Kaip sutelkti dėmesį į geresnį tyrimą 9 efektyviuose žingsniuose

Ar negalite mokytis? Sužinokite, kaip sutelkti dėmesį į studijas egzaminui yra vienas iš geriausių įpročių, kuriuos galite priimti; gausite geresnius pažymius ir turėsite daugiau laisvo laiko.

Šiame straipsnyje aš stengsiuosi parodyti jums šiek tiek šviesos, pateikdamas jums vadovą, kuriuo remiantis galėsite dirbti iš daugybės taškų, kurie yra veiksmingo tyrimo vedėjai.

Tik ši informacija paskatins jus geriau susikoncentruoti: norint pasiekti optimalią koncentracijos būseną, tai trunka apie 10 minučių. Jei pertraukosite šią būseną, turėsite pradėti nuo 0 ir reikės dar 10 minučių perorientuoti.

Tai tarsi vairavimas; Jūs turite pradėti nuo pirmojo kovo, eidami per antrąjį, trečiąjį ir ketvirtąjį, kad pasiektumėte penktąjį. Bet jei staiga nusileidžiate nuo penktojo iki pirmojo, turėsite pradėti nuo pradžios.

Šis vadovas gali padėti jums, jei jus paskatinsite grįžti į studijas po tam tikro laiko be studijų, jei turite susidoroti su daugeliu dalykų ir neturite metodo, kad jaustumėtės patogiai, ar metodas, kurį naudojote Iki šiol jūs neradote visų efektyvių dalykų, kuriuos norėtumėte.

Organizacinių įgūdžių trūkumas yra viena iš daugelio žemo akademinio pasiekimo priežasčių. Be to, turėtume pridėti prastą švietimo sistemos veikimą, kuris neskatina daugelio jaunų žmonių interesų. 

Logiška, kad gali būti pridėta daug kitų priežasčių, nes tai yra labai sudėtingas klausimas, tačiau šio straipsnio tikslas nėra atlikti išsamią šio klausimo analizę..

Kita vertus, ekonomikos krizės ir užimtumo stokos padėtis, kurioje mes patys esame, skatina (arba stumia) daug žmonių, kurie prieš daugelį metų studijavo, kad tai dar kartą atliktų. Jei tai yra jūsų atvejis, toliau siūlomi veiksmai padės jums susigrąžinti įpročius.

Geras planavimas, tinkamas studijų erdvės pasirinkimas, rūpinimasis maistu ir poilsiu, darbas, pagrįstas struktūrizuotu metodu ir naudojimuisi, yra pagrindai, kuriais grindžiamas šis vadovas..

Galbūt jus domina šie gudrybės mokytis geriau.

10 žingsnių sutelkti dėmesį į geresnį mokymąsi

1-Organizuokite ir planuokite savo tyrimą

Pirmas žingsnis siekiant padidinti savo studijų efektyvumą yra organizuoti save. Išsiaiškinkite viską, kas susijusi su jus vertinančiais dalykais: egzaminų datos, įvertinama mokymo programa, jums reikalinga bibliografija, dalyko dalys, kurias nurodė mokytojas, ir tt.

Įsitikinkite, kad turite visą reikalingą medžiagą studijoms: užrašus, knygas, vaizdo įrašus ir tt Jei trūksta kažko, pabandykite ją rasti kuo greičiau. Turėdami visą paruoštą medžiagą, jums bus sutelktas dėmesys į tyrimą.

Labai dažna problema tarp studentų yra medžiagų perteklius ir tam mes vėliau skiriame tašką.

Laikas yra vienas iš raktų už gerą organizaciją. Realiu planu planuokite tiek laiką, kurį ketinate skirti tyrimui, tiek apytikrį darbotvarkės, kurią galite atlikti tuo metu, skaičiavimą. Jei esate pernelyg ambicingi ir turite labai sunkių tikslų, bus sumažintas tiek jūsų motyvavimas, tiek pasitikėjimas tyrimo metodu..

Svarbu, kad rengdami kalendorių turėtumėte omenyje nenumatytų įvykių, dėl kurių galėtumėte vėluoti, galimybę. Rezervuokite kiekvieną kartą tokį laiką, kad galėtumėte padengti šiuos įvykius. Jei šie nenumatyti įvykiai neįvyksta, galite naudoti tą laiką, kad peržiūrėtumėte turinį, judėtumėte į priekį arba tiesiog suteiktumėte sau pertrauką.

Logiškai, jei jūs viską paliksite iki galo, jūs neturėsite laiko planuoti ir organizuoti savo tyrimą, daug mažiau nei nenumatytoms problemoms spręsti.
dėstytojui ir nepalikite paskutinės minutės!

