Ar nėščios moterys gali gerti kavą? 7 klausimai ir atsakymai

Kavos suvartojimas nėštumo metu buvo prieštaringas ir dešimtmečius diskutuojamas sveikatos priežiūros specialistų, atsižvelgiant į riziką, kurią gali patirti naujas gyvenimas nėštumo metu..

Jei esate nėščia (ar buvote), tikriausiai girdėjote prieštaringus patarimus; „Ar geriate kavą? Jūs esate pamišęs, "Nesijaudinkite, paimkite viską, ką norite, jie yra gryni pasakojimai", "jūs turėtumėte gerti kofeino kavą, kol vaikas gimsta", ir dar vienas begalinis gerai apgalvotas patarimas, kuris dažnai gali būti moksliškai nepagrįstas ir jie palieka jus daug labiau supainioti.

Šiame straipsnyje mes galiausiai pabandysime pašalinti iš abejonių amžinąjį klausimą: "Ar nėščios gali gerti kavą?„Per septynis klausimus su atitinkamais atsakymais.

Pradėkime teigdami, kad kofeinas savaime yra narkotikas, sukeliantis priklausomybę ir įvairius fiziologinius poveikius tiems, kurie jį vartoja. Žinoma, girdėjote, kad tai sukelia padidėjusį kraujospūdį ir širdies ritmą, be kitų pasekmių.

Kavos pupelių sausoje medžiagoje yra įvairių mineralų ir kitų medžiagų, pvz., Alkaloidų, kofeino ir trigonelioino, be kitų mažiau žinomų kaip karboksilo ir fenolio rūgštys, lakieji junginiai, kurie suteikia jam būdingą aromatą, kuris yra toks patrauklus ir todėl vienas iš labiausiai vartojamų gėrimų visame pasaulyje.

Taip pat turime atsižvelgti į tai, kad skrudintos kavos pupelės (tos, kurias mes paprastai vartojame), duoda šiuos junginius į skirtingas koncentracijas.

Kiek kofeino vartoja moterys vidutiniškai? Pasak ataskaitų, kai kuriose šalyse, pvz., Jungtinėse Valstijose, moterų kavos vartojimas yra gana didelis, nes 25% moterų nuo 20 iki 29 metų ją vartoja reguliariai, o moterų vartojimas padidėja iki 46%. 30 ir 39 metų.

Kodėl taip svarbu? Kadangi būtent šie amžiaus intervalai atitinka derlingų moterų laikotarpius, kurie yra šio straipsnio dalykas.

Žemiau mes pasidaliname keletu dažniausiai pasitaikančių nėščių moterų abejonių dėl šio klausimo, tikėdamiesi paaiškinti pakankamai abejonių, kad šis straipsnis būtų naudingas gražiame 9 mėn..

1- Ar kofeinas kerta placentą?

Tai tiesa Ji sugeba pereiti per placentą, todėl ji gali sutrikdyti širdies ritmą ir embriono ar vaisiaus kvėpavimą (vaisius yra nuo 12 nėštumo savaičių)..

Jūs, kaip suaugusieji, tikrai galėsite teisingai apdoroti kofeiną, bet jūsų kūdikis neturi tokio pat gebėjimo, nes visos jų sistemos yra naujai formuojamos ir brandinamos (iš tiesų, iki aštuonių nėštumo mėnesių, vaisiui nėra kepenų fermentų). kofeino metabolizmui)..

Tada jis (arba ji) aptinka net nedidelį kiekį kofeino ir sukelia tam tikrus normalių nėštumo etapų judėjimo modelių skirtumus..

2 - Aš esu nėščia ir kiekvieną kartą, kai einu dažniau šlapintis, tai yra todėl, kad geriu kavą?

Tai nebūtinai, nes natūraliai būna nėščia ir ypač nėštumo savaites, ši situacija dažniau pasitaiko dėl kitų priežasčių dėl to, kad kūdikis natūraliai užima tai, kas gali iš dalies suspausti šlapimo pūslę. refleksas šlapintis.

Kita vertus, kofeinas laikomas vidutinio stiprumo diuretiku, galinčiu prarasti daugiau vandens, kalcio ir natrio per šlapimą..

3- Ar kofeinas riboja vaisiaus augimą?

Kitas postulatas, siekiantis susieti kofeino vartojimą nėštumo metu su tam tikra rizika sveikatai, sako, kad kofeinas neleidžia normaliam vaikų ir kūdikių augimui nėštumo metu.

