15 Neeiliniai sveikatos masažų privalumai

The masažai jie yra labai veiksminga alternatyva sveikatai, kuri priklauso nuo narkotikų vartojimo ir klinikinių intervencijų. Jie reprezentuoja autentišką posūkį ir labai prisideda kaip alternatyvi terapija.

Pagreitinta rutina kartais neleidžia žmonėms sustoti, kad suteiktų savo kūnui atokvėpį. Būtent šia harmonija, kai masažai tampa puikia galimybe kiekvienam iš mūsų, jei norime mėgautis gera gyvenimo kokybe.

Nuo post-trauminių reabilitacijų iki odos estetinių patobulinimų, masažai atlieka bendrą užduotį prižiūrėdami kūną, kuriam kartais nereikia išleisti didelių pinigų, o užimti laiką ir pasinaudoti jo teikiamais privalumais.

Nors masažo menas visuose pasaulio kampeliuose lydi žmones nuo senų laikų, vis dar atliekami atradimai, kurie stiprina ir didina pasiekiamumą ir padeda, kad masažas galėtų užtikrinti žmonių gerovę..

Masažo terapija taip pat padeda išvengti galimų psichinių ir fizinių komplikacijų ne tik reaguojant į ligas ir latentinius skausmus. Kita masažo ypatybė yra tai, kad jie tarnauja visiems šeimos nariams, padedant vaikams, jaunimui, suaugusiems ir seneliams.

Neįmanoma surinkti visų masažo technikos išraiškų, bet tada mes pateiksime įvairias masažo privalumus ir rūšis, kurios neabejotinai suteiks labai svarbių žinių, į kurias reikia atsižvelgti, jei norite pasiekti visišką kūno sveikatą..

15 masažo privalumų sveikatai

1 - masažai naujokams pasaulyje

Daugelis senovinių kultūrų, kuriomis gimė artimas motinos ir vaiko ryšys nuo gimimo iki masažo, ir ši praktika vis labiau plečiasi šiuolaikiniame Vakarų pasaulyje.

Masažai suteikia daug naudos naujagimiams, tarp jų yra: stiprinti imuninę sistemą, naudinga virškinimo, kvėpavimo ir kraujotakos sistemai, stiprinti ir skatinti neurologinę ir endokrininę sistemą..

Trumpai tariant, masažai suteikia kūdikiams išsamią pagalbą, sutelktą į atsipalaidavimą, siekiant sumažinti stresą ir sukurti teigiamą savigarbą.

2 - Tėvų ir vaikų ryšių stiprinimas

Be abejo, masažai taip pat yra naudingi kūdikių tėvams, leidžiant jiems įtvirtinti stiprią šeimos ryšį ir sustiprinti instinktą bei intuiciją tėvams..

Vaikų tyrimai parodė, kad masažas yra gera terapija motinoms po gimdymo. Masažai padeda motinoms kreiptis į savo vaikus ir geriau susieti.

Kita vertus, kai kuriose Šiaurės Amerikos ligoninėse rekomenduojama ir mokoma, kad prieš išvykdami priešlaikinių vaikų motinos atlieka tam tikrą masažo klasę, siekdamos abipusės naudos.

Patvirtinta, kad ankstyvų vaikų motinos, kurios naudojasi masažu savo vaikams, mažina savo nerimo lygį ir kelia garsų emocinį tobulėjimą.

3 - Masažas, skirtas švelninti įprastą veiklą

Jau yra suaugusiųjų masažai, siekiant ieškoti skirtingų rezultatų. Vienas iš šių masažų „Relaxing Swedish Massage“.

Šio tipo masažas susideda iš pagrindinių ir paprastų judesių: minkymo, trinties, perpylimo, vibruojančių ir švelniai patrinkite kūną, kad būtų pasiektas kontaktas su paviršiaus raumenų sluoksniais. Atpalaiduojantis švediškas masažas suteikia protinį ir fizinį pasitenkinimą.

