Kaip sustabdyti kokainą 11 Svarbių patarimų (praktinis)

Šiame straipsnyje aš jums parodysiu Kaip? palikti kokainą, iš tikrųjų, jei jūs tikrai norite jį gauti, ir jūs siūlote, kad galite jį nustoti vartoti šiandien. Ar naudojate kokainą, ar žinote ką nors? Jei atsakymas yra „taip“, jūs jau gerai žinosite, kokias problemas gali sukelti ši priklausomybę sukelianti medžiaga.

Jūs taip pat žinosite, kaip kenksminga tai visai to asmens vietai, kuri ją suvartoja, ir kaip sunku išeiti iš priklausomybės nuo šios medžiagos. Šiame straipsnyje aptarsime 11 patarimų, kurie padės jums įveikti šią priklausomybę žingsnis po žingsnio ir išeiti iš neigiamų pasekmių. 

Indeksas

• 1 Kodėl atsiranda priklausomybė?
  • 1.1 Smegenų stimuliavimas ir malonumas
• 2 Ką reiškia būti priklausomiems nuo kokaino?
• 3 Kaip yra priklausomas asmuo?
• 4 12 Patarimai, kaip nutraukti kokainą

Kodėl atsiranda priklausomybė?

Kokainas yra centrinės nervų sistemos psichostimuliacinis vaistas ir turi didelį priklausomybę. Konkrečiai tai, ką ji daro, iš esmės blokuoja dopamino reuptakerius, o tai padidina šios medžiagos išsiskyrimą į smegenis.

Dopaminas yra neurotransmiteris, glaudžiai susijęs su smegenų malonumo ir atlygio sistema. Todėl didelis dopamino išsiskyrimas daro kokainą labai priklausomybę.

Be to, smegenys turi didelį gebėjimą prisitaikyti prie didelės stimuliacijos, todėl mėgsta gauti iš išorės gaunamus duomenis, kurie sustiprina jos malonumo ir pasitenkinimo sistemą..

Kitaip tariant: mūsų smegenys mėgsta kokaino stimuliavimą, taigi, jei mes ją suvartosime, norime daugiau.

Tai reiškia, kad, nors kokaino vartotojas paprastai mano, kad jis gali nustoti vartoti, kai tik nori, tai nėra. Kokaino vartotojas bus priklausomas nuo jo, kol jis galės ją realizuoti.

Smegenų stimuliavimas ir malonumas

Kai vartojame kokainą, mūsų smegenys pripranta dirbti su labai dideliu stimuliacijos lygiu, ir šiuos lygius galima pasiekti tik naudojant kokainą, todėl pirmiausia mums reikės suteikti šią medžiagą mūsų smegenims.

Ši didelė stimuliacija sukuria didelį malonumą, suteikia didelį gerovės jausmą ir pašalina diskomforto jausmus. Tačiau po kokaino poveikio, kuris trunka nuo 15 iki 60 minučių, gerovė išnyksta.

Ką reiškia būti priklausomas nuo kokaino?

Kai po kokaino vartojimo gerovė išnyksta, atsiranda visiškai priešinga būklė, o šalutinis poveikis yra toks: moralinis žlugimas, negalavimas ir nuotaikos sumažėjimas.

Tai reiškia, kad mūsų smegenys yra modifikuotos ir veikia teisingai tik tada, kai mes vartojame kokainą, todėl, jei mes pasieksime šią medžiagą, mes ją suvartosime, kad pašalintume diskomfortą, kurį mes nevartojame.

Taigi, kokainas tampa labai didele priklausomybe, nes mes esame tik geri, kai vartojame ir pastebime jo poveikį mūsų smegenims. Tačiau, kaip galima įveikti bet kokią priklausomybę, iš tiesų šiandien galite palikti kokainą, jei tai padarysite įsitikinus ir ryžtingai.

Kaip yra priklausomas asmuo?

Visų pirma, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai galvojame apie narkomaną, yra tipiškas žmogus, gyvenantis gatvėje su labai pablogėjusia fizine išvaizda, bet pamiršome tuos, kurie yra vienodai priklausomi ir vadovauja „normaliam gyvenimui“ , jie gyvena šeimoje, turi darbą, bet kiti žmonės nepastebi.

Nepamirškite, kad priklausomybei nebūtina vartoti kasdien, paprasčiausiai vartoti retkarčiais, arba tiesiog būti savaitgalio vartotojas.

