8 Meno terapijos nauda psichinei ir fizinei sveikatai

The meno terapija yra ekspresyvios terapijos forma, kuria kūrybos procese naudojamas menas, siekiant pagerinti fizinę, psichinę ir emocinę paciento sveikatą.

Kūrybinis procesas, susijęs su savimi menine raiška, gali padėti žmonėms išspręsti problemas, plėtoti ir valdyti savo elgesį ir jausmus, sumažinti stresą ir pagerinti savigarbą bei sąžinę..

Esu įsitikinęs, kad per visą savo gyvenimą buvo laikas, kai jūs bijote ir naudojote kai kurias menines išraiškas, kurias žmonės turi geriau jaustis, pavyzdžiui, rašyti, piešti, tapyti ar net klausytis muzikos..

Net ir įsitikinęs, kad momentais, kai jūsų nuotaika buvo gera, jūs taip pat norėjote išreikšti tekstą, piešinį ar dainą. Kas nepadarė muzikos šokti tam tikru metu, kai buvome laimingi?

Šis kūrimo procesas, kuris reiškia, kad žmogus save išreiškia meniškai, gali padėti jums išspręsti konfliktus, plėtoti ir valdyti elgesį ir emocijas.

Jis taip pat gali būti naudojamas kaip priemonė, skirta sumažinti pernelyg didelį stresą, turėti gerą savęs sampratą, gerą savigarbą ir dirbti su savimi ir už save.

Galbūt jūs manote, kad norėdami naudoti šią terapijos formą, turite turėti talentą viename iš meno terapijoje naudojamų sričių, bet viskas, ko jums reikia, yra išreikšti save ir nebijoti tai daryti.

Kiekvienas gali gauti naudos iš tokio tipo terapijos praktikuodamas savo pratimus.

Šis gydymas atliekamas dalyvaujant gydytojui, kuris specializuojasi šioje srityje ir kuris yra apmokytas. Terapeutas yra tas, kuris padės jums pamatyti ir suprasti jūsų meniniame darbe esančius pranešimus.

Nors toks gydymas naudojamas su skirtingais žmonėmis ir turi daug privalumų, bendras šios terapijos formos tikslas yra bendrauti su savimi, kad galėtume geriau suprasti save ir giliau..

Toliau išsamiai kalbėsiu apie meno terapiją, kas tai yra, ką reiškia, kas jį taiko ir kokią naudą galite gauti iš jo.

Kas yra meno terapija?

Vienas iš labiausiai suderintų ir išsamių šios rūšies gydymo apibrėžimų yra toks:

Meno terapija susideda iš kūrimo, siekiant padidinti savęs pažinimo lygį apie save ir sugebėti geriau pažinti kitus. Savo ruožtu jis skatina asmeninį tobulėjimą. įveikti įgūdžius, taip pat gerinti komityvos funkciją. Tai terapija, pagrįsta asmenybės, žmogaus raidos, šeimos sistemų ir meninio ugdymo teorijomis.

Meno terapija skiriasi nuo kitų psichoterapinių metodų tuo, kad ji įveda meną kaip priemonę padėti pacientams jų konfliktuose.

Ankstyvoji meno terapija buvo labai artima Jungo analitinei psichologijai ir Freudų psichoanalizei, nes buvo pastebimas ryšys tarp terapijoje atliktų darbų ir svajonių vaizdų..

Tačiau laikui bėgant kitos terapijos yra susijusios su meno terapija, todėl šiuo metu jos tiesiogiai susijusios su menine terapija.

Meno naudojimas kaip terapija atskleidžia mintį, kad vien meninė kūryba sukuria terapinį efektą ir skatina asmeninį augimą. Ji taip pat apima simbolinės komunikacijos ir asmenybės išraiškos, emocijų ir kitų žmonių patirties aspektų sampratą.

Parodyta, kad meno terapija pasieks siūlomus tikslus daugelyje psichologinių ir psichinių sąlygų, reikalaujančių gydymo.

Jis gali būti naudojamas labai įvairiems sutrikimams, tokiems kaip somatinis, trauminis ar net depresinis. Jis taip pat nurodomas neurologiniuose ir kognityviniuose sutrikimuose.

Bet geriausia yra tai, kad jums nereikia turėti pagrindinės patologijos, kad galėtumėte pasinaudoti meno terapija, nes manoma, kad tai yra labai veiksmingas intervencijos metodas, siekiant pagerinti žmonių gyvenimo kokybę ir pasiekti gerą gerovės suvokimas.

