Kaip daugiau kantrybės 7 Praktiniai patarimai Efektyvus

Sužinokite, kaip turėti daugiau kantrybės svarbu pasiekti teigiamų rezultatų gyvenime, turėti fizinę ir protinę gerovę ir net gerus tarpasmeninius santykius.

Pasaulis, kuriame mes gyvename, ir visuomenė, kurioje mes gimėme, nuolat juda, ir nelaukia nieko ar nieko.

Štai kodėl kartais, norint neatsilikti nuo visuomenės, turime gauti tai, ko tikimės kuo greičiau. Ir tai, be nerimo kūrimo, nėra tai, kas mums padeda, nes tai verčia mus nekantriai, būdama laukiama daug sunkiau ir ilgiau, nei iš tikrųjų yra.

Jie sako, kad kantrybė yra puiki dorybė; ir yra įsitikinęs, kad daug kartų norėjote šiek tiek ramiau žinoti, kaip susidoroti su padėtimi labiau priimtinu būdu.

Kas yra kantrybė?

Tai terminas, kurį mes labai internalizavome, bet jūs niekada negalėjote apibrėžti.

Kiek kartų dėl impulsyvumo gausite mažiau, nei tikėjotės, ar kažką kitą? Kiek kartų jūs manėte, kad esate beviltiška, nes negavote naujienų apie kažką ar ką nors? Nežinant, kad aš žinau, sakau, kad jūsų adverbas buvo „daug“ arba bent jau daugiau kartų, nei norėtumėte.

Žodis kantrybė kyla iš lotynų kalbos.patientia ".

Jau tuo metu, kai lotynų kalba buvo mūsų kalbos dalis, žodis nurodė asmens sugebėjimą atlaikyti tam tikrą situaciją be nervų, kurie buvo buvę ar praradę ramybę. Taigi galime pasakyti, kad kantrybė yra kokybė, kuri padeda mums nepatekti į pakeistą būseną.

Ankstesniame apibrėžime galbūt vienas iš pagrindinių žodžių būtų „ištverti“, nes kai žmogus yra pavargęs nuo tam tikros situacijos, kai kantrybė pradeda mažėti, ir mes manome, kad negalime kažkam ramiau duoti. kažkas.

Pacientai, kaip žinote, palaikys labai gerus santykius (taip pat ir tiesioginius) su ramybe ir ramybe. Be to, taip pat yra teigiamas požiūris ir požiūris prieš netikrumą. Filosofija, kuri apimtų frazę „kas turi būti, ir jei ne, tai neturėtų būti“.

Tai ne apie pasyvumą, o apie bandymą prisiimti atsakomybę už tai, ką galime kontroliuoti.

Žmonės, kurie paprastai nėra pacientai, dažnai kenčia nuo nerimo ir nesąmoningumo. Jie nori, kad viskas būtų nedelsiant ir be to laukti. Taip pat pridėkite, kad paprastai nesiekia gauti daiktų, nes kartais kantrybė taip pat yra susijusi su pastangomis, bet, kaip ir viskas, pastangos atsiperka tuo metu, o ne tada, kai norime. Vėlgi, tai yra geras patarimas kontrolės pabaigoje.

Pacientas yra pasyvus?

Ne visai. Atsakymas yra ryškus ne.

Negalima supainioti, kad pacientas yra pasyvus (arba daugiau kalbų žargonu, kuris yra „pasota“). Žmonės, kurie laikosi pasyvaus požiūrio, paprastai elgiasi prieš gyvenimą neatsakingai, be įsipareigojimo. Pasyvus požiūris reiškia, kad nėra atsakingas už ką nors, nes viskas man suteikia lygias.

Tačiau, būdamas pacientas, nereiškia pasyvaus požiūrio į gyvenimą. Galbūt, jei jis yra susijęs su mokymusi srautu su įvykiais, kuriuos mes gyvename, bet visuomet prisiimame atsakingą požiūrį į tai, ką galime padaryti tuo atveju.

Be to, kantrybė reiškia ne tik laukti be nusiraminimo, bet ir suteikti viską savo laiku, ir turinti pakankamai jėgų siekti tikslo be atsisakymo..

Geras pavyzdys gali būti akademinis dalykas. Kai mes mokomės ne tik būti atsakingais, bet ir turėję gerą požiūrį, būtina, kad būtų ilgalaikės žinios..

Pacientas gimsta arba yra gimęs?

Tiesa, kad mūsų psichinė prigimtis ir asmenybės bruožai, su kuriais esame gimę, gali padėti mums būti daugiau ar mažiau pacientams. Kai kuriems žmonėms gali būti įgimta tendencija būti tolerantiškesnė ir kantresnė nei kiti.

Bet žmonės yra ne tik tie, su kuriais gimėme, bet ir mes susidedame iš kiekvienos iš mūsų patirtų patirčių ir puoselėjant visą gyvenimą.

Jei esate paciento asmuo ir jūs skaitote šį straipsnį tikėdamiesi surasti savo nervingumą, kurį sukelia laukimas; Tu esi laimingas, nes pasakysiu, kad kantrybė gali išsivystyti.

Kantrybė gali būti suprantama kaip požiūris, kurį gyvenime galima šiek tiek priimti. Pakanka norėti ją plėtoti ir stiprinti, kad turėtume daugiau kantrybės, nei mes paprastai turime.

Kaip minėjau paskelbimo pradžioje, aš jums duosiu keletą patarimų, kad galėtumėte patobulinti kantrybę ir pasinaudoti žiniomis, kaip laukti nekeičiant ar atsisakant.

