Kaip išvengti anoreksijos ir bulimijos 3 pagrindinės formos



Užkirsti kelią anoreksijai ir bulimijai Svarbu vengti rimtų pasekmių psichologinei ir fizinei sveikatai, kuri gali sukelti tai kenčiantiems žmonėms. Be to, kitos pagrindinės priemonės yra žinoti ankstyvuosius šių sutrikimų požymius ir ieškoti gydymo, kad būtų išvengta komplikacijų.

Bet kokiu atveju, nepamirškite, kad nors keli šie veiksmai gali veikti, nėra jokių garantuotų būdų, kaip užkirsti kelią šiems valgymo sutrikimams.

Svarbu išbandyti naujus prevencijos būdus, kai žiūrite į šiuos statistinius duomenis:

  • Ispanijoje naujausi tyrimai parodė, kad paauglių, sergančių 4,1 - 4,5%, mitybos sutrikimų atvejų dažnis
  • Konkrečiai, anoreksija yra apie 0,3%, bulimija 0,8% ir nepatikslintas valgymo sutrikimas - apie 3,1% 12-21 metų moterų.
  • Remiantis Raudonojo Kryžiaus duomenimis, 1 iš 100 paauglių kenčia nuo anoreksijos nervos ir 4 iš 100 turi bulimiją.
  • Per pastaruosius 20 metų Meksikos mitybos sutrikimai padidėjo 300%.
  • Jungtinėse Amerikos Valstijose anorexia nervosa yra trečia dažniausia lėtinė liga tarp paauglių, po nutukimo ir astmos.
  • Mitybos sutrikimų mirtingumas yra didžiausias tarp psichikos sutrikimų nustatytų
  • Anorexia nervosa atsiradimo amžius yra nuo 13 iki 18 metų, nors jaunesnių ir suaugusių mergaičių yra daugiau..

Indeksas

  • 1 Anoreksijos ir bulimijos profilaktikos formos
    • 1.1 Pirminė prevencija
    • 1.2 Antrinė prevencija
    • 1.3 Tretinė prevencija

Anoreksijos ir bulimijos prevencijos formos

Norėdami išvengti anoreksijos ir bulimijos, galite veikti:

1-Pirminė prevencija: užkirsti kelią sutrikimo atsiradimui.

2-Antrinė prevencija: greitai aptikti, kad sutrikimas nepasikeistų ir neišspręstų.

3-tretinė prevencija: sumažėjus sutrikimui, atsiradus ir atsiradus recidyvams

Pirminė prevencija

Kad galėtumėte įsikišti tokiu būdu, kuris nerodo sutrikimo, jums reikės žinoti veiksnius, dėl kurių atsiranda jo atsiradimas.

Pagrindiniai veiksniai yra šie:

  • Žiniasklaidoje perduodamas paauglių ir jaunų žmonių plonumas. Tokiu atveju galite veikti tik vengiant, kad šios priemonės, dietos produktai ir mada atsisako skatinti ekstremalius plonumą.
  • Sukurti švietimo programas apie anoreksiją mokyklose, institutuose, universitetuose ir žiniasklaidoje. Be to, patartina skatinti kritišką požiūrį į žiniasklaidos inicijuotus pranešimus
  • Pateikite informaciją apie mitybą ir mitybą: mityba gali būti anoreksijos pirmtakas, todėl būtina, kad jauni žmonės būtų informuoti apie tai, kas pagrįsta tinkama mityba, ir pakeisti netinkamą elgesį.
  • Informacija tėvams ir artimiesiems apie anoreksiją ir bulimiją: bus skatinama, kad šeima sukurtų malonų klimatą, išvengtų ekstremalių reikalavimų ir tobulumo
  • Programos, skirtos užkirsti kelią patyčioms mokyklose ir institutuose. Šiame straipsnyje galite daugiau sužinoti apie patyčias
  • Skatinti vaikų savigarbą ir pamatyti teigiamą požiūrį į maistą ir sportą
  • Venkite bausmių ar atlygių, susijusių su maistu
  • Būkite pavyzdys, susijęs su maistu ir sveikata
  • Pašalinkite mintį, kad tam tikra mityba, kūnas ar svoris padės laimės
  • Venkite tėvų, vertindami kitus pagal savo fizinį.

