Žmonės su depresija 18 būdingiausių charakteristikų

The žmonėms, sergantiems depresija jiems būdingas gilus liūdesys, kaltė, motyvacijos stoka, nerimas, priklausomybė, nepasitikėjimas, atminties praradimas, miego problemos, apetito pokyčiai ir seksualinio noro trūkumas.

Tai nereiškia, kad visi žmonės, kurie kenčia nuo jo, turi tokį patį elgesį, net ir tai, kad visais atvejais jis pasireiškia vienodai. Tačiau jie linkę pateikti bendrus simptomus, kurie gali padėti nustatyti, ar kažkas mūsų aplinkoje ar patys kenčia nuo galimo depresijos.

Iki šiol nebuvo pakankamai empatijos ar supratimo, kas kenčia nuo šios sunkios ligos. Laimei, vis labiau suvokiama ši problema ir subtilus žmonių, kenčiančių nuo jos, būklė..

Svarbu prisiminti, kad, laimei, moksliniai tyrimai šioje srityje yra labai dideli ir kad šiuo metu yra labai konsoliduoti gydymo būdai, kaip įveikti šią ligą..

Naudojami skirtingi metodai ir orientacijos, kad kiekvienas žmogus galėtų pasirinkti būdą, kuris geriausiai atitiktų jų problemą. Bet kokiu atveju, pirmas žingsnis siekiant jį išspręsti yra pripažinti ir susisiekti su psichikos sveikatos priežiūros specialistu..

Pagrindinės depresijos žmonių savybės

Toliau, mes padalinsime simptomus pagal paveiktą sritį. Tokiu būdu galime juos klasifikuoti į emocinius, motyvacinius, pažintinius, elgesio ar elgesio ir fizinius ar fiziologinius simptomus.

Afektiniai simptomai

1 - Liūdesys

Tai paprastai yra pagrindinis depresijos sergančių žmonių simptomas. Jis pasireiškia įvairiais būdais ir skirtingu intensyvumu, priklausomai nuo temos. Labai įprasta, kad asmuo, kuris kenčia, nesuteikia leidimo tinkamai jaustis liūdesiu ir tai prisideda prie didesnio diskomforto.

2 - Gaila

Asmuo paprastai nesuteikia leidimo pripažinti, kad jis gali jausti tą liūdesį, ypač kai jis patyrė rimtą įvykį ar patirtį, pvz., Mylimojo praradimą. Daugeliu atvejų problemos atpažinimas ir sau leisti jausti užuojautą padeda jausti reljefą.

Kita vertus, labai dažni tiems, kurie kenčia šį liūdesį, sakydami tokius dalykus kaip „aš negaliu džiaugtis tokiu liūdesiu“, „Aš visada būsiu labai nelaimingas“, „Aš visą laiką jaučiuosi blogai“ ir tt Šios rūšies mintys padeda didinti liūdesio jausmą, kuris vertinamas kaip grįžtamasis ryšys ir sudaro kilpą. Tam, kad būtų galima ją išspręsti, būtina palikti tam tikrą užburtą ratą.

3 - Nekontroliuojamas verkimas

Kitas labai dažnas depresijos požymis yra patyręs nekontroliuojamo verksmo laikotarpis. Gali būti, kad po šių epizodų žmogus jaučiasi šiek tiek palengvinimo, tačiau ilgainiui jie labiau linksta padidinti savo liūdesį.

4. Nusikaltimas

Labai įprasta, kad depresiją kenčiantis asmuo paprastai turi tokio tipo jausmus dėl kai kurių elgesio, kurį jis atliko, ir netgi dėl minčių ar troškimų, kuriuos jis turėjo ar turėjo.

Asmuo negali nustatyti, kad noro ar minties faktas neturi įtakos realybei, ir daug kartų jie tiki, kad mąstymo dėka jis gali būti įvykdytas.

Taip pat gali atsitikti, kad jaučiatės kalti dėl depresijos. Daugeliu atvejų ši kaltė atsiranda dėl to, kad žmogus jaučiasi pernelyg atsakingas už savo elgesį ir netgi kitus.

Taip pat gali atsitikti, kad žmogus šiam jausmui elgiasi priešingai, o tai savo ruožtu veda į blogesnį jausmą. Pavyzdžiui, kai jaučiuosi blogai, geriuosi per daug, o kai geriuosi, jaučiuosi kalta dėl to, kad nesugebėjau kontroliuoti šio elgesio arba kitaip išspręsti problemą, taip padidinant kaltės jausmą.

