11 Puikus Valerijono privalumas sveikatai



The Valerijono nauda ir savybės jie yra plati: ji pagerina nemiga, veikia kaip antidepresantas, priešuždegiminis, pagerina koncentraciją ir kiti, kuriuos jums paaiškinti.

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie siekia daugiau sužinoti apie gamtą ir jo įvairias paraiškas žmonių gerovei, tuomet kviečiu jus perskaityti šį praktinį straipsnį.

Šis tradicinis augalas, moksliškai pavadintas „valeriana officinalis“ arba „valeriana phu“, per visą istoriją buvo pakrikštytas daugybe pavadinimų; iš „alfeñique“ ir „hierba de los gatos“, tiesiog „valeriana común“.

Be to, per visą mūsų civilizacijos vystymąsi žmonės, tyčia ar atsitiktinai, atrado, kad egzistuoja įvairios šio augalo veislės, šiuo metu dokumentuojančios apie 250 rūšių visame pasaulyje..

Jūs paklausite savęs: „Kodėl tavo vardas yra„ Valeriana “? Labiausiai priimta teorija apie termino „Valeriana“ kilmę yra ta, kad teigiama, kad jis kilęs iš lotyniško „valere“, o tai savo ruožtu reiškia „būti sveikais arba stipriais“; kuris bus daug prasmingesnis šio straipsnio rengimo metu.

Tačiau atsižvelgiama ir į kitas galimybes, pavyzdžiui, į vieną iš pagrindinių jos savybių, galingą kvapą.

Kur jį rasti??

Valerijonas, konkrečiau - veislė „officinalis“, yra gana paplitęs visoje Europoje, išskyrus kai kurias Viduržemio jūros pakrantės sritis, be to, praneša apie savo tradicinį naudojimą Kinijoje ir Indijoje, nors jei esate iš Amerikos ar kitos pasaulio teritorijos, nesijaudinkite, labiausiai tikėtina, kad jums tai nėra sunku gauti.

Jos gėlės atsiranda pavasarį-vasarą ir netgi spontaniškai auga, ypač drėgnose pievose, upeliuose arba po podagra..

Bet kuris žinomas asmuo, kuris jį naudojo arba rekomendavo?

Prestižinis intelektualai kaip Hipokrato, Dioscorides ir Galeno pranešė pelną nuo neatmenamų laikų. Visų pirma, Dioscorides aprašyti savo darbą gynimo priemonių ir augalų ją vadinti "Didžiojo Valeriana" net gydoma epilepsija, kuri tuo metu buvo priskirta demoniškas arba mistinis ištakas, siekia naudojamas kaip amuletas išvengti prakeikimą, kad bus sukelti bauginančių priepuolių.

Valerijonas ir jo vaidmuo Antrojo pasaulinio karo metu

Su šiais duomenimis galiu jus nustebinti. Iš tiesų, jei kontekstualizuosime kasdienį tokių šalių, kaip Prancūzija, Jungtinė Karalystė ar Vokietija, miestus, galėtume įsivaizduoti, kaip stresas jis turėjo būti skirtas atlikti kasdienę veiklą, paslėpta rizika tapti nelaimingo atsitikimo aukomis. priešo bombardavimas-

Dėl šios priežasties ši žolė paprastai buvo naudojama siekiant palengvinti ar susilpninti nepaliaujamą nervų įtampą, kurią sukėlė karinės kampanijos ir dažni sprogimai tokiose baisiose aplinkybėse..

Taigi, jei taip gerai, kodėl tai nėra toks populiarus šiandien? Na, tiesa yra ta, kad gali būti keletas priežasčių, bet mes negalime paneigti, kad didžiulis didžiųjų farmacijos pramonės augimas praėjusiame amžiuje paskatino mus kaip gyventojus daug labiau pasikliauti anksiolitiniais ir raminamaisiais vaistais..

