Tušti lizdų sindromo simptomai, priežastys, gydymas, prevencija

The tuščias lizdų sindromas Kai kurie tėvai patiria nuostolių ir vienatvės jausmą, kai jų vaikai pirmą kartą išvyksta iš šeimos namų. Tai gali įvykti, pavyzdžiui, kai jie eina į universitetą arba pirmą kartą tampa nepriklausomi.

Nepaisant to, kad jis nėra klinikinis sutrikimas, tuščias lizdų sindromas gali sukelti didelį diskomfortą tiems, kurie kenčia nuo jo. Tai, kad vaikai tampa nepriklausomi, yra normalus ir sveikas; tačiau tai taip pat yra didelių pokyčių laikas tėvams, ypač tiems, kurie neveikia ir tik rūpinasi jais.

Jei tai nėra tinkamai apdorota, su šiuo sindromu susiję pokyčiai gali sukelti rimtesnes problemas tėvams, pvz., Depresija ar tikslo praradimas. Todėl būtina išmokti atpažinti jų simptomus ir kurti strategijas, kad jos atsirastų arba jas sušvelnintų.

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime viską, ką jums reikia žinoti apie tuščią lizdų sindromą, apie jo sukeltus simptomus ir jų priežastis. Be to, taip pat sužinosite, kaip užkirsti kelią jo išvaizdai, ir kai kurias strategijas, kurias galite naudoti, jei jau esate.

Indeksas

• 1 Simptomai
  • 1.1 Vienatvės jausmas
  • 1.2 Tikslo trūkumas
  • 1.3 Liūdesys
  • 1.4 Pasipiktinimas vaikams
  • 1.5 Problemos pora
• 2 Priežastys
  • 2.1 Jie mato, kad pokytis yra kažkas blogo
  • 2.2 Jei kilo problemų dėl namų
  • 2.3 Jie labiau sutampa su savo vaidmenimis
  • 2.4 Jie nepasitiki savo vaikais
  • 2.5 Jo gyvenimas sukasi aplink savo vaikus
• 3 Gydymas
• 4 Prevencija
• 5 Nuorodos

Simptomai

Vienatvės jausmas

Tėvai, kurie patiria tuščią lizdų sindromą, per pastaruosius 18 metų ar daugiau gyveno namuose su vaikais. Todėl tai, kad staiga jie jau nebėra, gali paskatinti juos jaustis labai vieniši.

Ir net jei kiekvienas turėjo formą, daugeliu atvejų tėvai ir vaikai kasdien kalbėjo, jie pasidalino savo rūpesčiais ir patirtimi bei bendrai praleido laiką kartu.

Tačiau, kai vaikai tampa nepriklausomi, bendravimas su jais tampa vis retesnis ir sudėtingesnis, net jei jie stengiasi išlaikyti.

Tikslo trūkumas

Daugelis tėvų skiria labai svarbią savo kasdienio gyvenimo dalį rūpindamiesi savo vaikais ir padėdami jiems viską, ką gali..

Tarp mokyklų susitikimų, mažųjų pamokų į klasę ir užklasinę veiklą, veiklą su kitais tėvais ir kitomis panašiomis profesijomis, jie vargu ar turi laiko savo pomėgiams ir interesams.

Dėl šios priežasties, kai vaikai "palieka lizdą", šie žmonės gali jaustis taip, tarsi jie neturi nieko daryti. Net jei jie turi savo darbą, pomėgius ir draugų ratą, jie dažnai sako, kad jie yra tuščiai ir be aiškios krypties.

Liūdesys

Kitas labiausiai paplitęs simptomas, kurį sukelia tuščias lizdų sindromas, yra liūdesys. Tai neįprasta, kad tėvai, kurie patiria tai, kad dažnai verkia, jaučiasi nusileidę arba praranda susidomėjimą tokiomis veiklomis, kurios kažkada padėjo jiems jaustis gerai.

Tiesą sakant, kartais tuščio lizdo sindromo simptomai gali sukelti nedidelį arba sunkų depresinį sutrikimą. Laimei, liūdesys paprastai pasibaigia savaime; bet jei to nepadarysite, gali prireikti paprašyti specialisto pagalbos.

