Teigiama psichologijos koncepcija, istorija ir programos

The Teigiama psichologija yra naujas požiūris į psichologiją, leidžiantis ištirti normalaus žmogaus matmenis be ligos ir ištirti, kas yra jų stiprybės ir dorybės. Tai mokslinis tyrimas apie optimalų žmogaus veikimą. Jis keičia savo dėmesį į sveikatą, gerovę, pasiekimus ir gyvenimo kokybę.

Seligmanas ir Csikscentmihalyhi 2000 m. Jį apibrėžė kaip teigiamo pobūdžio patirties, teigiamų individualių bruožų ir programų, padedančių žmonėms gerinti gyvenimo kokybę, mokslinės studijos. Teigiamos psichologijos kūrėjai siūlo ir akcentuoja teigiamus žmogaus aspektus.

Tai psichologijos filialas, kuris pasirodo daugiau nei prieš 15 metų ir siekia ieškoti ir suprasti per mokslinius tyrimus, tuos aspektus ir procesus, kurie yra už teigiamų žmogaus savybių.

Jie siekia ištirti žmogaus stipriąsias, pozityvias emocijas ir dorybes, jų pasekmes gyvybei, aspektus, kurie jau daugelį metų buvo užfiksuoti dominuojančiu medicinos modeliu.

Pavyzdžiui, analizėje, kuri buvo atlikta norint pamatyti teigiamų ir neigiamų leidinių skaičių (nuo 1872 iki 2003 m.), Buvo galima pamatyti, kaip neigiamų temų tyrimas buvo dvigubai geresnis nei teigiamų temų tyrimas..

Trys pagrindiniai teigiamos psichologijos ramsčiai (Seligman, 2009) yra šie:

1. Teigiamų emocijų tyrimas (malonus gyvenimas)

2. Stiprių ir dorybių tyrimas (gyvenimas)

3. Teigiamų institucijų tyrimas (prasmingas gyvenimas)

Teigiamos psichologijos istorija

Oficiali pozityviosios psichologijos pradžia yra gana nauja, ir ją sudaro Martin Seligman konferencijos metu, kurio metu jis pradeda savo kadenciją kaip prezidento pirmininkas. Amerikos psichologų asociacija, ji vos daugiau nei dešimtmetį.

Tačiau tiesa, kad kalbėti apie jos kilmę galime grįžti atgal.

Tiesa ta, kad gerovė yra laikui bėgant. Pavyzdžiui, Vakarų filosofija visuomet stengėsi išanalizuoti gerovės sąlygas.

Ir įvairūs autoriai, tarp kurių galime atkreipti dėmesį į Aristotelį, Spinozą ar Schopenhauerį, atsispindi laimėje.

Psichologijoje taip pat randame autorių, tokių kaip Džeimsas, Allportas, Rogersas arba Maslovas.

Laimė ir tinkamas bei optimalus žmogaus funkcionavimas buvo ištirtas, pavyzdžiui, Maslovo rankomis per savirealizaciją arba Allportą, turintį psichologinį brandą..

Psichologija neseniai pradėjo svarstyti subjektyvią gerovę, žmonių stipriąsias puses ir kokie veiksniai daro žmones laimingesnius kaip studijų objektas..

Tai yra 2000-aisiais, kai teigiamos psichologijos išraiška pasirodo pirmą kartą. (Pozityvioji psichologija), Seligman ir Csikszentmihalyi, teigdamos, kad tai gali būti pats.

Visi atsiranda neformaliame susitikime, kuriame šie du mokslininkai praleidžia atostogas ir kuriuose dalyvauja Seligmanas, žiūrėdamas į savo 5 metų dukterį, kad psichologija visada buvo pagrįsta liga ir nerimauja dėl teigiamų aspektų.

Seligmanas supranta, kad psichologija buvo nukreipta į žmogaus psichikos prevenciją, diagnozę ir gydymą, grindžiamą redukcionistiniu medicinos modeliu ir paliekant žmogaus stiprybes.

XX amžiuje ši koncepcija pradėjo keistis, taip pat ir dėl to, kad sveikata nebėra vien tik ligos nebuvimas..

