10 geriausių modifikuotų elgesio modifikavimo metodų

The elgesio modifikavimo metodai siekia pakeisti psichologinės intervencijos subjekto elgesį.

Skirtingi metodai būtų nuo taikomos elgsenos analizės, tarpininkavimo elgesio orientacijos, orientacijos į socialinį mokymąsi ir pažinimo ir / arba pažinimo-elgesio orientacijos..

Šiuo metu šios gairės nėra nepriklausomos ir uždarosios grupės. Kiekvienas iš jų plėtoja savo intervencijas pagal aiškinamąjį orientacinį modelį, tačiau psichologai prisitaiko ir yra lankstūs vykdydami intervenciją, kad asmuo pasiektų gerovės ir asmeninės kompetencijos būklę.

Elgesio modifikavimas ne tik orientuojasi į stebimą elgesį, bet ir į kognityvinius aspektus bei pagrindinius procesus, susijusius su jo kilme, plėtra, priežiūra ir pokyčiais.

Pagrindinės savybės būtų atskirų kintamųjų svarba ir aktyvus asmens vaidmuo pokyčių procese.

Svarbų vaidmenį taip pat vaidina aplinkiniai aplinkybės, tikslus vertinimas ir individualizuotos intervencijos programos.

Tam pridedama teorinio pagrindo ir empirinio intervencinių procedūrų vertinimo, taip pat specialistų bendradarbiavimo ir taikymo sričių bei sričių plėtros svarba..

Toliau paminėsiu kai kuriuos skirtingus elgesio modifikavimo būdus.

10 iš labiausiai naudojamų elgesio modifikavimo metodų

1 - Sisteminis desensibilizavimas

Tai yra Wolpe pasiūlytas pažinimo-elgesio metodas, kuriuo siekiama sumažinti nerimo reakcijas ir išvengti elgesio su baimėmis. Tai viena iš pirmųjų elgesio modifikavimo metodų.

Wolpe rėmėsi Watsono ir Raynerio darbu dėl baimės kondicionavimo, manydamas, kad taip, kaip baimė gali būti sąlygojama asmeniui, ji taip pat galėtų būti pašalinta ta pačia tvarka.

Per šį metodą mes ketiname susieti stimulus, kurie sukelia tokį nerimo atsaką, su nesuderinamais atsakymais į jį, pavyzdžiui, atsipalaidavimą..

Tai yra žinoma kaip prieškondicionavimas; po keleto šių nesuderinamų atsakymų susiejimo jis sukurtų naują mokymąsi. Taigi situacija, sukėlusi nerimą, nustos tai daryti, kai atsiras nesuderinamas atsakas.

Be to, atsako susiejimas su konkrečia situacija bus apibendrintas skirtingomis aplinkybėmis. 

Sisteminio desensibilizacijos atveju sumažėja atsakas. Pagrindinis atsako išnykimo aspektas yra stiprinimo trūkumas.

Baimė įgyjama klasikiniu kondicionavimu arba susiejimu tarp besąlygiško stimulo (kuris sukelia atsaką) ir sąlyginį (atsiranda dėl ankstesnio stimulo).

Sisteminiu desensibilizavimu, kad sąlyginis stimulas pateikiamas be to, kad jam nepavyktų laikytis aversyvaus besąlygiško stimulo (nemalonaus tiems, kurie ją gauna). Pastarasis lemtų sąlyginio baimės atsako į stimulą panaikinimą.

2 - Ekspozicijos metodai

Elgesio metodas, kuriuo siekiama sistemingai spręsti situacijas, kurios sukelia nerimą, vengimo ar evakuacijos atsakymus.

Asmuo susiduria su šiais baimėmis, kol nerimas ar emocija sumažėja, kai jie mato, kad pasekmės, kurių jie tikisi, nepasitaikys.

Šiuo metodu siekiama užkirsti kelią asmeniui užkirsti kelią vengimui ir pabėgti kaip saugos signalus.

Jis grindžiamas empiriniais įrodymais ir rodo, kad tęsiamas ir ilgalaikis baimės stimuliavimas mažina baimę ir nerimo reakciją. Tai yra pagrindinė intervencija į nerimo sutrikimus.