Tačiau tradicinė medicina, paremta natūraliomis rūšimis, palaipsniui atgavo savo prestižą ir artėja su savo teise į pirmus įvairių simptomų, ligų ar nemalonių apraiškų gydymo ir prevencijos planus, todėl aš esu mažesnis nei sveikiausių Valeriana savybių santrauka.

Valerijono nauda sveikatai

1 - Nemiga

Ar jums pernelyg sunku užmigti ar tikrai atsipalaiduoti? Be abejo, tai yra viena iš labiausiai tiriamų ir pripažintų baldrių savybių.

Kad kontekstualizuotume temos aktualumą, neturėtume pamiršti, kad, remiantis naujausiais pranešimais, nemiga susijusi su maždaug trečdaliu suaugusiųjų. Ji taip pat prisideda prie darbo stažuočių, eismo įvykių skaičiaus didėjimo ir kodėl gi ne; blogi tarpasmeniniai santykiai ir humoras, kuris niekam nepalieka abejingas, dramatiškai paveikiantis mūsų socialinę veiklą.

Istoriškai, ekstraktai iš valerijono šaknų (Valeriana officinalis) buvo plačiai naudojami, siekiant sukelti miego ir neseniai atliktas kokybiškas klinikinius tyrimus, kad patvirtintumėte šio žolė, kuri, atrodo, labai naudą geras ir sklandus ryšys su Morfeo, ramiai imtis norint pasiekti savo branginamų rankas.

2. Antidepresantas

Iš valerijono poveikis šioje srityje buvo tiriamos daugiausia gyvūnų per įvairių fizinių testų. Nesvarbu, ar mes sutinkame, ar ne tokių eksperimentų, šio ypač prasme rezultatai vesk mus paremti jo antidepresinis veiksmų, chemiškai parodė matuojant tam tikrų neurotransmiterių, kurie tiesiogiai rodikliai įvairių valstybių psichikos pasitenkinimą.

3 - Priešuždegiminis

Ar nepatinka gydyti uždegimines ligas įprastiniais vaistais? Gerai su Valeriana turite 100% natūralią alternatyvą. Jos savybės gydyti šio tipo nuotraukas yra plačiai pripažįstamos ir skirtos gydyti lengvas ar vidutinio sunkumo uždegimas, o jo naudojimas dažniausiai yra išorinis per infuzijų suspaudimą..

4- Koncentracija

Tyrimas, atliktas su 102 vyrais ir moterimis, skirtas įvertinti, ar valerijonų naudojimas gali turėti įtakos budrumui, reakcijos trukmei ir koncentracijai, panaudojant jo gimtojo šaknies šaknų ekstraktą..

Despiés mėnesių intervencija daroma išvada, kad nei ryte arba vakare administracijos 600 mg Valeriana patyrė per tam tikrą laiką, turėti neigiamos įtakos reakcijos laikas, budrumą ir koncentraciją žmonėms, bet net galite šiek tiek pagerinti šiuos parametrus.

5- Antispazminis

Ar dažnai kenčia nuo siaubingų "skrandžio spazmai"? Keli tyrimai parodė, kad Valeriana junginiai pasipūsti lygiųjų raumenų ląsteles metu palei platus kelias mūsų virškinimo sistema, veikia kaip raminantis agentai, net net reikalauti, kad reikia gauti tiesiogiai bendrauti su receptoriais autonominės nervų sistemos.

6- Aritmijos

Jei kenčia nuo patologinių pokyčių širdies ciklo, kitaip tariant, širdies plakimo greitį, kuris būtų apkrauti ir kelia nuolatinį pavojų savo gyvenimą, aš jums pasakysiu, kad valerijono gali padėti sumažinti kraujo spaudimą ir normalizuoti kraujo pritekėjimas į savo širdį dalinai legalizuoti iš širdies susitraukimų ritmą.

7- Dysmenorėja

Jei esate moteris, šis taškas jus labai domina, nes „dismenorėja“ reiškia skausmus, pasireiškiančius menstruaciniame cikle, kuris paprastai apima diskomfortą pilvo apačioje, mėšlungį ir pykinimą..

