Ksantofobija Simptomai, priežastys ir gydymas

The ksenofobija tai yra neracionali ir serganti geltonos spalvos baimė, kurią gali patirti žmogus. 

Asmuo, turintis šią fobiją, gali eiti tiek, kad jaustųsi ir geltonos spalvos, ir pačios geltonos spalvos baimės. 

Žodis „ksantofobija“ kilęs iš graikų xanthous, reiškiančio „geltoną“, o iš fobų - „baimės“. Kai kurie dalykai, kuriuos kenčia šis fobija, gali bijoti: saulė, geltonos gėlės, geltonos spalvos automobiliai, geltonos spalvos vaisiai arba, trumpai tariant, bet kuri kita gyva būtybė ar objektas, kuris yra šios spalvos.

Kaip ir visais fobijų atvejais, ši baimė pradeda kenkti asmeniui, kai jis apriboja jį daryti tai, ko nori. Čia turėčiau paprašyti pagalbos iš sveikatos priežiūros specialisto.

Asmuo, kenčiantis nuo fobijos, negali kontroliuoti baimės ir reikalauja gydymo, kad jį įveiktų. Kadangi fobija kontroliuoja, kas kenčia, tai gali labai paveikti jūsų gyvenimą. Ir kadangi bet kuri gyva būtybė, objektas, situacijos ir net mintys gali sukelti fobiją, yra šimtai jų.

Ksenofobijos priežastys

Galimos trauminės patirties

Kaip ir kitų specifinių fobijų atveju, ksenofobija išsivysto iš tam tikros trauminės žmogaus praeities patirties. Šis trauminis įvykis, galbūt susijęs su vaikyste, baigėsi neracionalios ir perdėtos baimės generatoriumi.

Kultūros priežastys

Geltona spalva siejama daugelyje kultūrų, turinčių blogą sėkmę ar net mirtį, todėl socialinė tapatybė šiame fobijoje yra gana artima.

Iš tiesų, fobijos pradžia yra šios spalvos susiejimas su liga, bloga sėkme ar net mirtimi.

Manoma, kad tikėjimo, kad geltona suteikia blogos sėkmės, kilmė yra XVII a. Jean-Baptiste Poquelin, geriau žinomas kaip Molière, mirė, kai 1673 m. Vasario 17 d..

Prieš šį įvykį geltonas turėjo gerą socialinį pritarimą, nes jis buvo susijęs su auksu ar saulės, šviesos vaizdavimu. Nuo Molière mirties visa tai pasikeitė ir bloga sėkmė yra susijusi su geltona spalva, kartais bendrai, bet ypač scenos pasaulyje..  

Kitas anekdotas yra tai, kad aktoriai yra griežtai draudžiami eiti į sceną dėvėti geltoną drabužį, nes tai suteikia blogos sėkmės.

Mokymasis

Kita priežastis gali būti tiesiog tai, kad vaikas išmoko imituoti neigiamus kitų žmonių baimių atsakymus.

Kaip ir daugelio kitų fobijų atveju, neracionali baimė gali būti baimė, išmokta iš pavyzdinio asmens, kurį jie turėjo vaikystėje. Tai yra vadinamasis mokymasis.

Simptomai

Nukentėjęs Xantofobijos asmuo gali patirti rimtų nerimo vaizdų, kurie yra duodami kartu su dideliu emociniu pakitimu, kuris gali labai paveikti jų gyvenimo kokybę, ribojančią juos gerokai.

Toliau aprašysiu kai kuriuos iš daugelio simptomų, kurie gali paveikti šio fobijos paveikimą, kai jie yra veikiami žodžiu ar geltona spalva:

• Panikos ar baimės: tai yra intensyvi baimė ar teroras. Kaip simptomas, tai paprastai yra nepagrįsta baimė, dažnai lydima tikėjimo, kad „kažkas blogo įvyksta“, kai susiduriama su baimėmis, šiuo atveju geltona spalva. Dažnas simptomas yra „noras pabėgti“, kuris yra normalus žmogaus atsakas atsisakyti situacijos arba kovoti su juo. Tai susiję su hormono adrenalino gamyba organizme reaguojant į baimę.
• Nerimas: Nerimas - tai nerimo, bijo ar jausmo nerimo patirtis. Lengvas ar vidutinio sunkumo ar kartais nerimas yra įprasta reakcija į kasdienio gyvenimo stresą. Nerimas gali pasireikšti asmens nuotaikoje, mintyse ir emocijose.
• Šaltkrėtis.
• Burnos džiūvimas.
• Pykinimas.
• Sunkus kvėpavimas.
• Greitas širdies plakimas.
• Sunkios haliucinacijos.

Gydymas

Esant fobijai, asmuo turi kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad jis pradėtų veiksmingą gydymą ir galėtų jį įveikti arba gyventi mažiausiai galimų apribojimų..

Gydant ksenofobiją, yra keletas psichologinių terapijų, kurios gali būti veiksmingos jį įveikti. Toliau išsamiau aprašysiu efektyviausius gydymo būdus:

Kognityvinės elgsenos terapija 

Kognityvinės elgsenos terapija (CBT) yra gana veiksminga įveikti specifines fobijas. Tokios fobijų gydymo būdai yra:

• Poveikio terapija: Tai yra efektyviausias elgesio gydymas, kai susiduria su fobijų sukeltu nerimo elgesiu. Jis grindžiamas asmens ekspozicija baimė dėl baimės, šiuo atveju spalva arba žodis geltonas. Svarbiausia yra užkirsti kelią evakuacijos keliui tapti saugos signalu. Paroda nutraukia skrydžių elgesio grandinę ir leidžia mums išspręsti psichofiziologinius ir pažintinius simptomus, kuriuos sukelia nerimas. Šie simptomai sumažės, tuo ilgiau pacientas yra veikiamas geltonos spalvos.
• Sisteminis desensibilizacijos gydymasŠiuo metodu pacientas gali išmokti susidurti su baimingais dirgikliais ir situacijomis, kurios kelia grėsmę, atskleidžiant realius ar įsivaizduojamus dirgiklius, keliančius nerimą. Su šia paroda, subjektas išmoksta atsipalaiduoti ir, kai nerimas yra kontroliuojamas vaizduotės, atsitiktų, kad desensibilizacija būtų vykdoma baimintam objektui.