Tiesa ta, kad šiuo atžvilgiu nėra įtikinamų įrodymų. Yra keletas neseniai atliktų tyrimų, patvirtinančių šią teoriją, kai dozės nuo 100 mg per parą, bet turėtų būti pakartotos su geresniais pavyzdžiais ir labiau matomais įrodymais, kad būtų pasiektas daug aiškesnis sprendimas..  

4. Ar kofeinas padidina priešlaikinio gimdymo riziką??

Kai kurie žmonės mano, kad motinos, vartojančios kofeiną nėštumo metu, padidins jų galimybes anksčiau gimti.

Egzistuoja geros kokybės Norvegijos tyrimas, kuriame nėra tiesioginio ryšio tarp kofeino vartojimo ir ankstyvo pristatymo. Be to, 2010 m. Amerikos mitybos draugija peržiūrėjo iki šiol paskelbtus tyrimus, nerado jokių įrodymų, kad vartojimas kofeinu sukelia pristatymą iki 37 nėštumo savaičių.

5 - Ar kavos vartojimas susijęs su nėštumo diabetu??

Nėštumo diabetas yra tas, kuris pasireiškia nėštumo metu ir yra susijęs su vidutiniškai 10–14% moterų tuo laikotarpiu..

Ši patologija gali būti supainiota su ankstesniu insulinu ir tampa lėtine, dėl to nuolat kenkia kasos ląstelėms. Jei esate moteris, kuri serga nėštumo diabetu, Jums bus didesnė rizika nutraukti 2 tipo cukrinį diabetą.

Šiuo atžvilgiu teigiama, kad ilgesnis kavos vartojimas siejamas su mažesne 2 tipo diabeto išsivystymo rizika suaugusiųjų gyvenime, o tai paskatino daugelį tyrinėtojų ištirti kavos ir kofeino poveikį nėštumo metu ir jo santykis su nėštumo diabetu.

Visi vėlesni tyrimai šia linkme parodė atvirkštinį ryšį tarp kavos vartojimo ir nėštumo diabeto atvejų, parodydami, kad vidutinio dydžio kavos vartojimas gali užkirsti kelią jums nėštumo diabetu..

6- Jei nėštumo metu vartoju kofeiną, labai tikėtina, kad mano vaikas gimsta su tam tikra deformacija?

Paaiškinkime, kad kofeino suvartojimas nėštumo metu, nors ir buvo įrodyta, kad gyvūnai yra susiję su kai kurių apsigimimų (eksperimentų) atsiradimu, žmogui logika nėra patyrusi, taip pat neturėtų būti.

Tačiau šie nesėkmingi rezultatai, gauti gyvūnams, buvo skirti skandalingai didelėms kofeino dozėms, kurios netgi gali tapti toksiškos patys motinai.

Iš tiesų dauguma epidemiologinių tyrimų su žmonėmis (stebėjimo tyrimai, neturintys tiesioginės intervencijos) nerado ryšio tarp kofeino vartojimo (arba konkrečios kavos), padidėjusios įgimtų apsigimimų rizikos diapazone nuo 300 iki 1000 mg kofeino per dieną (2–5 puodeliai).

Vėliau nustatyta, kad nedidelis kavos vartojimas (apie 300 mg kofeino) nereiškia, kad padidėja rizika apsigimimams ir ypač vaisiaus burnos ir gomurio defektams nėštumo metu..

7- Kiek kofeino šiuo metu laikoma saugia nėštumo metu??

Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija teigia, kad 200 mg ar mažiau per dieną (2 puodeliai tradicinės tirpios kavos) besivystančiam embrionui ar vaisiui yra saugios.

Pasaulio sveikatos organizacija yra lankstesnė ir rekomenduoja nėščioms moterims per dieną vartoti ne daugiau kaip 300 mg kofeino. 

Kofeino kiekis įvairiuose maisto produktuose, skirtiems masiniam vartojimui

Kitaip nežinote, kad paros suvartojimas, mažesnis nei 100 mg, yra mažas, nuo 100 mg iki 300 mg vidutinio sunkumo, o daugiau kaip 300 mg kofeino vartojimas jau laikomas aukštu..

Kiek yra 300 miligramų kofeino??

Lygiaverčiai: 3 puodeliai skrudintos kavos, 5 puodeliai tirpios kavos, 5 puodeliai arbatos arba 6 stiklinės kolos gėrimo.

Taip pat galite atlikti savo skaičiavimus, naudodamiesi skaičiais, pateiktais šioje lentelėje pateiktoje lentelėje.