7 patarimai, kaip plėtoti kantrybę

Naudodamiesi šiais patarimais, pritaikydami juos truputį, galite plėtoti savo kantrybę. Atminkite, kad, kaip ir viskas gyvenime, tai trunka šiek tiek laiko; daugiau, jei jūs niekada nebandėte būti labiau kantrūs.

Procesams ir pokyčiams reikia nuoseklumo ir laiko, kad pasiektume siūlomus tikslus. 

1- Suprasti, kad negalite valdyti visko

Turite suprasti, kad neturite galios keisti situacijų ar žmonių. Bandymas kontroliuoti tai, ką negalime daryti, gali būti labai varginantis.

Gerai, kad vietoj to, kad išleisite energiją bandant kontroliuoti ir keisti daiktus, naudokite jį sutikti, kad negalite būti atsakingas už tai, kas neprieinama.

Yra situacijų, kuriose nėra jokios kitos ištaisymo ir užduoties. Taigi apsvarstykite save, ar tikrai verta pastangų norint pakeisti situaciją net žinant, kad tai neįmanoma.

Taip pat patartina suvokti, kas iš tiesų daro jus nekantrus. Kažkas panašaus į atsakymą į klausimą: „Kodėl negalite laukti?“

2 - Atminkite, kad kiekvienas procesas susideda iš subprocesų

Turite žinoti, kad kiekvienas procesas užima daug laiko ir kad kiekvienas procesas turi keletą būtinų veiksmų, kad viskas vyktų tinkamai. Jei bandote praleisti keletą veiksmų, rizikuojate, kad rezultatas nebus toks geras, kaip tikėjotės ar reikalingo.

Yra net situacijų, kai neįmanoma peršokti iš vieno žingsnio į kitą, neperžengiant tarpinių žingsnių.

Atsipalaiduokite ir praleiskite laiką kiekvienam žingsniui. Tiesa, kad kartais iš išorės suskirstyti dalykai suteikia mums jausmą, kad užtruks ilgai, bet tikėk manimi, jei pasakysiu, kad daug kartų procesas bus trumpesnis, nei jūs įsivaizdavote.

Be to, bus užsiėmęs, atsipalaiduosite šiek tiek prieš nekantrumo jausmą ir gausite laiko (pagal savo jausmą) greičiau.

Einšteinas jau sakė: „nieko nėra absoliuti ir viskas yra santykinė“.

3 - Analizuokite kitas ankstesnes situacijas, kuriose teko likti ramus ir kantrybės

Šie patarimai gali padėti jums įvertinti, remiantis kitomis patirtimis, kokį požiūrį ir požiūrį įgyti dabartinė patirtis.

Jei ankstesne patirtimi buvote kantrūs, galite gauti atitinkamą informaciją apie tai, kaip elgtis su dabartine situacija.

Remiantis iš šios senosios padėties gautais rezultatais, galime rasti užuominų, kurios mums pasakoja, kaip daryti naujas situacijas.

4. Teigiamas požiūris gali padėti jums pasiekti savo tikslus

Kai mes turime gerą požiūrį į gyvenimą, situacijos matomos kitaip. Jei nerimaujame ir manome, kad viskas vyks, kantrybė gali būti ne mūsų pusėje.

Turime pasitikėti, kad jei darysime viską, ką galime, tikimybė gauti tai, ko mums reikia ar norime, yra didesnė, nei mes nusivylime ir neigiamai vertiname gyvenimą.

Be to, kai priimame pozityvų požiūrį, tai leidžia mums turėti mažiau katastrofišką vaizdą apie galimas nesėkmes..

Kita vertus, nepamirškite, kad teigiamas požiūris turi būti prielaida, kad nebūtų atsisakyta, todėl, jei negausite tikėtinų rezultatų, nebandykite, bandykite dar kartą.

5. Leiskite sau duoti sau laiko

Jums bus įdomu žinoti, kad dauguma žmonių, su kuriais esame labiausiai nekantrūs, yra patys. Suteikite sau laiko daryti ir mokytis iš patirties.

Nepriklausomo ir nepagarbaus požiūrio į save priėmimas arba priversti save daryti tai, kas nėra natūraliai, ne tik padės jums būti kantriems, bet ir pakenkti jūsų savigarbai.

Viskas reikalauja laiko, kaip kiekvienas žmogus turi eiti per tam tikrą procesą savo tempu. Ir jūs nesate išimtis.

Gerai, kad šioje taryboje stengiatės taikyti meną, kaip žinoti, kaip jus klausytis ir suprasti. Leiskite sau pajusti norimas emocijas, tačiau nepamirškite, kad galite juos padėti jums konstruktyviai padėti tai, ko norite pasiekti.

6. Praktikuokite meditaciją ir išmokyk kvėpuoti geriau

Tai geras būdas atjungti tam tikrą laiką nuo pasaulio, kuriame mes gyvename, ir susisiekti su savimi. Be to, atsipalaidavimas ir ramybė, kurią pajusite meditacijos metu, padės jums susidoroti su tokiomis situacijomis, kurios sukelia stresą.

Be praktikuojančios meditacijos ir atsipalaidavimo, galite užimti kitas užduotis, kurios neturi tiesioginio ryšio su tuo, ko laukiate.

Tai truputį atitrauks jūsų dėmesį ir nenaudosite, kai praleidžiate visą savo laiką, sutelkdami dėmesį į tai, ką nerimaujate ar turite gauti.

O kokiais kitais būdais žinote, kad esate labiau kantrus??