Visų aukščiau, mes siekėme įvertinti Valerijono poveikį nepatogiems klinikiniams dismenorėjos požymiams. Šio turto patvirtinimas atliekant įvairius tyrimus su šimtais moterų, gydytų šios žolės ekstraktais, kuriems buvo naudinga mažinant su menstruaciniu ciklu susijusių simptomų sunkumą ir dažnumą.

8 - artritas

Eksperimentiniai tyrimai ištyrė, ar įmanoma, kad valerijonas būtų veiksmingas kaip raminamoji žolė, gydant su skausmu susijusius artrito sutrikimus, ypač posturinį diskomfortą ir bendrą negalavimą. Nors reikia atlikti tolesnius tyrimus, ypač turint omenyje didesnius ir reprezentatyvesnius mėginius, šio tipo pacientų palengvinimo rezultatai buvo daugiau nei patenkinami, o tai neabejotinai skatina.

9 - Stresas

Šis punktas neabejotinai mus visus domina. Sakau jums, kad mokslas ištyrė valerijono šaknų ekstraktų poveikį atsakymams į fizinį ir (arba) psichologinį stresą, naudojant įvairias eksperimentines programas, kurios rodo, kad ši žolė gali net slopinti atsakymus kenkia tam tikros rūšies stresui, nesvarbu, kokia jų kilmė, dėl sudėtingų veiksmų tam tikrose mūsų smegenų srityse.

10 - Nerimas

Ar esate pernelyg neramus, kad pasiektumėte šio straipsnio pabaigą?

Deja, nerimas dažnai pribloškia mus ir išreiškia save įvairiais būdais, tiek savo elgesiu, tiek kūnu..

Šia prasme mes ištyrėme moterų atsaką į įvairių medicininių tyrimų taikymą, dėl kurių, po geriamųjų kapsulių Valeriana vartojimo, atsirado stresinė, nepatogi ir (arba) skausminga situacija (ypač ginekologiniai tyrimai)..

Nerimo skalė buvo išmatuota atliekant tam tikrus tyrimus, kurių rezultatai leido daryti išvadą, kad Valerijonas, be visų jau detalių savybių, netgi veiksmingai mažina nerimą moterims, kurioms būdinga situacija, kad jūsų plaukai stovi ant galo ir kai kuriais atvejais tiesiog pažeistų nagus.

11 - Laimingos katės

Dabar ateisime į tai, kodėl ji buvo istoriškai žinoma kaip „Katės žolė“.

Jei neturėjote galimybės jį stebėti, sakau jums, kad šios katės turi ryškią aferiją Valerijonui, prieš kurį jie paprastai reaguoja su gana savotiška įspūdžiais..

Pirmiau išdėstyta dėl to, kad šio žolės lakieji junginiai pasižymi panašiu efektu, kaip ir katės lytiniai hormonai, nes jo genetinė struktūra turi tam tikrus panašumus. Dabar tikrai jūs suprasite daug daugiau euforiškų ir švenčių tų kačių, kurie dažnai vaikšto aplink savo sodą, kupiną patrauklių Valeriana ūglių.

Kaip jį naudoti?

Šiuo metu jį galite rasti šiuose pristatymuose:

  • Kapsulės: Dozę rekomenduoja specialistas, nors paprastai jis yra 2–6 maksimalus per dieną, tačiau siekiant gydyti nemiga, rekomenduojama kapsulę suvartoti maždaug 1 valandą prieš miegą..
  • Sausas ekstraktasTokiu būdu nurodoma nuo 1 iki 2 gramų per dieną, dozė, padalyta į 2-3 dozes per dieną.
  • Lašai: Paprastai tai yra baldrių ekstraktas, kuris suvartojamas 15-20 lašų dozėmis vieną ar du kartus per parą (ryte ir naktį)..
  • Eterinis aliejus: Gauta iš šios žolės šaknų. Jūs galite atskiesti 1 lašą į stiklinę sulčių ar kito skonio, kurį mėgstate.
  • Infuzija: Be abejo, tai yra vienas iš labiausiai priimtinų variantų, ir aš rekomenduoju, jei to nepadarėte anksčiau. Jūs netgi galite ją paruošti tiesiogiai iš lapų, kuriuos turite savo sode. Svarbu pasiūlyti, kad neperžengtumėte suvartotų puodelių kiekio (ne daugiau kaip 2-3 kartus per dieną).

