17 „Amazing Sugar Cane“ savybės sveikatai

Kai kurie iš cukranendrių savybės sveikatai yra: kovoti su blogu kvėpavimu, gerinti psichinę sveikatą, gerinti virškinimo sistemos būklę, užkirsti kelią vėžiui, gerinti kepenų funkciją, pagerinti odos būklę ir kitus, kuriuos aš paaiškinsiu toliau.

Sugarcane yra Indijoje plačiai paplitęs derlius, kuris yra prieinamas labai pigiai. Cukrinis gali būti kramtomas arba geriamas jo sultimis, gaunamas sutraiškant cukranendrių. Jo sultys paprastai vartojamos su citrina, mėtų ar imbieru.

Žmonės paprastai nusipirko cukranendrių sultis iš gatvės pardavėjų. Kai kuriose vietose jis taip pat randamas maisto kiemuose. Cukranendrių sultys turi keletą cukraus derinių, pvz., Gliukozės, sacharozės ir fruktozės.

17 Pagrindinės cukranendrių maistinės savybės

1 - Sumažinti blogą kvapą

Blogas kvapas yra nepatogus ir daro įtaką žmonių socialiniam gyvenimui. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl atsiranda blogas kvapas, yra nenormalus bakterijų augimas burnoje.

Vienas iš paprasčiausių priemonių, kaip atsikratyti šios problemos, yra cukranendrių sulčių vartojimas. Sulčių sudėtyje yra cinko, kuris padeda valyti burną dėl savo antibakterinių savybių, tuo pačiu užkertant kelią blogam kvapui.

2 - prisideda prie dantų sveikatos

Cukranendrių sultys yra vienas iš svarbiausių mineralų šaltinių, kad galėtume stiprinti dantis. Jame yra kalcio, fosforo, magnio ir cinko. Šie mineralai padeda išlaikyti emalį ir stiprų žandikaulį.

Padėti išvengti dantų ėduonies vystymosi ir užkirsti kelią dantenų ligoms.

3. Padėkite atkurti karštligės sutrikimų sveikatą

Dėl didelio cukraus ir vandens kiekio cukranendrių sultys gali padėti atkurti skysčių ir maistinių medžiagų pusiausvyrą ligų ar medicininių sutrikimų, atsirandančių karščiavimu, metu. Kai kūno temperatūra pakyla, taip pat reikia skysčių ir elektrolitų.

Dėl šios koncentruotos sultys gali atkurti tam tikrų mineralų ir skysčių praradimą, ypač žmonėms, sergantiems karščiavimu ir anoreksija (apetito stoka)..

4. Pagalba virškinimo sveikatai

Cukrinių sultyse yra daug kalio. Kalis yra svarbus mikroelementas, todėl raumenų susitraukimas gali būti atliekamas teisingai.

Virškinimo trakto raumenų susitraukimas padeda greitai virškinti virškinamuosius maisto produktus per žarnyną ir gerina absorbciją.

Tokiu būdu netiesiogiai galima pagerinti vidurių užkietėjimo ar dispepsijos atvejus, kai pakenkiama maistinių medžiagų įsisavinimui ir naudojimui.

5- Tinka diabetikams

Cukranendrių sultyse yra daug angliavandenių, tačiau mažas glikemijos indeksas. Tai reiškia, kad jie nepadidina gliukozės kiekio kraujyje taip pat, kaip ir kiti maisto produktai, pvz., Rafinuotas cukrus ar balta duona.

Tačiau būtina suskaičiuoti angliavandenius, gautus iš šios sulčių, nes jie skatina insulino gamybą.

6- Padeda greitai atkurti gyvybingumo lygį

Dėl paprastų cukrų kiekio, cukranendrių sultys yra naudingos papildomai energijai papildyti, jei tai yra išsamus treniruotės. Taip pat labai naudinga psichinės ir fizinės įtampos atvejais, nes tai leidžia veiksmingai atkurti gliukozės kiekį kraujyje.

Maisto produktų, kuriuose yra daug cukrų, vartojimas gali būti gera alternatyva, kai sumažėja gliukozės kiekis kraujyje. Tai atsitinka žmonėms, turintiems sutrikusią gliukozės apykaitą ir sveikų žmonių, tačiau stresą.

Hormono kortizolio koncentracijos padidėjimas yra aiškus ženklas, kad būtina sumažinti stresą sukeliantį veiksnį ir atkurti vidinę pusiausvyrą, padedant subalansuoti gliukozės kiekį.

Po daugelio valandų pasninkavimo, sunkių pratimų, darbo ar psichikos streso, tai gali būti geras pasirinkimas gerti cukranendrių sultis.

7 - Padėti išvengti vėžio

Cukranendrių sultys yra šarminės dėl didelio kalcio, magnio, kalio, geležies ir mangano koncentracijos.