Kas išskiria skirtingus kavos tipus? Šio populiaraus gėrimo brandos laipsnis, fermentacija, džiovinimas, sandėliavimas ir paruošimo metodas daro įtaką tiek mūsų cheminei sudėčiai, tiek ir kokybei, su skirtingomis skonio, rūgštingumo, kūno savybėmis ir puodelio aromatais. kava.

Ar kofeino kava yra gera alternatyva??

Žinoma, apskritai šioje versijoje nėra daugiau kaip 2 miligramai kofeino vienai porcijai..

Išvados

Daugelis moterų nėštumo metu vartojo įvairius kofeino šaltinius, ir, matyt, jų vaikai nepatyrė akivaizdžios žalos, taigi ar yra daug kofeino, kuris gali būti saugiai vartojamas nėštumo metu, nesukeldamas kenksmingumo? Ar viskas, ką mes sakome ar girdime, bus tiesa??

Kofeinas yra stimuliatorius, taigi tikrai daug kartų jūs jį suvartojote per pakankamai koncentruotą kavą, siekdami padidinti ar išlaikyti savo budrumą vairuojant ar likti budrūs ilgą naktį..

Konkreti šio junginio veikla apima padidėjusį kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį, be to, padidėja šlapimo kiekis. Kofeinas yra diuretikas, kuris padės pašalinti vandenį iš organizmo ir gali sukelti dehidrataciją.

Turime apsvarstyti, kad yra žmonių, kurie yra jautresni kofeinui nei kiti. Pavyzdžiui, žmogus, kuris paprastai nevartoja jo, bus labiau paveiktas, kai jis bus veikiamas, o įprastam vartotojui reikės vis daugiau dozių, kad būtų pasiektas tas pats poveikis.

Istoriškai daug kalbėta apie padidėjusį persileidimų pavojų nėščioms moterims, kurios suvartojo daug kofeino.

Pagal tyrimą moterys, gėrusios 4 ar daugiau puodelių kavos (> 800 mg), turėjo didesnę ankstyvojo vaisiaus mirties riziką.

Be to, kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad per dieną vartojama 200 arba 300 mg kofeino dozė padidino persileidimo riziką pirmojo nėštumo trimestro metu, o tai būtų labai maža dozė (nuo 2 iki 3 puodelių tradicinės kavos). daugelis moterų viršytų šią ribą. 

Apskritai, dauguma neseniai atliktų tyrimų (nuo 2013 m.) Rodo, kad neturėtų būti padidėjusi rizika, susijusi su nėštumu, vartojant kofeiną iki 200-300 mg per dieną, tačiau yra ir kitų tyrimų, rodančių, kad rizika, susijusi su šiais skaičiais, arba netgi su mažesniais kofeino kiekiais.

Šia prasme ir nesukeliant painiavos, kaip tai susiję su motinos ir vaiko binomijos saugumu, protingiausias dalykas yra skatinti atsargumą ir reikalauti, kad dauguma didžiųjų kofeino šaltinių būtų suvartojami (jei galite susilaikyti, geriau.

Vis dėlto apsvarstykite, kad vartojant 1 kartotinę tirpiosios kavos patiekalą, nėštumo metu neturėtų kilti didelė rizika vaiko sveikatai..

Nuorodos

1. Puerta Gloria, Cheminės puodelio kavos sudėtis, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, Motinos kofeino suvartojimas nėštumo metu yra susijęs su gimimo svoriu, bet ne su nėštumo trukme: rezultatai, gauti iš didelės perspektyvinės stebėjimo kohortos tyrimo, BioMedCentral 2013.
3. Orai Sbee Et al, kofeinas ir nėštumas. Retrospektyvus tyrimas.
4. „Fenster Laura“, Kofeinechija nėštumo metu ir spontaniškas abortas, 1991 m.
5. Jørn Olsen, kofeino vartojimas nėštumo metu, BMJ 2008.
6. Sengpielas Verena ir kt. Motinos kofeino vartojimas nėštumo metu yra susijęs su gimimo svoriu, bet ne su nėštumo trukme: rezultatai iš didelės perspektyvinės stebėjimo kohortos tyrimo, BMV Medicina 2013.
7. Wisbor Kirsten ir kt., Kavos motina nėštumo ir negyvagimio bei kūdikių mirties metu pirmaisiais gyvenimo metais; perspektyvinis tyrimas, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kava ir 2 tipo diabeto rizika: sisteminė peržiūra. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Kavos ir kofeino turinčių gėrimų ir burnos ląstelių motinos: Apopuliacija pagrįstas atvejo kontrolės tyrimas Norvegijoje. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.