Su šia terapija susiję mechanizmai yra psichofiziologinės perspektyvos pripratimas, išnykimas iš elgesio perspektyvos ir lūkesčių pasikeitimas iš pažinimo perspektyvos.

Poveikio sesijos turi būti ilgos, kad būtų užtikrintas pripratimas prie stimulo ar baimės. Tokiu būdu išvengsite jautrumo ar padidėjusio atsako atsiradimo dėl tolesnio poveikio.

Yra įvairių tipų poveikio būdų, pvz., Tiesioginė ekspozicija, vaizduotės ekspozicija, grupės ekspozicija, savireguliavimas arba ekspozicija per naujas technologijas.

3 - Įspėjimas

Šis terminas reiškia dėmesio ir sąmoningumo koncentraciją arba visišką sąmoningumą, o vienas iš aiškiausių jos referentų yra aiški meditacija. Tai yra būdas būti pasaulyje be išankstinio nusistatymo, tai yra filosofija ar gyvenimo būdas.

Tai kyla dėl Vakarų tradicijos ir budizmo. Meditacija arba kognityvinių ar fiziologinių atsipalaidavimo procedūrų taikymas, sukonfigūruokite įvairius metodus, kad būtų pasiektas įvairus fiziologinio ir emocinio deaktyvavimo poveikis.

Šis visiškas dėmesys susideda iš savo kūno ir proto stebėjimo proceso, leidžiančio patirti patirtį, priimti juos, kai jie įvyksta..

Jūs turite atkreipti dėmesį į jausmus, emocijas ir mintis, be sprendimų, ar jie yra teisingi ar netinkami, tinkami ar netinkami.

Esminiai elementai yra ir teigiamo, ir neigiamo, koncentracijos priėmimas dabartiniu momentu, jausmas viskas be to, ir kad ieškoti kontrolės.

Būtent pats žmogus pasirenka, kokią patirtį pasirinkti, kas dalyvauja ir ką jis veikia ir orientuojasi.

Šiuo metodu nenorite sumažinti ar kontroliuoti diskomforto, baimės, pykčio ir pan. greičiau yra siekiama išgyventi šiuos jausmus ir emocijas. Tai yra atsisakymas kontroliuoti emocijas, mintis ir jausmus.

Dažniausiai naudojamas metodas apima pažintinius elementus, meditaciją su konkrečiais atsipalaidavimo tipais arba veiklą, orientuotą į pojūčius, kuriuos patiria kūnas. Jis vartojamas gydant psichologinius sutrikimus, tokius kaip depresija ar nerimas.

4- Liejimas

Tai taip pat vadinama mokymuisi iš eilės apytikriai, tai yra technika, pagrįsta operanto kondicionavimu. Tai reiškia, kad sustiprinami pavieniai veiksmai, kuriuos asmuo daro intervencijos metu, kol pasiekiamas galutinis elgesys, be to, išnyksta ankstesni atsakymai, kuriuos jis davė.

Atliekant elgesį, naudojamasi kurstytojais ar paskatomis, skatinančiomis atsako inicijavimą asmeniui, kuriam kyla sunkumų. Jie gali būti verbaliniai, fiziniai, aplinkos ar gestų stimulai.

Kad atliktumėte šią techniką, laikomasi kelių veiksmų:

• Nustatykite galutinį elgesį, jo charakteristikas ir kontekstą, kuriame jis gali būti vykdomas.
• Apibrėžkite pradinį elgesį, kuris turi būti elgesys, kuris vyksta reguliariai, kad jį būtų galima sustiprinti ir kad jis bendrų su elgesiu, kurį norite pasiekti.
• Nustatykite žingsnių arba tarpinio elgesio skaičių ir laiką, kuris bus kiekviename iš jų. Tai priklausys nuo galutinio elgesio lygio, sunkumų ir asmens sugebėjimų bei išteklių.

Be to, formuojant reikia, kad nauji elgesiai būtų sustiprinti, ankstesnis elgesys išnyksta, tik tuomet, kai bus atskleistas konkretus elgesys, kurio metu nustatomas individas..

