikas turi stostančių simptomų ir norite padėti jam įveikti šią problemą?

Na, jums yra gerų naujienų. Jei jūsų kalbos sklandumas yra stipriai paveiktas dėl to, kad esate stostantis, simptomai gali būti sušvelninti pratimai sustabdyti stostymą.

O jei turite šią problemą turintį mažą vaiką, galite padėti jam patobulinti stostą ar įveikti problemą. Kita vertus, jei jūs nematote rezultatų ar norite, kad kažkas patyręs, tai patartina, kad eitumėte į pedagogą ar psichopedagiją.

Mano sūnus stostžiasi, kaip man padėti?

Na, jei turite mažą vaiką, kuris pradeda gydymą, ankstyvas gydymas gali užkirsti kelią stostymui tapti likusia gyvenimo problema.

Turėkite omenyje, kad tam tikro laipsnio stostymas vaikai nuo 3 iki 4 metų. Tačiau, jei norite įvertinti, ar turite vaiko į gydytoją, jei:

• Stostymas trunka šešis mėnesius ar ilgiau, o ne išeina,
• Vaikui pasireiškia kiti simptomai, pvz., Drebulys lūpose arba greitas mirgėjimas kalbant.
• Šeimoje yra stostų.

Pradėjus gydymą phoniatrist, vaikas turėtų būti tikrinamas kas tris mėnesius, kad pamatytumėte, ar stostymas mažėja arba, priešingai, blogėja.

Patarimai tėvams

Kaip tėvai ar tėvai galite padėti savo vaikui šiais būdais:

• Pasiūlykite savo vaikui galimybę ramiai kalbėti. Klausykitės jo laiko ir dėmesio, nespauskite jo.
• Negalima reaguoti neigiamai, kai stostate. Ištaisykite jį be pykčio ir giria, jei jis kalba sklandžiai kalbėdamas.
• Neprašykite jo kalbėti tam tikru būdu ar prieš kitus žmones.
• Pakalbėkite su juo lėtai ir ramiai.
• Stostydami kantriai palaukite, kad užpildytumėte žodį ar frazę.
• Pasakykite jam, kad žmogus gali gerai bendrauti, nors jis streikoja, kad vaikas supranta, kad stostymas nėra kažkas blogo ar gėdingo, ir kad jis neturi būti kliūtis jo gyvenime.

Šie psichologiniai veiksniai yra labai svarbūs, norint įveikti ar bent jau sumažinti stostą. Atminkite, kad konsultavimasis su specializuotu specialistu yra būtinas siekiant padėti vaikui įveikti problemą arba pagerinti simptomus.

10 pratimų sustabdyti stostymą

Jei jau esate suaugęs ir turite šią nepatogią stostymo problemą, neturėtumėte prarasti vilties, nes yra būdų ir gydymo būdų, kurie gali jums padėti.

Dauguma metodų yra pratimai, skirti pagerinti kalbėjimo sklandumą, tačiau yra ir vaistų bei prietaisų, kurie gali būti naudingi.

Naudokite elektroninius įrenginius

Yra ausyje įrengtų prietaisų, panašių į klausos aparatus, kurie skaitmeniniu būdu atkuria ausyje šiek tiek retušuotą asmens, kuris jį naudoja, balsą..

Šie įrenginiai gali padėti pagerinti kalbos sklandumą. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad jie nėra labai praktiški naudoti kasdieniame gyvenime.

Mokslininkai toliau tiria šio tipo prietaisų ilgalaikį veiksmingumą.

Ištirti farmakologinio gydymo galimybę

Nors nėra jokių specialių vaistų nuo stostymo, nustatyta, kad tam tikri vaistai, skirti nerimo ar depresijos kontrolei, gali pagerinti simptomus..

Kai žmogus jaučiasi labiau atsipalaidavęs ir ramus, jis kalba daugiau sklandžiai. Tačiau vaistas turi būti skiriamas atsargiai. Gali pasireikšti šalutinis poveikis.

Priėmimas

Būti stuttereriu yra kažkas, kas gali atsitikti visiems, ir tai nėra tikrai rimta problema. Jei sugebėsite priimti savo problemą ir net juoktis, jausitės labiau atsipalaidavę ir atsipalaidavę, kai turėsite kalbėti viešai, o jūs galite sumušti mažiau.

Savęs pagalbos grupės gali būti labai naudingos šiuo atžvilgiu. Dalyvavimas grupėje padės jums priimti save, kaip jūs esate, ir jaustis geriau, žinodami, kad yra daug žmonių, turinčių šią problemą, kurie kiekvieną dieną dirba patys tobulindami save.

Be to, grupė dalijasi patirtimi ir įvairiomis priemonėmis, kad pagerintų disfemijos simptomus.

Stovėkite priešais veidrodį

Tai yra metodas, kuris atrodo labai paprastas, bet labai veiksmingas. Idealiu atveju turėtumėte stovėti priešais veidrodį ir, jei jis yra didesnis, geriau: sugebėjimas stebėti visą kūną padės jums dar daugiau..

Priešais jį ir vien tik jis pradeda kalbėti. Paklauskite savęs klausimų ir atsakykite į juos patys. Pradžioje galite jaustis šiek tiek keistai, bet matydami, kad jūs kalbate ir be jokių problemų, tai bus labai vertingas vaizdas.

Veidrodis leidžia naudoti savo vaizdo komunikacijos kanalą. Šiuo atveju jūsų smegenys nustato vaizdą, kuris, kita vertus, yra labai teigiamas. Būdamas vienas, ir be to, kas jus stebi, būsite ramus ir atsipalaidavęs, ir labai tikėtina, kad jūs nepastebite.