San Paulo universiteto Medicinos fakultetas patvirtino, kad kritinių sveikatos padalinių pacientai, kuriems taikomas šis masažas, sumažina jų nerimą ir žymiai normalizuoja jų gyvybinius požymius.

4. Nuolatinio skausmo sprendimas

Intensyvesni masažai siekia atkurti pažeistų raumenų elastingumą, padidinti kraujotaką ir atkurti raumenų veiklą. Šia proga atliekami giliųjų audinių masažai, kuriems būdingi didesni intensyvumo smūgiai ir spaudimas, skatinantis raumenų ir kaulų sistemos gilų struktūrą, naudojant pirštus, dilbius ir krūtinę..

Tokį masažą rekomenduojama pradėti žmonėms, kurie sukaupia didelę lėtinio streso apkrovą arba kurie patiria raumenų traumos traumą, kad atsipalaiduotų jų negalavimai.

5- Nepakankamas sportininkams ir sportininkams

Siekiant suderinti sportą su kasdieniu gyvenimu, būtina pasinaudoti masažo teikiamais privalumais. Žmonės, kurie naudojasi aukštos kokybės sporto treniruotėmis, turėtų stengtis įtraukti masažus, kad būtų išvengta traumų, arba įveikti ankstesnes fizines problemas ir tęsti mokymą.

Sportininkai naudojasi masažo užsiėmimais, tiek giliu audiniu, tiek ir švediško atsipalaidavimo masažu, kad patenkintų jų kasdienį pasirengimą.

Svarbu atlikti intensyvų masažą ir tempimą prieš atliekant fizinę veiklą, taip pat po treniruotės ar sporto atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti..

6 - poreikis pašalinti išskyras žalingas

Norint pašalinti toksinus, riebalus ir druskas, tarp kitų organinių medžiagų per kraują, naudojamas limfodrenažinis masažas. Šie masažai iš anksto pašalina sveikatai kenksmingas medžiagas.

Šioje masažo kategorijoje yra žinomi mažinantys masažai, masažai, kurie yra vykdomi daugiausia kūno vietose, kur yra sutelkta riebalai, kad būtų pasiektas plonas siluetas, pagerinta cirkuliacija ir sumažintas celiulitas.

7- Azijos išminties privalumai

Masažai yra pasaulinės terapijos, ir tai įrodo Shiatsu masažo technika, japonų menas, kuris naudoja masažuotojo ir paciento sinergiją, kad atkurtų fizinę ir energetinę pusiausvyrą žmonėms..

Šia proga mes neturime mažinti psichikos ir energingos pagalbos, kurią gali pasiūlyti masažas. Yra žinoma, kad ligos ir negalavimai dažnai yra susiję su nuotaikomis ir prognozuojama energija.

Reikia paminėti, kad specialistai rekomenduoja tik šio tipo masažą pacientams, kuriems yra nugaros skausmas. Kadangi tik ši patologija parodė, kad Shiatsu masažai pasižymi įrodytais rezultatais.

8- Teigiamas tramplinas ant nugaros

Tęsiant nugaros skausmus, yra ir kitas masažas iš Azijos pasaulio, kuris nuramina tokį skausmą: tajų masažas, masažas, kuris naudoja kojų, kad stipriai spaudžia pacientą.

Tyrimai parodė, kad tajų masažas padidina širdies susitraukimų dažnį, todėl jie pagerina streso parametrus ir mažina nugaros skausmą pacientams.

9 - Gamta suteikia pagalbą

Masažai ne tik turi būti kūnas, bet ir kūnas. Taip pat galite naudoti objektus, kurie palankūs ligai, kurią norite baigti.

Siekiant skatinti ir reguliuoti energetinę apyvartą, atliekami masažai su karštais akmenimis, karšti obsidianiniai akmenys dedami į skirtingus kūno taškus, siekiant nuraminti nervų sistemą ir atlaisvinti įtampą.

