Kaip įveikti dvikovą prarandant kažką mylimam 7 patarimui

Mylimojo mirtis yra skausmingiausia patirtis, kurią turi gyventi žmogus. Kai žinomas asmuo miršta, pavyzdžiui, kolega ar kaimynystės prekybininkas, mes jaučiame labai liūdną.

Šiame straipsnyje aš jums paaiškinuKaip įveikti dvikovą už mylimo asmens mirtį; tėvas, motina, broliai, vaikai ... Nors iš pradžių skausmas yra sunkesnis, laikui bėgant gali būti įveikti tam tikri požymiai ir vėl jaustis laimingi.

Kai turime susidurti su tėvo, brolio ar pora mirtimi, tuomet skausmas gali tapti nepakeliamas. Norint manyti, kad yra strategija, išlaisvinanti mus nuo šio skausmo, mūsų pusės būtų labai naivus ir nerealus.

Tačiau yra mechanizmų, elgesio ir veiksmų, kurie gali padėti mums eiti per gedimą labiau „darniau“. Kiekvienas žmogus patiria mirtį kitaip ir taip pat reaguoja kitaip.

Be kitų dalykų, mes reaguojame ir jaučiame, kaip galime, daugiau nei mes norime. Taigi pirmas dalykas yra atimti iš atsakomybės už tai, kad reiktų reaguoti vienodai arba turėti tam tikrą laiką per tam tikrą laiką.

Nors taisyklių nėra, asmuo, kuris negali tęsti savo kasdieninės veiklos po to, kai mirė nuo šios ypatingos būtybės, negali susidoroti su situacija natūraliai.

Tokiu atveju būtina psichologinė pagalba, sako Amerikos psichologų asociacija.

Indeksas

• 1 7 patarimai, kaip įveikti dvikovą sveiku būdu
  • 1.1 Negalima savarankiškai gydyti ar automatizuoti
• 2 Penki gedulo etapai
  • 2.1 Šoko etapas
  • 2.2 Sukilimo etapas
  • 2.3. Neorganizavimo etapas
  • 2.4 Reorganizavimo etapas

7 patarimai, kaip įveikti sveiką dvikovą

Laikas pradeda praeiti ir tai yra neišvengiama. Tada jūs turite pabandyti padėti tam laikui integruotis ir priimti savo skausmą kaip kažką tikrai natūralaus.

Kiekvienas gyvenimas tam tikru momentu eis per šią patirtį ir, jei gamta nustatys, kad taip yra, tai yra todėl, kad galime gyventi.

Tegul jūsų skausmas yra laisvas

Daug kartų arba dėl to, kad jūsų šeima ar draugai nenori tavęs blogai matyti, arba dėl to, kad visuomenė to neleidžia, jūs manote, kad turite greitai įveikti skausmą.

Bet tai neįmanoma, mirties skausmas yra labai didelis, ir jūs neturėtumėte paslėpti ar apgauti save, galvodamas, kad tu jį nugalėsite. Jūsų kasdienis gyvenimas pasikeis ir tai natūralu. Jei jaučiatės verkti, tai atlikite. Jūs neturite slėpti savo skausmo.

Tai, ką jaučiatės, yra normalus ir todėl turite gyventi. Taip pat negauna to, ką kiti žmonės sako, jūs esate tas, kuris apdoroja dvikovą ir turite tai padaryti savo keliu.

Priimti naują situaciją

Tai lengva pasakyti, bet nejaučiu. Taip pat vieną dieną mes išeisime ir bus žmonių, kurie šaukia už mus.

Mirtis yra gyvenimo ciklo dalis, ir po truputį, su laiku, galite priimti savo mylimojo mirtį kaip kažką natūralų. Priimdami, kad gyvenimas turi sunkių etapų ir laimingus etapus, galėsite geriau įveikti šią situaciją.

Negalima uždaryti save kitiems

Kai skausmas labai didelis, pasaulis, atrodo, sukasi aplink tą skausmą ir galbūt manote, kad esate vienintelis ar vienintelis, kuris kenčia.

Nors kiekvienas šeimos narys kenčia nuo mylimojo mirties iš kitos vietos, yra kažkas bendro: nebuvimo skausmas. Stenkitės atverti ir priartėti prie žmonių, kurie taip pat yra varginantys, kaip jūs.

Jei manote, kad tai jums bus naudinga kalbėti apie to asmens mirtį, tai daryk. Jei jaučiatės noras matyti šio asmens priklausomybę ir kažkas jūsų šeimoje turi vieną, tada pasinaudokite galimybe.

Kai apkrova dalijamasi, ji tampa lengvesnė. Būkite kantrūs sau. Daug kartų blogiausias priešas, kai įveikite nuostolius, yra patys. Nepriimant to, kas nutiko, kartais stengiamės veikti taip, tarsi nieko nebūtų atsitikę.

Mes apsimeta, kad visa mūsų rutina yra reguliariai vykdoma iš karto, bet tai tiesiog neįmanoma. Kitas dalykas, kurį turime pripažinti, be mylimojo mirties, yra tas, kad šis praradimas pakeitė mūsų gyvenimą.

Nesvarbu, ar jausmas geriau užtrunka 6, 8 ar 12 mėnesių. Svarbus dalykas yra tas, kad jūs pasiekiate tą akimirką sveikai ir išgyvenote visus gedulo etapus.

Negalima priimti svarbių sprendimų

Po tokios judėjimo patirties niekas neturi pakankamai aiškių idėjų, kad galėtų įvertinti ir priimti svarbius sprendimus.

