Eremofobija Simptomai, priežastys ir gydymas

The eremofobija tai yra pernelyg didelė ir neracionali vienatvės baimė. Kaip ir bet kuri kita baimės išraiška, vienatvės baimė yra emocija, kurią gali patirti visi žmonės.

Žmonės yra genetiškai suprojektuoti susieti su kitais, taigi, kai tai neįvyksta, galime patirti tam tikrą nerimą.

Atsisakymas vienatvės atžvilgiu priklauso nuo kiekvieno asmens ir priklausomai nuo kiekvieno individo realybės.

Yra žmonių, kuriems labiau patinka vienatvės akimirkos ir žmonės, kurie yra labiau atmetę tokioms situacijoms.

Taip pat yra žmonių, kurie gali ieškoti ir mėgautis vienatvės akimirkomis, ir žmones, kurie stengiasi juos išvengti, nes jie nėra patogūs, kai jie yra vieniši.

Nepriklausomai nuo vienatvės pirmenybės laipsnio, visi žmonės gali patirti tam tikrą baimę būti vieni.

Tiesą sakant, nors jūs galite mėgautis daugybe kartų, jei jie jums pasakė, kad jūs turite būti visiškai izoliuoti vienus metus, nesugebėdami užmegzti jokio kontakto su kitu asmeniu, jūs tikrai reaguotumėte su tam tikra baimės jausmu.

Tokiu būdu, baimė būti vienišais gali padaryti visiškai normalią reakciją, todėl baimės vienatvė ne visada turi daryti eremofobiją.

Eremofobijos ypatybės

Kai vienatvės baimė yra patologinė, mes kalbame apie eremofobiją, tai yra, fobiją, kad būtų vienišas.

Todėl eremofobija yra nerimo sutrikimas, būtent tai, kas vadinama specifinėmis fobijomis..

Žinoma, jūs girdėjote daug apie šio tipo sutrikimus, ypač fobijas, populiariai žinomas kaip vorasfobija, aukštumų fobija ar kraujo fobija..

Na, eremofobija yra psichologinis pakeitimas, pasižymintis tokiomis pačiomis savybėmis kaip ir šie fobijos, kuriuos ką tik komentavome.

Vienintelis dalykas, kuris išskiria eremofobiją nuo, pavyzdžiui, vorų fobijos, yra baimės stimulas.

Tokiu būdu, nors voro fobijoje jaučiasi baimės ir nerimo reakcijos, kai žmogus yra šalia voro, eremofobijoje atsiranda, kai žmogus susiduria su vienatvės padėtimi.

Kaip matome, eremofobijoje baimės stimulas nėra objektas ar konkretus elementas (kaip vorai), bet tai yra tam tikra situacija.

Taigi eremofobija turi daugiau panašumų su kitomis specifinėmis fobijomis, tokiomis kaip claustrofobija (baimė būti uždarose erdvėse), fobija skristi arba tunelių fobija..

Kaip atskirti eremofobiją nuo normalios baimės?

Kadangi ji iki šiol buvo teigiama, vienatvės baimė gali turėti normalią konotaciją arba sukelti sutrikimą, pvz., Eremofobiją.

Ypač svarbu, kad būtų galima atskirti vieną nuo kito, nes jei mes kenčiame nuo eremofobijos, turėsime atlikti tam tikrą gydymą, kad įveiktume baimę ir, jei ne,.

Apskritai svarbiausias kriterijus, norint išsiaiškinti, ar baimės tipas yra patologinis, ar ne, yra įvertinti jo poveikį individo gyvenimui.

Taigi, jei bijo vienatvės, bet tai nėra reikšminga jūsų gyvenimui ir su juo galite gyventi be problemų, galimybė, kad sergate eremofobija, yra palyginti maža.

Tačiau šis vertinimas yra gana subjektyvus ir dviprasmiškas, todėl gali būti sudėtinga nustatyti, ar patirta baimė yra patologinė, ar ne tik dėl šių kriterijų..

Tokiu būdu, kad galėtume aiškiai ir nedviprasmiškai atskirti tai, ką reikia daryti, atidžiai apžvelgti eremofobijos ypatybes ir nustatyti, kurios baimės savybės gali būti eremofobijos dalis ir kurios ne..