Kai kurie kognityviniai metodai, kurie paprastai naudojami specifinėms fobijoms gydyti, yra šie:

• Trikdymas: susideda iš neigiamų minčių sustabdymo ir jų vėlesnių pokyčių teigiamoms mintims.
• Descatastrofización: tai yra neigiamų minčių pasikeitimas, įrodymų įrodymas, panaikinantis šias mintis ir ieškant sprendimų.
• Inokuliacija į stresą: Susideda iš trijų etapų - švietimo, testavimo ir įgyvendinimo - ir jį sukūrė Donaldas Meichenbaumas, kad sumažintų stresą.

• Asmeninių prielaidų nustatymas: Terapeutas paprastai naudoja tai, kas psichologijoje vadinama mažėjančia rodykle, norint nustatyti reikšmes, susijusias su neigiamomis prognozėmis (pvz., „Aš bijau geltonos spalvos“ - Ir kas atsitiktų, jei jis atitiktų geltoną objektą? Mano kvėpavimas nutraukiamas ir jaučiu, kad aš trokštu “). Kartais naudinga ištirti šių fobinių reikšmių kilmę, kad pacientas įgautų savęs supratimą ir motyvaciją keistis.
• Atpalaidavimo metodai: gilus kvėpavimas ir vizualizacija yra veiksmingi.

NLP metodai (neurolingvistinis programavimas)

Šis metodas padeda mums vizualizuoti, atsitraukti ir ištaisyti problemas, kylančias baimėse ir fobijose.

Kalbama ne apie problemų slėpimą, bet su jais naudingesniu būdu, mokantis tinkamesnės kovos. Jei galėjote sukurti kažką taip sudėtingo, kaip fobijos ir baimės, galite išmokti naudotis šiomis galimybėmis, kad atliktumėte skirtingą elgesį.

Ontologinis instruktavimas

Tai transformacijos metodas, per kurį žmonės peržiūri, tobulina ir optimizuoja savo elgesio būdus, kurie vyksta pasaulyje.

Hipnoterapija

Su hipnotiniu regresija gali būti subjekto pasąmonėje pirmasis baimės pasireiškimas, padėties nustatymas, priežastis ... Dėl to jūs galite dirbti per hipnozę, kuri leidžia susieti šias apraiškas su teigiamais kitais, dėl kurių neracionali šios objekto baimė sumažinti ir net išnykti.

Dėl hipnozės, neigiamos asociacijos, kurios sukelia fobijos patiriančiam subjektui tęsti šią neracionalią ir perdėtą baimę, yra pažeistos. Pasibaigus hipnozės procesui, subjektas visiškai kontroliuoja ir kontroliuoja situaciją.

Narkotikai

Jei sveikatos priežiūros specialistas mano, kad tai būtina dėl problemos intensyvumo ir jų kasdieniame gyvenime sukeltų sutrikimų, galite kreiptis į psichiatrinį gydymą su narkotikais.

Šis farmakologinis gydymas padės susidoroti su fiziologiniais simptomais, susijusiais su nerimu, kurie gali atsirasti dėl psichologinių metodų, tokių kaip ekspozicija arba sisteminis desensibilizavimas..

Visada reikės derinti šį farmakologinį gydymą su psichologine terapija, nes su farmakologiniu gydymu tik fobija nėra išgydoma. Tai padeda sumažinti arba sumažinti fiziologinius gydymo simptomus, tačiau jis nėra visiškai pašalintas. Dažniausiai vartojami vaistai specifinių fobijų, tokių kaip ksenofobija, gydymui yra antidepresantai ir anksiolitikai..

Gyvenimo būdas

Be to, yra tam tikras elgesys, kuris gali padėti sumažinti nerimą:

• Pratimai reguliariai
• Gerai miegokite
• Sumažinkite arba venkite kofeino ir jo vartojimo
• Venkite vaistų, kuriuos galima įsigyti be recepto

Gydymo tikslai

Galiausiai norėčiau paaiškinti tikslus, kuriuos bandoma pasiekti gydant ksenofobiją, todėl, jei taip yra, galite pamatyti, kad yra jūsų problemos sprendimas:

• Norint pasiekti, kad subjektas nebebūtų sunerimęs prieš bet kokį geltoną objektą ar gyvą būtybę ar geltoną žodį ir galėtų atskleisti situaciją, to išvengti.
• Norėdami, kad subjektas pakeistų savo išankstinius pažintinius geltonos spalvos atžvilgiu. Dėl to subjektas keičia savo katastrofiškas ir neigiamas mintis apie geltoną spalvą kitiems realistiškiems.

Nuorodos

1. Amerikos psichiatrijos asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. 5th ed. Arlingtonas, Va: Amerikos psichiatrijos leidyba. 2013 m.
2. Hamm AO. Specifinės fobijos. Psychiatr Clin N Am. 2009; 32: 577-591.
3. Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Nerimo sutrikimai: panika, socialinis nerimas ir generalizuotas nerimas. In: Stern TA, Rosenbaum JF, Fava M ir kt., Eds. Masačusetso bendrosios ligoninės išsami klinikinė psichiatrija. 1. red. Filadelfija, Pa: Elsevier Mosby; 2008 m .: 32 skyrius.