Kodėl jaučiuosi taip pavargęs? 10 Galimos priežastys



Kodėl jaučiuosi taip pavargęs? Tai klausimas, kurį galėjote paklausti daug kartų; nuovargio ar nuovargio jausmas yra viena iš labiausiai paplitusių žmonių situacijų.

Tiesą sakant, šis veiksnys yra viena iš dažniausių medicinos konsultacijų priežasčių įvairiose pasaulio dalyse. Tam tikru metu nuovargio jausmai gali būti lengvai atpažįstami ir pateisinami.

Didelio aktyvumo ir prastos poilsio laikotarpiu žmonės gali jaustis labiau pavargę, nei įprasta, tačiau šis jausmas yra lengvai priskirtinas veiklos lygiui..

Tačiau nuovargio jausmai gali atsirasti dėl daugelio skirtingų priežasčių, o kartais jie gali pasirodyti tuo metu, kai nėra poilsio trūkumo..

Tokiais atvejais galite pastebėti, kad pavargote greičiau nei įprasta ir kad jums sunku sekti savo gyvenimo ritmą. Be to, jūs galite suvokti, kiek pavargote nuo dienos, nepaisant ankstesnės poilsio.

Šia prasme nuovargio jausmas gali atsirasti tiek dėl fizinių patologijų, tiek dėl psichologinių sąlygų, dėl kurių gali pasikeisti organizmo veikimas ir sukelti nuovargio požymį..

Jums gali būti įdomu sužinoti daugiau apie psichinį nuovargį: 12 patarimų, kaip veiksmingai kovoti su juo.

Kodėl jaučiuosi taip pavargęs? 10 galimų priežasčių, dėl kurių atsiranda nuovargis

1 - svajonės pakeitimai

Vienas iš pagrindinių reikalavimų, kuriuos žmogaus organizmas turi tinkamai funkcionuoti, yra poilsio santykis.

Tiesą sakant, jei jūs tinkamai neužmigsite ir nenusileidžiate, jūsų kūno funkcionavimas bus pakeistas, o nuovargio jausmas nuolat pasirodys.

Tokiais atvejais nuovargis nėra dėl bet kokios fizinės būklės, bet dėl ​​valandų sumažėjimo ir miego kokybės. Tokiomis aplinkybėmis smegenys reaguoja reikalaudamos daugiau poilsio per miego pojūtį.

Tačiau, nors poilsio nebuvimas gali atsirasti dėl įvairių kontekstinių situacijų, vienas iš veiksnių, labiausiai susijusių su šiuo veiksniu, yra miego sutrikimai..

Tokie sutrikimai kaip miego apnėja, naktiniai siaubai, nemiga arba miego paralyžius gali tiesiogiai paveikti poilsį ir pernelyg pavargti per dieną.

Tokioje situacijoje nuovargio pojūtis turi būti traktuojamas per jo priežastį, ty įsikišant į miego sutrikimą ir tokiu būdu užtikrinant tinkamą organizmo poilsį..

2 - hipotirozė

Lėtinio ir pasikartojančio nuovargio jausmas yra vienas iš pagrindinių hipotirozės simptomų. Ši būklė yra liga, kuri atsiranda, kai skydliaukė sukelia nepakankamą hormonų kiekį, atsakingą už metabolizmo kontrolę.

Šis hormoninis hipotirozės pakitimas sukelia organizmo saugojimo ir energijos sąnaudų reguliavimą. Dėl šios priežasties, nepaisant tinkamo poilsio, nuovargio jausmas gali pasirodyti lengvai.

Tiesą sakant, hipotirozė yra viena iš labiausiai paplitusių nuovargio ir astenijos priežasčių. Paprastai ši patologija sukelia kitų simptomų, tokių kaip sausa oda, vidurių užkietėjimas, šaltas netoleravimas, sąnarių skausmas, aukštas cholesterolio kiekis kraujyje ar svorio padidėjimas, atsiradimą..