Šia prasme turime atsižvelgti į du pagrindinius aspektus: patiriamos baimės tipą ir nerimo išreikštus bruožus.

1 - baimės tipas

Baimė ir jos ypatybės yra aspektas, kuris buvo labiausiai ištirtas fobijų ir suteikia daugiau informacijos diagnozei.

Tokiu būdu, norint įvertinti tiek eremofobijos buvimą, tiek jo nebuvimą, būtina išanalizuoti nukentėjusios baimės tipą..

Norint patvirtinti eremofobijos buvimą, turi būti pateiktos šios savybės:

a) Tai neproporcinga situacijos reikalavimams

Tai tikriausiai yra mažiausiai aiškus kriterijus ir kad mažiausia informacija padeda atskirti eremofobiją nuo įprastos vienatvės baimės, tačiau tai taip pat yra vienas svarbiausių.

Kalbant apie eremofobiją, baimės jausmai turi būti neproporcingi situacijai.

Taigi, vienintelis faktas nereiškia jokio realaus pavojaus asmeniui, bet net ir taip, jis reaguoja su baime ir didele baime.

Tiesa, kad savaime vienintelis faktas neturi kelti jokio pavojaus, todėl šis pirmasis kriterijus galėtų apimti visų tipų vienatvės baimę.

Tačiau norint kalbėti apie eremofobiją, patirta baimė turi būti labai intensyvi ir nesusijusi su situacijos pavojingumu.

b) asmuo negali paaiškinti ar motyvuoti

Šis antrasis kriterijus yra daug naudingesnis nustatant eremofobijos buvimą.

Asmuo, kenčiantis nuo šio nerimo sutrikimo, patiria didelę baimę būti vienišais, kurie negali paaiškinti ar priežasties.

Kai jis yra vienintelis, baimė jį visiškai įsiskverbia ir negali nustatyti, kodėl jis patiria šiuos baimės jausmus.

Tiesą sakant, žmonės su eremofobija paprastai visiškai supranta, kad jų baimė yra visiškai nelogiška ir neracionali.

c) Tai nepriklauso nuo savanoriškos kontrolės

Eremofobijos patirta baimė yra visiškai nelogiška ir neracionali, be to, jis kenčia nuo to, kad jis negali jį kontroliuoti. Tokiu būdu asmuo negali nei generuoti, nei gesinti baimės jausmų.

Kai esate vienas, tai atsiranda automatiškai ir išnyks tik tada, kai asmuo palieka vienatvę ir yra kažkieno akivaizdoje.

Jei bijo vienatvės, bet jūs galite kontroliuoti savo baimes, kai esate vienišas, tikriausiai ne kenčia nuo eremofobijos.

d) vengiama baimės

Kaip jau sakėme anksčiau, vienintelis būdas, kaip žmogus turi pašalinti savo baimės jausmus, kai jis yra vienas, yra nustoti bijoti..

Taigi, eremofóbico vengs, kai tik per visus savo mechanizmus gali susidurti su vienatvė.

Be to, kai esate vienas, jūs padarysite viską, kas įmanoma, kad sustabdytumėte buvimą ir taip pašalintumėte nerimo jausmus ir baimę, kad patiriate.

Jei jūs esate vienintelis, jūs galite pašalinti nerimą kitais būdais nei vienatvės išvengimas, todėl mažiau tikėtina, kad sergate eremofobija..

e) Išlieka laikui bėgant

Galiausiai, norint kalbėti apie eremofobiją, labai svarbu, kad ir baimės pojūčiai, ir nerimo išraiškos, kurios patiria, kai esate vieni, išlieka laikui bėgant..

Eremofobija nėra praeinantis sutrikimas, kuris atsiranda ir dingsta. Tai nuolatinis sutrikimas, kad žmonės su šia liga patiria baimę, kai jie yra vieni, be išimties.

Taigi, jei patiriate baimę tik tam tikrose situacijose, kai esate vieni, bet ne visi, mažai tikėtina, kad jūsų baimė yra susijusi su eremofobija..

2 - nerimo reakcija

Kitas svarbus dalykas, leidžiantis atskirti eremofobiją nuo įprastos vienatvės baimės, yra nerimo reakcija.