Tai padeda išvengti lėtinių degeneracinių ligų, tokių kaip vėžys, kurios negali išsivystyti šarminėje aplinkoje. Tai yra, pavyzdžiui, prostatos ir krūties vėžio atvejis.

Nors šarmingumas yra svarbus veiksnys kraujyje, rekomenduojama, kad, norint pasiekti antikorcinogeninį poveikį, būtų laikomasi sveikų gyvenimo būdų, įskaitant fizinį krūvį, didelį vandens suvartojimą ir vengimą naudoti kancerogenus, pvz., Tabaką..

8- Gerina kepenų funkciją

Anot Ajurvedos, cukranendrių sultys padeda stiprinti kepenis, todėl siūloma kaip naudingas maistas gelta.

Gelta yra medicininė būklė, kuriai būdingas gelsvos spalvos atspalvis ant odos ir membranų dėl padidėjusio medžiagos kiekio, vadinamo bilirubinu kūno skysčiuose. Tai sukelia kepenų sutrikimas.

Tai, ką ji daro, yra cukranendrių sultys - papildyti kūną su prarastais proteinais ir maistinėmis medžiagomis, kurių reikia greitai atsigauti.

Pasak žurnalo „Asian Functional Foods“ žurnalas, Cukranendrių sultys iš tikrųjų padeda apsaugoti kepenis nuo pažeidimų ir veikia kaip paliatyvi kepenų pažeidimo atveju. Todėl, jei sergate kepenų liga, galite pabandyti gerti stiklinę cukranendrių sulčių kiekvieną dieną.

9 - Padeda pagerinti inkstų funkciją

Cukranendrių sultyse yra baltymų, kurie puikiai tinka inkstams ir visai šlapimo sistemai. Kita vertus, šarminis yra puikus antibiotikas.

Naudojant praskiestą formą (praskiestą vandeniu ar kokoso vandeniu), jis puikiai tinka skausmui ir deginimo pojūtims, kuriuos dauguma patiria šlapimo takų infekcijų metu, malšinimui..

10- Tai galingas antioksidantas

Pagal tyrimą, paskelbtą ES. \ T Maisto chemijos žurnalas, Mokslininkai nustatė, kad cukranendrių sultyse esantys junginiai turi galimybę ne tik pašalinti laisvuosius radikalus, bet ir sumažinti geležies kompleksų gamybą ir slopina lipidų peroksidaciją. Šie procesai lemia kūno ir jo organų būklės pablogėjimą.

Laisvųjų radikalų generavimas yra procesas, kuris paspartina stresą, prastą mitybą, taip pat rūkalius..

Šiais atvejais gali būti naudinga papildyti cukranendrių sultis. Nors jo poveikis priklausys nuo visos mitybos, tai yra geras pasirinkimas, jei norite, kad kaip saldiklis būtų sumažintas arba užkirstas kelias ankstyvam senėjimui, taip pat lėtinių ligų vystymuisi..

11 - padeda pasiekti sveiką odą

Cukrinių sultyse yra didelės koncentracijos dviejų junginių, vadinamų glikolio rūgštimi ir alfahidroksi rūgštimi, kuri paverčia šią sultį idealiu toniku senesnėms ir pavargusioms odoms..

Dėl savo sudėties jis mažina spuogų pažeidimams būdingą uždegimą ir infekciją, apsaugo nuo saulės poveikio atsirandančių dėmių atsiradimo, apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ir saugo odą pakankamu drėgmės lygiu.

Taigi kitą kartą, kai pamatysite spuogą ant veido, nesijaudinkite, tiesiog įdėkite šiek tiek cukranendrių sulčių. Taip pat galima jį naudoti pageidaujamame veido apdorojime, tai yra vietine forma, o ne nurijus.

Šiame straipsnyje galite perskaityti gerų maisto produktų sąrašą.

12- Turi vidurius gleivinančių savybių

Cukrinių sultys yra puiki galimybė, nes, koncentruojant paprastuose cukrumi, ji skatina vandens prasiskverbimą į žarnyno šviesą, kuri leidžia plėtoti žarnyno judėjimą ir išmatuoti.

Rekomenduojama, kad jis būtų vartojamas ryte ir nevalgius, kad jis galėtų turėti tokį poveikį.

„9 maisto produktuose, kovojant su vidurių užkietėjimu“, rasite kitų puikių sąjungininkų, kurie susidorotų su šia problema.

13 - Pagerina cukraus virškinimą

Skirtingai nuo kitų saldiklių ir dirbtinių saldiklių, cukranendrių sultys neskatina saldumynų vartojimo. Taip yra todėl, kad jis turi natūralų skonį.