Kartais atrodo, kad kasdienis gyvenimas ir pasaulis, kuris nesibaigia tekinimo, neturi laiko laukti jūsų, ypač ekonomikos klausimais. Mokėtinos sąskaitos atvyksta, ekonominiai įsipareigojimai nėra laukiami ir nesupranta duels.

Tačiau manau, kad tik priimant ekonominį sprendimą, pvz., Parduodant turtą ar patiriant skolą, reikia didelės analizės.

Ir jūs negalite to padaryti, ne todėl, kad nesate pajėgūs, bet todėl, kad esate tokiame etape, kur jūsų prioritetas turėtų būti grįžti prie normalaus gyvenimo.

Suteikite sau tam tikras galimybes

Galbūt jūs buvote pakviesti į vakarėlį ir manote, kad netikslinga, nes esate dvikova.

Ypač kitu metu, kai žmogus neseniai pametė mylimą žmogų, jis buvo nuskubintas, kad galėtų dalyvauti renginyje.

Iš tiesų, kai moterys buvo našlės, jos „turi“ dėvėti juodas. Nors šiandien tradicija tęsiasi, ji nebėra tokia dažna.

Nėra nieko blogo naudojant gražią spalvą, kuri suteikia jums džiaugsmą. Nėra taip pat neteisinga lankyti vakarėlį, kuriame galite kalbėti ir atitraukti save.

Tai nesukels jūsų skausmo ar žmogaus atminties daug mažiau. Bet tai yra naudinga, kad bent jau kurį laiką, jūs galite būti išsiblaškęs ir gerai praleisti laiką.

Nenoriu pasakyti, kad tai padarote per trumpą laiką, bet kai tai buvo protingas laikas, svarbu, kad vėl pradėtumėte bendrauti.

Negalima savarankiškai gydyti ar autoanalizuoti

Jei manote, kad jums reikia pagalbos, nesvarbu, ar tai būtų psichologinė, ar farmakologinė, jums nereikėtų nuspręsti.

Turėtumėte pasikonsultuoti su profesionalu ir, jei esate, turėtumėte pasikonsultuoti su kitu asmeniu, asmeniu, kuris gali objektyviai įvertinti jūsų padėtį. Vaistai ir ypač psichotropiniai vaistai turi kontraindikacijų.

Bandymas „padengti“ skausmą su antidepresantu gali būti didelė klaida. Tačiau depresija yra vienas iš sutrikimų, kuriuos gali sukelti mylimas žmogus.

Jei tai nustato specialistas, jums gali tekti vartoti antidepresantus. Bet kokiu atveju tai neturėtų nuspręsti.

Nėra jokių magiškų ar profesionalių formulių, kurios atima skausmą akimirksniu. Tikroji galia peržengti po mirties yra savyje.

Mes tikrai esame stipresni, nei manome, ir niekas miršta nuo liūdesio. Galima augti, praturtinti ir mokytis. Taip pat galite tai pasiekti!

Galiausiai rekomenduoju perskaityti šį straipsnį. Pabandykite įveikti pora lūžį, nors iš tikrųjų tai yra dvikova (nors mylimas žmogus palieka, nežūsta).

Penki gedulo etapai

Nors visi esame skirtingi, žmonėms būdingi natūralūs elgesiai ir reakcijos.

Kai mylimas žmogus mirė, prasideda procesas, kuris pagal mokslinius tyrimus susideda iš šių etapų:

Šoko etapas

Jis prasideda pirmuoju momentu, kai girdėjome naujienas. Frazės, tokios kaip „aš negaliu patikėti“ arba „tai nevyksta“, yra būdingos šiam etapui, kuris mus nukreipia.

Kai žmogus yra šoko būsenoje, jis gali priimti kitokį elgesį, nuo visiško paralyžiaus iki alpimo..

Sukilimo etapas

Praėjus šokui ir pradėjus susisiekti su tuo, kas nutiko, gali kilti maišto ir neigimo jausmas.

Sunku sutikti, kad šis skausmingas ir nesąžiningas dalykas vyksta. Kodėl man? Kodėl šiuo mano gyvenimo momentu?.

Netinkamumo, pažeidžiamumo ir nesaugumo jausmai apibūdina šį etapą. Taip pat gali pasireikšti tam tikri sveikatos sutrikimai, pvz., Nemiga arba apetito stoka..

Neorganizavimo etapas

Atrodo, kad viskas verpsta, o galbūt jūs negalite rasti prasmės ir tvarkos. Kiekvieną kartą, kai geriau suvokiate, kad šis mylimas žmogus nebėra, atrodo, kad viskas yra chaosas.

Kai atsibundate ar nedirbančių akimirkų metu, tuoj pat galvojate apie mirusį asmenį.

Reorganizavimo etapas

Po to, kai jaučiate dezorientaciją ir labai gerai nežinodami, ką daryti, ramiai ir ramiai atvyksta. Po truputį jūs pradėsite sutikti, kad tas asmuo nėra ir nebus sugrįžęs.

Jūs suprasite, kad tavo gyvenimas turi tęstis, ir jūs pradėsite įtikinti save, kad "nėra kito būdo eiti". Prasideda didėjimo ir atkūrimo etapas. Laikas, kurį kiekvienas etapas trunka, yra įvairus, tačiau apskritai ateina metai turėtų būti jau ketvirtojo etapo pradžia.

Čia jūs vėl pradėsite savo veiklą su normalumu ir kad ūminis skausmas, kurį jaučiate pradžioje, taps liūdesiu. Laikui bėgant, su džiaugsmu pradėsite prisiminti akimirkas, bendrai su tuo asmeniu.

Atminkite: skausmas ar liūdesys niekada negali visiškai išnykti, bet jis pasikeis ir pajusite, kad jūs galite gyventi su tuo nuostoliu natūraliu būdu.