Kad būtumėte sveiki ir sveiki, jums reikia ne tik turėti ligą, bet ir turėti visišką gerovės būklę. Metodas pradeda būti labiau salutogeniškas.

Tam būtina ištirti teigiamus išteklius, kuriuos turi ir skatina kiekvieno iš mūsų stiprybės.

Jos autoriai Seligmanas ir Csikszentmihalyi ją apibrėžia kaip mokslinį žmogaus stiprybių tyrimą, atvirų perspektyvų, sutelktų į žmogaus potencialą, priėmimą, atkreipiant dėmesį į jų motyvus ir savybes.

Teigiama drausmė laikoma būtina, nes psichologinėje realybėje būtina atsižvelgti ne tik į neigiamus aspektus, bet ir į teigiamus aspektus, kad žmonės geriau suprastų klinikinius reiškinius..

Diskusijos teigiamoje psichologijoje

Kyla diskusija apie pozityviosios psichologijos egzistavimą kaip savarankišką psichologijos šaką, kuri buvo atsakinga už teigiamų žmogaus veiksnių analizę.

Ši nauja filialas būtų atsakingas už laimės ir gerovės studijas, o ne į psichopatologiją ir deficitą.

Diskusijos kilo dėl to, kad kai kurie mokslininkai teigė, kad ši psichologijos sritis nėra nauja, nes psichologija pagal apibrėžimą taip pat rūpinasi šiais aspektais..

Tačiau daugelis kitų prisideda prie to, kad tai, kad tai nėra kažkas visiškai nauja, nereiškia, kad jai negali būti pasiūlytas atskiras sklypas, kur jis gali būti tiriamas giliau ir atviriau, iš naujo atrandant tai, ką jis gali pasiūlyti..

Tiesa, kad psichologija daugelį metų sutelkė dėmesį į patologinės ir kas daro žmones nepatenkintus.

Tiek daug, kad psichologas mūsų dienomis yra profesionalus simptomų, psichopatologijos ir psichoterapijos gydymas..

Teigiama psichologija siekiama:

- Išplėskite psichologijos viziją, kad nustotumėte sutelkti dėmesį į žalą ir psichopatologiją ir sutelktumėte dėmesį į asmens stipriąsias puses, dorybes ir galimybes..

- Bendrinkite bendrą kalbą apie visus teigiamus žmogaus bruožus.

- Suteikite mokslui griežtą teigiamą žmogaus tyrimą.

- Skatinti visų žmonių gerovę ir pasitenkinimą.

- Ištirti viską, kas yra susijusi su subjektyvia ir psichologine asmenų gerove.

Ir visa tai jis sugebėjo įdėti į naujų psichologijos sričių, kurios anksčiau buvo laikomos nereikšmingesnėmis, tyrimą.

Svarbiausios pozityviosios psichologijos konstrukcijos

1. Laimė

Laimės konstravimas yra vienas iš svarbiausių pozityviosios psichologijos aspektų. Tai nėra nauja koncepcija, nes laimė buvo dalis hedoninių ir eudaimoninių filosofinių srovių.

Hedoniškos laimės perspektyvą atspindi „subjektyvi gerovė“, ty asmens pasitenkinimo lygis jo gyvenimo atžvilgiu, kokio lygio teigiamas ir neigiamas poveikis.

Kita vertus, randame Aristotelio inicijuotą eudaimoninę perspektyvą, kurioje kalbama apie laimę kaip asmeninę gerovę.

2. Subjektyvi gerovė

Kaip sakėme laimės konstrukcijoje, subjektyvi gerovė kyla iš hedoninės perspektyvos, atsižvelgiant į tai, kad autoriai nustatė, kad jį sudaro: pasitenkinimas gyvenimu, teigiamas poveikis ir neigiamas poveikis.

Tarp jų yra trys skirtingi subjektai, nors jie yra susiję, todėl ši konstrukcija yra suderinta su trimis.

3. Asmeninė gerovė

Atsižvelgiant į tai, įtraukti įvairūs modeliai. Vienas iš svarbiausių būtų Ryffas.

