12 geriausių vaistažolių ramiai nerimas



Paimkite žolės nerimui yra vienas iš geriausių būdų gydyti šį sutrikimą be vaistų, kurie gali sukelti šalutinį poveikį.

Gamta mums suteikia daug išteklių, kad galėtume pagerinti savo gyvenimą ir turėti geresnę gerovę. Ir išmintinga žinoti, kaip pasinaudoti tuo, ką Mama Žemė mums išgydo.

Priešingai nei natūrali ar alternatyvi medicina, yra alopatinis ar alopatinis vaistas. Mokslo ir medicinos pažanga padidino gyvenimo trukmę, atsiradus naujam fizinių ir psichinių patologijų asortimentui, kuris atsiranda kiekvieną kartą.

Tiesa, kad alopatiniuose vaistuose yra daug vaistų, kurie mums padeda, kai mums reikia palengvinti simptomą ar išgydyti ligą. Tačiau viskas turi teigiamą pusę ir neigiamą pusę.

Farmakologija, nors ir atlieka savo funkciją daugeliu atvejų, dažnai būna nepageidaujamas šalutinis poveikis.

Kartais gerai apsvarstyti kitas alternatyvas ir turėti atvirą nuomonę. Gal šios alternatyvos jums tinka arba ne, bet jūs neturite nieko prarasti.

Paprastai natūralus poveikis yra mažesnis nei sintetinių ar cheminių medžiagų sveikata, maistas ar produktai, kuriuos naudojame, pavyzdžiui, mūsų higienai..

Be to,, deja, pasaulyje yra daug žmonių, kurie negali vartoti kai kurių vaistų dėl tam tikrų priežasčių, pvz., Netolerancijos, alergijos ar net organinių sutrikimų, pvz., Nepakankamumo.. 

12 augalų ramina nerimą

Prieš pradedant sąrašą, svarbu nepamiršti, kad nors natūralios priemonės yra naudingos jūsų sveikatai, jos taip pat gali turėti neigiamą poveikį, pavyzdžiui, alerginę reakciją. Todėl jūs turite būti atsargūs, kai naudojatės šiomis priemonėmis (pvz., Bet kokia natūrali ar tradicinė priemonė).

  1. Pasiflora

Pasiflora veikia tiesiogiai CNS (centrinė nervų sistema) ir turi atsipalaidavimo raumenis. Be atsipalaidavimo centriniame lygyje, jis gali būti naudingas dėl kontraktūrų, raumenų skausmo dėl įtampos ar blogos laikysenos, galvos skausmo ir net mėnesinių skausmų..

Jis gali būti vartojamas tinktūros lašeliuose, ištirpintuose vandenyje arba su sultimis.

Tinktūros lašai yra lašai, pagaminti iš gryno augalo, konservuoto alkoholyje ir vandenyje, ekstrakto. Paprastai juos galite rasti žolininkų ar parafarmacijoje.

  1. Jonažolė

San Chuano žolė, taip pat žinoma kaip hipericumas, turi junginį, vadinamą hipericinu, kuris veikia kaip dopamino inhibitorius, mažinantis jo gamybą. Todėl tai yra nurodyta ir gerai veikia žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ir intensyvių bei mažai kontroliuojamų nervų būklių..

Šis augalas gali būti naudojamas masažuose sumaišant eterinį aliejų su masažo kremu.

Aromaterapija taip pat turi teigiamą poveikį. Jis taip pat gali būti vartojamas per infuziją.

  1. Valeriana

Galbūt tai yra vienas iš geriausiai žinomų augalų, kad nuramintų nerimą. Jis turi atpalaiduojančius ir raminamuosius efektus. Tarp jos savybių matome, kad baldriukas, ramus, atsipalaiduojantis, padeda užmigti ir mažina mėnesinių skausmą.

Jis gali būti vartojamas infuzijos metu ir netgi tabletėse.

  1. Bazilikas

Paprastai virtuvėje naudojamas bazilikas, o ne daugelis žmonių žino, kad ramina ir atpalaiduoja šios žolės savybes. Jis turi atpalaiduojančių savybių, nes veikia nervų sistemą. Be to, jis taip pat padeda tinkamai virškinti.

