Kaip pamiršti meilę? 11 patarimų, kaip pakeisti savo gyvenimą

Atrodo neįmanoma, bet ne. Tai gali būti pamiršti meilę kuris turėjo didelį poveikį jūsų gyvenimui, tęskite laimingą egzistavimą ir netgi atkurkite gyvenimą šalia naujo partnerio, nors procesas nėra skausmingas.

Įspūdis smegenyse tam tikru būdu panašus į kai kurių vaistų sukeltą poveikį: jis keičia realybės suvokimą ir generuoja smegenis medžiagas, kurios verčia mus jaustis gerai.

Todėl, kai baigiasi meilė ir tai reiškia, kad trūksta meilės, tai gali sukelti tam tikrą nutraukimo sindromą tiems, kurie vis dar mylimi, o sindromas, kuris apima didelį nerimą ir liūdesį dėl to, kad nėra kontakto su šiuo asmeniu..

Kita vertus, kai kalbama apie gilų ir nusistovėjusią meilę daugelį metų, pertrauka taip pat nėra mažiau skausminga.

Tačiau turėkite omenyje, kad lūžiai yra dažni žmonių gyvenime. Paprastai trunka apie tris poras, kol išliksite, su kuria praleisite didžiąją savo gyvenimo dalį. 

Indeksas

• 1 Patarimai, kaip pamiršti neįmanomą ar draudžiamą meilę
  • 1.1 1 - Išlaisvinkite skausmą
  • 1.2 2. Atleiskite save ir atleiskite kitam asmeniui
  • 1.3 3 - Priimkite atskyrimą
  • 1.4 4 - apdorokite dvikovą
  • 1.5 5- Negalima būti auka
  • 1.6 6- Pašalinti visus prisiminimus
  • 1.7 7 - Ar tai, ką norite
  • 1.8 8 - Ieškokite pagalbos iš savo šeimos ir draugų
  • 1.9 9 - Susipažinkite su naujais žmonėmis
  • 1.10 10 - Ieškokite paramos terapijų
  • 1.11 11 - Nauji jūsų gyvenimo projektai

Patarimai, kaip pamiršti neįmanomą ar draudžiamą meilę

Daug kartų sunku pamatyti kelią šiame tamsiame liūdnaus jausmo tunelyje. Bet čia yra 11 patarimų, kurie, be abejo, padės jums į priekį.

1 - Išlaisvinkite skausmą

Iš pradžių gali būti nesunku susisiekti su savo emocijomis ir atleisti savo skausmą. Kartais didelės meilės lūžimas yra toks didelis šokas jūsų gyvenime, kad sunku internalizuoti tą tikrovę ir susisiekti su savo jausmais.

Tikėtina, kad pirmąsias dienas po atskyrimo turite nerealumo jausmą. Atrodo neįtikėtina, kad tai tikrai vyksta. Kad būtų išvengta nuolatinio minties apie tą patį dalyką, tai gali padėti praktikuoti meditaciją.

Laikui bėgant, šis pojūtis išnyksta, tuo pačiu metu, kai pradėsite žinoti apie didelį emocinį šoką, kurį tai reiškia jūsų gyvenime, ir natūralu, kad tuose momentuose, kurie jaučiasi labai liūdna.

Kai ašaros teka tavo akyse, jų nespauskite. Išleiskite juos vietoje, kur jaučiatės patogiai, galite būti namuose, draugo kompanijoje ar vien tik.

Išlaisvinkite visus skausmus ašarų pavidalu. Pamatysite, kaip vėliau jausitės geriau. Šaukiantys šauksmai pradžioje bus dažnesni, o po truputį jie sumažės, kaip jūs sutinkate ir prisitaikysite prie naujos situacijos.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie pertraukos įveikimą, rekomenduoju ir šį straipsnį.

2. Atleiskite ir atleiskite kitam asmeniui

Gali būti, kad jaučiatės kaltais dėl savo požiūrių, kurie galėjo bendradarbiauti su šia meile. Gal norite kalbėti ar veikti kitaip, ir dabar jūs apgailestaujate.