Šiame modelyje laikoma, kad tinkama asmeninė raida yra skirtinga, apimanti autonomiją, kontrolę, asmeninį priėmimą, augimą ir teigiamus santykius su tikslu..

Kiti autoriai, kaip ir Ryanas ir Deci, teigia, kad yra du aspektai: pirmiausia žmogus atitinka jo pagrindinius poreikius ir tada tikslai yra suderinami su savo gyvenimu.

Pavyzdžiui, Seligmanas ir Petersonas siūlo modelį, kuriame yra 24 stiprybės, įskaitant: smalsumą, meilę mokytis, kritinį mąstymą, kūrybiškumą, atkaklumą, sąžiningumą, meilę…

4. Teigiamos emocijos

Kita svarbiausia konstrukcija yra teigiamos emocijos, pavyzdžiui, meilė ar humoras.

Vienas iš šių pavyzdžių yra Srautas Csikszentmihalyi (1997), kuris yra malonumo ar vidinės gerovės jausmas, patiriamas, kai žmogus įsisavina atliekamą užduotį ir praranda laiko sąvoką.

5. Atsparumas

Kitas įdomus pozityviosios psichologijos aspektas yra optimalus žmonių funkcionavimas, taip pat su ja susiję kintamieji..

Pavyzdžiui, tradicinė psichologija ištyrė, kurie veiksniai lemia tam tikras patologines reakcijas, kad įsikištų ir užkirstų kelią.

Tačiau iš šio požiūrio dėmesys būtų skiriamas maitintojo netekusiems asmenims arba tiems, kurie nesibaigia jokia problema, ty nerodo jokių sutrikimų. Mes kalbėtume apie atsparius žmones.

Atsparumas gali būti apibrėžiamas kaip žmonių gebėjimas prisitaikyti prie trauminių situacijų ir išgyventi iš patirties.

6. Optimizmas

Susidomėjimas optimizmo tyrimu taip pat kyla iš Seligmano, kuris siūlo išmokto bejėgiškumo teoriją ir vėliau domina, nes taip pat gali būti optimizmo.

Optimizmas - tai psichologinė charakteristika, kuri skatina žmones matyti ir vertinti ateitį pozityviau.

Optimizmas laikomas vienu iš įdomiausių konstruktų, skatinančių asmenų gerovę.

Optimizmas gali veikti kaip asmens sveikatos ir elgsenos mažinimo veiksnys, nes tai motyvuotų elgesį, skatinantį pokyčius..

7. Kūrybiškumas

Ji taip pat ėmėsi šio požiūrio kūrybiškumo tyrimo, kaip gebėjimo gaminti ir kurti naujus dalykus, nesvarbu, ar tai yra meno kūriniai, mintys, ar naujų problemų sprendimas..

Įdomu tai, kad kūrybiškumas yra atrasta kaip kažkas, ką galima išmokti ir tobulinti.

8. Stiprybės

Tai yra stiprybės, kurias kiekvienas žmogus turi, yra psichologinės charakteristikos, pateikiamos skirtingose ​​situacijose laikui bėgant, turinčios teigiamų pasekmių.

Stiprybės skatina teigiamas emocijas ir yra kliūtys, apsaugančios nuo ligų.

Kitos koncepcijos, ištirtos iš teigiamos psichologijos, apima gerovę, pasitenkinimą gyvenimu ir gyvenimo kokybę.

Kaip matuojamos teigiamos psichologijos konstrukcijos??

Be to, pozityviosios psichologijos naujumas taip pat slypi moksliniame tyrime, apibrėžia ir naudoja naujas su laimės sritimi susijusias sąvokas.

Be to, jie yra eksploatuojami taip, kad juos būtų galima išmatuoti ir sukurti matavimo prietaisai bei eksperimentiniai projektai, kurie gali patikimai ir teisingai išmatuoti įvairias sąvokas, pvz., Optimizmą ar subjektyvią gerovę..