5 - Gėda

Kai kurie žmonės, kurie kenčia nuo depresijos, turi tokį jausmą. Jie mano, kad jie yra silpnesni, vaikiškesni ar prastesni už kitus, nes kenčia nuo šios ligos. Kartais jie net galvoja, kad jie yra beprotiški ir kad kiti ketina realizuoti šį faktą. Šis gėdos jausmas taip pat sukelia gilų diskomfortą ir dažnai veda į asmenį, kuris vengia socialinio kontakto.

6 - nerimas

Priešingai, nei manoma, depresija ir nerimas paprastai vyksta kartu, o kai pasirodo, kad yra bendra, kenčia kita. Asmuo, kuris kenčia, turi išmokti nustatyti šį diskomfortą kaip nerimą ir, svarbiausia, internalizuoti, kad nors simptomai labai erzina, jie nėra pavojingi.

Tai apsaugo pacientą nuo nerimo jausmo prieš patiriant nerimo simptomus.

Motyvaciniai simptomai

7- Motyvacijos stoka

Labai dažni žmonės, kenčiantys nuo depresijos, neturi motyvacijos atlikti net paprasčiausias ir dažniausias užduotis, pvz., Išeiti iš lovos ar į darbą..

Asmuo žino, ką jis turi daryti, bet negali to padaryti, arba mano, kad jis negaus jokio pasitenkinimo dėl to, todėl nėra naudinga ją atlikti ir lieka nepastovioje būsenoje.

8 Vengimo elgesys

Glaudžiai susieta su aukščiau minėtais, žmonės, kenčiantys nuo depresijos, dažnai pasireiškia vengimu ar elgesiu.

Asmuo mano, kad jis negalės atlikti užduoties arba kad jis tai padarys neteisingai, todėl vengia susidurti su tam tikromis situacijomis. Tai padeda padidinti jūsų diskomfortą ir tikėjimą, kad negalite atlikti net paprasčiausios užduoties.

9 - Priklausomybė

Pernelyg didelė priklausomybė nuo kitų yra kitas įprastas depresijos simptomas. Nors teigiamai prašoma pagalbos iš žmonių aplinkoje, šios rūšies priklausomybė tęsiasi ir dažnai prašo arba net pareikalauja pagalbos užduotims, kurias būtų galima lengvai atlikti atskirai.

Gavusi šią pagalbą iš kitų, iš pradžių asmuo patiria tam tikrą reljefą, jausmas mylimas ir kitų globojamas. Tačiau ilgainiui jis gali prisidėti prie paciento priklausomybės ir nenaudingumo ar negalios pojūčio didinimo.

10- Pyktis ar pyktis

Kai kuriais atvejais asmuo patiria pykčio ar pykčio laikotarpius. Jie paprastai atsiranda, kai individas pradeda atsigauti, nes pyktis paprastai yra nesuderinamas su giliu liūdesiu, patyrusiu ankstyvosiose depresijos stadijose. Jie taip pat paprastai trunka trumpą laiką ir tam tikrą konkrečią situaciją ar asmenį.

Tačiau, nors ir retai, kitais atvejais šie ūminio pykčio periodai gali būti patyrę įprastu būdu ir visuose depresijos etapuose. Jei taip atsitinka, pyktis dažniausiai nukreipiamas į tam tikrą asmenį ir taip sukelia pykčio ir keršto jausmus.

Kognityviniai simptomai

Problemų suvokimas kaip neišsprendžiamas ar didžiulis. Šis tikėjimo tipas yra labai dažnas asmeniui, kenčiančiam nuo depresijos, nes jis mano, kad jis niekada neras savo problemų sprendimo ar kad jis visada bus toks pat blogas.

Asmuo paprastai patiria užsikimšimo jausmą, kuris neleidžia jam pamatyti sprendimų ar galvoti apie naujus. Šis kūrybiškumo trūkumas, kai kalbama apie alternatyvų paiešką, neegzistuotų be depresijos simptomų ir poveikio.

Todėl patogu prisiminti, kad šis užsikimšimas išnyks, kai patirsite pagerėjimą ar baigsite depresiją.

11 - Nusprendimas

Tokiu atveju asmuo dažnai nustoja priimti sprendimus, nes dėl to jis visada numato neigiamą poveikį. Taip pat įmanoma, kad jis kaltina savo depresiją dėl tam tikrų priimtų sprendimų, todėl naujų sprendimų priėmimas tampa sudėtinga ir sudėtinga užduotis.