O gal jaučiatės daug pykčio ar pykčio dėl to, ką kitas asmuo padarė ar pasakė, o tai taip pat galėjo būti svarbus atskyrimo veiksnys..

Bet kokiu atveju, jūs turite atleisti kitam asmeniui ir atleisti sau už klaidas, kurias turėjo vienas ar kitas. Atleidimas turi neįsivaizduojamą išlaisvinimo galią.

Jei nesate atleidžiamas, jūs išliks pilnas kartumo ir pasipiktinimo, jums bus įkalinti šie jausmai, ir jums bus sunku į priekį.

Kita vertus, kai atleisite, pirmas žingsnis bus užmiršti šią didelę meilę. Ar pasakėte kažką netinkamo ar elgiatės neteisingai? Tuomet jums tai atrodė, ir jūs visada galite mokytis iš savo klaidų.

Kitas asmuo blogai elgėsi, pakenkė jūsų jausmams ir neabejotinai vaikščiojo nuo tavęs? Jūs taip pat turite atleisti jai ir leisti jai eiti, net jei skausmas yra didžiulis.

3. Priimti atskirimą

Po truputį jūs prisitaikysite prie savo naujo gyvenimo be to asmens, kuris jums buvo toks svarbus. Nėra prasmės kovoti su situacija, kurią jūs negalite pakeisti, nes tai nepriklauso nuo jūsų valios.

Atskyrimo priėmimas reiškia, kad nereikia skambinti arba siųsti tekstinius pranešimus į savo ex, nei stebėti, ką jis daro ar nedaro. Pradžioje tai bus sunku, bet tai yra kažkas, ką turite padaryti, kad galėtumėte paversti puslapį ir tęsti savo gyvenimą.

Šiuo atžvilgiu atlikti moksliniai tyrimai rodo, kad norint pamiršti didelę meilę, pirmas dalykas yra ne susisiekti su tuo asmeniu, daug mažiau pabandyti susitikti „atsitiktinai“.

Naujos situacijos priėmimas taip pat reiškia, kad reikia nustoti gyventi praeityje. Prisiminimai gali jums pakenkti, jei visą dieną praleidžiate galvodami apie tai, kaip jie laimingi ir kas negali būti.

Jūs turite žvelgti į priekį ir pradėti naują savo gyvenimo etapą, taigi jūs turite pasiekti vidinį šio atskyrimo pripažinimą.

4. Apdorokite dvikovą

Gedulas yra etapas, kuris vyksta natūraliai, kai baigiasi ilgas (ar ne tiek) meilės santykis. Ji turi keletą fazių, įskaitant neigimą, pyktį, liūdesį ar depresiją, o tada pereina prie priėmimo ir tobulinimo etapo.

Tai procesas, kuris gali užtrukti nuo kelių mėnesių iki metų ar dviejų, tai priklauso nuo kelių veiksnių. Bet svarbiausia yra tai, kad tu atpažinsite tuos etapus ir leiskite jiems gyventi.

Kai jaučiatės pyktis, pabandykite nukreipti jį, pavyzdžiui, paspaudę pagalvę. Natūralu, kad po to jaučiatės liūdna, bet pabandykite atitraukti save, atlikdami tam tikrą norimą veiklą.

Laikui bėgant, jums greičiausiai pavyks gerai prisitaikyti, ir jūs pradėsite naują etapą, jis bus įveiktas, kur jaučiatės gerai apie save, liūdesio jausmai tikrai išnyks ir tuo metu būsite pasiruošę pradėti naujus santykius , jei pati galimybė.

5- Negalima būti auka

Jei tas asmuo paliko jus, jūs, be abejo, jaučiatės blogai, bet jausmas kaip didelė auka šioje situacijoje nepadės jums į priekį.