Tokiais atvejais hipotirozės pojūtis yra nuolatinis ir gali pasireikšti net ir ilgai pailsėjus. Du pagrindiniai su hipotiroze susiję nuovargio komponentai yra:

  1. Netoleravimas pastangoms, skatinančioms žmogų patirti nuovargį net ir po nedidelio susidėvėjimo.
  2. Vaizdo apie nepasitenkinimą, energijos trūkumo jausmą ir lėtą motyvaciją generavimas, kuris pasireiškia net ir be fizinės ir / ar psichinės pastangos.
  3. Anemija.

Be miego ir poilsio, kitas pagrindinis elementas, kurį organizmas turi tinkamai veikti, yra energijos įsigijimas per maistą.

Šia prasme anemija yra patologija, kurią sukelia raudonųjų kraujo kūnelių koncentracijos sumažėjimas kraujyje, kuris paprastai išverčiamas su dideliais nuovargio jausmais.

Anemijoje susidaro ląstelių, atsakingų už deguonies transportavimą per organizmą, sumažėjimas. Dėl šio veiksnio organizmas neturi energijos, o tai sukelia nuovargį.

Su anemija susijęs nuovargio jausmas gali būti nustatomas atsiradus kitiems su šia liga susijusiems simptomams, pvz., Šviesiai odai, kraujo netekimui, vidutinio ar nedidelių pastangų netoleravimui ir raminamojo širdies ritmo pagreitėjimui..

Be anemijos, netinkamos ar nepakankamos mitybos atlikimas taip pat gali sukelti nuovargio jausmus dėl energijos trūkumo..

4 - Cukrinis diabetas

Cukrinis diabetas yra dar viena iš medžiagų apykaitos sąlygų, stipriai susijusi su nuovargio jausmais.

Tokią patologiją sukelia organizmo nesugebėjimas transportuoti kraujyje esančią gliukozę į ląstelių vidų. Gliukozė yra medžiaga, kuri yra gyvybiškai svarbi kuriant energiją, todėl, kai ji neveikia tinkamai, energijos lygis linkęs mažėti.

Iš tiesų, be gliukozės, organizmo ląstelėse trūksta reikiamos mitybos, o jų veikimas mažėja. Šis veiksnys paprastai verčiamas tiesiogiai, tuo labiau linkęs į nuovargį ir nuovargio jausmus.

Pernelyg didelio nuovargio, atsiradusio dėl cukrinio diabeto, jausmą paprastai apibūdina kiti patologijos simptomai. Pagrindiniai yra šie:

  1. Pernelyg didelis troškulys visą dieną.
  2. Per visą dieną reikia pernelyg šlapintis.
  3. Svorio netekimas, nepaisant padidėjusio apetito.

Be to, cukrinio diabeto sukeltas nuovargio jausmas paprastai tampa ypač pastebimas vaikams ir antsvoriui.

5. Širdies nepakankamumas

Širdies nepakankamumas yra liga, kuriai būdinga tai, kad širdis nesugeba tinkamai kraują pumpuoti į skirtingus kūno regionus.

Šią sąlygą daugiausia lemia širdies pokyčiai, dėl kurių atsiranda neįprastai silpnas veikimas, neleidžiantis patenkinti kūno reikalaujamos energetinės paklausos..

Pagrindinės šios ligos priežastys yra miokardo infarktas, aukštas kraujospūdis, širdies vožtuvų ligos ir alkoholizmas. Be to, vienas iš pagrindinių simptomų yra lėtinio nuovargio pojūtis.

Širdies nepakankamumas gali sukelti kelis sunkumo laipsnius ir todėl skirtingus simptomus ir apraiškas. Apskritai, teigiama, kad kuo sunkesnė yra liga, tuo didesnį nuovargio jausmą žmogus patiria..

Širdies nepakankamumo nuovargio atvejus paprastai apibūdina kiti pokyčiai, tarp kurių - kojų patinimas ir oro trūkumas, pablogėjęs gulint.