Be to, ši terapija, vadinama „Geotermal“, suteikia estetinius pokyčius, nes pagerindama kraujotaką ir pašalindama toksinus, oda tampa deguonimi ir išvaizda tampa lygesnė..

10 - Skanus visais jo aspektais

Be hedonistinių galų, šokoladas taip pat gali būti naudojamas masažuose, kurie duoda naudos sveikatai ir odai. Paprastai moterys, kurios transformuojasi į žmogaus šokoladą, šokoladas nustoja teikti pelningų odos savybių.

Moksliniai leidiniai patvirtina aukščiau minėtus dalykus, pavyzdžiui: šokolado vonios atpalaiduoja kraujagysles, retina kraują ir gamina insuliną, padėdamos maitinti ir sukietinti odą. Šokolado esantis serotoninas padeda išlaikyti gerą nuotaiką. Kitas principas, suteikiantis šokoladą, yra teobrominas, ingredientas, kuris padeda deginti celiulitą ir riebalus.

11 - Kapiliarinio komforto masažas

Mes esame tokie sveiki, kaip matome save išorėje. Nors būtina išlaikyti gerą mitybą ir fizinį krūvį, kad atrodytų sveiki, masažai gali padėti atlikti šią paiešką.

Kapiliariniai masažai padaro plaukus sveikus ir įgyja stiprybę, nes dėl to, kad padidinus galvos odos drėkinimą, plaukai maitinami ir plaukų folikulai yra deguonimi..

Jūs negalite paminėti, kad kapiliarinis masažas yra puiki alternatyva susidurti su stresu ir turi malonumo momentą. Rankos ir pirštai naudojami šioje masažuotojų technikoje, atliekant trintes, spaudimus, trina, smūgius ir vibracijas ant galvos odos..

12 - Masažas ant mano batų

Tiesa, kad nėra geresnės apyvartos pratybos nei tiesiog vaikščioti, o svarbiausia, kai su šia paprasta praktika mes galime kvėpuoti ir apmąstyti mūsų aplinką.

Mūsų kojoms taip pat reikia pailsėti, kad mus sustabdytų, nes tai masažas - geras sprendimas greičiau atsigauti.

Nors masažuodamas kojas atneša greitą pasitenkinimo efektą, ailiviando diskomfortas, kurį kojos gauna, kad palaikytų visą kūno svorį, taip pat šis atpalaiduojantis gydymas padeda kontroliuoti nerimą ir pagerina kraujospūdį.

Tyrimai parodė teigiamus rezultatus plaučių vėžiu sergantiems pacientams ir motinoms, kurios buvo aprūpintos pėdų masažu, daugiausia padedant kontroliuoti potraukį ir žymiai sumažinti skausmą.

13 - Tiek kairėje, tiek dešinėje

Sakoma, kad viena ranka nuplauna kitą. Tai tikrai būtina žinoti ir naudoti naudą, kurią teikia rankų masažas.

Jei sergate lėtiniu artritu, būtina, kad masažą taikytume paveiktoms rankų vietoms, nes tai padeda sumažinti skausmą ir išlaikyti bei pagerinti judumą..

Jis padeda kraujotakai, nes vengia, kad daugybė rankos nervų ir sausgyslių yra standūs, suderinant bendrą šių grupių judumą..

Remdamasi refleksologijos teigimu, ranka atlieka svarbią funkciją, susijusią su jo ryšiu su kūnu ir visais organais. Pavyzdžiui, kairė ranka yra susijusi su inkstais, smegenimis ir slanksteliais. Kita vertus, dešinė ranka yra susijusi su kepenimis, plonosiomis žarnomis, skydliaukėmis ir skrandžiais ir tt.

Ši teorija teigia, kad spaudimas ir masažų atlikimas skirtinguose rankų taškuose suteiktų reljefą vietovei arba atitinkamam organui..

