Kaip veikia proto kūno santykiai?



Vyrų sana korpore sake Tai mums visiems gerai žinoma išraiška, kuri remiasi tuo, ką mes galime ne visiškai žinoti apie: galingi mūsų kūno ir proto santykiai.

Nors šiandien ši išraiška naudojama teigti, kad sveikas ir subalansuotas protas yra sveiko kūno viduje, tai iš tikrųjų yra lotyniška išraiška, kurią mes randame Juvelyrų satyriuose (1-ojo ir 2-ojo amžiaus AD), o tai reiškia: reikia melstis, kad subalansuota dvasia irgi būtų subalansuota.

Istorinė perspektyva

Šis požiūris turi ilgą istoriją ir proto bei kūno santykius, apie kuriuos kalbėjo įvairūs intelektualai, filosofai ir gydytojai.

Aiškus pavyzdys yra Prancūzijos filosofas René Descartes, matematikas ir fizikas, kurio teorija buvo vadinama esminiu dualizmu (arba Dekartija), ir yra pagrįsta tuo, kad siela ir kūnas yra skirtingo pobūdžio medžiagos, kurios apskritai buvo susijusios su kita.

Šiuo metu mąstytojai manė, kad, nes jie buvo visiškai skirtingi, tai, kas paveikė vieną iš jų, taip pat padarė ir kitoje.?

Vis dar nėra atsakymo į šį požiūrį, tačiau, norėdamas pateikti paaiškinimą, Descartes kalbėjo apie kankorėžinę liaukę, kuriai jis pripažino vietą, kurioje būtų sukurta sielos ir kūno bendravimas..

Per šimtmečius įvairūs autoriai ir filosofinės srovės bandė atsakyti į šį klausimą. Be kitų dalykų, rasite:

  • Baruch Spinoza (1.632 - 1.677), olandų filosofas, pasiūlęs monistinį požiūrį. Manoma, kad šie du faktai nėra skirtingi plėtiniai, bet buvo tos pačios kilmės (Dievo ar gamtos) atributai.
  • Nicolás Malebranche (1,638–1715), prancūzų filosofas ir teologas, atsitiktinumo kūrėjas. Pasak jo, kai sieloje vyksta judėjimas, Dievas įsikiša kūno judėjimu ir atvirkščiai.
  • Gottfried Liebniz (1.646 - 1.716), filosofas, logikas, matematikas, juristas, bibliotekininkas ir vokiečių politikas, žinomas kaip „paskutinis visuotinis genijus“ ir pareiškė, kad kūrimo metu Dievas sukūrė puikią dviejų medžiagų harmoniją.

Vėliau atsirado naujų metodų, kurie abejojo ​​Darteso teorija, pavyzdžiui:

  • Empirizmas ir pozityvizmas, išardė medžiagos sąvoką, tokiu būdu pašalindama Dekarto pasiūlytą dualizmą.
  • Darvino ir jo požiūris evoliucijos teorija Aš einu toliau. Dekarto teorija teigė, kad gyvūnai neturėjo sielos, koncepcijos, kurią gydė Charlesas Darvinas (1809–1882), kuris patvirtino galimybę, kad gyvūnai gali turėti protą.
  • Sigmundo Freudo (1856-1939) psichoanalizė, kad nesąmoningų minčių ir jų santykio su mūsų elgesiu požiūris nugriautas Darteso dualizmą.

Šis ryšys yra toks svarbus, kad Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) 1948 m., Patvirtindama savo konstituciją, apibrėžė sveikatą kaip:

„Visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būklė, ne tik ligos ar ligos nebuvimas“.

Nors jame kalbama ne apie šiuos santykius, ji pabrėžia, kad svarbu, jog būtų sveiki, ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai, taip pat ir socialiniu lygmeniu.

Nežodinis bendravimas

Glaudžiai susijęs su šio įrašo pavadinimu, yra neverbalinė komunikacija. Ir tai, kad „mūsų gestai mums atima“. Daug kartų manome, kad, nekalbant, mes nekalbame ir paprastai tai yra, priešingai. Klaida manyti, kad mūsų neverbalinis bendravimas yra tik mūsų gestai, yra daug daugiau.

Mūsų neverbalinė kalba gali būti triukšmai, nesvarbu, ar ekologiški (kai mūsų varpai skamba, nes esame alkani), ar patys statomi patys, kai švilpti ar trenkti daina.

Ši kalba taip pat yra patalpose ar kambariuose dekoruotuose objektuose, mūsų padažu ir priedais, kurie lydi mus ir netgi naudojamą makiažą.

Susiję su šiuo skyriumi, randame antropologą Albertą Mehrabianą, kuriame teigiama, kaip stiprus mūsų kalbos poveikis emocijoms. Jis patvirtino, kad emocinė mūsų nežodinės kalbos apkrova sudaro 55%, o tai susiję su laikysena, kurią priimame, gestais ir žvilgsniu, ir netgi kvėpavimu.