6 - Inkstų nepakankamumas

Inkstų nepakankamumas - tai patologija, kuriai būdingas didelis inkstų funkcionalumo sumažėjimas. Šie organai, be kita ko, yra atsakingi už toksinų filtravimą iš kraujo ir kūno vandens kiekio kontrolę.

Lėtinis inkstų nepakankamumas gali būti dėl daugybės sąlygų. Labiausiai paplitę yra hipertenzija, cukrinis diabetas, policistinių inkstų liga, glomerulinės ligos, pasikartojančios šlapimo takų infekcijos, pasikartojantys inkstų akmenys ir prostatos ligos..

Dėl inkstų atliekamo filtravimo funkcijos, jos funkcionalumo pakeitimas gali paveikti daugelį fiziologinių veiklų.

Šia prasme lėtinis inkstų nepakankamumas paprastai sukelia tokius simptomus kaip anemija be akivaizdžios priežasties, apetito praradimas, aukštas kraujo spaudimas, kojų patinimas ir pasikartojantys nuovargio jausmai..

7- Kitos fizinės ligos

Be pirmiau aptartų, nuovargio jausmus gali sukelti įvairios situacijos ir fizinės patologijos. Iš tikrųjų dauguma funkcinių organizmo pokyčių gali sukelti nuovargio apraiškas.

Tarp labiausiai paplitusių yra venų varikozės, apatinių galūnių venų nepakankamumas, vėžys, fibromialgija, kepenų ligos, autoimuninės ligos, tuberkuliozė, mononukleozė, antinksčių ligos ir gastroezofaginio srauto..

Panašiai ir nepatologinės būklės, pvz., Nėštumas, taip pat yra susijusios su didesniu nuovargio ir nuovargio polinkiu.

8- Lėtinis nuovargio sindromas

Nors kelios fizinės sąlygos gali sukelti nuovargio jausmus, daugelis žmonių, kurie jaučiasi pernelyg pavargę, neturi konkrečios priežasties.

Šia prasme pasirodo lėtinis nuovargio sindromas, kuris yra gana nežinoma liga, kuri sukelia nuolatinį nuovargį ir pažinimo sunkumų buvimą.

Ši patologija pasižymi daugiausia priežastinių veiksnių nebuvimu. Tai reiškia, kad asmuo, turintis lėtinio nuovargio sindromą, nemato fizinių ir papildomų egzaminų, galinčių paaiškinti nuovargio jausmus, kuriuos jis patyrė (nei kiti simptomai), pokyčius..

Sindromas gali palaipsniui paveikti imuninę, neurologinę, širdies ir kraujagyslių bei endokrininę sistemą. Jam būdingas didelis nuovargio jausmas, karščiavimas, netoleravimas šviesai, garsas ir miegas, gaivinantis, taip pat dideli kūno temperatūros, galvos skausmo ir raumenų skausmo pokyčiai..

Šios būklės atsiradimas gali būti staigus, pasireiškiantis panašiai kaip viruso protrūkis, nors jis taip pat gali sukelti klastingą pradžią.

Dažnai pasitaiko, kad lėtinis nuovargio sindromas pasireiškia po emocinio streso, traumos ar stipraus apsinuodijimo. Jo kursas pasižymi lėtiniu ir progresyviu.

Demonstracijas dažnai sunku nustatyti. Žmonės, turintys šią būklę, paprastai pareiškia, kad jaučiasi, jog jie susitvarkė su „gripu, kuris niekada neišgydo“.

Simptomatika yra labai įvairi kiekvienu atveju, atsižvelgiant į jo sunkumo laipsnį ir jo pateikimą laiku. Simptomai gali svyruoti nuo ilgų nuovargio būsenų su įvairiais gripo tipo išvaizdos simptomais iki daugelio pasireiškimų, galinčių paveikti visą kūną, eksperimentavimo..