Pasipiktinimas vaikams

Kai kurie tėvai, kurie patiria tuščią lizdų sindromą, mano, kad jų vaikai yra dėkingi. Kai tampa savarankiška, jauni žmonės yra linkę ieškoti daugiau privatumo ir nebegali dalytis viskuo su savo vyresniaisiais; tačiau kai kuriems suaugusiesiems tai yra netoleruotina.

Taigi, šie žmonės bus nusivylę, kad negalėtų išlaikyti tokio paties bendravimo lygio, kai jų vaikai vis dar gyveno namuose.

Dažnai jie taip pat stengsis, kad jie jaustųsi kalti dėl savo emocijų, siekdami, kad jauni žmonės jiems labiau atkreiptų dėmesį.

Be to, dažniausiai tėvai bando kontroliuoti kiekvieną savo vaikų judėjimą. Tai galima padaryti daugeliu būdų, tačiau kai kurie iš labiausiai paplitusių būdų yra nuolat stebėti savo socialinius tinklus, paskambinti jam kas dažnai, arba paprašyti jį grįžti į šeimos namus labai dažnai..

Problemos pora

Tais atvejais, kai pora vis dar gyvena kartu, tuščias lizdų sindromas gali tapti dar didesniu iššūkiu.

Paprastai, kai vaikai gimsta, tėvų gyvenimas į juos tampa sutelktas, todėl santykiai dažnai paliekami nuošalyje ir ryšys iš esmės yra apleistas..

Dėl šios priežasties, kai vaikai išeina iš šeimos namų, tėvai dažnai supranta, kad jie nežino, kaip gyventi kartu kaip pora. Tai, pridėjus prie streso, kuris sukelia tuščio lizdo sindromą, gali sukelti abiejų rūšių problemas.

Todėl santykinai paplitusi poros, kurios eina per šį etapą, kad galų gale būtų atskiriamos. Tačiau taip pat įmanoma, kad priešingas įvykis ir santykiai atsiranda sustiprinus šią sudėtingą situaciją.

Priežastys

Tuščių lizdų sindromo tyrimai rodo, kad kai kurie tėvai yra labiau linkę į jį negu kiti. Apskritai, tie, kurie kenčia nuo jos, turi tam tikrų bendrų savybių, kurias matysime toliau.

Jie mato pokyčius kaip kažką blogo

Žmonės, manantys, kad pokyčiai paprastai yra neigiami, dažniau patiria nemalonių simptomų, kai vaikai palieka namus.

Priešingai, tie, kurie palankiai vertina savo gyvenimo pokyčius, paprastai neturi tiek pat sunkumų prisitaikydami prie naujos situacijos.

Jie turėjo problemų palikti namus

Paprastai tėvai, kurie patiria tuščią lizdų sindromą, gyvena savarankiškai, kad taptų nepriklausomi kaip kažkas trauminio. Dėl to jie pernelyg nerimauja dėl savo vaikų gerovės ir tiki, kad viskas vyks taip pat, kaip ir patys.

Jie daugiau identifikuoja savo vaidmenis

Kai kurie žmonės išgauna didžiulę dalį savigarbos iš jų atstovaujamų vaidmenų. Šiuo konkrečiu atveju kai kurie asmenys visiškai nurodo savo, kaip tėvų, vaidmenį ir savo gyvenimą sukasi aplink jį.

Todėl, kai jų vaikai palieka namus ir nebereikia vykdyti šios funkcijos, jie turi labai blogą laiką, kol jie sugebės prisitaikyti.

Priešingai, kai kurie žmonės turi stiprią savigarbą ir gali išgyventi savo vertę iš įvairių šaltinių. Apskritai, šie asmenys paprastai neturi daug problemų, susijusių su tuščiu lizdo sindromu.

Jie nepasitiki savo vaikais

Nerimo ir diskomforto simptomai, patyrę, kai vaikai išvyksta iš namų, pablogėja, kai tėvai nepasitiki, kad gali patys išsisukti.

