Kaip veikia oro pajėgų dieta?

The oro pajėgų dieta ją atliko Rusijos karinių pajėgų kariai; sovietai rūpinosi savo kasdienine mityba, kad galėtų išlaikyti tinkamą skirtingų pilotų svorį šaltojo karo metais. Taip gimsta ir kitas sovietų oro pajėgų dietos pavadinimas?.

Šiuo metu Holivude mados yra tokios sparčios, kad net neturime laiko juos pastebėti. Tačiau yra vienas, kad nusprendė stagnuoti kino vila: oro pajėgų dieta.

Įžymybės naudoja šį metodą, kad gautų idealią figūrą arba prieiti prie vaidmenų, kurie fiziškai reikalauja kito aspekto.

Toks poveikis, kurį įgijo ši mityba (atsižvelgiant į pastarųjų metų stiprumą), jau atsirado tinkle ir yra tūkstančiai žmonių, kurie greitai ir veiksmingai prisijungė prie kūno svorio kryžkelės.

Per šį svarstymą mes stengsimės tiksliai paaiškinti, kas yra ir kokia yra ši populiari praktika.

Kas yra oro pajėgų mityba??

Kai kalbame apie sovietų oro pajėgų mitybą, kalbame apie tai, kaip prarasti svorį, kuris dirbo daugelį metų, todėl, jei tai daroma tinkamai, galite pasiekti pagrindinį tikslą, kuris iš esmės yra prarasti nieko. daugiau nei 10 kilogramų per dvi savaites.

Taip pat yra galimybė tai daryti per savaitę, priklausomai nuo to, kiek svorio norime prarasti.

Pravda, svarbiausio nacionalinio žurnalo Rusijoje žodžiais, kai kalbame apie šį metodą, kalbame apie greitą būdą prarasti svorį ir už minimalią kainą, o tai, žinoma, grindžiama labai mažu angliavandenių kiekiu.

Jis transformuoja maisto baltymus į keletą angliavandenių, kad organizmas bandytų išlaikyti energiją per dieną. Taip pat laikomasi kai kurių nekilnojamojo turto parametrų, kai valgant fiksuotą maistą vargu ar kinta.

Pavojai

Viena vertus, badas bus labai svarbus. Tai neabejotinai viena iš sunkiausių dietų, kurios šiuo metu yra prieinamos vartotojams.

Daugelis specialistų panašūs į trijų dienų mitybą (vieną, kurioje buvo galima prarasti penkis kilogramus per tris dienas) ir įspėti apie pavojų, kuris gali sukelti jo realizavimą, nes maisto trūkumas yra mažas ir daro variklio trūkumus ir energingas. žymiai sumažės.

Akivaizdu, kad šio dietos užbaigimo laikotarpiu neįmanoma atlikti didelės įtakos. Jei galėtumėte atlikti tam tikrą pratimą, patartina daryti jogą ar pilates dėl savo minimalaus intensyvumo lygio.

Poveikiai

Poveikis, kurį patirsime dėl dalies svorio mažinimo, bus mažo energijos lygio ir nuolatinio alkio pojūtis. Vėliau paaiškinsime, kaip pabandyti jį iš dalies palengvinti.

Chemijos srityje, be kitų mineralinių vitaminų, daugiausiai prarandame daug skaidulų, vitamino E ir kalio.

Taip pat labai tikėtina, kad kartais per dvi savaites jaučiame pykinimą, taip pat blogos koncentracijos ir galvos svaigimo jausmą..

Galiausiai, reikia pažymėti, kad tai daro įtaką mūsų kūno metabolizmui, todėl jis vystosi daug lėčiau.

Ką valgyti?

Rusijos gydytojas Rao Ivaturi paneigia, kad tai yra labai mažai angliavandenių turinti dieta. Siekia, kad gydytojas naudotųsi pernelyg sunkiais maisto produktais.

Skirtingi maisto produktai, kuriais grindžiami jo veiksmingumo ramsčiai, yra kava, virti arba kietai virti kiaušiniai, grūdų skrudinta duona, raudona mėsa ir salotos. Šių pragyvenimo šaltinių aplinkoje, kur bus susitvarkyta 14 režimo dienų.

Padažai taip pat atlieka transcendentinį vaidmenį, kurį galime laikyti pliusu, nes per ekstremiso nevalgius galime pridėti garstyčių, pomidorų padažų, acto ir daug daugiau skysčių, kuriuos mes išsamiau aprašysime toliau.

Savaitinė karinė dieta

Pirmąją dieną galite turėti tik vieną kavą. Valgyti, mes turėsime kietai virti kiaušiniai ir pomidorai, ir vakarienė mažai mėsos ir mokoma. Po šio pirmojo kontakto pusryčius galėsite sudaryti likusias savaitės dienas (išskyrus paskutinį, kurį grįšime prie geriamojo gėrimo) ir skrudinta duona.

Labai svarbu, kad skrudinta duona visada būtų integruota. Likusieji valgiai ir vakarienės bus daugiausia mažų porcijų raudonos mėsos ir, pageidautina, veršienos su daržovėmis ir kiaušiniais derinys. Skrudintos žuvys gali kažkada pakeisti mėsą. Čia išsamiai aprašome dienų planavimą, kuriame aiškiai nurodoma, ką galima imtis:

Pirmadienis

• Pusryčiai: tik kava.
• Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai su pomidorais.
• Vakarienė: 200 g raudonos mėsos su žaliomis salotomis.