Kitais laikais asmuo turi būti visiškai įsitikinęs, kad sprendimas, kurį jis ketina priimti, yra teisingas. Šiuo atveju būtina prisiminti, kad nėra absoliučių įsitikinimų ir kad neįmanoma žinoti, kokios bus sprendimo priėmimo pasekmės prieš jį priimant.

Taip pat įmanoma, kad asmuo nepriima sprendimų dėl netinkamo kaltės jausmo, neleidžiančio jam matyti realių pasekmių, susijusių su vieno ar kito pasirinkimo galimybe..

Kita vertus, daugeliu atvejų netgi patartina asmeniui atidėti sprendimų priėmimą, kol jie nugalės depresiją arba atsidurs geriau. Kaip jau minėjome, asmuo gali būti užsikimšęs, kuris neleidžia jam kurti galimybių ar alternatyvų, kurios atsirastų dėl to, kad nebus depresija.

Dėl šios priežasties, jei sprendimas nėra skubus, patartina atidėti, kol asmuo sugebės sukurti visas galimas alternatyvas ir tokiu būdu priimti sprendimą, kuris tuo metu yra tinkamiausias.

12 - Savikritika

Paprastai depresinis pacientas savo kančias paprastai priskiria tam tikram trūkumui ar klaidai, kurią jis pats padarė. Taip pat įprasta, kad tą pačią žinią gausite iš savo aplinkos frazių, tokių kaip „jei taip yra todėl, kad norite“, arba „jei norite būti geriau“, forma..

13 - Atminties praradimas ir (arba) sutelkimas

Šios dvi charakteristikos paprastai vyksta kartu. Asmuo turi problemų dėl atminties, nes jie nesusitelkia į užduotį, ką jie sako ar ką jie turi išmokti.

Vietoj to, kad sutelktumėte dėmesį į būtiną akimirką, dažniausiai galvojate apie savo problemas ir diskomfortą. Todėl, kai būtina išieškoti šią informaciją, nerandama, nes tuo metu jai nebuvo skiriamas pakankamas dėmesys.

Elgesio ar elgesio simptomai

14 - Pasyvumas

Neaktyvumas yra dar viena tipiška depresijos asmens charakteristika. Pagrindinės pasyvumo priežastys paprastai yra tikėjimas, kad jie negalės to padaryti, motyvacijos stoka ar tiesiog argumentuoti, kad jie yra pernelyg pavargę, kad galėtų tai atlikti.

Turime nepamiršti, kad dėl savo valstybės tokio pobūdžio įsitikinimai yra stipriai įsišakniję ir, kai jis išreiškia, kad nesijaučia tokiu būdu, tai yra todėl, kad jis iš tikrųjų tiki, jog negalės.

15 - Socialinių įgūdžių stoka

Šia prasme pacientas įprastu būdu vengia socialinio kontakto, arba, jei jis tai daro nuolankiu būdu, pateikdamas kitų pageidavimus. Daugeliu atvejų asmuo turi socialinių įgūdžių, tačiau jų neįgyvendina.

Fiziniai ir (arba) fiziologiniai simptomai

16 - Miego sutrikimai

Kitas simptomas, kuris atsiranda reguliariai, yra miego sutrikimai. Priklausomai nuo žmonių, jie gali pasireikšti kaip sunkumai suderinti nakties miego sutrikimus, nemiga arba, priešingai, pernelyg miego. Svarbu prisiminti, kad depresijai pasibaigus, žmogui vėl bus normalus miego ciklas.

17 - Apetito pokyčiai

Vienas iš pirmųjų simptomų, pasireiškiančių, kai kenčia nuo depresijos, yra apetito pakeitimas. Priklausomai nuo asmens, kai kuriais atvejais šie pokyčiai pasireiškia apetito praradimu ir kitose tik priešingai.

Iš pradžių žmogus paprastai nesuteikia svarbos, bet, jei jūs prarasite svorį arba per daug padidėsite, gali būti nerimą keliantis asmens sveikata ir savigarba.

18 - Seksualinio noro praradimas

Paprastai tai dar vienas simptomas, kuris anksčiau pasireiškė depresijoje. Manoma, kad jis yra susijęs su malonumo praradimu, kurį asmuo patiria daugelyje savo gyvenimo aspektų. Kaip ir kiti simptomai, svarbu nepamiršti, kad įveikiant depresiją seksualinio susidomėjimo praradimas išnyks..

Nuorodos

1. Beck, A.T. (1967). Depresija: priežastys ir gydymas.
2. Beck, A.T (1976). Kognityvinė terapija ir emociniai sutrikimai. Niujorkas.
3. Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Susidūrimas su depresija (knyga leidžiama). Niujorkas.