Iš tiesų, specifinės fobijos yra klasifikuojamos kaip nerimo sutrikimai, nes pagrindinė apraiška yra pernelyg didelis nervingumo ir nerimo atsakas..

Tokiu būdu, eremofobijoje baimė, kurią anksčiau komentavome, visuomet sukelia nerimo simptomus, pvz..

a) Fiziniai simptomai

Atsižvelgiant į vienatvės situaciją, asmuo, turintis eremofobiją, turės keletą fizinių simptomų, tokių kaip padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs kvėpavimas, per didelis prakaitavimas, didelė raumenų įtampa, galvos skausmas arba skrandžio skausmas, ir netgi uždusimo pojūtis..

Šio tipo simptomai paprastai skiriasi kiekvienu atveju, tačiau norint kalbėti apie eremofobiją, patirta baimė turi sukelti itin intensyvius fizinius nerimo simptomus..

b) Kognityviniai simptomai

Eremofobiją visada lydi nemažai neigiamų minčių apie vienatvę ir asmeninius gebėjimus susidurti su vienatvė..

Šios pažinimo ypatybės tampa ypač intensyvios, kai žmogus yra vienas ir pradeda patirti nerimo simptomus.

c) Elgesio simptomai

Galiausiai, norint kalbėti apie eremofobiją, reikia pateikti du pagrindinius elgesio būdus.

Pirmasis yra visiškai išvengti situacijų, kai vienas bus vienas, o antrasis - pabėgti kuo greičiau, kai asmuo yra vienišas..

Eremofobijos atsiradimas ir palaikymas

Buvo pasiūlyti trys modeliai, neįtraukiant, kuriuose galima įsigyti eremofobiją. Tai yra klasikinis kondicionavimas, vietinis mokymasis ir informacijos perdavimas.

Nuolat teigiama, kad šių trijų veiksnių, ty trauminių ar nemalonių patirčių patirtis, kai yra vienas, vizualizuoti neigiamus vaizdus apie kitus žmones, kurie yra vieni, ir gauti nepalankią informaciją apie vienatvę, skatina eremofobijos atsiradimą.

Be to, vienišumo situacijų vengimas yra pagrindinis veiksnys, neleidžiantis asmeniui susidurti su šios rūšies situacija ir įveikti baimes, todėl skatina fobijos palaikymą..

Gydymas

Apskritai, nerekomenduojama naudoti anksiolitinių preparatų, kaip pagrindinį gydymą šio tipo pakeitimams, nes psichoterapija yra daug veiksmingesnė.

Įrodyta, kad kognityvinis elgesio gydymas yra labai veiksminga psichologinė intervencija šiam sutrikimui ir gali visiškai panaikinti fobinį atsaką į vienatvę..

Psichoterapijos sesijų metu labiausiai dirbtas komponentas yra elgesio veiksnys, nes subjektas susiduria su vienatvės situacijomis, kad jis išmoktų susidurti su savo baimėmis, kai jis yra vienas..

Vėliau atsipalaidavimo treniruotės gali padėti sumažinti nerimo reakciją, o kognityvinė terapija yra naudinga valdant neigiamas mintis apie vienatvę..

Nuorodos

1. Amerikos psichiatrijos asociacija (1995). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (4-asis red.). Barselona: Masson. (Originalus 1994).

2. Antony, M. M., Brown, T.A. ir Barlow, D.H. (1997). DSM-IV specifinių fobijų tipų heterogeniškumas. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Nerimas ir jo sutrikimai: nerimo ir panikos pobūdis ir gydymas (2-asis red.). Niujorkas: Guilfordas.

4. Bados, A. (1998). Specifinės fobijos Vallejo, M.A. (Red.), Conduct Therapy Handbook, (Vol I, p. 169-218). Madridas: Dykinson.

5. Sosa, C.D. ir Capafóns, J.I. (1995). Specifinė fobija. V.E. Caballo, G. Buela-Casal ir J.A. Psichopatologijos ir psichikos sutrikimų vadas (1) (p. 257-284). Madridas: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. ir Craske, M.G. (1993). Išsiblaškymo poveikis fobinių dirgiklių poveikiui. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.