Antradienis

• Pusryčiai: kava su visa skrudinta duona.
• Pietūs: 200 g raudonos mėsos su žaliomis salotomis.
• Vakarienė: 150 g virtos kumpio ir dietinio jogurto.

Trečiadienis

• Pusryčiai: kava su visa skrudinta duona.
• Pietūs: salotos, salierai, pomidorai, žaliosios pupelės, oranžinės spalvos.
• Vakarienė: 2 kieti virti kiaušiniai, 100 g virtos kumpio.

Ketvirtadienis

• Pusryčiai: kava su visa skrudinta duona.
• Pietūs: 1 kietas virti kiaušinis, 1 žalias puodelis morkų, 150 g gruyere sūrio.
• Vakarienė: vaisiai ir jogurtas.

Penktadienis

• Pusryčiai: kava su visa skrudinta duona.
• Pietūs: 1 puodelis virtų morkų su 150 gramų virtos kumpio.
• Vakarienė: 200 gramų keptos, virtos arba kepta žuvis su salotomis.

Šeštadienis

• Pusryčiai: kava su visa skrudinta duona.
• Pietūs: 1/4 vištienos su salotomis.
• Vakarienė: 2 kieti virti kiaušiniai ir vienas puodelis virtų morkų.

Sekmadienis

• Pusryčiai: tik kava.
• Pietūs: 200 g raudonos mėsos ir oranžinės spalvos.
• Vakarienė: ką tik norite, saikingai.

Be ekspozicinės dietos, taip pat įmanoma keisti maisto produktų partiją, kuri tarnautų taip pat. Tarp jų vaisių salotos, kepti viščiukai, citrusiniai vaisiai arba morkos.

Rekomendacijos

• Pasak žurnalo „Men's Fitness“, mes turėtume gerti daug vandens per dieną, kad galėtume pasiekti keturis stiklus per dieną po raudonos linijos, kurios niekada negeriate valgio metu.
• Salotų variantai gali būti kelios, galimi pomidorų padažo, acto, baltojo acto, citrinos, jodo padažo, angliško padažo, balzamiko acto, pipirų arba garstyčių deriniai..
• Jei kava yra varginantis, ji gali būti pakeista ir žaliąja arbata.
• Naudoti kaip pakaitalo cukraus sachariną arba dirbtinį saldiklį.
• Valgykite apetitą slopinančius vaistus nuo vidurio ryto arba vidurdienio, pvz., Vaisių. Svarbu tai suprasti ne anksčiau kaip praėjus dviem valandoms po paskutinio maisto suvartojimo, nes poveikis negali būti norimas. Reikia pasakyti, kad ši rekomendacija neturėtų būti per daug naudojama.
• Būdamas didelis poveikis mūsų kūnui, rekomenduojama visą laiką prižiūrėti ekspertų mitybos specialistų akimis.

Ir ką daryti po dviejų savaičių dietos??

Jei rezultatai buvo asmeninio pasitenkinimo, turite dvi galimybes. Labai lengva ir lengva atgauti svorį, todėl, pirmiausia, jei nuspręsite palikti maistą ir stengtis išlaikyti pasiektą skaičių, reikės išlaikyti maisto ir kalorijų suvartojimo reguliavimą. Visa tai visada derinama su atitinkamu fiziniu aktyvumu, pritaikytu mūsų metabolizmui.

Antra, jei norite tęsti procesą maždaug dvi savaites, ir po to vėl pasiruoškite tą pačią procedūrą. Tai svarbu, nes tęstinė praktika gali lemti nenutrūkstamą dehidrataciją, susilpnintą imuninę sistemą ir daugybę virškinimo problemų kartu su svorio netekimu..

Smalsumas

• Jau pats smalsumas yra jo vardas, nes, kaip jau buvo paaiškinta, tai yra mityba, kurią anksčiau naudojo sovietiniai oro kariai, kad išlaikytų fizinę formą, o ne priartėti prie svorio..
• Holivude yra žinoma kaip viena iš stebuklingiausių dietų savo žvaigždėms. Demandada dalyvių minios - tai viena iš naujų zonos madų, kad išlaikytų figūrą.
• Senosios rusų karių nuotraukos būtų aiškus šios dietos veiksmingumo pavyzdys, nes žinoma, kad jie visada buvo pluoštiniai, ploni ir atletiški..
• Būtent po šios dietos temos trūksta energijos, kažkas smalsu, jei manome, kad kariai turėjo išlaikyti tipą karo metu 24 valandas per parą.

Nuorodos

1. http://ejerciciosencasa.es/dieta-de-la-fuerza-aerea/
2. http://www.bajardepesoyadelgazar.com/
3. http://www.adelgace.cl/htm/dietas/faerea.htm
4. http://comobajar10kilosenunasemana.com/
5. https://www.nutrioptima.com/guia/dietas/
6. http://www.mensfitness.com/weight-loss/
7. http://www.topendsports.com/weight-loss/
8. http://www.thedietchannel.com/