5- grandinė

Tai dar viena elgsenos modifikavimo technika, kuria siekiama nustatyti naujus elgesio dalykus, pagrįstus operanto kondicionavimu ir kuris naudojamas mokantis apie kasdienę veiklą..

Sudėtingas elgesys gali būti suskirstytas į paprastesnius elgesius, kiekvienas dirbdamas atskirai ir kiekvienas paprastas elgesys veikia kaip diskriminacinis kito stimulas ir sustiprina ankstesnį..

Jos procedūra susideda iš elgesio formavimo paprastų žingsnių sekos deriniais, kai subjektas eina, kai jis valdo ankstesnį žingsnį.

Ši grandinė gali sekti skirtingas sekas, pvz., Atgalinę grandinę, priekinę grandinę ir sudėtingos užduoties pateikimą.

6- Laikas 

Tai priklauso nuo operantinio kondicionavimo metodų ir susideda iš elgesio mažinimo pašalinant asmenį iš situacijos, kurioje jis gauna jį išlaikantį stiprintuvą. Šis sustiprintojas jam yra gaunamas.

Norint tai atlikti, būtina nustatyti, kuris elgesys yra išlaikomas ir galintis pašalinti asmenį iš aplinkos, kurioje jis yra sustiprintas..

Taikant šį metodą greitai sumažėja elgesys, tačiau norint, kad jis būtų veiksmingas, reikia, kad asmuo išvyktų iš ploto, kuriame gautas stimulas, ir naudojamas tik tam tikru laikotarpiu.

Be to, šio elgesio sumažėjimas atsirado dėl istorijos ir stiprinimo programos, kuri ją išlaikė, taip pat dėl ​​intensyvesnės situacijos vertės.

Jis daugiausia naudojamas su vaikais, daugiausia švietimo kontekste. Vis dėlto jis gali būti naudojamas su bet kokio amžiaus žmonėmis. Yra skirtingi technikos variantai, pavyzdžiui, laikas, nuo kurio atsiskyrimas, atskirtis, neįtraukimas arba savarankiškas priskyrimas.

7- Atsakymo kaina

Šis metodas susideda iš pakartotinio patvirtinimo panaikinimo, atsižvelgiant į elgesio, kurį reikia pašalinti, emisiją. Tai panaši į neigiamą bausmę, nes tai yra procedūra, kuria siekiama panaikinti paskatą, kuri teigiamai veikia asmenį.

Norint jį taikyti, būtina nustatyti galingas paskatas, kurios gali būti nedelsiant panaikintos, jas sistemingai ir nuolat taikant.

Tikimasi, kad neigiamos pasitraukimo iš pasekmių pasekmės yra svarbesnės už galimus teigiamus stimulų, palaikančių elgesį, poveikį..

Ši procedūra daro labai greitą poveikį, tačiau ji taip pat gali sukelti emocinį atsaką ir palengvinti agresyvų elgesį.

Būtina, kad būtų galima iš anksto ir nuosekliai pasitraukti iš tikrintojo, kad būtų pašalintas elgesys, nes tai būtina, kad asmuo turėtų stiprintuvus, kurie yra veiksmingi tam tikram asmeniui..

Taip pat patartina pasikliauti tinkamesniu elgesiu ir problemos elgesio alternatyvomis. Tai padės išvengti neigiamo emocinio elgesio atsiradimo.

8- Žetonų ekonomiškumas

Šis metodas yra išorinių nenumatytų atvejų organizavimo sistema, kurios tikslas - kontroliuoti kontekstą, kuriame ji vykdoma..

Žodžiu „ekonomika“ daroma nuoroda į tai, kad šis metodas veikia kaip ekonominė sistema, kurioje asmuo apmokestina ar moka korteles, priklausomai nuo to, ar jis atlieka tam tikrą elgesį.

Lustai veikia kaip kondicionuoti ir apibendrinti armai, naudojant premijas, bilietus, lipdukus prie plastikinių lustų.

Asmuo gauna šias korteles, kai jis / ji išleidžia norimą elgesį ir veikia kaip laikinas tiltas tarp to elgesio iki tolesnio paskatos.