Kita vertus, gerai, kad žinote, kokie veiksniai lemia anoreksiją ar bulimiją:

Nusodinimo veiksniai
  • Kūno vaizdas: bullyng, kūno pokyčiai, pažeistas kūno vaizdas
  • Stresiniai įvykiai: santuokos nutraukimas, mokyklos pasikeitimas, pora susiskaidymas, greitas svorio padidėjimas.
Numatomi veiksniai
  • Giminaičiai: psichopatologijos šeimos nariai, šeimos konfliktai, tėvai, kuriuos pernelyg nerimauja fiziniai, nutukę tėvai
  • Socialinis: plonumo idealizacija, socialinis spaudimas į plonumą
  • Asmeninis: antsvoris, paauglys, buvimas moterimi, mažas savigarba, perfekcionizmas, plonumo idealizacija
Priežiūros veiksniai
  • Bazinio apykaitos ritualo sumažėjimas: tai palengvina chronizaciją ir svorio padidėjimą
  • Žmonių reakcija: gali būti žmonių, kurie sustiprina elgesį
  • Nusivylimas ir badas: mažina savigarbą ir padidina asmeninio hiperreaktyvumo lygį
  • Ribojanti mityba: badas sukelia nerimą, kuris sumažinamas apribojant dietą ir parodant, kad galima kontroliuoti suvartojimą

Antrinė prevencija

Antrinės prevencijos tikslas yra greitai nustatyti sutrikimą ir užkirsti kelią jo progresavimui. Būtina žinoti, kurie požymiai yra tie, kurie rodo, kad anoreksija ar bulimija jau pasirodė, kad juos gydo kaip galima greičiau ir užkirsti kelią jų atsiskaitymui..

Siekiant geriau įvertinti, geriau pažvelgti į ženklų visuotinumą, nes ne visi yra, o ne visi atskirai nurodo anoreksiją ar bulimiją.

Labiausiai būdingi anoreksijos požymiai yra:

  • Venkite socialinės veiklos
  • Nenorite nusirengti ar įdėti į maudymosi kostiumėlį
  • Rodyti uždarytą, nusivylusią ar dirglią
  • Socialinė izoliacija 
  • Jei esate labai jaunas, tai ne auga tuo pačiu tempu, kaip ir kiti
  • Visada dėvėkite plačius drabužius, šiltus ar šaltus
  • Ekstremalus plonumas
  • Venkite maisto
  • Didelis savęs reikalavimas ir perfekcionizmas
  • Praleisti laiką pas gydytoją su skundais
  • Jei aptinkami kai kurie iš šių simptomų, tėvai ar mokytojai turės aplankyti profesionalų - psichologą arba psichiatrą - įvertinti atvejį ir diktuoti gydymą.

Labiausiai būdingi bulimijos požymiai yra:

  • Sukelia vėmimą, naudokite vidurius, vaistus, kurie sumažina apetitą arba diuretikus, kad būtų galima kovoti su svorio padidėjimu
  • Ribojanti dieta, greita ilgą laiką
  • Nekontroliuojami norai valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus; Valgyti trumpą laiką
  • Darykite intensyvų pratimą
  • Vidurių užkietėjimas, dantų emalio praradimas, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, dilimas ant rankų, galūnių edema, pilvo pūtimas
  • Dirginamumas, miego sutrikimai, apatija
  • Mokyklos veiklos sumažėjimas ir asmeninės priežiūros nesirūpinimas
  • Užsidarykite vonioje po valgio, kad sukeltumėte vėmimą, naudokite vaistus ar vidurius
  • Endokrininiai sutrikimai ir amenorėja
  • Dažnai tai pasireiškia žmonėms, kurie anksčiau patyrė nervų anoreksiją, tarp jų tarp kelių mėnesių ar metų sutrikimų
  • Intensyvi penėjimo baimė

Paprasta priemonė, padedanti anksti nustatyti anoreksijos požymius, ir bulimija yra valgymo požiūrio testas.

Specifinis anoreksijos nervų instrumentas yra anoreksijos nervų skalės nustatymo sąlygos.

Tretinė prevencija

Anoreksijos ar bulimijos tretinė prevencija turi didelį ryšį su jų veiksmingu gydymu. Juo siekiama sumažinti lėtinių ligų atkrytį, sergamumą ir mirtingumą.

O ką jūs darote, kad išvengtumėte anoreksijos ir bulimijos? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!