Galutinis abiejų tipų narkomanų tikslas yra tas pats, eksperimentuoti ar ieškoti malonumo ir euforijos, kuri sukelia jiems kokaino vartojimą, ir palikti nerimo ir diskomforto būseną, kad jie nenaudotų.

Taigi, jei turite draugų, giminių ar pažįstamų ar turite priklausomybės problemą, šie 12 patarimų padės jums išeiti iš šio užburto rato tol, kol esate prižiūrint profesionalui. Jokiu būdu jie nepakeičia gydymo.

12 Patarimai, kaip išeiti iš kokaino

1. Pripažinkite, kad turite problemų

Visų pirma, prieš atlikdami bet kokį elgesio pasikeitimą ar priimdami sprendimą, turite būti tvirtai sau ir atvirai pripažinti, kad turite priklausomybės problemą, todėl esate pasirengę gauti profesionalo pagalbą, kad jį įveiktumėte..

Be šio pirmojo žingsnio nebus galima pradėti tolesnių pokyčių etapų. Kai atpažįstame problemą, kuri yra svarbi detoksikacijos gydymo pradžiai, mes galime pradėti svarstyti naują gyvenimą be priklausomybių.

Jūs turite suprasti, kad net jei vartojate tik retkarčiais, jei ir toliau vartojate kiekvieną kartą, sunkiau įtikinti smegenis nustoti reikalauti šios medžiagos..

2. Ieškokite pagalbos

Jei norite palikti ją atskirai, tai bus labai sunku. Raskite artimiausius žmones ir paprašykite jų pagalbos. Nustojus vartoti, anksčiau ar vėliau jums reikės kažko, kuris jus palaikys, suteiks jums patarimų, skatins jus ir supras jus.

Ieškokite tų žmonių, tuo daugiau jums bus geriau, jie bus labai svarbūs norint laimėti kovą su kokainu. Nebandykite nešioti visos šios naštos.

3. Neskubėkite

Be abejo, dažnai mąstymas apie suvartojimą ateina pas jus, jei tai yra, už akimirką ir eikite pasivaikščioti, pasilikti su draugu ar giminaitis, kuris nevartoja, skaityti knygą, pasinerti į jį ir pan. Jei jose atkursite, noras vartoti padidės.

Kai atliekate tam tikrą veiklą, pvz., Vaikščiodami, žiūrėkite visas tas aplinkos detales ir stenkitės vengti patekti į vietas, kuriose vartojate. Kuo ilgiau dirbate, tuo mažiau laiko praleidžiate pagal kokainą.

4. Persvarstykite reikalingą pakeitimą

Kai pripažinsite, kad esate narkomanas, turite žinoti, kad, norėdami įveikti savo priklausomybę, jums reikės naujų pokyčių jūsų gyvenime.

Tam būtų naudinga atkreipti dėmesį į privalumus ir trūkumus, kai nustoja būti vartotojas, norint giliau suprasti, kaip jūs suvokiate problemą, ir tokiu būdu didinti alternatyvaus elgesio suvokimą.

Taip pat, kai vartosite, jūs emociškai ir psichologiškai nesubalansuosite, nes, kai vartosite, priprasti prie labai intensyvių pojūčių dėl didžiosios stimuliacijos, kurią jūsų smegenys gauna.

Taigi, jei norite grįžti į tikrąjį gyvenimą ir būti tave, turite įtikinti save nuo pirmojo momento. Su šiuo narkotiku nėra verta pusę priemonių ar dalinių ketinimų jį palikti.

5. Paimkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie savo priklausomybę

Yra atvejų, kai reikia žinoti, kaip sustabdyti laiką, nes priešingu atveju savęs sunaikinimo kelias niekada negali sustoti. Šiuo metu ne jūs apie tai, ką jūs manote apie kokainą, bet ne tai, kad jūs tai darote virš visų svarbiausių sričių.

Ar galite tęsti šią situaciją? Ar jūs vis dar galite tai padengti? Sudarykite visų savo gyvenimo sričių sąrašą, kaip jie dirba ir kokie pokyčiai vyko pastaruoju metu.

Kai tai padarėte, pagalvokite, kokie pokyčiai jums reikalingi ir kas neleidžia jums jų daryti. Apsvarstykite, kaip jūs padarysite šiuos pakeitimus ir laikysite juos kaip galutinį tikslą po įveikimo.

