Katarsis ir psichologijos apibrėžimas

Catharsis yra graikų kalbos žodis, kuris reiškia gryninimą ir naudojamas psichologijoje, siekiant paaiškinti neigiamų emocijų išlaisvinimo procesą.

Šis terminas įgijo didelę reikšmę psichoanalizės pasaulyje, kai Breuer pirmą kartą atsirado terapijos, kuri buvo pagrįsta emociniu išsilaisvinimu, tipas, o vėliau Freudas sukūrė šį metodą savo psichoanalitinėje teorijoje.

Tačiau šį terminą vartojo ne tik psichoanalizė, bet ir naudojamas apibrėžti emocijų išraiškos terapinį poveikį, taip pat psichologinę terapiją, kuri blokuoja emocinį išsiskyrimą..

Šiame straipsnyje mes paaiškinsime, kas yra katarsis ir kokį vaidmenį vaidina emocijų išlaisvinimas psichikos veikloje ir žmonių psichologinėje gerovėje..

Katarso apibrėžimas ir istorija

Žodis „katarsis“ kyla iš katarų, o tai reiškia „grynas“. Tai buvo pavadinimas, suteiktas Katalikų Bažnyčios vidurinio amžiaus disidento religinei grupei, kuri pasiekė didžiausią jos sklaidą Prancūzijos pietuose.

Vėliau šis terminas vartojamas medicinos srityje, nurodant fizinį kūno valymą. Medicinoje purgatas turi katarinį poveikį, nes jis pašalina kenksmingus elementus, tokius kaip parazitai ar apsinuodijimai.

Po metų Aristotelis tą patį terminą savo darbuose naudojo dvasiniam valymui.

Tiesą sakant, gerai žinomas graikų filosofas šį terminą susiejo su literatūrine tragedija, teigdamas, kad žiūrovas pamatė tragišką spektaklį, jis vizualizavo savo silpnąsias dvasios ir sąžinės pozicijas aktoriuose.

Tokiu būdu per tai, ką jis vadino katariu, žiūrovas atsidūrė nuo savo neigiamų emocijų, kai pamatė, kaip kiti žmonės turi tuos pačius trūkumus ir padarė tas pačias klaidas..

Galiausiai XIX a. Pabaigoje psichoanalitikai Sigmund Freud ir Josef Breuer priėmė šį terminą, nurodydami psichoterapijos tipą, kuris buvo pagrįstas emocijų išlaisvinimu, gryninantis mintis ir jausmus, kurie yra įsišakniję ir kenksmingi.

Catharsis ir psichoanalizė

Catharsis buvo metodas, kuris iš pradžių buvo susietas su hipnoze ir sudarė paciento būklę, kurioje jis prisiminė traumines scenas.

Kai pacientui buvo atlikta ši būsena ir prisiminti trauminiai jo gyvenimo momentai, jis sugebėjo atsikratyti visų emocijų ir kenksmingo poveikio, kurį jie sukėlė jam.

Turime nepamiršti, kad psichoanalizė yra pagrįsta pasąmone (ta informacija, kuri yra mūsų galvoje, bet apie tai nežinome) paaiškinti psichologines problemas..

Taigi psichoanalizės terapija buvo susieta su darbu pasąmonėje, o vienas iš būdų buvo vadinamasis katarsis, kuris anksčiau buvo taikomas po to, kai pacientas buvo hipnotizuotas..

Hipnozė, kurią daugelis supranta kaip stebuklinga technika, kurioje terapeutas sugeba kontroliuoti paciento protą, kai žiūri į švytuoklę, iš tikrųjų nėra toks ekstravagantiškas metodas, kaip rodo šis aprašymas.

Tiesą sakant, su hipnoze jūs negalite kontroliuoti paciento proto, kuris nepatenka į pažeidžiamą valstybę, kurioje jis „nežino ar negali nieko prisiminti“.

Hipnozė yra metodas, pagrįstas ekstremalios atsipalaidavimo skatinimu, kai asmuo ignoruoja bet kokį išorinį stimulą ir visą dėmesį skiria savo mintims.

Tiesą sakant, daugelis iš mūsų bet kuriuo metu gali patirti hipnozės būseną, nesukeldami nė vieno.

Tos akimirkos, kada jūs, atrodo, esate savo pasaulyje, nesuprantate, kas vyksta aplink jus, ir jūs labai panardinate į savo mintis, apibrėžiančias hipnotinę būseną.

Todėl katarsis susideda iš tokios valstybės skatinimo ir paciento atskleidimo trauminėms scenoms, kad jis galėtų išlaisvinti visas tas emocijas, kurios, pasak psichoanalitikų, buvo įtvirtintos pasąmonėje ir sukėlė diskomfortą.

