Emociniai nestabilumo simptomai, priežastys, gydymas

The emocinis nestabilumas Tai asmenybės bruožas, kuris sukelia tuos, kurie turi ypatingą nuotaikos nepastovumą. Taip pat žinomas kaip „neurotizmas“, ši charakteristika yra būdinga asmenims, kuriems labai paveikė viskas, kas jiems atsitinka, tiek prasme, tiek kalbant apie kažką neigiamo.

Emocinis nestabilumas yra daugelio egzistuojančių asmenybės modelių, įskaitant plačiausiai naudojamą iš visų „didžiųjų penkių“, dalis. Tai savybė, kuri gali būti naudojama prognozuojant įvairias gyvenimo situacijas, pvz., Asmeninių santykių problemas arba sunkumus darbe.

Be to, tai taip pat yra daugelio rimtesnių psichologinių problemų, pvz., Pasienio asmenybės sutrikimo, arba beveik visų su nerimu susijusių sunkumų pagrindas. Tačiau ne visi emocinio nestabilumo žmonės turi sukurti patologijas; iš tiesų, daugelis gali gyventi visiškai normaliai.

Šiandien vis dar nežinoma, kodėl kai kurie žmonės yra neurotiškesni nei kiti, nors apie tai yra daug teorijų. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime viską, ką iki šiol žinome apie šią funkciją, be to, pateikiame keletą patarimų, kaip kontroliuoti savo emocijas, jei manote, kad galite tai padaryti.

Indeksas

• 1 Simptomai
• 2 Priežastys
  • 2.1 Genetika
  • 2.2 Aplinka
  • 2.3 Smegenų skirtumai
• 3 Gydymas
  • 3.1 Kognityvinė - elgesio terapija
  • 3.2 Priėmimo terapija ir įsipareigojimas
  • 3.3 Vaistai
• 4 Kaip padėti emociškai nestabiliam asmeniui?
• 5 Nuorodos

Simptomai

Norint suprasti, kas yra emocinis nestabilumas, paprasčiausias dalykas yra ištirti, kas yra labiausiai paplitę žmonės, turintys šią savybę.

Jie paprastai reaguoja netikėtai

Kai asmuo elgiasi labai skirtingai nuo to, kas gali būti tikėtina tam tikroje situacijoje, tai gali būti emocinio nestabilumo požymis.

Tai būtų pavyzdys, kai kas nors juokiasi tuo metu, kai tai nėra tinkama, arba verkia, kai toks elgesys neatrodo prasmingas.

Žinoma, reakcija į netikėtus būdus ne visada reiškia, kad yra neurotizmo fonas; bet jei ši charakteristika atsiranda kartu su kitais šiame straipsnyje minimais, tai gali būti kažkas labai atskleidžiantis.

Staigūs nuotaikos svyravimai

Perėjimas iš vienos emocijos į kitą yra kažkas, kas atsitinka visiems; bet neurotinių žmonių atveju šie pokyčiai gali pasirodyti beveik akimirksniu. Beveik be įspėjimo žmogus, turintis emocinį nestabilumą, gali išeiti iš laimingo jausmo liūdesio ar pikto ir dažnai be akivaizdžios priežasties.

Apskritai, svarbiausios emocijos yra ir neigiamos; bet taip pat gali atsitikti, kad neurotikas jaučiasi mirtinas per sekundę ir pradeda juoktis kitą. Tai vienas iš aiškiausių šio asmenybės bruožo požymių.

Problemos, kontroliuojančios savo emocijas

Kai mes esame pikti ar nusiminę, gali būti sunku nuraminti save; tačiau žmonės, turintys emocinį nestabilumą, šioje srityje patiria ypač rimtų problemų.

Kai kažkas trukdo jiems, jie paprastai gauna gynybą ir tampa labai jautrūs visam aplinkui, kuris gali būti neigiamas.

Tai, be kita ko, paprastai sukelia daug problemų asmeniniuose santykiuose tiek su savo partneriu, tiek su draugais ir šeima. Be to, tai sukelia didelį kančių lygį, nes bet koks nedidelis diskomfortas juos patiria labai blogai..

Emocijų ir minčių nenuoseklumas

Žmonės, turintys labai plačią neurotiką, ne tik netikėtai reaguoja kai kuriais atvejais, taip pat linkę elgtis kitaip skirtingu laiku.

Tais pačiais stimulais, kartais jie gali jaustis liūdni ir kitose laimingose; arba supykti apie tai, kas anksčiau jų nerado.

Tas pats gali atsitikti su mintimis. Paprastai kažkas emociškai nestabilus kai kuriais momentais pajus labai aukštą savigarbą ir netrukus po to labai mažai. Tai sukelia jiems sunkumus kasdien.

Jie yra impulsyvūs

Dėl besikeičiančių jų emocijų pobūdžio ir sunkumų, su kuriais jie susiduria kontroliuodami, neurotiniai žmonės linkę veikti be mąstymo apie tai, ką jie daro..

Kadangi jie dažnai jaučiasi blogai, jie gali elgtis žalingais būdais arba būdais, kurie kelia problemų asmeniniuose ar darbo santykiuose.