6. Įsivaizduokite gyvenimą be narkotikų

Kokainas suteikia jums reikiamą gerovės būklę reikiamu laiku, bet jei jūs už akimirką nustosite galvoti, ar tikrai gerai žinote, kas ateina. Ir tai, kad ši gerovės būklė trunka tik tada, kai narkotikų poveikis tęsiasi, tada pasirodo priešingas.

Vienaip tariant, jei mes sudarėme skalę nuo 0 iki 10, kur 0 yra absoliutus diskomfortas ir 10 maksimalių malonumų, normalaus žmogaus gyvenime, jūs galite būti nuo 4 iki 7 didžiąją laiko dalį.

Kai kuriais momentais malonumas gali pakilti iki 6 ar 7, priklausomai nuo gauto paskatos, o kai kuriais momentais jis gali nukristi iki 5 ar 6, tačiau retai pasitrauktų iš šių terminų.

Priešingai nei vartojant kokainą, lengvai pasiekiama 9 arba 10 vertė, tačiau kai tik narkotikų poveikis greitai sumažėja iki 1 arba 0. Tiesą sakant, kai vartojate kokainą, jūs judate tik tokiais terminais, maksimalus pasitenkinimas, kai vartojate ir apatijos. dienos.

Taigi, permąstykite, ar tai yra tai, ko norite, jei tęskite pabėgti į priekį su kokainu arba susigrąžinkite normalų gyvenimą kaip ir anksčiau.

7. Koncentruokite

Kai tikrai apsvarstysite šį naują savo gyvenimo pasikeitimą, turėtumėte visiškai suvokti, kad tai nebus lengvas kelias, bet su profesionalų, šeimos ir draugų pagalba galėsite įveikti.

Su sąmoningumu turiu galvoje, kad turite atlikti reikiamą darbą, kad suprastumėte, jog geriausias sprendimas jums yra nutraukti kokaino vartojimą. Paprastai sąmonės stoka yra atsisakius tokios medžiagos, kai esate priklausomas.

Ir tai, kad racionaliausia jūsų smegenų dalis gali pasakyti, kad geriausias sprendimas jums yra atsisakyti vartojimo, bet pagrindinė dalis (priklausoma šalis) jums pasakys kitaip.

Štai kodėl labai svarbu, kad dirbtumėte su racionaliausiais smegenimis ir įveiktumėte tai, kad įveiktumėte didžiausius instinktus, kurie skatina jus vartoti.

Sužinokite, kokie veiksniai paskatino jus vartoti: kodėl vartojate, kaip dažnai, kokiose vietose, ką žmonės ir kas atsitiko jums nuo pat pradžių.

Visa tai užrašykite puslapyje ir sužinosite, ką kokainas tikrai suteikia. Taip pat pagalvokite apie pokyčius, kuriuos turite padaryti savo požiūryje į gyvenimą, kad galėtumėte nustoti jausti poreikį naudoti kokainą.

Tai, ko jums reikia gerai, nėra tęsti vartojimą, o padaryti savo gyvenime svarbius pokyčius, kad pasiektumėte sveikatingumą. Blogas dalykas yra tas, kad, kol nebūsite per jį, bus labai sunku atlikti šiuos pakeitimus, žinoti apie tai.

Sąžinės pašaukimas yra labai galingas, kai suvokiate kažką, ką jūsų protas atsibunda, ir jūs suprasite, kad daugybė nepatogumų, kuriuos šis vaistas turi jums.

Aktyvuodami savo sąmonę viskas transformuojama ir gali prasidėti pažanga.

8. Atsisakyti vartojimo

Kokainą galima sustabdyti per naktį. Taigi, jei norite, paskutinė dozė, kurią vartojote šiandien, gali tapti paskutiniu jūsų gyvenimo laikotarpiu.

Tačiau paprastai sunku, ypač jei vartojate daug kokaino. Taigi, manau, kad manau, kad jūs organizuojate savo atsisakymą nuo kokaino. Kaip tai padaryti?

Veiksmingas metodas yra tai, kad jūs manote, kad dienos, kai būsite be vartojimo, pavyzdžiui, 8 dienos. Nuo to momento jūs turite būti 8 dienos be kokaino vartojimo. Po šių 8 dienų galite vartoti dozę ir padidinti iki 9 dienų, kurias praleisite be vartojimo.

