Kaip išmokti vertinti tai, ką turite

Šiame straipsnyje kalbama apie būkite dėkingi ir išmoksite vertinti tai, ką turime. Kai kurie žmonės taip greitai gyvena ir nežino savo privilegijuotos padėties, kad jie pamiršo dėkoti už sėkmę, susijusią su gimimu tam tikroje situacijoje ir vietoje..

Pasaulyje yra milijonai žmonių, gyvenančių ekstremaliame skurde. Daugelis gyvena gatvėse ir praleidžia dienas be valgymo. Tačiau daugelis žmonių, gyvenančių Vakarų pasaulyje, turintys gerovę, puikias galimybes ir daugybę patogumų, nesupranta, ką jie turi.

Kai kurie skaičiai:

• Neturtingiausi vaikai pasaulyje turi 2,7 mažiau galimybių turėti kvalifikuotą profesionalą gimimo metu.
• 1300 milijonų neturtingų žmonių pasaulyje.
• 20 skurdžiausių pasaulio šalių yra Afrikos žemyne, kuriai vadovauja Ruanda, Gvinėja, Béninas, Tanzanija, Dramblio Kaulo Krantas, Zambija, Malavis, Angola ir Čadas.
• Daugiau nei 60% pasaulio gyventojų kenčia nuo prastos mitybos.
• Galima prognozuoti, kad vyrų vaikas, gimęs 2012 m. Didelės pajamas gaunančioje šalyje, gyvens iki 76 metų amžiaus, o tai reiškia 16 metų daugiau nei vyrų vaikas iš mažas pajamas gaunančios šalies (60 metų)..

Medituokite apie gyvenimo grožį. Pažvelkite į žvaigždes ir pažvelkite į save su „Marco Aurelio“.

Didžiausias laimės šaltinis yra gebėjimas visada dėkoti - Zig Ziglar.

Tendencija ne vertinti

Žmogus yra rutinos gyvūnas, o ypač Vakarų pasaulio gyvūnas turi tendenciją pamiršti ir nepripažinti savo sveikatos ir turto vertės. Aš nesuprantu daugiamilijonų žmonių, tik tai, kad turite daugiau nei 600 eurų atlyginimą, jau yra daug daugiau nei 1300 milijonų žmonių, gyvenančių su 1 doleriu ar mažiau per dieną.

Tačiau ši tendencija pasikeičia, kai jūs prarasite kažką vertingo, ką turėjote (nors iki praradimo momento jūs nežinote jos vertės): kai giminaitis miršta, kai mes prarandame savo darbą, mūsų namas, mūsų sveikata ...  

Pavyzdžiui, neseniai psichologo draugas man pasakė apie moterį, turinčią pakankamai pinigų, turėjusių trauminę avariją. Nuo to momento ir jau su 60 metų jis pradėjo realizuoti savo laimę, o dabar jo didžiausias malonumas yra sėdėti ir stebėti žmones ir peizažus.

Ši tendencija yra susijusi su mūsų gebėjimu prisitaikyti ir priprasti prie skirtingų gyvenimo situacijų. Sakoma, kad žmonės greitai pripranta prie gero, bet labai lėtai. Pavyzdžiui: priprasti prie darbo, gyventi namuose su visais patogumais, šeimai ...

Iš tiesų, greitas prisitaikymas yra labai teigiamas. Pavyzdžiui, jei keliaujate į užsienio šalį dirbti, tai bus didelis privalumas greitai prisitaikyti prie naujų situacijų.

Taigi, kokia problema?

Užuot skųstis, kas yra negerai, būkite dėkingi už tai, kas yra gera. - Joel Osteen.

Problema ta, kad patogios situacijos, pavyzdžiui, darbas, namas, pora, šeima, niekada nėra amžinai, be to, nežinant apie tai jie nėra labai dėkingi, o tai savo ruožtu neleidžia jums būti laimingam.

Šios idealios situacijos visada pasibaigia: kai kurie šeimos nariai miršta, namas prarandamas, darbas prarandamas, tos pačios pajamos nėra paimtos, pora su pora ... Todėl patartina kuo daugiau iš jų mėgautis.