2-Studijuoti tinkamoje vietoje

Norėdami kuo geriau išnaudoti savo studijų laiką, turėsite rasti (ir / arba pritaikyti) vietą, kurioje ketinate dirbti. Kai kurios šios vietos savybės turi būti:

• Padarykite jį ramus, be triukšmo ar blaškymo.

• Tai turi erdvę, kad galėtumėte įdėti visą reikalingą medžiagą (pastabas, knygas, pastabas, kompiuterį ir pan.).

• Kad jis turi gerą apšvietimą ir gerą temperatūrą: studijavimas esant silpnam apšvietimui ir (arba) blogam oro kondicionavimui skatina ankstyvą nuovargio atsiradimą.

• Turėkite patogią kėdę: jei sėdi su neteisinga laikysena arba naudojate nepatogią kėdę, galite greitai jaustis diskomfortu..

Kažkas, ką mes taip pat norėtume rekomenduoti, kad jūs dėvėtumėte patogius drabužius, kai reikia skirti laiko mokytis. Dėvėti kelnes, kurios jums nuspaudžia ar nepatogūs batai, nėra gera idėja, nes jūs praleisite daug valandų sėdėdami ir šie nepatogumai atims dalį jūsų energijos.

3-Valdykite blaškančius elementus

Mobilusis telefonas, be abejo, yra blaškytuvų žvaigždė. Skambučiai ir žinutės iš draugų, žmonių, kurie kalba per vieną iš daugelio „WhatsApp“ grupių, el. Laiškai, pranešimai iš įvairių programų ir pan. Jei norite sutelkti dėmesį, sutikite, kad jūsų mobilusis telefonas yra jūsų priešas.

Išjunkite mobilųjį telefoną ir palikite ją toli nuo savo kėdės, kurią nepasiekiate, nesikelkite ir nesikreipkite keliais metrais. Tai suteiks jums kelias sekundes, kad galėtumėte kontroliuoti savo impulsą, kuris bus labai naudingas.

Jei dirbate su kompiuteriu ir visada vedate baigti „Facebook“, „Twitter“ ir kitose svetainėse, kurios atima studijų laiką, rekomenduojame įdiegti tam tikrą priešiškumo šalinimo programą.

„SelfControl“ yra viena iš tų programų, kurios padės kovoti su jūsų kompiuterio trikdžiais, nes ji užblokuoja jūsų įėjimą į tam tikras svetaines ir programas, o jūs galite redaguoti trukdžių sąrašą.

Turite atsižvelgti į viską, kas jus trikdo, ne tik mobilųjį ir internetinį. Ar turite naminių gyvūnėlių ir žaidžiate su ja, o ne mokytis? Ar mokotės ten, kur kiti žmonės gali lengvai nutraukti jus? Analizuokite savo trukdžius ir perkelkite juos nuo jūsų per savo studijų laiką.

4-Duoti dažnai pertraukas

Tai yra daug efektyviau ištirti 30 minučių sutelkti dėmesį į užduotį, nei tai padaryti 60 minučių su mažu dėmesiu. Todėl, jei jums reikia kelių minučių poilsio po X laiką, paimkite juos. Tai yra investicija, o jūsų studijų kokybė bus padidinta visišku saugumu.

Žinoma, nepailginkite vieno iš jų pertraukos iki begalybės. Jei tokiais laikais jums sunku laikyti savo dėmesį, pradėkite po penkių minučių po 20 minučių ir pamatysite, kaip pratęsite studijų blokus..

5-Pasirinkite medžiagą gerai

Kaip komentavome viename iš ankstesnių punktų, daugelis studentų turi problemų, susijusių su pastabų pertekliumi: jie užsirašo - absoliučiai - viskas, ką mokytojas sako, atspausdina dėstytojo pateiktus skaidrius, pateikia papildomų rodmenų santraukas ir pan..

Kitoje stulpelyje yra tų, kurie turi medžiagos trūkumą: jie neprisiima užrašų klasėje ir apsiriboja tik minimaliu mokymusi (pvz., Skaidrės, kurias mokytojas pateikia klasėje).

Labai svarbi užduotis - pasirinkti medžiagą, kurią naudosite studijuoti. Nesvarbu, ar jūs patiriate per daug medžiagos, arba jei turite labai mažai, jūsų efektyvumas sumažės.

Tikslas yra, kad jūs turėtumėte reikiamą informaciją, kad įgytumėte kiekvienam dalykui atitinkančias žinias, be to, kad jūs taip gilintumėte, kad užtrunka daug laiko ir turite jį pašalinti į kitą dalyką. Jei tai padarysite, nes esate aistringas, palikite jį tam tikram laikotarpiui, per kurį jūs turite mažiau darbo, arba studijuojate savo laisvalaikiu.