Priešingai, kiti saldikliai gali suteikti iki šimtų kartų saldesnio skonio nei natūralus saldiklis. Tai turi skirtingų pasekmių, ypač tiems, kurie nori numesti svorio.

Gali būti naudinga priprasti mūsų gomurį prie natūralaus saldaus skonio, nes tai leidžia mums sumažinti norą gauti daugiau saldžių maisto produktų. Tai reiškia, kad jums nereikės tiek pat tam tikro maisto, kad gautumėte tą patį skonį.

Pavyzdžiui, dirbtiniai saldikliai gali suteikti labai saldus skonį, bet taip pat stimuliuoja insulino gamybą ir netgi sutrikdo žarnyno floros sudėtį..

Todėl, nors cukraus kiekis yra didelis, cukranendrių sultys gali būti naudingesnės, jei ketinate sumažinti saldumynų vartojimą apskritai.

Šiame straipsnyje galite sužinoti kitus maisto produktus, skirtus cukrui mažinti.

14 - Padėkite sumažinti anemijos atsiradimo tikimybę

Nors tai nėra šaltinis, cukranendrių sultys suteikia geležies ir folio rūgšties, tiek pagrindinės maistinės medžiagos, kad kraujo ląstelės būtų išlaikytos pakankamu kiekiu ir kokybe kraujyje..

Šios maistinės medžiagos padeda išvengti anemijos, kurią sukelia hemoglobino turinčių kraujo ląstelių kiekio sumažėjimas. Tai baltymas, kuris perneša deguonį į audinius ir reikalauja geležies, kad tinkamai veiktų.

Tam tikroje žmonių grupėje kaip nėščios ar augančios vaikai, taip pat didelio našumo sportininkai, didėja geležies ir folio rūgšties poreikis. Todėl prieš pasirinkdami kitą saldiklio tipą cukranendrių sultys gali būti geras pasirinkimas.

Šiame straipsnyje galite rasti kitų geležies turinčių maisto produktų.

15 - padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

Dėl didelio junginių, konkuruojančių su cholesteroliu, absorbcijos, cukranendrių sultys padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, atsižvelgiant į lipidų kiekį mažinančią dietą..

Bet kuriuo atveju reikia nepamiršti, kad, būdamas labai turtingas cukrus, jis gali skatinti trigliceridų susidarymą kepenyse. Štai kodėl ji turėtų būti naudojama taupiai. Bendro cholesterolio kiekio mažinimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką.

Šiame straipsnyje galite rasti kitų maisto produktų, kurie sumažina cholesterolio kiekį.

16 - Padėkite išlaikyti nagus ir plaukus sveiki

Dėl didelio mineralų, kalcio ir kai kurių baltymų kiekio cukranendrių sultys gali būti naudingos žmonėms su trapiais nagais ir trapiais plaukais..

Kad būtų galima geriau panaudoti šių mikroelementų indėlį, gali būti geriau į šampūną pridėti cukranendrių sultis, o ne tik gerti.

Bet kokiu atveju, nagų ir plaukų sveikata taip pat priklauso nuo bendro baltymų kiekio, todėl, jei esate veganinis ar vegetaras, įsitikinkite, kad apims šių maistinių medžiagų rekomendacijas..

Nors daugelis vegetariškų žmonių vartoja augalinės kilmės baltymus, ne visi žino, kaip įtraukti būtinas aminorūgštis, kurių mūsų organizmas negali gaminti. Šiuo atžvilgiu pasitarkite su mitybos specialistu.

17 - Pagalba kaulų sveikatai

Nors tai nėra kalcio ir fosforo šaltinis, cukranendrių sultys prisideda prie šių mineralų ir prisideda prie mūsų skeleto sistemos sveikatos..

Kad kalcis ir fosforas būtų gerai absorbuojami ir gerai išnaudojami, būtina, kad baltymai būtų suvartoti ir kad toje pačioje maistoje būtų išvengta geležies suvartojimo. Taip yra todėl, kad geležis gali konkuruoti su absorbcija.

Kita vertus, tinkamas vitamino D kiekis yra būtinas norint tinkamai veikti ir absorbuoti kalcio. Vitaminas D gali būti gaunamas iš labai mažų maisto šaltinių, tačiau geriausia sintetinti nuo saulės poveikio.

Straipsnyje "15 maisto produktų, turinčių daug vitamino D", mes parodysime kai kuriuos produktus, kurie gali suteikti šią maistinę medžiagą.

15 minučių per dieną saulės vonioje galime užtikrinti tinkamą šio vitamino, kuris taip pat yra hormonas, gavimą, o tai yra būtina geros nuotaikos reikmėms.

Tokiu būdu cukranendrių sultys yra puikus saldiklis, jei jis suvartojamas vidutiniškai.