Kūrybiniai būdai, kuriais meno terapija naudojasi, yra tie, kurie yra susiję su vizualiojo meno, teatro, šokio kūrimu, bet visuomet terapiniuose santykiuose, kad būtų galima geriau išnaudoti meninės kūrybos interpretaciją ir didžiausią išraišką.

Ką daro terapeutas?

Profesionalai, dirbantys su šios rūšies terapija, yra apmokyti naudoti meną ir atlikti gerą gydomąjį darbą, nes jie yra pilnai apmokę apie šį lauką.

Jie yra specialistai, kurie yra gerai informuoti apie tokius klausimus kaip žmogaus raida, psichologijos teorijos ir klinikinės praktikos žinios. Jie taip pat atsižvelgia į kiekvieno žmogaus kultūrą ir gijimo potencialą, kurį gali turėti menas.

Jie ne tik naudoja meną kaip gydymą, bet ir ją naudoja vertindami asmenį ir netgi kaip duomenų rinkinį tyrimams šioje srityje..

Jie gali dirbti su visų amžiaus grupių žmonėmis, nes kūrybiškumas ir emocinė raiška yra savybės, kurios yra visuose žmogaus gyvenimo etapuose.

Terapeutas gali dirbti tiek individualiai, tiek su poromis, šeimomis, grupėmis ir bendruomenėmis, kurios prašo jų paslaugų.

Darbas, kurį jie atlieka, grindžiamas tų nežodinių simbolių ir tų metaforų, kurios yra išreikštos paprastu būdu per meninį ir kūrybinį procesą, rinkimu ir pripažinimu.

Meno kūrimo metu išreikštos sąvokos gali būti sunkiai išreiškiamos žodžiais arba žodine komunikacija. Štai kodėl profesionalas vykdo mokymą, kuris leidžia jam padėti ir vadovauti žmonėms emocinio bendravimo procese.

Meno terapijos privalumai ir privalumai

Kaip jau minėjau, meno terapija gali padėti žmogui procesuose, kurie padeda išspręsti konfliktus, ugdyti socialinius įgūdžius, mažinti stresą, didinti savigarbą ir pan. tačiau tam tikru būdu išsamiai apibūdinsiu meno terapijos privalumus ir naudą pacientams ar žmonėms, kurie ją praktikuoja.

1 - tų jausmų, kuriuos sunku verbalizuoti, išraiška

Kartais mums sunku išreikšti tai, ką mes manome ar ką mes manome, todėl meno terapija, kaip priemonė, kuri naudoja ir kuria išraišką, gali padėti jums formuoti mintis ir jausmus, kuriuos jums sunkiau paleisti.

2 - vaizduotės ir kūrybiškumo tyrimas

Galbūt jūs niekada nedarote ekspresyvių ir meniškų darbų, manote, kad neturite pakankamai gebėjimų įsivaizduoti ir kurti paprastu būdu, todėl, naudodamiesi šios rūšies terapija, jūs ištirsite savo realų gebėjimą kurti ir įsivaizduoti, taip pat padidinti šiuos pajėgumus dirbdami juos sutelktu būdu ir gydytojo pagalba.

3. Sveikos išgyvenimo įgūdžių ugdymas

Tai, kad susidūrėte su savo jausmais ir emocijomis kūrybiškai, gali padėti jums pakeisti tuos elgesį ar įpročius, kuriuos sukūrėte, ir kad jūs darote kiekvieną kartą, kai reikia išreikšti savo emocijas. Pavyzdžiui:

Įsivaizduokite, kad jūs turėjote rimtą nelaimę, dėl kurios jaučiatės nusivylęs ir liūdnas. Galbūt net jei norite dabar verkti, artimiausioje ateityje ateis laikas, kai turėsite susidurti su emocijomis ir situacija sveiku būdu.

Taigi, naudojant meno terapiją, kai einate per liūdną emocinį procesą, bandant naudoti tą emociją kuriant, galite padėti jums susidoroti su situacija optimaliai. Geriau naudoti energiją, kuri juda jausmą, nei ilgą laiką verkti ir užblokuoti, nežinant, ką daryti.

4. Problemų ir problemų nustatymas ir išaiškinimas

Išorinio pasaulio išreiškimo, kuris mums rūpi, išraiška mums praktiškiau ir prieinamesniu būdu mato tas sąvokas, kurių mes negalime suprasti ir kad tik mūsų išorės perspektyvos gali būti stebimos. Tai būtų kažkas panašaus į užsakymą už tų minčių, kurių mes nesutvarkėme.