6 - Naudokite savo metodą

Jūs patys turite atrasti, koks yra jūsų skonį ir poreikius geriausiai atitinkantis studijų metodas. Kai kuriems geriausias būdas yra skaityti ar pabrėžti pastabas, o kitiems tai gali būti suvestinių, diagramų, koncepcijų žemėlapių, „Power Point“ pristatymų ir kt..

Išbandykite skirtingus studijų metodus ir pasirinkite laiką, kuris jums labiausiai tinka. Priklausomai nuo dalykų, su kuriais susiduriate kiekvienu momentu, vienas ar kitas būdas bus efektyvesnis.

Santraukos ir schemos paprastai puikiai tinka aukštos teorinio turinio temoms, kurias turite įsiminti (pvz., Istorija), o koncepcijos žemėlapiai gali dirbti su daugiau praktinio turinio (pvz., Rinkodara).

7-Rūpinkitės savo kūnu

Geras nakties miegas, gera mityba ir aktyvus gyvenimo būdas yra trys ramsčiai, kurie turėtų jus lydėti visą savo gyvenimą. Gyvenimas su šiais trimis elementais padės pasiekti emocinę gerovę.

Nuovargis yra puikus priešų priešas. Jei esate pavargęs, jums bus lengvai išsiblaškęs ir jums bus sunku įsisavinti informaciją, su kuria dirbate. Subalansuota mityba, geras drėkinimas (vandens butelis, kai mokotės jums niekada nepažeis) ir 8 valandos poilsis suteiks jums plius, kai mokosi.

Reguliariai treniruokitės, kad galėtumėte dirbti savo raumenis, pašalinti stresą ir atitraukti dėmesį.

8-Paklausa, bet neviršykite savo ribų

Pastangos, įsipareigojimas ir atkaklumas didina tikimybę, kad jums pavyks pasiekti tai, ką siūlote. Aukšto lygio savęs paklausa yra teigiama, tačiau nepamirškite, kad labai svarbu, kad jums patinka šis kelias.

Jei nustatysite sau tokius griežtus, praktiškai nepasiekiamus tikslus ir pamiršote mėgautis šiuo keliu, jūsų motyvacija bus greitai persmelkta ir nebus įmanoma pasiekti galutinės tikslo misijos.

Taigi, kai gausite vieną iš tų dienų, kai mes visi turime ten, kur nieko nenorime, kaip mes norime, pertrauka. Jei turite vieną iš tų dienų, atsipalaiduokite ir nejaukite kaltės. Jei atlikote gerą tvarkaraštį, šią dieną galite lengvai atkurti išjungtas.

9-Raskite savo elementą

Kai dalykai, kuriuos turite mokytis, yra susiję su tam tikra jus dominančia tema, viskas tampa daug lengviau. Naršykite, kas yra jūsų aistra, ir atraskite ją, nesuteikdami sau vadovavimo tokioms problemoms kaip darbo galimybės, turinčios tam tikrų studijų, arba atlyginimas, kurį gausite.

Deja, tai nėra įprasta. Daugelis studentų, ypač privalomojo ugdymo (bet ir universiteto) studijose, kurių vienintelis tikslas yra išlaikyti egzaminą ir gauti tam tikrą laipsnį.

Jei nežinote, kas yra jūsų aistra, nebijokite. Ne daug žmonių pasisekė, kad būtų aišku. Kažkas, kas galėtų padėti jums atsakyti į šį klausimą: kokį darbą atliktumėte savanoriškai??

Tačiau, kiek jums patinka tai, ką jūs studijuojate, jūs visada baigsite laiką, kai jūs turite susidurti su sunkiais dalykais ar ne pritraukti per daug, todėl jūs turite būti pasiruošę ir turėti būdą, kaip juos spręsti..

Devyni šiame vadove aprašyti taškai skirti tam, kad padėtų jums sukurti savo studijų metodą. Kiekvienas žmogus turi tam tikrą skonį ir poreikius, todėl kai kuriems tai gali būti labai svarbu, pavyzdžiui, ramioje vietoje ir be triukšmo mokytis, o kitiems, kurie gali būti nesvarbūs.

Tikimės, kad šis vadovas padės sėkmingai pasiekti savo akademinius tikslus. Jei perskaitėte šį straipsnį ir praleidote kažką, kas, jūsų manymu, yra įdomi arba norėtumėte paaiškinti savo patirtį po šių patarimų, nedvejodami parašykite mums skyrių „Komentarai“.