Jūs galite išgerti patiekalus arba infuzuoti.

  1. Levanda

Levanda buvo naudojama nuo seniausių laikų kaip atpalaiduojanti žolė.

Jis gali padėti miegoti, nes jis veikia nuo nemigos, taip pat mažina nerimą ir kraujo spaudimą.

Jis gali būti vartojamas kaip infuzija arba naudojamas per aromaterapiją.

Norėdami naudoti jį su aromaterapija, galite gauti vonios želė, kurią sudaro levandų ir suteikia jums atpalaiduojančią vonią su karštu vandeniu. Arba jūs netgi galite padaryti mažą maišelį, kuriame yra levandų, kvapą, kai tik to reikia.

  1. Ramunė

Ramunė yra gerai žinomas augalas, jis turi atpalaiduojančių savybių raumenų ir nervų lygiu. Taip atsitinka todėl, kad ji sugeba organizme išskirti dvi medžiagas: gliciną ir hippuratą.

Jis turi priešuždegiminių, raminamųjų savybių ir yra naudingas virškinimo lygmenyje.

Be to, atsipalaidavusios savybės raumenų lygiu gali būti naudojamos kaip menstruacinių spazmų gydymo priemonė.

Jei norite mėgautis savo savybėmis, tiesiog jį užpilkite į infuziją.

  1. Azaharas

Oranžinė žiedas gaunamas iš kartaus apelsino žiedo, jo kvapas yra būdingas gerų orų naktims.

Jis turi savybių, kurios padeda nerimui ir nemiga. Be to, ši esmė pašalina esmę, vadinamą „petit grain“, kuri taip pat turi raminamųjų savybių, taip pat virškinimą ir nervų įtampą..

Jis gali būti vartojamas kaip infuzija arba naudojant oranžinės žiedo eterinį aliejų, naudojamą aromaterapijoje ar masažuose..

  1. Hierbaluisa

Hierbaluisa padeda nuraminti nervus, nerimą ir stresą. Be to, jis gali būti naudojamas kaip natūrali nemiga. Kitos „Hierbaluisa“ savybės taip pat yra susijusios su virškinimo sistema, nes pašalina dujas ir mažina kolikas..

Jūs galite pagardinti savo patiekalus su šiuo augalu ir netgi paimti jį kaip infuziją.

  1. Ženšenis

Pasak kinų medicinos, ženšenis padeda mums subalansuoti kūną ir yangą. Jis turi raminamąjį poveikį tiems, kurie kenčia nuo streso ar nerimo.

Jūs galite praskiesti keletą lašų tinktūros ženšenio į stiklinę vandens, sulčių ar arbatos.

  1. Tila

Kalkė yra geriausia žolė atsipalaiduojančių savybių požiūriu. Tai gali padėti mums būti ramesniems ir netgi veikti miego labui, nes tai užkerta kelią nemiga.

Jis gali būti vartojamas kaip infuzija.

  1. Gudobelės baltas

Hawthorn turi daug naudingų savybių nerimui. Pagerina ir apsaugo širdies ir kraujagyslių ligas, gerina kraujotaką, mažina kraujospūdį ir atpalaiduoja simpatinę nervų sistemą.

  1. Melisa

Melissa yra labai daug žiedadulkių ir turi atpalaiduojančių savybių, kurios gali padėti žmonėms su nerimu, stresu ar nemiga.

Kitos savybės, kurias ji pristato, yra susijusios su organizmu raumenų lygyje, nes jos turi antispazminį poveikį.

Jis gali būti vartojamas kaip infuzija.

Kas yra nerimas?

Galbūt jūs nežinote, kaip konkrečiai apibūdinti, kas yra nerimas ir ką jis reiškia, nors dauguma žmonių, kurie skaito šias eilutes, žino, kokį jausmą jis sukelia organizme ir kad jis nėra malonus..

Nerimas jaučiasi labiau jaudinantis dėl kokios nors priežasties, nes abiejų pojūčių intensyvumas yra skirtingas, visų pirma, intensyvesnis jausmas.