Jei darote šią užduotį, ateis laikas, kuris bus tiek daug dienų kitai dozei, kad nebus prasmės grįžti prie narkotikų..

9. Pasitarkite su gydytoju

Nustojus vartoti kokainą, labai tikėtina, kad patirsite nutraukimo sindromą, kuris yra visi fiziniai ir psichiniai simptomai, kurie atsiranda jūsų organizme dėl to, kad nėra norimo vaisto..

Kai kurie simptomai gali būti agitacija ir neramus elgesys, nusivylimas, nuovargis, bendras negalavimas, padidėjęs apetitas, pernelyg intensyvūs ir nemalonūs sapnai ir sumažėjęs aktyvumas..

Šių simptomų atsiradimas paprastai sukelia greitą atkrytį, nes jei vartojate vaistą, simptomai ir diskomfortas išnyksta.

Taigi, jei surasite šią situaciją, kreipkitės į gydytoją, kad suteiktumėte Jums tinkamą farmakologinį gydymą, kad būtų pašalintas nutraukimo sindromas. Paprastai vartojami vaistai paprastai yra antidepresantai arba anksiolitikai.

10. Venkite atkryčio

Net jei jau esate palikę kokainą, turėtumėte nepamiršti, kad jūs vis dar esate priklausomas nuo šio narkotiko, nes jei vartosite jį, labai tikėtina, kad vėl atsinaujinsite. Negalima atsikratyti minčių, kad jūs jau atsisakėte priklausomybės ir vartojate vieną kartą, ir jūs neturėsite įtakos.

Tai ne taip, jūs būsite įveikę priklausomybę, kai jūs nenaudosite, bet jei grįšite prie vartojimo, netgi vieną kartą, tai gali būti sudėtinga.

Nors tai nėra lengva, turėtumėte vengti nedidelių atkryčių, todėl reikės tęsti gydymą, kol specialistai jums pasakys.

Tačiau, kaip visi žinome, yra nedideli atkryčiai ir jūs turite juos matyti ne kaip nesėkmę, bet kaip naujas galimybes. Tai sudėtingas procesas, bet ne neįmanoma.

11. prasideda naujas gyvenimas 

Dažniausia klaida yra manyti, kad tuo metu, kai kokainas įveikiamas, visi jūsų gyvenimo aspektai tobulėja automatiškai, tačiau taip nėra.

Kai įveikiate kokainą, tavo gyvenimas išlieka tas pats, bet didžiausias privalumas yra tas, kad jūs gaunate reikiamus gebėjimus, kad galėtumėte pagerinti visus tuos gyvenimo aspektus, kurie jums nepatinka..

Būtent šiuo metu jūs turite stabilizuoti savo gyvenimą per atitinkamą profesiją ir užmegzti asmeninius santykius, kurie suteikia jums ramybę ir gerovę. Jei jį gaunate, galite pamiršti kokainą amžinai.

Kaip paskutinį patarimą norėčiau rekomenduoti fizinį aktyvumą įtraukti į savo gyvenimą. Jei tai padarysite, jūsų naujasis gyvenimo būdas bus sustiprintas, kai kokainas neturi vietos ir bus daug mažiau tikėtina, kad galėsite tai padaryti dar kartą.

12. Būkite griežti ir suprantami

Jei tai yra jūsų giminaitis ar draugas, turintis tokio tipo priklausomybę, turite turėti šiuos du būdvardžius. Jūs turite būti griežtas vartojimas, kai priklausomas asmuo neturi ketinimo atsisakyti vaisto.

Jūs negalite turėti jokio tolerancijos su kokainu ir jokiu būdu negali būti pateisinamas jūsų vartojimas, todėl turite imtis būtinų priemonių, kurios yra jūsų pasiekiamoje vietoje, nesvarbu, kiek jos yra..

Tačiau tol, kol bus noras palikti narkotikus priklausomame asmenyje, supratimas turi būti valdomas savo veikloje..

Kokaino palikimas yra labai sunkus procesas, kurį patiria daug, todėl, kai žmogus bando išgyventi kokainą iš savo gyvenimo, turėtumėte suprasti su juo.

"Atminkite, kad didelis melas apie narkotikus yra tai, kad turite kontrolę"

Ar kada nors įveikėte priklausomybę nuo kokaino ar žinote, kas tai padarė? Papasakokite mums savo patirtį, kad padėtų skaitytojams!