Juokas Kaip tai veikia ir 5 pagrindiniai tipai

The juokas Tai viena iš išraiškos formų, kurias mūsų kūnas turi prieš malonias situacijas. Galima sakyti, kad tai yra džiaugsmo išraiškos išraiška, ir tai yra judesių ir garsų, kurie iš esmės apima burną ir veidą, serija, bet daugiau nei vieną kartą apima visą kūną..

Juokas yra emocijų rezultatas ir turi intelektualų bei emocinį komponentą. Būtina pajusti emocijas, kad galėtumėte juoktis, bet taip pat, kad mūsų intelektas užfiksuoja signalus, kurie maitins juoką.

Šiais keliais elementais galite matyti, kiek mūsų kūno vietų veikia juoko metu.

Nors kai kurie labai primityvūs juokai, pvz., Susitraukimas, nereikalauja intelektualinio darbo, beveik visi kiti yra nukreipti žmogaus žvalgybos.

Tai verčia žmones, kurie juokiasi, juoktis visuomet abstrakčiai iš savo realybės. Kartu sunku juoktis ir galvoti apie neigiamus dalykus.

Nesvarbu, ar tai yra refleksas, ar intelektualiai išprovokuotas juokas, šis veiksmas kyla iš malonumo pojūčio, kad jis taip pat turi daug ką daryti su sensoriniu.

O kaip ir malonumas, jis taip pat sukuria malonumą asmeniui. Tai yra pagrindai, dėl kurių juokas yra puikus psichikos ir organizmo sąjungininkas.

Kodėl juokas yra svarbus psichikos sveikatai?

Juokas yra užkrečiamas. Dėl to tai yra prosocialinis elgesys ir labai naudinga priemonė dirbant grupėse.

Pagal neurofiziologiją, šis užkrėtimas atsirado dėl vadinamųjų smegenų veidrodžio neuronų, kurie, aptikdami juoką, siunčia signalus, kurie verčia asmenį juoktis.

Ši socialinė juoko charakteristika padeda palaikyti paciento ir gydytojo santykius ir stiprina ryšius su kitais žmonėmis, dalyvaujančiais terapijoje, net ir droviais žmonėmis ar sunkumais. Ir dalykas, kuris socializuojasi, taip pat yra labiau sąmoningas.

Ramono Moros (2010) žodžiais: „Žmonės dažnai juokiasi siurprizu, euforija, džiaugsmu, triumfu ar laime“ (38 psl.), Bet taip pat „kai esate pavargę, supainioti, apgaulingi, liūdni, sielvartingi "Ir tt Taigi juokas yra „visiškai nenuspėjamas“ ir „neapibrėžtas kaip beveik visos psichologinės būsenos“.

Anot to paties autoriaus, ir neurofiziologiniu požiūriu, juoko metu yra „kvėpavimo takų ir širdies kraujotakos pokyčiai, dopaminerginės sistemos ir kitų neuroendokrininių ir imunologinių grandinių aktyvavimas“ (p. 39). Juokos neurofiziologija yra atsakinga už jos terapinį veiksmingumą.

Nors žmogus juokiasi, išsiskiria hormonų ir neurotransmiterių, kurie yra teigiami organizmui, serija, pvz., Endorfinas (mažina skausmą ir didina euforiją), serotoninas (mažina nerimą, reguliuoja miegą ir didina malonumą) ir dopaminas (padidėja) motyvacija, mokymasis ir malonumas).

Apibendrinant, juokas gali paskatinti optimizmą, savęs priėmimą, socialinę integraciją, prisirišimą prie dabarties, konfliktų valdymą ir stresą, protinį atvirumą, neigiamų atsakymų programavimą, kūrybiškumą, atmintį, mokymąsi ir daug daugiau. Apskritai juokas yra sinonimas pasaulinei psichologinei gerovei.

Juokos tipai

Labai svarbu suprasti skirtingus juoko tipus, kuriuos žmogus gali skleisti. Šiuo atžvilgiu buvo padaryta keletas skirtumų: jų balsiai, muzikiniai užrašai, intensyvumas, tonas, trukmė, kokybė, efektas ar šaltinis.