Jie lengvai ir nerimauja

Vienas iš dažniausių psichologinių problemų tarp žmonių, turinčių mažą emocinį stabilumą, yra stresas. Tai dažniausiai atsiranda dėl neigiamų minčių, kurios visą laiką nukreipia šių asmenų galvą.

Kai kas nors yra labai neurotinis, jie linkę matyti bet kokią mažą problemą, kaip neįmanoma įveikti, arba tai, kad ji atneš visų rūšių komplikacijų. Todėl dažnai šie asmenys sukelia kitas rimtesnes patologijas, tokias kaip nerimas ar depresija.

Jie turi problemų su savo emocijomis

Galiausiai, neurotiniai žmonės paprastai sunkiai kontroliuoja savo jausmus ir vengia veikti pagal tai, kaip jie yra kiekvienu momentu.

Pavyzdžiui, jei jie yra labai pikti, jie linkę už tai sumokėti su jais esančiais žmonėmis, neatsižvelgiant į tai, ar jie yra kalti dėl jų..

Vėlgi, tai linkusi jums atnešti visų rūšių problemų tiek santykiuose su kitais, tiek savo gyvenime. Todėl, jei manote, kad turite labai didelį nestabilumą arba žinote ką nors su šia funkcija, labai rekomenduojama, kad dirbate su juo arba ieškokite pagalbos.

Priežastys

Kas veda kai kuriuos žmones labiau emociškai nestabiliais nei kiti? Kaip ir kitų asmenybės bruožų atveju, atrodo, kad atsakymas nėra paprastas. Yra daug veiksnių, turinčių įtakos šios problemos raidai; toliau mes pamatysime svarbiausius.

Genetika

Pradėjus studijuoti psichologiją kaip mokslą, pirmasis veiksnys, kurį tyrėjai bandė naudoti kaip asmenybės skirtumų paaiškinimą, buvo biologija.

Pasak šių ankstyvųjų psichologų, žmogus būtų daugiau ar mažiau neurotinis, pagrįstas įgimtais veiksniais, kurių negalima kontroliuoti ar pakeisti.

Tačiau šios teorijos vėliau buvo išbandytos dėl dvynių ir įvaikintų vaikų tyrimų; ir buvo nustatyta, kad nors biologija atlieka svarbų vaidmenį asmenybėje, ji nėra vienintelė.

Iš tiesų apskaičiuota, kad genetiniai veiksniai gali paaiškinti apie 50% asmenybės skirtumų. Kita pusė yra labiau susijusi su aplinka, kurioje jie buvo kilę, arba jų kultūra.

Aplinka

Kitas veiksnys, kuris dažnai tiriamas siekiant išsiaiškinti žmonių asmenybės skirtumus, yra aplinka, kurioje mes užaugome..

Jau dešimtmečius buvo žinoma, kad būdas, kuriuo mūsų tėvai ir orientaciniai skaičiai mums įtakojo vaikus, yra daug susiję su tuo, kaip mes esame suaugusieji.

Be kitų dalykų, atrodo, kad vienas iš vystymosi veiksnių, labiausiai veikiančių neurotizmo raidą, yra nesaugaus prisirišimo vaikystėje buvimas..

Tai reiškia, kad kai vaikas ignoruojamas ar elgiamasi be jų tėvų, jie linkę tapti asmeniu, turinčiu didelį emocinį nestabilumą..

Kiti veiksniai, galintys turėti įtakos šios charakteristikos raidai, yra paramos trūkumas vaikystėje ar paauglystėje, patyčios ar priklausymas rizikos grupei, pvz., Homoseksualūs žmonės, antsvoris arba priklausymas mažumai.

Smegenų skirtumai

Galiausiai, naujausi tyrimai neurologijos srityje parodė, kad anatominiu lygmeniu neurotinių žmonių smegenyse yra skirtumų, palyginti su kitais, kurie neturi šios savybės.

Du iš ryškiausių skirtumų yra mažiau ryšių tarp prefrontalinės žievės (atsakingos už impulsų kontrolę) su likusia smegenų dalimi ir mažesniu serotonino kiekiu. Tai neurotransmiteris, kuris kontroliuoja emocijas ir sukelia jausmus, kai jie yra.

Gydymas

Labai sudėtinga keisti asmenybės bruožą kaip pagrindinį neurotizmą. Tačiau galima išmokti valdyti kai kurias labiausiai nemalonias pasekmes ir sumažinti problemų, kurias ji sukelia kasdieniame gyvenime, skaičių..

Yra daug metodų, kuriais galima sumažinti emocinį nestabilumą; tačiau tik keletas įrodė esą tikrai veiksmingi ilgalaikėje perspektyvoje. Šiame skyriuje matysime svarbiausią.

Kognityvinė - elgesio terapija

Šiandien labiausiai naudojamas būdas gydyti neurotizmo problemas yra kognityvinės terapijos (orientuotos į mintis) ir elgesio terapijos (su elgesiu susijusios) mišinys..