Kaip paruošti savo Valerijijos arbatą

Sudedamosios dalys, kurių jums reikės:

- Išvalytas vanduo, jei jo neturite, galite naudoti vandentiekio vandenį.

- Valerijono šaknis (apie 15-20 gramų).

- Jūsų pasirinktų skonių (cinamono, gvazdikėlių, medaus ar prieskonių pagal skonį).

Žingsnis po žingsnio paruošimas:

- Virkite vandenį arbatiniame puodelyje, puode arba kaip geriausiai tinka.

- Norint virti pridėti savo kvapiąją medžiagą savo pasirinkimui.

- Tada jūs įtraukiate baltijos šaknis.

- Viskas užvirinama maždaug 3-5 minutes.

- Palaukite kelias minutes.

- Dabar galėsite mėgautis įspūdingu baldakietės arbata.

Valerijono kontraindikacijos

  • Jei netrukus praeisite per operacinę patalpą, prieš kelias dienas po operacijos turite jį nutraukti prieš kelias dienas.
  • Nenaudokite jo, jei jau esate gydomas raminamuoju ar panašiu vaistu.
  • Nerekomenduojama maišyti „kokteiliu“ su per daug žolelių.
  • Jei esate nėščia, nekelia pavojaus.
  • Negalima sujungti jo su alkoholiu.
  • Ji neskirta vaikams iki 6 metų. Po šio amžiaus turėtumėte pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Nuorodos

  1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Valerijinio gydymo įtaka reakcijos laikui, įspėjimui ir koncentracijai savanoriams. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
  2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA. Valerijono poveikis dysmenorėjos sunkumui ir sisteminėms apraiškoms, Int J Gynaecol Obstet. 2011 m. Gruodžio 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 m. Rugsėjo 28 d.
  3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Antispazminis valerijonų junginių poveikis: in vitro ir in vitro tyrimas su guineapig ileum. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
  4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa ir Wolf Mehling, Valerian for Sleep: sisteminė apžvalga ir meta analizė, Am J Med. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
  5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Kainos, Antidepresantai panašus poveikis Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) pelėms, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
  6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN ir Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Valerijono ekstrakto, skirto miego sutrikimui asmeniui, sergančiam artritu, galimybių studija, biologiniai tyrimai slaugos srityje 10 tomas 4 balandis 2009 409-417.
  7. „Hyo Young Jung“, „Dao Young Yoo“, „Woosuk Kim“, „Sung Min Nam“, „Jong Whi Kim“, „Jung Hoon Choi“, „Youn-Gil Kwak“, „Yeo Sung Yoon“ ir „Koo Hwang“, „Valeriana officinalis“ šaknų ekstraktas slopina fizinį stresą dėl elektros smūgio ir psichologinio streso. nociceptinė stimuliacija sukėlė atsakymus, sumažindama monoamino neurotransmiterių santykį su jų metabolitais, BMC Complementary ir Alternative Medicine 2014, 14: 476.
  8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Valerikos įtaka nerimo sunkumui moterims, atliekančioms histerosalpingografiją, „Global Journal of Health Science“; 7, Nr. 3; 2015 m
  9. Valerijonas yra dažniausiai naudojamas augalinis produktas, kuris skatina miegoti tiek Jungtinėse Valstijose, tiek Europoje. Richman A, Witkowski JP. 5-oji metinė vaistažolių produktų apklausa. Visas maistas. 1999 m. 22: 49-56.