Kalbant apie „paraverbal“ (intonacija, projekcija, tonas, dėmesys ir tt), yra 38% ir galiausiai vertinama, kad žodinė kalba yra apie 7%.

Yra daug šios teorijos detektorių, tačiau svarbu, kad mes permąstytume, kaip nežodinė kalba ir, be to, paraverbalas atlieka ypatingą vaidmenį mūsų komunikacijoje ir kad jei mes išmokstame ją moduliuoti, galime būti geresni komunikatoriai.  

Matmenys, kurie sudaro žmones

Siekiant gydyti žmones neatskiriamai, turime atsižvelgti į tai, kad esame suformuoti skirtingi matmenys, kurie yra susiję vienas su kitu ir kurie neturėtų būti analizuojami atskirai.

Šie matmenys yra genetikos ir konteksto sąveikos, taip pat kiekvieno iš mūsų ir mūsų patirties bagažo rezultatas. Tai yra:

  • The socialinis / kultūrinis aspektas nurodo sąveiką su kitais žmonėmis. Norint užbaigti daugumą žmonių poreikių, būtina bendrauti su kitais, žmogaus augimas savaime yra beveik nepasiekiamas.

Nuo gimimo mes gyvename visuomenėje, kuri palanki mūsų prisitaikymui prie aplinkos. Šis faktas daro įtaką savojo (savęs) tapatybės konstravimui ir taip sukuriami priklausymo grupei jausmai.

  • The biologinis aspektas jame nurodomas faktas, kad asmuo yra daugialypis organizmas ir kad jis sąveikauja su aplinka.
  • The psichologinis / emocinis aspektas yra tas, kuris sutelkia dėmesį į protą. Žmonės yra būtybės, nukreiptos į tikslus, ir mes turime pajėgumų, kurie neleidžia jiems pasiekti ir plėtoti įvairią veiklą, kurioje dalyvaujame.

Labai svarbu prisiminti, kad protas egzistuoja, nes kūnas egzistuoja. Viena sistema priklauso nuo to, kad būtų užbaigtas rezultatas.

  • The dvasinis aspektas reiškia, labiausiai tikėtina, labiausiai intymią ir gilų asmens erdvę, kuri leidžia jam duoti prasmę savo veiksmams.

Kai kalbame apie dvasingumą, mes nekalbame apie tam tikrus įsitikinimus. Tačiau žmogus turi tikėjimą, į kurį jis gali įsitvirtinti. Šis aspektas ypač aktualus sunkiose situacijose ir didelėje emocinėje apkrovoje, pvz., Sergančioje sunkia prognoze..

Šokis ir sportas

Yra gerai žinoma, kad fizinis aktyvumas tęsėsi ir prižiūrint profesionalui prisideda prie geresnės fizinės būklės ir turi daug naudingų padarinių. Tarp jų yra kūno ir proto santykiai.

Žmonės, užsiimantys fizine veikla, turi didesnį pažintinį darbą ir tai prisidės prie senėjimo senėjimo sulėtėjimo. Be to, išlaisvinus endorfinus, sustiprinamos motyvacijos ir asmeninės stiprybės.

Visiems šiems pranašumams prie jų prisideda tai, kad sumažėja simptomų, susijusių su stresu ir nerimu, taip pat depresijos tipo simptomų galimybė..

Be to, jei sportas vyksta grupėje, tai bus naudinga socialinei sričiai ir sustiprins mūsų santykius.

Kita veikla, kurią galime atlikti mūsų laisvalaikiu, yra šokis, kuris taip pat turi daugybę pasekmių mūsų organizmui ir mūsų psichinei sveikatai.

Kai šokiame, išreiškiame savo emocijas ir galime atstovauti mūsų proto būsenai. Taip pat galime išlaisvinti visą šį neigiamą krūvį ir atsikratyti neigiamų emocijų, tokių kaip pyktis, pyktis, agresija ir kt. ir nukreipti juos tinkamu būdu.

Kaip ir sportas, tai yra veikla, kuri pagerina mūsų nuotaiką ir, lygiai, gali būti praktikuojama grupėje.

Praktikuodami šokį ar sportą gaminame adrenaliną, kuris padės mums turėti gerą nuotaiką ir paskatinti džiaugsmo jausmus mūsų kūne. Tai taip pat paveiks mūsų savigarbą ir suvokimą, kurį mes turime apie save, matydami, kaip mes galime atlikti tam tikrą užduotį per savo kūną.