Šie lustai veikia kaip antriniai stimulai, kuriuos vėliau pakeis pirminiai armatūros ar prizai, kurie gali pereiti nuo materialinių objektų iki veiklos realizavimo ar tam tikrų privilegijų įgijimo..

Su šia sistema galima atlikti kiekybinį asmens elgesio skaičiaus valdymą, leidžiantį kontroliuoti elgesio evoliuciją ir keisti intervenciją pagal minėtą evoliuciją.

Tai technika, kuri vykdoma daugiausia institucionalizuotuose centruose, švietimo kontekste, sporto aplinkoje ir skirtingose ​​bendruomenės aplinkose.

9 - Elgesio sutartys

Rašytinis formalios formos dokumentas, kuriame nurodomas elgesys, kurį asmuo ar žmonių grupė sutinka plėtoti, ir padariniai, kurie bus gauti vykdant juos ar ne.

Jam nereikia tiek daug kontrolės kontekstiniu lygmeniu, nei reikalauti naujų bendrųjų priemonių, pvz., Žetonų ekonomikos..

Be to, yra įvairių sutarčių, pavyzdžiui, sutartinių ar nesuderintų sutarčių, žodžiu ar raštu, individualizuotų ar standartinių, viešųjų ar privačių..

Sutarties gavėjas gali būti asmuo, pora ar žmonių grupė. Jis dažniausiai naudojamas šeimos ir poros terapijose.

Tikslinis elgesys ar elgesys turi būti aiškiai apibrėžti sutartyje, taip pat jų trukmė ir laikas.

Taip pat bus nurodytos ir išmetamųjų teršalų, ir nesuteikimo pasekmės; vertinimo kriterijus, kad būtų galima atlikti kontrolę, taip pat sutarties pradžią ir trukmę.

Jame pateikiami šalių reikalavimai, išreikšti konkrečiu elgesiu. Nurodo santykį tarp elgesio ir atlygio ar bausmių ir leidžia efektyviai kontroliuoti aplinką.

10 - Savikontrolės metodai

Šių metodų tikslas - įtvirtinti ir sustiprinti žmones, kad jie galėtų reguliuoti savo elgesį strategijomis ir procedūromis, kad pasiektų nustatytus tikslus..

Intervencijos pradžioje atliekamas mokymas, siekiant suteikti jiems visą būtiną informaciją apie tai, kaip šios strategijos veikia, ir suvokti aktyvų vaidmenį, kurį individas atlieka siekdamas ir pasiekdamas savo pasiekimus..

Norėdamas atkreipti dėmesį į pažangą, asmuo turi būti įsipareigojęs ir žinoti pokyčių procese ir gebėjimu pasiekti šiuos tikslus.

Pradžioje vykdomos strategijos vadovaujasi panašiais modeliavimo proceso žingsniais, sukuriant nuoseklią apytikslių sistemą.

Terapeutas turės pagalbinį vaidmenį, kuris iš pradžių bus daugiau, bet tada bus mažiau ir mažiau svorio..

Veiksmai, kurių reikia laikytis vykdant šią techniką, būtų palankūs įsipareigojimui keisti, nurodyti ir įvertinti problemą, planuoti tikslus, kurti ir įgyvendinti pokyčių strategijas ir didinti išlaikymą bei galimus atkryčius..

Savikontrolės mokymo programą sudaro keli etapai:

• Savęs stebėjimas.
• Tikslų nustatymas.
• Mokymas betono technikoje.
• Vykdymo kriterijų nustatymas.
• Technikos taikymas realiuose kontekstuose.
• Paraiškų, atliktų realaus konteksto su terapeutu, apžvalga.

Nuorodos

1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Piramidės psichologija.
2. Elgesio sutartys Atkurta iš psicología-online.com.
3. Elgesio keitimas. Susigrąžinta iš psichopedagogy.com.
4. Technologijos, atidumas ir atsipalaidavimas. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Poveikio būdai. Atkurta deartpsycho.webnode.es.
6. Terapijos ir poveikio metodai. Atkurta iš psicología.isipedia.com.