Daugeliu atvejų suaugusieji mano, kad jauni žmonės nėra pasirengę veikti realiame pasaulyje, o tai padidina jau pastebėtų simptomų paplitimą.

Jo gyvenimas sukasi aplink savo vaikus

Galiausiai, tyrimai rodo, kad tuščias lizdų sindromas labiau veikia tėvus, kurių pagrindinė veikla buvo rūpintis savo vaikais.

Taip atsitinka, pavyzdžiui, kai asmuo neveikė, neturėjo savo pomėgių arba nebuvo auginęs savo socialinio rato.

Gydymas

Apskritai, tuščio lizdo sindromo simptomai savaime išnyksta. Žmonės, kurie kenčia nuo jos, tiesiog turi prisitaikyti prie naujų aplinkybių, rasti naują hobį ar tikslą, kuriuo jie galėtų užpildyti savo laiką, ir atrasti geriausią būdą palaikyti santykius su savo vaikais..

Tačiau kai kuriais atvejais gali būti, kad simptomai yra labai sunkūs, kad jie savaime neišnyksta arba kad jie sukelia rimtesnę problemą, pvz., Depresiją ar nerimo sutrikimą. Kai taip atsitiks, gali būti gera idėja kreiptis į specialistą.

Yra daug psichologinių metodų, kurie gali būti labai veiksmingi kovojant su tuščiu lizdų sindromu. Labiausiai paplitusi yra kognityvinė - elgesio terapija, tačiau yra ir kitų, mažiau žinomų kaip priėmimo terapija ir įsipareigojimai (TAC), kurie gali būti vienodai veiksmingi.

Kita vertus, kietos atramos grupės formavimas paprastai yra pagrindinis aspektas, kai išnyksta sunkiausi šio sindromo simptomai..

Tai galima padaryti ieškant kitų žmonių, kurie vyksta panašioje situacijoje, arba tiesiog praleidžia daugiau laiko su šeima ir draugais, kurie padaro asmenį geriau..

Prevencija

Dauguma tuščių lizdų sindromo atvejų gali būti visiškai išvengta, jei prieš pradedant vaikus iš šeimos namų imtis tam tikrų priemonių. Svarbiausi yra šie:

- Nors norite kuo labiau rūpintis savo vaikais, nepamirškite užpildyti savo gyvenimo su veikla ir patirtimi, kuri taip pat užpildo jus. Tokiu būdu, kai jie paliks namus, pokytis nebus toks drastiškas.

- Stenkitės išlaikyti glaudžius ir harmoningus santykius su savo vaikais. Taigi, kai jie išeis, bus daug didesnė tikimybė, kad galėsite ir toliau palaikyti ryšį su jais.

- Sužinokite, kaip priimti pakeitimus. Tai, kad vaikai palieka namus, yra natūrali gyvenimo dalis, todėl neturi būti trauminis įvykis.

- Priimkite, kad galite jaustis blogai. Neigiamų emocijų patyrimas prieš tokį pat svarbų pokytį, kaip ir šeimos namų atsisakymas, yra labai normalu. Jei užuot kovoję su savo jausmais, jūs juos sutinkate, jie turės mažiau galios jums.

Nuorodos

1. „Tuščias lizdų sindromas“: „Psichologija šiandien“. Gauta: 2018 m. Gruodžio 07 d. Iš psichologijos Šiandien: psychologytoday.com.
2. „5 Tuščio lizdo sindromo požymiai ir simptomai“: labai gerai šeima. Gauta: 2018 m. Gruodžio 7 d. Iš labai gerai šeimai: verywellfamily.com.
3. „Tuščias lizdų sindromas“: „Geresnis sveikatos kanalas“. Gauta: 2018 m. Gruodžio 07 d. Iš geresnio sveikatos kanalo: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Tuščias lizdų sindromas: Patarimai, kaip įveikti": Mayo Clinic. Gauta: 2018 m. Gruodžio 07 d. Iš Mayo klinikos: mayoclinic.org.
5. „Tuščias lizdų sindromas“: „Wikipedia“. Gauta: 2018 m. Gruodžio 07 d. Iš Wikipedia: en.wikipedia.org.