Tada, kai esate viešai, jūsų smegenys prisimins tą įvaizdį, kad nekalbėsite.

Skaitykite garsiai

Nors tai yra vienas iš didžiausių iššūkių šmeižikams, kaip ir visos baimės ir kliūtys, jūs turite susidurti su jais, kad juos įveiktumėte. Tai vienintelis būdas juos įveikti.

Pradžioje patogu tai padaryti, be žiūrovų. Tai pašalina įtampą ir baimę išjuokti.

Laikui bėgant galite kartoti šį dinamiką, bet, jei tai yra kažkas, jei tai yra asmuo, kuriuo pasitikite geriausiai. Kitas žingsnis bus „normali“ skaitymo situacija priešais visuomenę, bet kai atėjo laikas, jūs turėsite reikiamą patirtį.

Pakeiskite savo požiūrį, kai turite kalbėti viešai

Šį metodą naudoja daugelis žmonių, o ne tik tuos, kurie šmeižia.

Ar girdėjote apie „scenos baimę“? Na, šis metodas siekia pašalinti šią baimę. Jei pasikartosite, kai kalbate arba pastebėsite, kad kitų žvilgsnis paprasčiausiai užblokuoja jus ir stutters dar labiau, tada nežiūrėkite į konkretų asmenį.

Nors kalbėtojas turi užmegzti kontaktą su akimis, tai galite padaryti bendrai. Pažvelkite į visus, bet nežiūrėdami į ką nors.

Galite pažvelgti į kambario galą arba tiesiog žmonių vadovus, bet niekada tiesiogiai į akis. Jie nepastebės šios detalės, bet jausitės labiau atsipalaidavę.

Čia galite žinoti kitas tarybas, kad jos galėtų geriau kalbėti viešai.

Pasinaudokite ir mokykite kvėpavimą

Kvėpavimas yra daugiau kaip 50% stostų problemos. Stostydami prarandamas kalbos koordinavimas ir įkvėpimas bei oro iškvėpimas.

Jei norite, galite pirmą kartą pasikonsultuoti su kalbos patologu, kad galėtumėte geriau paaiškinti visų organų, kurie įsikiša kalbėdami, veikimą.

Be praktinio profesionalo patarimo, yra du būdai, kurie visada gali padėti jums sklandžiau kalbėti:

• Prieš kalbėdami giliai kvėpuokite. Tarsi jūs panardintumėte į vandenį, imkite du ar tris gilius įkvėpimus. Paimkite kiek įmanoma daugiau oro ir po to iškvėpkite labai lėtai. Nedelsiant pajusite ramybę ir ramybę.
• Kvėpuokite, kai kalbate. Pokalbio metu priskirkite sau mažas pertraukas. Nesvarbu, ar esate įstrigo ar ne, tai gerai priprasti prie to, kvėpavimas kalbos metu turėtų būti jūsų įpročiai.

Ištekliai, kurie skamba labai gerai, yra grįžti į frazę, kurią baigėte prieš pat kvėpavimą. Tai skamba natūraliai, ir jūs pasieksite savo tikslą.

Pateikite tam tikrą ritmą savo kalbėjimo būdui

Neatidarydami perdėjimų, savo kalbai galite duoti tam tikrą akcentą ar dainą. Kai stuttereris savo bausmėms suteikia ritmą, jis užrakina mažiau. Natūralu, kad skylutes galite išreikšti šiek tiek ilgiau, be to, pokalbiui jis skamba blogai.

Niekada nenustatykite greičio tikslų

Niekada nėra gera idėja nustatyti laiko tikslus kalbant, bet daug mažiau - stostymo atveju. Greitis yra blogiausias disfemijos priešas.

Niekada neprisiimkite įsipareigojimų nei su savimi, nei su kitais, kalbėti tam tikru greičiu. Lėtai kalbėti visada bus geriausia jums.

Konsultacijos su kalbos terapeutais

Ar Jums gali padėti phoniatricians, kalbos patologai ar psichologai, kurie specializuojasi kalboje.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad bet koks gydymas, nesvarbu, ar jis yra profesionalus, ar ne, negarantuoja jūsų stostymo..

Tai priklausys nuo jūsų atvejo, ypač nuo to, koks yra jūsų amžius ir kaip aplinka aplink jus. Niekada nėra gera įpilti per daug lūkesčių į terapiją. Ne todėl, kad jis nesiruošia jums tarnauti, bet todėl, kad nerekomenduojama pernelyg sunku nuslopinti stostymą.

Galiausiai, reikia nepamiršti, kad bet koks gydymas, kurį atliksite, kad sustabdytumėte stostymą, rezultatams parodyti užtruks.

Prieš kelis mėnesius pastebėdami patobulinimus, turėsite taikyti tam tikrus metodus ir atlikti pratimus kantrybėmis ir atkaklumu. Daugeliu atvejų turite taikyti daugiau nei vieną metodą ir neturėtumėte būti nusivylę, jei neveikia.

Svarbu nepamiršti, kad ją galima patobulinti praktikoje. Jei išmoksite atsipalaiduoti, jei kalbėsite ir praktikuosite šiuos pratimus, jūs, be abejonės, pastebėsite, kad laikui bėgant pagerėsite savo kalbą kalbant, o jūs nustumsite mažiau.

O ką tu padarei, kad sustabdytumėte stostymą??