14- Veido masažai

Toks masažas yra naudingas tiek estetinių rezultatų, tiek sveikatos gerovės srityje. Tarp privalumų galime rasti odos atjauninimą ir užkirsti kelią raukšlėms, atgaivinti odą, kovoti su stresu, sumažinti veido įtampą ir palikti gerovės jausmą, kuris skatina gerą nuotaiką ir asmeninę pusiausvyrą.

Reikia paminėti, kad refleksologijoje yra "refleksinės zonos", o kartu su kojomis ir rankomis veidas (nosis ir ausys) sujungia šiuos taškus, kad paskatintų.

15- Dėl gerai nusipelnusios poilsio

Vyresni suaugusieji turi skatinti savo kūnus išlaikyti energiją savo gyvenime. Saugokite sveikatą, mažinkite nerimą ir venkite depresijos, atkurkite raumenų judrumą ir lankstumą.

Tai yra keletas privalumų, kuriuos seneliai gali mėgautis dėl masažų. Ir tai, kad pagyvenę žmonės turi susidoroti su tokiomis ligomis kaip diabetas, osteoartritas ir širdies ligos.

Visos šios ligos, įskaitant fizines komplikacijas, turi emocinių problemų, kurias reikia sumažinti.

Kartu su visa, kas minėta pirmiau, šie specializuoti senelių masažai, vadinami geriatrijos masažais, sumažina lėtinių ligų, tokių kaip reumatas, skausmą, pagerina miego trukmę ir kokybę, didina limfinę ir kraujotaką, neleidžiančią diabetinių komplikacijų, pvz. opos kojose. 

Bonusas

Kasdien svarbiau tampa marihuanos aliejaus panaudojimas masažuose su medicininiais ketinimais. Tyrimai jau parodė, kad šio vaisto vartojimas padeda kontroliuoti neurodegeneracines ligas, o daugelis šalių pakeitė savo įstatymus, kad būtų suteikta galimybė naudoti kanapių sativą..

Marihuanos sėklų aliejaus masažai taip pat turi savybių, kurios tenkina odos priežiūrą ir padeda pašalinti riebalus, esamus šio tipo masažų centrus visame pasaulyje..

Nuorodos

1. Vivette Glover f1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson. (2002). Kūdikių masažo nauda motinoms po gimdymo. 2016 12 11, iš seminarų neonatologijoje.
2. Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed Fatemi2 ir Ali Montazeri. (2015). Kūdikių masažo poveikis priešlaikinių kūdikių motinoms prieš ligonio išleidimą. 2016/12/11, iš Journal of Clinical Nursing.
3. Tatjana Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Leda Tomiko Yamada da Silveira, Fatima Aparecida Caromano, Karolina Fu. (2016). Terapinio švedų masažo poveikis nerimo lygiui ir gyvybiškai svarbiems intensyviosios terapijos skyrių pacientams. 2016/12/11, iš Journal of Bodywork ir Movement Therapies.
4. Linda H. Brady, Kathryn Henry, James F. Luth II ir Kimberly K. Casper-Bruett. (2001). Šiatsu poveikis nugaros skausmui. 2016-12-11, iš JHN.
5. Vitsarut Buttagat, Wichai Eungpinichpong, Uraiwon Chatchawan, Samerduen Kharmwan. (2011). Greitas tradicinio tailandietiško masažo poveikis širdies ritmo svyravimams ir su stresu susijusiems parametrams pacientams, sergantiems nugaros skausmu, susijusiu su myofascial trigeriais. 2016/12/11, iš Journal of Bodywork ir Movement Therapies.
6. Amol Roy. (2016). Šokolado masažas ir jo nauda. 2016 12 11, CureZilla.
7. N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Abbas Tavakoli. (1999). Pėdų refleksologijos poveikis nerimui ir skausmui pacientams, sergantiems krūties ir plaučių vėžiu. 2016-12-11, iš „ResearchGate“.
8. Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Eugenia Espinosa García. (2016). Retto sindromas su abejotinu valdymu. 2016-12-11, iš javeriana žurnalų.