Tiesą sakant, Freudas manė, kad psichologiniai pokyčiai įvyko tada, kai neįveikėme jokio trauminio mūsų gyvenimo įvykio, ir tai liko integruota į mūsų pasąmonę emocijų ir netinkamumo forma..

Štai kodėl Freudas teigė, kad geriausias būdas gydyti psichopatologijas (ypač isteriją) buvo paskatinti tų emocijų, kurių mes nežinome, išraišką (katarsis).

Tačiau katartinis metodas ne visada buvo siejamas su hipnoze, nes Freudas suprato, kad daug kartų jis negalėjo paskatinti šių būsenų labai nervingiems pacientams..

Tokiu būdu jis pradėjo naudoti katarį nepriklausomai nuo hipnozės, ir kalbėjo apie trauminius įvykius žmogaus gyvenime, kad jis galėtų išlaisvinti savo giliausias emocijas.

Emocinis katarsis

Jei kažkas mums išmokė, Freudo psichoanalitinė teorija ir katarso metodas, kurį jis naudojo psichoterapinei technikai psichologinėms problemoms spręsti, yra tai, kad emocijų išraiška yra labai svarbi žmonių psichologinei gerovei.

Tiesą sakant, visuomenėje, kurioje gyvename, nekontroliuojama emocijų raiška dažnai nėra gerai matoma, nes tuo pačiu metu jie atlieka komunikacinį vaidmenį.

Žmonės dažnai moko mus, kad nėra gerai verkti viešai arba kad žmonės mus mato emociškai blogai. Daug kartų stengiamės suteikti stiprybės ir gerovės įvaizdį kitiems, nerodydami savo trūkumų.

Tai reiškia, kad mes dažnai stengiamės paslėpti savo emocinį atsaką, ir mes galime netgi patekti į jų represijos dinamiką ir gyventi autopilotoje, stengdamiesi išvengti kasdienių jausmų.

Jei pažvelgsime, šis procesas, kurį galime gyventi reguliariai, daugelis iš mūsų turi panašumų su Freudo teorijomis, kurios teigia, jog žmonės turi tendenciją išlaikyti emocijas ir svarbius jausmus pasąmonėje.

Tai gali sukelti emocijų ir jausmų, kurie nėra išreikšti, sukaupimą ir laiką, kai negalime padaryti daugiau, mes jaučiame pavargę ir norime viską palikti.

Tą dieną emocijos perpildo, nustojame kontroliuoti juos, o mūsų nuotaika gali būti pakeista, pradedant net depresinę būseną ar kitokį psichologinį pakitimą, kuris sukelia diskomfortą.

Būtent tai yra žinoma kaip emocinė katarė, tai momentas, kai jūsų emocijos viršija jus.

Tuomet mes jaučiame jausmus kontroliuojami emocijomis, be jėgos, kad galėtume susidurti su jais ir be saugumo, kad galėtume tęsti savo gyvenimą ir prarandame savikontrolę.

Jei pažvelgsime į šį „emocinį sprogimą“, tai suteikia mūsų gyvenimo patirties ir laikotarpių kaupimasis, kai mes nepadarėme visų emocinių išraiškų, kurių mums reikėjo.

Be to, emocinį katarį dažnai lydi savarankiškos mintys ar jėgos idėjos, kurios neleidžia manyti, jog tam tikru momentu mes esame emociškai nestabilūs.

Tačiau, priešingai nei gali atrodyti, šis emocinis katarsis nėra kenksmingas, bet yra labai naudingas mūsų psichinei sveikatai, nes tai leidžia mums išlaisvinti jausmus per emocines išraiškas.

Nepaisant to, sveikesni nei atlikti emocinį katarsį yra vengti pasiekti tašką, kur mums to reikia.

Tai yra, daug geriau turėti emocinį gyvenimo būdą, kuriuo mes galime išlaisvinti savo emocijas nei pasiekti tašką, kuriame mes sukaupėme tiek daug, kad turime juos visus iš karto paleisti.

Kaip kartojome, emocijų išlaisvinimas ir išraiška turi didelę terapinę vertę, todėl jei mes tai darysime įprastu būdu, turėsime geresnę psichologinę būklę, bet jei niekada to nepadarysime, mūsų psichikos sveikata gali būti labai pažeista.

Kad padidintume emocinį išlaisvinimą, turime įgyti gyvenimo būdą, ginantį bet kokių emocijų ir jausmų, kuriuos mes bet kada turime, išraišką.

Turime pasiekti psichinę būseną, kuri leistų mums gyventi kiekvieną emociją kiekvienoje išraiškoje, ją priimti, vertinti ir išvengti minčių, kurios neleidžia mums rodyti save sentimentaliu asmeniu.

Ir kaip mes galime tai gauti?

Norėdami tai padaryti, būtina rasti būdų, kaip išreikšti sveikas ir nekenkiančias mums ar kitiems.