Šis psichologinis požiūris parodė, kad jis yra labai veiksmingas vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu, kad būtų sušvelninti sunkiausi emocinio nestabilumo simptomai.

Apskritai, gydant neurotiką, šiuo gydymu paprastai naudojamas dvigubas metodas. Viena vertus, ji siekia pažintinio restruktūrizavimo: tai yra visiškai pakeisti asmens mąstymo būdą, kad jų būdas interpretuoti pasaulį nesukelia tokių didelių emocijų pokyčių.

Tuo pačiu metu jis siekia, kad asmuo aktyviai susidurtų su savo baimėmis ir nustatytų tikslus, dėl kurių jie turėtų daugiau pasitikėjimo savimi.

Mišri, šie du metodai paprastai pasiekia labai gerų rezultatų neurotikams, kurie linkę išmokti geriau kontroliuoti savo emocijas ir reakcijas.

Priėmimo ir įsipareigojimo terapija

ACT terapija yra viena iš naujausių gydymo būdų, tačiau geresnių rezultatų su emocinio nestabilumo žmonėms. Iš kognityvinio srauto ir meditacijos mišinio jis susideda iš to, kad asmuo moko priimti savo emocijas ir mintis be jų kontrolės..

Priėmimo ir įsipareigojimo terapija pasirodė esanti labai veiksminga tais atvejais, kai žmogus turi ypač susijaudinęs protas, todėl patiria daug problemų, kai reikia keisti savo mintis. Be to, tai yra terapija, kuri taip pat orientuota į veiksmus, kurie gali padėti tiems, kurie ją naudoja, pagerinti savo gyvenimą.

Vaistai

Galiausiai, tais atvejais, kai neurotizmas sukelia ypač rimtų problemų, gali būti patartina pridėti tam tikrų psichotropinių vaistų, kad psichologinis gydymas būtų paprastesnis ir veiksmingesnis.

Šiais atvejais dažniausiai galima naudoti dviejų rūšių vaistus. Viena vertus, yra benzodiazepinų. Tai yra vaistai, kurie kontroliuoja pačius sunkiausius neurotikos simptomus ir todėl padeda asmeniui netrukdyti tokiems staigiems jų nuotaikos pokyčiams.

Kita selektyvi alternatyva yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai. Šios tabletės padeda padidinti serotonino kiekį smegenyse, todėl žmogus jaučiasi labiau ramus, pasitikintis savimi ir mažesnis jų emocijų svyravimas.

Svarbu prisiminti, kad psichotropiniai vaistai savaime negali baigti emocinio nestabilumo. Priešingai, jie turėtų būti suprantami kaip tiesiog remiantys kitų tipų terapinius metodus.

Kaip padėti emociškai nestabiliam asmeniui?

Padėti kažkas labai neurotinio gali tapti labai sudėtinga. Paprastai nėra daug, ką galime padaryti, kai mylimam žmogui šis asmenybės bruožas yra labai aukštas. Nepaisant to, yra tam tikrų veiksmų, kuriuos galime atlikti, kad galėtume padėti sumažinti blogiausias šios problemos pasekmes.

Pirmas dalykas, kurį galime padaryti, yra mūsų besąlyginė parama neurotiniam asmeniui. Paprastai, kai kas nors jaučiasi suprantamas ir mylimas, jų emocijos linkusios nuraminti ir tampa mažiau ekstremalios. Tai gali būti labai svarbus šių asmenų atsigavimo veiksnys.

Kitas veiksmas, kurį galime imtis, kai reikia padėti emociniam nestabilumui, yra bandyti pasilikti teigiamai. Dažnai, kai jie patiria labai ekstremalius jausmus, šie žmonės gali tikėti, kad viskas vyks. Užtikrinti, kad tai, kas vyksta, nėra tokia rimta, gali padėti jiems jaustis geriau.

Galiausiai, jei manote, kad kito asmens problema yra labai rimta, jums gali būti naudinga pasiūlyti profesionalią pagalbą. Psichologas gali padėti neurotiniam asmeniui geriau kontroliuoti savo emocijas ir elgtis funkcionaliau.

Nuorodos

1. "7 ženklai, kurie gali būti emociškai nestabilūs": Bustle. Gauta: 2018 m. Spalio 26 d. Iš Bustle: bustle.com.
2. „Emocinis nestabilumas“: „Medigoo“. Gauta: 2018 m. Spalio 26 d. Iš Medigoo: medigoo.com.
3. "Kas yra neurotika?" Gauta: 2018 m. Spalio 26 d. Iš psichinės pagalbos: mentalhep.net.
4. „5 ženklai, kuriuos Jūs esate neurotiniai pagal dideles penkias asmenybės savybes - ir kodėl tai nebūtinai yra blogas dalykas“: šurmulio. Gauta: 2018 m. Spalio 26 d. Iš Bustle: bustle.com.
5. „5 dalykai, kuriuos reikia pasakyti, kad padėtų jūsų neurotikui“: „Health Line“. Gauta: 2018 m. Spalio 26 d. Iš Health Line: healthline.com.