11 Esminės asmens higienos taisyklės

The asmeninės higienos taisyklės yra labai svarbūs siekiant išlaikyti išorės įstaigos švarumą ir švarą, nes tai yra svarbi pagalba didinant pasitikėjimą ir savigarbą.

Pavyzdžiui, veiksmingas būdas sustabdyti ligų ir bakterijų plitimą yra nuolat plauti rankas ir kasdien maudytis.

Geros asmeninės higienos priemonės taip pat reiškia, kad būkite atsargūs susirgus; būkite atsargūs, čiaudėdami ir kosuliuodami, išvalykite paliestus objektus ir išmeskite daiktus, kuriuose gali būti mikrobų, pvz., popieriniai rankšluosčiai.

Kai kurie asmens higienos įpročiai, pavyzdžiui, maudymasis, priklauso nuo kultūros, kurioje asmuo gyvena..

Daugumoje kultūrų tikimasi, kad žmogus maudosi bent kartą per dieną ir naudojasi dezodorantais, kad sulaikytų asmeninius kvapus, tačiau kitos kultūros gali turėti skirtingus lūkesčius..

11 esminių asmens higienos taisyklių

Geriausias būdas atsikratyti bet kokių nešvarumų, prakaito ir (arba) mikrobų, kuriuos organizmas gali sukaupti per dieną, yra maudytis kasdien.

Užkirsti kelią ligoms, susijusioms su higiena, taip pat, kad asmuo jaustųsi ir atrodytų švarus visą dieną.

Geriausias būdas išvalyti kūną yra maudytis kempine arba rankšluosčiu; Svarbu, kad duše būtų naudojamas muilas ar valomasis losjonas. Tokiu būdu galite pašalinti negyvas ląsteles, bakterijas ir nešvarumus.

Jei neturite laiko po dušu, galite naudoti drėgną rankšluostį, kad galų gale nuplautumėte kūną.

2 - Naudokite dezodorantus / anti-swirant

Anti-prakaitavimas padeda kontroliuoti prakaitavimą, o dezodorantas apima nemalonų kūno spalvą, kurią sukelia prakaitas.

Jei asmuo savo kasdieniame gyvenime nusprendžia nenaudoti dezodorantų, jie gali apsvarstyti galimybę jas naudoti dienomis, kai jie planuoja prakaituoti pernelyg daug, pavyzdžiui, užsiimdami sportine veikla, arba kai vyksta ypatinga proga.

Jei žmogus nusprendžia nenaudoti dezodorantų, jis turėtų labai gerai nuplauti savo pažastas su muilu ir vandeniu, kad pašalintų bakterijas ir nemalonų kvapą..

Reguliarumas, kuriuo asmuo plauna plaukus, priklausys nuo jų įpročių, veiklos ir plaukų tipo. Tačiau patartina plauti jį šampūnu bent kartą per savaitę.

Jei nenorite plauti plaukus kiekvieną dieną, galite investuoti į dušo dangtelį ir naudoti jį maudymosi metu.

Dauguma infekcijų, tokių kaip peršalimas ir gastroenteritas, plinta, kai mikrobai perduodami iš purvinų rankų į burną.

Kitos infekcijos yra užkrečiamos, kai žmogaus purvinos rankos liečiasi su maistu, kurį valgome. Rankas ir riešus reikia nuolat nuplauti švariu vandeniu ir muilu. Pavyzdžiui, rankas reikia plauti kiekvieną kartą:

• Tualetas yra naudojamas arba patenka į vonios kambarį.
• Ar ketinate ruošti maistą, ar ketinate valgyti maisto.
• Gyvūnui paliečiamas.
• Jūs buvote kontaktas su šaltu ar sergančiu asmeniu.

Reguliariai šepečiu padeda išvengti dantenų ligų, tokių kaip dantenų uždegimas ir blogas kvapas; sumažina bakterijų kaupimąsi burnoje.

Ypač svarbu valyti dantis kiekvieną kartą, kai valgote kažką saldaus ar kažkoks rūgštus, kuris gali sukelti dantų eroziją.

Geriausia, jei po kiekvieno valgio dantys būtų šlifuojami. Jei tai neįmanoma, minimalus reikalingas geros higienos reikmėms turėtų būti du kartus per dieną. Jūs taip pat turėtumėte apsilankyti dantų gydytoju du kartus per metus dėl patikrinimų.

Flossing taip pat padeda išlaikyti dantenas stiprias ir sveikas. Bakterijos, kaupiančios dantenas ir sukelia periodontitą, gali patekti tiesiai į širdį ir sukelti rimtų sveikatos problemų.

Netinkamos dantenos taip pat gali sukelti dantų praradimą; be to, jie gali sukelti problemų kramtant.

Derva turi būti naudojama kiekvieną dieną. Tai yra abejinga, jei tai daroma prieš šepant dantis arba po to.

Paprastai veidą reikia nuplauti mažiau du kartus per dieną. Veido oda yra jautresnė nei kitų kūno dalių oda.

Dėl šios priežasties galima naudoti specialiai kiekvienam asmeniui pritaikytą valiklį. Veidą galima plauti duše arba atskirai kriaukle.

Jei turite sausos odos tipą, venkite produktų, kuriuose yra didelis alkoholio kiekis, nes tai labiau išdžiovins odą.

Jei turite jautrią odą, geriau pasirinkti alergiškus produktus, kurių sudėtyje yra mažiau stiprių cheminių medžiagų.

Jei naudojamas makiažas, svarbu naudoti valiklį, skirtą makiažas pašalinti. Makiažo valiklis turi būti naudojamas prieš patepant veidą dienos pabaigoje.

Nagų pjovimas apsaugo nuo galimo jų pažeidimo; purvinas negali būti įdedamas į trumpus nagus. Štai kodėl pageidautina, kad jie būtų pakankamai ilgai. Kaip dažnai nagai supjaustyti priklausys nuo asmeninio skonio.

Taip pat patartina naudoti oranžinį lazdą, kad pašalintumėte nešvarumus ir nešvarumus, kurie kaupiasi po nagais; tai naudinga užkirsti kelią bakterinėms ligoms.

Asmeninės higienos priemonių naudojimas gali paskatinti infekcijų plitimą. Jei turite pasidalinti rankšluosčiais ar drabužiais, turite įsitikinti, kad juos kruopščiai nuplauti prieš ir po jų suteikimo.

Drabužiai, kurie naudojami kasdien, turi būti švarūs ir kvapūs. Nešvarių drabužių nešiojimas yra blogos asmeninės higienos simbolis ir gali sukelti blogą įspūdį.

Paprastai marškiniai turi būti plaunami po kiekvieno naudojimo, o kelnės ar šortai gali būti dėvimi kelis kartus, prieš juos reikia nuplauti..

Prieš naudodami drabužių gabalėlį, turėtumėte pašalinti bet kokią dėmę, kurią galite turėti. Be to, bet koks raukšlelis turėtų būti išlygintas, o pūkai / plaukai turėtų būti pašalinti iš drabužių.

Nuorodos

1. Kas yra asmeninė higiena? (2017) Atkurta iš hygyeneexpert.co.uk.
2. Geros asmeninės higienos vadovas (2009) Gauta iš kasdienhealth.com.
3. Kaip būti higienišku. Gauta iš wikihow.com.
4. Personal hygyiene (2010) Gauta iš health.gov.au.
5. 15 higienos įpročių, kurių neturėtumėte praleisti savo kasdienėje veikloje. Susigrąžinta iš primermagazine.com.
6. Asmeninė higiena. Gauta iš „besthealth.vic.gov.au“.