5. Pagerinti savigarbą ir pasitikėjimą

Tai, kad dirbame ir už mus, asmeninio augimo procesas leidžia mums leisti save išklausyti ir suprasti vienas kitą, pasiūlydami sau teigiamą vertinimą ir palankią savarankišką koncepciją.

Be to, kad galėtume pasiekti, kad darbas atliktų patys, mes galime pasiekti geresnį emocinį stabilumą, taip pat sugebėti pasiekti siūlomus tikslus, padidiname saugumą ir skatiname mintį, kad mes darome gerai.

6 - Ryšių pajėgumų didinimas

Naudodamiesi meniniu modalumu išreikšti save, įgyjame naujų priemonių, kad galėtume palaikyti gerą bendravimą su kitais ir su savimi. Pridėkite, kad tai, kad mes galime išreikšti tai, ką sunku verbalizuoti, moko mus įgūdžiais, kad ateityje galėtume išreikšti save aiškiau ir labiau atsižvelgiant į tai, ką norime pasakyti.

Asmeninio ir terapinio darbo atlikimas saugioje aplinkoje. Darbo atlikimas iš meninės psichoterapijos srities reiškia ne tik geresnį emocinį ir iš naujo atrasti save, bet ir tai, kad tai daroma terapiniame kontekste, suteikia mums saugumą mokymosi metu ir vystymosi bei asmeninio darbo trajektorijoje..

Terapeutas yra apmokytas, kad asmuo galėtų atlikti tokį darbą visiškai ir kuo geriau išnaudoti sesijas.

7- Motorinių įgūdžių ir fizinio koordinavimo tobulinimas

Meno terapija paprastai naudoja kūną, kad išreikštų tai, ko negalime pasakyti, todėl šios rūšies terapija taip pat skatina tuos žmones, kuriems sunku judėti ar koordinuoti juos.

Nustatykite tuos blokus, kurie yra asmenyje. Tik tada, kai stengiamės atlikti tam tikrą veiksmą ar norime pasiekti kažką, matome, kur yra mūsų esančios kliūtys ar ribos, ir mums sunku pasiekti mūsų tikslus.

Norint dirbti iš meno terapijos, mes geriau suvoksime šias kliūtis ir žinodami, kad galime su jais susidurti, ir netgi juos nuleisti, kad taptume asmeniu, su kuriuo esame.

8- Menas mažina stresą ir nerimą

Su menu ir kūrybiškumu susijusios veiklos vykdymas suteikia asmeniui patirties, kai sumažėja streso ir nerimo lygis. Žmonės, atliekantys tokią terapiją, suranda tokią atpalaiduojančią veiklą, be to, dėmesys sutelkiamas į tai, ką mes darome tuo metu.

Emocinis intelektas veikia, nes bendras tikslas yra pažinti emocijas ir jas išreikšti sveiku būdu.

Kokiais sunkiais procesais nurodoma meno terapija?

Tada aš nurodau tuos gyvenimo procesus, kuriuose meno terapija yra labiau nurodyta kaip terapija. Nepamirškite, kad naudą gali gauti bet kas.

• Gyvenimo perėjimai ir pokyčiai.
• Skausmo ir praradimo bei gedulo patirtis.
• Asmens savęs priežiūros mokymasis ir praktika.
• Streso ir nerimo lygio kontrolė.
• Spręsti neišspręstus konfliktus.
• Procesai, susiję su depresija.
• Emocinės raiškos sunkumai.
• Trauminės patirties, taip pat žalos ir nelaimingų atsitikimų.
• Blokavimo ir beviltiškumo pojūtis.
• Emocinis nepalankios medicininės diagnozės apdorojimas.
• Izoliuotumo ar vienatvės jausmai.
• Baimė ir nerimas dėl mirties minties.
• Piktnaudžiavimas medžiaga ir valgymo sutrikimai.
• Konfliktai, susiję su tapatybės samprata.

Pirmiau aptariami procesai yra tie, kuriuose paprastai naudojama meno terapija. Nors, kaip jums teko perskaityti visame straipsnyje, jums nereikia turėti kokių nors sutrikimų ar psichikos ir psichikos problemų, kad galėtumėte mėgautis šios rūšies psichoterapija. Nauda gali būti taikoma visiems.

Ir kaip jūs išreiškiate savo emocijas??