2005 m. Korėjoje atliktas tyrimas parodė, kad gydymas ir kuris buvo paskelbtas 2005 m Neuroscience žurnalas, parodė, kad šokių judėjimo terapija paaugliams, sergantiems tam tikrais depresijos simptomais, reguliuojamas stresas mažinant dopamino kiekį ir pagerinantis nuotaiką didinant serotonino kiekį. 

Psichoterapijos

Dabartinėje psichoterapijoje yra nuolydis, pabrėžiantis proto ir kūno santykius. Ši vizija nėra nauja, ji veikia daugelį metų ir yra tipiška Rytų kultūroms, ir atrodo, kad po truputį ji skverbiasi į Vakarų pasaulį, ir vis daugiau specialistų yra apmokomi šioje srityje ir žmonės, kurie to reikalauja terapijos tipas.

Pagal šį metodą, be kita ko, randame keletą šių dalykų:

Bioenergetika

Gimė pagal Freudo psichoanalitinę įtaką. Garsaus psichologo mokinys Wilhelmas Reichas stebėjo savo pacientų kūno judėjimą ir tokiu būdu 1930 m..

Jo pirmtakas šiame darbe buvo Aleksandras Lowenas ir jo žmona Leslie. Kartu jie sukūrė bioenergetinę analizę. Sakoma, kad ši terapijos forma integruoja kūną, širdį (jausmus) ir galvą (protą)..

Vienas iš pagrindinių postulatų yra vibracija ir tai, kad gyvame kūne yra judėjimas. Žmonės, turintys depresiją ir depresiją, turi mažiau judesių. Todėl vienas iš indikatorių, kad kūnas ir protas yra sveiki, yra judėjimas.

Daugelis šios disciplinos pratimų yra suvokimas apie kvėpavimą ir monotoniškumą. Kai kenčiame nuo nerimo problemų, tai keičiama, todėl svarbu dirbti šiuo aspektu.

Taikant šį požiūrį, randame koncepciją, vadinamą „cuirasses“, nes dažnai kenčiame skausmus ir priskiriame juos organinei problemai, ir nepastebime, kad juos galima įveikti netinkamu emociniu valdymu.

Integruota kūno terapija (T.C.I)

Tai psichologinės terapijos forma, kurią galima naudoti atskirai arba grupėse. Tai savęs pažinimo ir savęs transformacijos sistema, kuri integruoja skirtingus aspektus, kurie yra žmogaus dalis: psichinė, emocinė, kūno ir energijos dalis.

Pradinis taškas yra skirtingų disciplinų, kilusių iš humanistinės psichologijos, filosofijos, kūno išraiškos ir psichodanos, atsipalaidavimo ir kvėpavimo metodų, įtaka ir kt..

Gestalo psichologija

Jis pateikiamas kaip gyvenimo filosofija ir laikomas „gyvenimo menu“. Ši disciplina yra saugoma įvairių disciplinų: psichoanalizė, psichodrama, bioenergetika, rytietiškos filosofijos ir kt..

Gestalto terapija asmenį suvokia kaip unikalią savybę, kurioje yra integruoti skirtingi matmenys: jutimo, emociniai, intelektiniai, socialiniai ir dvasiniai. Šio požiūrio tikslas nėra paaiškinti, kas mums atsitinka, bet jausti, kas atsitinka mums ir patirti, kad žinotume šiuos faktus.

Išvada

Mes nežinome apie visas mūsų turimas galimybes ir galime išreikšti per savo kūną.

Šiek tiek mažai, mūsų visuomenėje mes integruojame šį požiūrį, kuris yra tikrai istorinis, ir mes apie tai žinome.

Dirbdami su savo kūnu, mes taip pat treniruojame savo protą ir sulėtėja blogėjimo procesai. Šis kelias yra labai platus ir gali būti atliekamas kasdienėje veikloje arba, profesionalų, apmokytų pirmiau minėtomis terapijomis, ranka..

Yra daug naudos iš mūsų kūno mokymosi, kuris pasikartos mūsų mąstyme, todėl pagerinsime savo fizinę ir psichinę gerovę. Be to, jei vykdysime šią veiklą su kitais žmonėmis, jie taip pat turės įtakos mūsų socialinei gerovei.

Bibliografija

  1. Álvarez Marañón, G. (2009). Demonstruoti Mehrabiano mitą pristatymuose. Mąstymo menas. 
  2. Castro, A. (2014). Bioenergetika ir Gestalt. Integruota vizija Vital Health Centre Zuhaizpe. 
  3. Žmogaus erdvė (2013). Bioenergetika Žmogaus erdvė. 
  4. Lowen, A. Lowen, L. (1989). Bioenergetikos pratimai. Madridas: Sirius.
  5. Ramos, M. (1997). Įvadas į gestaltą.
  6. Ruiz, M.C. (2013). Charakteristinė ir raumenų krūtinė.  
  7. TCI (2014). Kas yra TCI? Integruota kūno terapija.