Paprastai, kai mes gyvename stresinėje situacijoje, dėl kurios išgyvename asmeninius išgyvenimo išteklius, mes jaučiame nerimą. Jis yra natūralus ir biologinis, nes tai verčia mus būti budriais, bet, kai situacija baigiasi, taip ir stresas.

Nerimas, jei jis pasirodo tam tikru momentu, nieko blogo. Nerimą kelia tai, kad nerimo jausmas neišnyksta, net jei tai sukelia stimulą ar jį sukėlusi situacija.

Tai reiškia, kad nerimas turėtų būti traktuojamas, kai kenčiate be jokios priežasties.

Asmuo, kenčiantis nuo netinkamo nerimo, turi sunkumų normaliai gyventi, nes jausmas, kurį jis sukelia, yra toks nemalonus, kad gali paralyžiuoti bet kokią vykdomą veiklą.

Nerimo požymiai ir simptomai

Su nerimu susiję simptomai nėra tokie akivaizdūs ar lengvai aptinkami, nes jie dažnai atsiranda laikui bėgant.

Be to, yra nerimo požymių ir simptomų, kurie yra bendri su kitų tipų patologijomis, todėl sunku nustatyti aptikimą..

Pavyzdžiui, asmuo, kenčiantis nuo nerimo, gali pajusti stiprų krūtinės įtampą, lygiai taip pat, kai kenčia nuo širdies priepuolio..

Nerimas, kurį kartais manome ekstremaliomis sąlygomis, yra būdingas tam tikram ir ribotam laikotarpiui ir yra susijęs su pati įtempta situacija. Tačiau nerimą, kurį patiria tie, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, be to, negali lydėti stresinė situacija, yra pasikartojantis ir nuolatinis.

Svarbu, kad žinotumėte, jog kiekvienas asmuo, turintis savo istoriją ir asmenybę, gali turėti skirtingą simptomologiją, kuri skiriasi nuo kito asmens, turinčio tą patį sutrikimą. Tačiau dažniausiai pasitaikantys nerimo simptomai yra šie:

  • Fizinis lygis: panikos priepuoliai, odos eritema, paraudimas, šaltas pojūtis, širdies plakimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, krūtinės spaudimas, pagreitintas kvėpavimas, hiperventiliacija, raumenų įtampa, prakaitavimas.
  • Psichinis lygis: perdėtos ar pernelyg didelės baimės, katastrofiškos, neigiamos, obsesinės ir (arba) apykaitinės mintys.
  • Elgesio lygis: vengti tokių situacijų, kurios gali sukelti nerimą.

Norint sukurti teisingą diagnozę, reikia kreiptis į specialistų, kurie yra apmokyti šiam tikslui, todėl, jei manote, kad yra žinoma, būtų labai naudinga kreiptis į gydytoją arba kreiptis į psichologą.

Sutrikimai, susiję su nerimu 

  • Generalizuotas nerimo sutrikimas: šio tipo sutrikimai yra būdingi, nes žmogus didžiąją laiko dalį yra budrūs, nes jis jaučia nerimą ir nerimą labai dažnai ir kasdieninėse situacijose.
  • Fobijos: asmuo patiria stresą ir nerimą prieš fobiškus ar baimingus stimulus, todėl jis parodys su nerimu susijusius simptomus.
  • Panikos sutrikimas: yra sutrikimas, kai nukentėjęs subjektas pakartotinai kenčia nuo staigių ir intensyvių teroro išpuolių be išorinių stimulų, galinčių juos sukelti.
  • Po trauminio streso sutrikimas: šis sutrikimas atsiranda, kai asmuo patyrė traumą sukėlusį įvykį. Nerimas taip pat priklauso nuo tokio tipo sutrikimų.
  • Obsesinis kompulsinis sutrikimas: pasižymi įžeidžiančiomis, pasikartojančiomis ir nuolatinėmis mintimis, kurios sukuria nemalonius pojūčius, tokius kaip nerimas, todėl asmuo atlieka ritualus ar elgesį, siekdamas sumažinti šiuos pojūčius.