Visuose plyšiuose yra abiejų šalių, kartais daugiau nei vieno asmens, atsakomybė. Bet nepriklausomai nuo jūsų konkrečios padėties, jausmas dėl savęs nepadės.

Gal manote, kad negalite gyventi be kito asmens. Na, jūs klystate Jūs galite gauti priekį ir būti laimingi be didžiosios meilės. Taigi pakelkite galvą oriai, pabandykite kažką išmokti iš šios nemalonios padėties ir pradėti galvoti apie tai, kaip norite, kad jūsų gyvenimas būtų nuo šiol, kuris tikrai turi daug laimingų akimirkų, kad galėčiau pasiūlyti jums.

6- Pašalinti visus prisiminimus

Viename iš jos straipsnių, mokslinis tyrėjas Helenas Fišeris, kuris keletą dešimtmečių skyrė meilės biologijos tyrimui (kaip atsiranda neuronų, kai atsiranda toks jausmas), sako, kad norint pamiršti didelę meilę, turime pašalinti viską, ką mes prisiminti tą asmenį.

Nuotraukos, laiškai, dovanos, turite išnykti visus objektus, kurie gali atkurti prisiminimus.

Meilė turi būti traktuojama kaip priklausomybė. Jei kas nors nori palikti savo priklausomybę nuo alkoholio, turėtumėte atsikratyti visų butelių, kuriuos turite savo namuose.

Su meile kažkas panašaus vyksta, turime pašalinti daiktus, kurie gali aktyvuoti per prisiminimus, neuroninę grandinę, susijusią su meile to asmens atžvilgiu.

7 - Ar tai, ką norite

Tapybos klasė, išmokti naują kalbą, padaryti amatų dirbtuvėse. Žinoma, yra daug užsiėmimų, kurie jums patinka, bet galbūt ne dėl laiko stokos.

Visų pirma, fizinis aktyvumas yra labai naudingas jūsų gerovei ir naujų santykių kūrimui.

Dabar, kai jūs neturite laiko skirti laiko santykiams ugdyti, galite mėgautis savo laisvalaikiu atlikdami tam tikrą veiklą, kuri jums patinka. Tai gali būti kursas, eiti pėsčiomis paplūdimyje arba eiti į sporto salę.

Kai kuriose šiose naujose veiklose galite susitikti su naujais žmonėmis, kurie idealiai padės jums pasiekti šį blogą laiką.

Darydami tai, kas jums patinka, bus atimami liūdesio jausmai ir gerovės jausmas. Žiūrint komedijos filmą ar humoristinį žaidimą galite padėti nervų sistemai sukurti endorfinus, kad jaustumėtės geriau ir palaipsniui pamirštumėte tą asmenį, kurį tu myli taip daug.

8 - Raskite paramą savo šeimai ir draugams

Nors vienišumo ir susidūrimo su savimi momentai yra būtini norint išspręsti šią atskyrimo situaciją, artimiausių giminaičių ir artimų draugų palaikymas gali būti lemiamas..

Kai tik turite galimybę ir, jei norite, pasidalinkite savo artimaisiais savo rūpesčiais, pamatysite, kaip mažiau skausmas dalijamasi skausmu. Jie žinos, kaip suteikti jums paskatinimo ar išmintingų patarimų, kurie gali padėti jums pereiti per šį blogą laiką ir optimistiškai žvelgti į ateitį.

Kitaip tariant, artimiausia šeima ar draugai gali suteikti jums svarbų emocinį suvaržymą, kuris padės jums pamiršti šią didelę meilę. Netrukdykite save, net jei jis yra skausmingas, pasidalykite jausmais su žmonėmis, su kuriais pasitikite, jie jus besąlygiškai palaikys.

9 - Susipažinkite su naujais žmonėmis

Dar viena svarbi priemonė, padedanti jums įveikti, yra užsiimti veikla, kurioje galite susitikti su naujais žmonėmis.

Tai nereiškia, kad lankydamiesi draugų susirinkime arba lankydamiesi nauju kursu, turėtumėte eiti su ketinimu susitikti su naujais partneriais.