Yra priemonių, kuriomis galima įvertinti pasitenkinimo gyvenimu lygį ir įvertinti teigiamą poveikį bei neigiamą poveikį, visų pirma remiantis hedonine laimės perspektyva. Pavyzdžiui, PANAS skalė (Watson, Clark ir Tellegen, 1988).

Pavyzdžiui, norint išmatuoti Seligmano ir Petersono pasiūlytas dorybes, randame stiprybių inventorių (VIA, Veiksmų vertės, kurioje yra 240 elementų su 5 galimais atsakymais, kuriuose galite įvertinti, kokio lygio asmuo turi kiekviename iš jų.

Jis apibrėžia 24 stiprybes šešiose kategorijose, ty: išmintį ir žinias, drąsą, žmoniją ir meilę, pateisinimą, nuosaikumą ir transcendenciją.

Optimistiškumo matas yra „Scheier“ ir „Carver“ atliktas „Gyvenimo orientacijos testas“ (LOT), kuriame vertinami lūkesčiai dėl ateities..

Svarbiausios teigiamos psichologijos programos

Teigiama psichologija atveria daug mokslinių tyrimų ir gydymo sričių ne tik mokslinių tyrimų ir psichoterapijos srityje, bet ir mokymui bei žmogaus gyvenimo kokybei..

Buvo išbandyti įvairūs metodai, kuriuose buvo pastebėta, kad jie yra veiksmingi, eksperimentiniais tyrimais ir reikšmingais pokyčiais grupėse, kuriose veikia teigiama psichologija..

Šie metodai skirti, pavyzdžiui, didinant žmonių gerovę ir laimę per optimizmą, gerumą, atleidimą ar dėkingumą.

Jis dalyvavo klinikinėje psichologijoje, bet ir organizacijų psichologijos bei švietimo psichologijos srityje.

Įvairiuose tyrimuose buvo padaryta išvada, kad, pavyzdžiui, stiprybių nustatymas siejamas su didesniu laimėjimu ir mažiau depresija.

Optimizmas taip pat prognozuoja žmonių projektų rezultatus.

Stiprybės taip pat siejamos su geresne sveikata ir didesniu vadovų darbu.

Ar teigiama psichologija Svarbu?

Teigiama psichologija yra svarbi, nes tai yra psichologijos sritis, kuria siekiama pagerinti žmonių gyvenimo kokybę, sutelkiant dėmesį į teigiamus tų, kurie turi.

Teigiama psichologija yra jauna, tačiau jai suteiktas mokslinis griežtumas, tvirtos studijos ir teigiami žmonių gyvenimo pokyčiai.

Šios disciplinos tikslas - suteikti naujų žinių apie žmogaus psichiką, išspręsti ne tiek žmogaus problemas, bet ir pasiekti gyvenimo kokybę neprarandant mokslo metodikos..

Juo siekiama apibrėžti, kas daro gyvenimą verta gyventi, aspektus, kurie verčia mus būti laimingais, klestėti ir gyventi prasmingą ir pilną gyvenimą..

Ir jūs manote, kad teigiama psichologija yra svarbi?

Nuorodos

1. Katalonijos oficiali psichologų kolegija. Mokymo psichologija Teigiama.
2. Contreras, F. ir Esguerra, G. (2006). Teigiama psichologija: nauja psichologijos perspektyva. „Diversitas“ žurnalas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Dabartinė teigiamos psichologijos apžvalga. Baigiamojo laipsnio projektas. Katalonijos atvirasis universitetas.
4. Lupano, M. L. ir Castro, A. (2010). Teigiama psichologija: jos pradžios analizė. Lotynų Amerikos medicinos spauda.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Teigiamos psichologijos atsiradimas ir raida. Analizė iš kritinės istoriografijos. Psichologija, kultūra ir visuomenė, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. ir Vera-Villarroel, P. (2003). Optimizmas ir sveikata: dabartinė būklė ir poveikis klinikinei ir sveikatos psichologijai. Psichologinė suma, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. ir Medina Calvillo, M. A. (2010). Teigiama psichologija Jauna mokslinė disciplina, kurios objektas - senoji tema, laimė. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Teigiama psichologija perspektyvoje. Psichologo dokumentai, 27 (1), 1-2.