Nerekomenduojama išreikšti savo emocijų be jokio požiūrio, nes bloga emocinė raiška gali sukelti tiek daug ar daugiau problemų, nei emocinės raiškos nebuvimas.

Tada turi būti siekiama surasti tuos elgesio būdus, kurie leidžia sveikai išreikšti savo emocijas ir nekelia žalos visiems.

Be to, labai svarbu žinoti, kur juos išreikšti, šaukti, verkti, kalbėti ir valdyti.

Taigi, vieta pasaulyje, kur galite laisvai atsikratyti visų emocijų be jokio išankstinio nusistatymo ar baimės, yra labai veiksminga terapinė priemonė.

Tai yra dalykas, kurį žmonėms sunku atlikti, bet turime nepamiršti, kad bet kokia kontroliuojama emocinė išraiška yra terapinė, nes ji leidžia priimti savo emocijas, sugebėti kalbėti apie juos ir tinkamai juos valdyti..

Tiesą sakant, ši sąvoka, kurią mes aiškiname, nėra toli nuo to, ką jis vadina emociniu intelektu.

Pirmasis žingsnis siekiant psichologinės gerovės - ne bijoti kančių, emocijų ar būdų, kaip išreiškiame savo jausmus.

Žmonės nuolat gyvena įvykiuose ir situacijose, galinčiose sukelti neigiamas emocijas, jie gali mus sutrikdyti, arba jie gali mus jaustis konkrečiu būdu.

Štai kodėl nėra prasmės bijoti savo emocijų, nes tai yra mūsų gyvenimo ir mūsų būdo dalis, ir jei mes jų ignoruojame, mes galime per daug perkrauti protą su represuotais pojūčiais..

Taigi labai svarbu sukurti emocinės išraiškos stilių, kuris mums naudingas ir išmoktų išleisti savo jausmus ir emocijas tinkamu laiku ir vietose.

Socialinis katarsis

Galiausiai norėčiau baigti katarso termino peržiūrą, norėčiau atkreipti dėmesį į tas teorijas, kurios teigia, kad egzistuoja socialinis katarsis..

Katarinė teorija socialinės psichologijos požiūriu grindžiama agresyvių scenų ir smurtinio turinio žiniasklaidoje vaidmeniu..

Tradiciškai buvo diskutuojama apie scenos ir smurtinio turinio poveikį žiniasklaidoje.

Tiesą sakant, iš socialinės psichologijos dažnai buvo teigiama, kad smurtinis ir agresyvus turinys gali būti labai žalingas asmeniniam vaikų augimui ir galėtų paskatinti smurto vystymąsi vaikystėje..

Akivaizdu ir plačiai pripažįsta specialistai, kurie tiria tokio pobūdžio reiškinius, kad žiniasklaidos vaidmuo yra labai svarbus žmonių socializacijos procese..

Tiesą sakant, žiniasklaidoje esantis turinys yra susijęs su vertybių ir normų internalizavimu, todėl jis įgyja daug aktualumo tuo metu, kai prognozuojama tam tikra elgsena visuomenėje gyvenantiems žmonėms..

Tokiu būdu, kaip gina Bandura, suprantama, kad šio tipo žiniasklaidos vartotojai suvartoja tiesiogiai veikiantį turinį, taigi, jei smurtas pasirodys televizijoje, žmonės, kurie mato, taip pat taps smurtingesni.

Tačiau esama dabartinio, kuris gina priešingą pusę ir teigia, kad smurto plitimas žiniasklaidoje turi didelę psichologinę vertę visuomenei..

Ši srovė paaiškina, kad smurto ir agresyvumo ekspozicija žiniasklaidoje veikia kaip katarsis žmonėms, kurie vartoja ar vaizduoja minėtas priemones.

Remiantis tuo, kas yra teigiama kaip „katartinė teorija“, smurto scenos televizijoje padeda žiūrovui išlaisvinti savo agresyvumą, neturint jokio agresyvaus elgesio.

Kitaip tariant, kai žmogus žiūri į smurtinius vaizdus televizijoje, tiesiog juos vizualizuodamas, jis išleidžia savo agresyvias emocijas, kad jis galėtų atlikti savo agresyvių jausmų emocinį išlaisvinimą..

Tokiu būdu būtų ginama smurto turinio televizijoje paroda, nes tai skatina agresyvių emocijų išraišką ir vengia smurtinių elgesių..

Nuorodos

1. Aristotelis Genijus ir melancholija. Problema XXX, 1. Barselona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psychoanalyse" ir "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. Tragedijos katarinis veiksmas. In: Laín Entralgo P. Skaitymo nuotykis. Madridas: Espasa-Calpe, 1956 m. 48-90.
4. Klapperis, Juozapas. Masinės komunikacijos socialiniai padariniai. Įvadas į komunikatą. Kom. Red. Iberoamerican Series. Meksika 1986. Pp 165-172.