Skirtumai pagal balsius (ja, je, ji, jo, ju) arba muzikos užrašai neturi pakankamo mokslinio pagrįstumo. Skirtumas pagal toną, trukmę ar intensyvumą turi kelis psichofiziologinius tyrimus, tačiau terapija tai nėra nuspėjamas ar kontroliuojamas aspektas. Tačiau ji naudojama kaip jos veiksmingumo matavimo ir vertinimo sistema.

Galiausiai kokybiniai skirtumai (baisūs, veltui, kūdikiams, Machiavellian ir kt.) Labai skiriasi nuo teorinių iki teorinių, todėl jų naudingumas sumažinamas iki kiekvieno konkretaus modelio.

Tai bus naudingiausi skirtumai pagal efektą ar šaltinį, nes jie yra pragmatiški gydymo planams parengti.

Pasak jo, juokas gali padėti pacientui:

1. Prijunkite vidinės ir išorinės patirties.
2. Išreikškite idėjas ar jausmus.
3. Sąveikauti su aplinka.
4. Naršykite problemas, asmeninius išteklius, alternatyvas ir sprendimus.
5. Patenkinti fizinius, psichologinius, socialinius ar dvasinius poreikius.

Panašiai, dėl savo poveikio, juokas gali tarnauti terapeutui:

1. Motyvuokite dalyvavimą ir gydymą.
2. Patvirtinkite teigiamus paciento aspektus.
3. Pratimai daro įtaką ir sustiprina konkrečius paciento atsakymus.
4. Prisiminkite ir sinchronizuokite su paciento emocijomis.

Galiausiai, iš jos šaltinio, juokas gali būti suskirstytas į:

1. Spontaniškas: jis yra natūralus, priverstinis ir neracionalus (humoras turi intelektualų komponentą, bet jūs negalite racionalizuoti, kodėl jis reaguoja su juoko).
2. Išbandytas: jis yra savanoriškas, be išorinių paskatų ar pateisinimo.
3. Stimuliuojama: fiziškai arba refleksyviai, kaip ir šypsotis.
4. Sukeltas: narkotikų ar narkotikų.
5. Patologinis: pasireiškia tik medicininių ar psichologinių sutrikimų metu.

Dėl juoko terapijos bus spontaniškas juoktis ir repetuojami pagrindinės naudos gavėjai, turintys paskatintą minimalų naudingumą ir neįtraukiant indukuoto ir patologinio.

Nors išbandytas juokas turi mažiau paramos studijoms, kiekvieną dieną jis daugėja kaip darbo ašis daugeliui juokiosios terapijos modelių..

Juokas bandė turėti geriausias sąlygas, kad jas būtų galima valdyti geriau nei spontaniškas juokas ir yra lygus ar užkrečiamas, kad galiausiai jis gali sukelti spontanišką juoką.

Todėl jis yra saugesnis bet kokiame amžiuje ar sveikatos būklėje, taip pat labiau prieinamas nesusijęs su humoru.

Tai sulaužo klaidingą įsitikinimą, kad juoktis reikalauja geros humoro, laimės ar motyvo ir nutraukia ir klaidingą įsitikinimą, kad juoko terapija yra pratimas, kad žmonės juokiasi anekdotų, erkių ar anekdotų jėga.

Kad juoko terapija būtų patvirtinta kaip mokslas, ji negali naudoti kažko tokio nenuspėjamo, kaip spontaniškas juokas.

Panašiai spontaniškas juokas yra gyvybiškai svarbus žmogui, todėl juoko terapija negali būti atskirta nuo jos. Bet jis naudoja jį binomijoje su išbandytu juoko, siekdamas geriau kontroliuoti kintamuosius ir efektyvumą. Iš šio binominio modelio sukurta visa šios terapijos dinamika.

Nuorodos

1. MacDonald, C. (2004). Šaudymas į dieną saugo gydytoją nuo gydytojo. Terapinis humoras ir juokas. Psichosocialinių slaugos ir psichikos sveikatos tarnybų leidinys. T. 42. Nr. 3.
2. Juokas ir smegenys. Paimta iš: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
3. Kuwana, E. (2001). Juokas Mokslas. Paimta iš: faculty.washington.edu.