Susitikimas su naujais žmonėmis leis jums turėti naują patirtį, socialinius kontaktus ir naujus neramumus, kad pasiektumėte praeitį. Netrukus jūs greičiausiai nerasite naujos meilės, o jei dar nepašalinsite atskyrimo, tai geriau.

Kai praėjo geras laikas ir jaučiatės laiminga ir patogi naujojoje situacijoje, gal atėjo laikas atverti duris į galimą naują meilę.

Tačiau iki šiol, ką turėtumėte daryti, pasitarkite su draugais, atlikite naujas veiklas, kurios jums patinka, ir kur galite susitikti su naujais žmonėmis, patinka keisti orą ir ne visada būti tose pačiose apskritimuose ar paprasčiausiai, kad neliktų užrakintas namuose.

Socialinių įgūdžių knyga "Kaip laimėti draugus... "yra labai geras ir aš rekomenduoju jį pagerinti savo socialinius įgūdžius.

10 - Ieškoti pagalbos terapijų

Yra daug gydymo būdų, kurie gali padėti jums pamiršti asmenį, kuris buvo toks svarbus jūsų gyvenime. Psichologinė terapija gali būti geras pasirinkimas.

Jei nuspręsite sekti šiuo keliu, turėtumėte ieškoti gydytojo, turinčio patirties tokiu atveju, su kuriuo jaučiatės geras ryšys. Daug kartų, kai einate per tokias situacijas, sunku atskirti tai, ką turėtumėte ar neturėtumėte daryti.

Daug kartų jūs jausitės supainioti, o patarimai, kurie gali suteikti jums šeimos ir draugų, niekada nebus objektyvūs. Terapeutas išklausys viską, ką turite pasakyti, ir gausite objektyvius ir profesionalius patarimus.

O jei tikrai jaučiatės, kad liūdesys niekada nepalieka tavęs, nors jau daugiau nei šešis mėnesius bandėte pamiršti šią meilę, galbūt jūs kenčiate nuo depresijos. Jums nereikia jaustis nepatogiai pasikonsultuoti su psichiatru, kad jis galėtų nustatyti, ar jums reikia bet kokio tipo vaistų ir kokie vaistai Jums tinka..

Atminkite, kad tai, kad jums reikės vaistų, nereiškia, kad turėtumėte jį vartoti likusiam savo gyvenimo laikui. Ir jei taip, jūs taip pat neturėtumėte gėda.

Pažvelkite į tai taip: kaip diabetikams reikia insulino, kad jų kūnas tinkamai veiktų, depresijos žmonėms reikalingas vaistas, kuris padeda jiems jaustis geriau.

Tai nėra valios klausimas. Nė vienas žmogus su depresija negali jaustis geriau tik norėdamas. Taigi, jei turite klausimų, geriausia pasitarti su gydytoju.

11 - Nauji jūsų gyvenimo projektai

Iš pradžių jūs negalite įsivaizduoti, kaip tavo gyvenimas gali būti ateityje, be to, kad jis būtų jūsų pusėje. Todėl vidutinės trukmės ir ilgalaikius planus bus sunku padaryti.

Bet kai praeina laikas, jūs tikrai prisitaikysite prie savo naujos padėties ir atėjo laikas pradėti planus.

Pagalvokite apie tai, kur norite keliauti kitose atostogose, kokią reformą galite padaryti savo namuose, galvoti apie galimą automobilio keitimą ar atnaujinti baldus.

Bet koks projektas, kuris išlaiko jūsų mintis aktyviai ir nuo liūdnų minčių, susijusių su ta meile, kuri nebegali būti, padės jums pamiršti.

Nauji projektai veiks kaip šviežio oro kvėpavimas tiems, kurie ilgą laiką buvo užrakinti mažame kambaryje, išvalys jūsų protą ir suteiks naują reikšmę jūsų egzistavimui.

Ir ką jūs darote, kad pamirštumėte tą praeities meilę?