9 - Vaistų vartojimas

Ilgalaikis ir (arba) pernelyg didelis vaistų vartojimas taip pat, kaip šalutinis poveikis, gali sukelti didelių nuovargio ir nuovargio jausmų eksperimentavimą. Pagrindiniai yra šie:

Vaistai arterijos reguliavimui

Šie vaistai vartojami kraujospūdžio sumažinimui kraujagyslėse. Kai kurie iš šių vaistų yra ellisinoprilis, amlodipinas, dikrochlorotiazidas, furosemidas ir metoprololis..

Šių vaistų vartojimas relentecía širdies veikimą, slopina centrinę nervų sistemą ir gali sukelti nuovargio jausmus, kurie yra didesni nei įprastai.

Statinai ir fibratai

Šie vaistai yra skirti gydyti aukštą cholesterolio kiekį. Geriausiai žinomi statinai yra atorvastatinas, simvastatinas ir rosuvastatinas, o dažniausiai naudojamas fibratas yra fenofibratas..

Statinai pašalina tam tikrų ląstelių ląstelių gamybą, stabdydami jų augimą. Remiantis tam tikrais tyrimais, šie vaistai taip pat sąveikauja su energijos gamyba ląstelių lygmeniu, todėl jų vartojimas gali sukelti nuovargį.

Protonų siurblio inhibitoriai

Šie vaistai vartojami gastroezofaginio refliukso ir panašių sutrikimų gydymui. Geriausiai žinomas su esomeprazoliu, lansoprazolu ir pantoprazolu.

Ilgą laiką vartojami vaistai gali sumažinti magnio kiekį kraujyje, sukelti apetito praradimą ir sukelti nuovargio, nuovargio ir silpnumo jausmus.

Benzodiazepinai

Benzodiazepinai yra anksiolitiniai psichotropiniai vaistai, kurie daugiausia naudojami nerimo sutrikimams gydyti. Dažniausiai yra alprazolamas, diazepamas, lorazepamas ir klonazepamas.

Šie vaistai mažina tam tikrų nervų sistemos regionų aktyvumą, generuoja sedacijos pojūčius ir mažina kūno energijos lygį..

Antihistamininiai vaistai

Antihistamininiai vaistai yra vaistai, vartojami alergijos simptomų prevencijai arba intervencijai, taip pat gydant tokias sąlygas kaip galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas ar nerimas..

Šie vaistai paprastai sukelia sedaciją, nuovargio jausmus ir mieguistumą. Be to, kai kuriais atvejais jie gali sukelti galvos svaigimą ir silpnumą.

10 - Stresas ir depresija

Galiausiai reikia atsižvelgti į tai, kad ne tik fiziniai pokyčiai gali sukelti nuovargio jausmus. Iš tiesų psichologiniai sutrikimai gali sukelti didelę nuovargio dalį.

Šia prasme depresija ir kiti nuotaikos pokyčiai, pasikartojančiu būdu, sukelia pernelyg didelio nuovargio jausmus. Kita vertus, šiandien yra gerai dokumentuota, kad stresas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių nuovargio pojūtį.

Nuorodos

  1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA ir kt. Suaugusiųjų, išgyvenusių vėžį, nuovargio patikrinimas, vertinimas ir valdymas: Amerikos klinikinės onkologijos draugijos klinikinės praktikos gairės. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.
  1. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Miego apnėja yra rizikos veiksnys, lemiantis prastą vairavimą. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
  1. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, et al. Klinikiniai veiksniai, susiję su nuovargiu kamieninių ląstelių transplantaciją gavusiems hematologiniams vėžiu sergantiems pacientams. Eur J Cancer 2006; 42 (12): 1749-55.
  1. Sagberg Fridul V. Kelių eismo įvykiai, kuriuos sukėlė vairuotojai užmigę. Nelaimingų atsitikimų analizė ir prevencija. 1999; 31: 639-649.
  1. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Vyrams, gydomiems chemoterapija ir radioterapija, nuovargio paplitimas ir koreliacijos: Palyginimas su nuovargiu, kurį patyrė sveiki asmenys. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367-78.