Kodėl taip sunku įvertinti, ką turime?

Remiantis teigiamos psichologijos tyrimais, kai kažkas teigiamo ateina į mūsų gyvenimą (pvz., Geras darbas), esame laimingi, nors laimė trunka apie tris mėnesius.

Tikroji padėkos nėra emocinė patirtis, kuri yra automatiškai ir paprasčiausiai mokoma, yra ne tas pats.

Šiuo metu mes gyvename materialistinėje visuomenėje, kurioje mes linkime tikėti, kad kuo daugiau dalykų, tuo geriau. Tai sukelia palyginimus ir pamiršti viską, ką turime - nes visada norime daugiau.

Ypač lyginant save su kitais yra kažkas gana neigiamo, nes jis skatina pavydą, godumą ir pamiršti dėkingumą, nes nesusitelkiame į tai, ką esame ir turime.

Gal mes turime mokyti daugiau mokyklose, kad būtų tikrai dėkingi, o ne tiek daug pasakyti „dėkojame“, bet nieko nenusimindami.

Kaip būti dėkingesni ir vertingesni, ką turite

Vienas iš būdų įveikti pripratimą prie mūsų teigiamų situacijų ir būti dėkingesnis yra praktikuojant dėkingumą ar dėkingumą. 

Jūs galite tai padaryti:

• Kiekvieną dieną atsispindi visi teigiami dalykai, kuriuos turite savo gyvenime.
• Parašykite visų dalykų, kuriuos galite būti dėkingi, sąrašą.
• Praktikuokite meditaciją Apsilankykite šiame straipsnyje, kad sužinotumėte apie meditacijos privalumus.
• Praktikumas Apsilankykite šiame straipsnyje, kad sužinotumėte apie protą.

Šios paskutinės dvi praktikuojančios meditacijos ir protingumas leis jums geriau suvokti jūsų padėtį ir mėgautis šiuo metu. Jūsų praktika neleis jums gyventi dieną kaip įprastą, kurioje jūs tiesiog reaguojate ir nesuprantate, kada jūs gyvenate. 

• Patirtis užsienyje

Kelionė į neturtingą šalį leis jums suprasti ir pamatyti jūsų situacijos tikrovę. Užtikrinu jus, kad tai pakeis jūsų pasaulio viziją - aš pats buvau keliose neturtingose ​​šalyse. Taip pat norėčiau jums pasakyti, kad tai ne tik yra asmeninė patirtis ir kad ji baigiasi, bet skatinate save dalyvauti socialiai atsakingoje veikloje, pvz., Savanoriškoje veikloje.

• Savanorių patirtis

Savanoriškoje veikloje jūs pirmiausia teiksite kažką vertingos NVO, kurioms reikia pagalbos, taip pat jūsų tikrovės palyginimas su realių problemų turinčiais žmonėmis jus nustebins ir pamirštų mažas problemas.

Ar galite laikytis šio požiūrio laikui bėgant?

Pasak mano asmeninės patirties, taip, nors neturėtumėte pamiršti užsiimti tam tikra veikla. Niekas kitas nepatenka į Vakarų gyvenimo rutiną su visais patogumais, lengva pamiršti būti dėkinga.

Dėkingumo nauda sveikatai

Pasak mokslininko Robert Emmons, padėkos nauda yra tokia:

Fizikai

• Stipresnė imuninė sistema.
• Sumažinkite kraujospūdį.
• Daugiau valandų miego ir didesnio poilsio pojūčio.
• Mažiau skausmo ir diskomforto.

Psichologinė

• Didesnis teigiamų emocijų lygis.
• Daugiau įspėjimo.
• Didesnis optimizmas ir laimė.
• Neigiamų emocijų blokavimas.
• Didesnė savo vertės jausmas. Apsilankykite šiame straipsnyje apie tai, kaip vertinti save.

Socialinis

• Būkite dosniau ir gailestingiau.
• Atleisk daugiau.
• Jausmas mažiau vienišas ir izoliuotas.

Ir ką jūs manote? Ar esate dėkingi ir vertinate tai, ką turite? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!