Dalintis:
Kaip sužinoti, ar turite neigiamą kūno įvaizdį ir 7 strategijas, kaip ją pagerinti
Mes gyvename visuomenėje, kur fizinis vaizdas įgijo didelę reikšmę. Ir net jei sakome, kad grožis yra viduje, mūsų kūno ir kitų kūno įvaizdis mums yra labai svarbus..
Kas tai yra apie kūno įvaizdį?
Kūno įvaizdis yra psichinis atstovavimas, kurį mes padarome mūsų kūnui ir požiūris, kurį mes priimame priešais tą vaizdą. Tai ne tik tai, ką matote ir galvojate, kai žiūrite į veidrodį, bet ir tai, kaip jūs įsivaizduojate kitus žmones jus matančius.
Gerą kūno įvaizdį apibūdina matydami jus, kaip jūs iš tikrųjų esate, priimdami savo kūną ir gerai jausdami savo fizinį pajėgumą. Todėl tai ne tik išvaizda.
Kaip sužinoti, ar turiu neigiamą kūno įvaizdį?
Asmuo turi neigiamą kūno įvaizdį, kai jų kūnas neatitinka to, ko nori, ką nori kiti, ar vyraujančiam grožio idealui.
Kita ypatybė yra ta, kad jie jaučiasi blogai, ir jie negali matyti, kaip jie yra.
Neigiamo kūno įvaizdžio pasekmė yra ta, kad ji gali paveikti jūsų sveikatą ir gerovę. Kuo blogiau jūsų kūno vaizdas yra, tuo lengviau pasirodyti nerimo sutrikimams, depresijai, anoreksijai, bulimijai, koncentracijos sunkumams, socialinei izoliacijai ir socialinių situacijų vengimui, kai jūs turite parodyti kūną (mankšta, eikite į baseiną, eikite į gydytojas ar seksas).
7 strategijos mano kūno įvaizdžiui pagerinti
Kaip matote, kūno vaizdas turi būti pasirūpintas, visada sveikas. Todėl palieku šias gaires, kad padėtų jums tai pasiekti.
- Atminkite, kad sveikata ir išvaizda yra 2 skirtingi dalykai. Asmuo, kurį žavisi tiek, gali būti serga.
- Priimkite ir vertinkite savo genus. Jūs tikriausiai paveldėjote daug pažįstamų genų, kurie pasireiškia jūsų kūne. Todėl turėtumėte ją vertinti tiek, kiek vertinate savo šeimą.
- Sudarykite savo savybių, kurios nėra susijusios su išvaizda, sąrašą.
- Apsilankykite su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis gerai ir nenorite, kad žmonės būtų tik paviršutiniški.
- Gerai gydykite savo kūną. Rūpinkitės jais sveiku ir natūraliu būdu. Stenkitės išnaudoti be pasitikėjimo. Nuslėpkite defektus ir įgalinkite savo dorybes.
- Turite tikroviškų lūkesčių. Mes negalime turėti mėgstamo aktoriaus ar aktorės kūno.
- Kiekvienas asmuo yra unikalus, o jo kūnas yra unikalus. Taigi nepalyginkite savęs. Vertinkite savo skirtumus ir neraskite kūno panašumų su kitais.
Noriu baigti prašydamas jūsų žiūrėti kitą vaizdo įrašą ir žinoti gilų grožį, kuris yra jūsų ir kiekvieno žmogaus.
Tai yra straipsnis iš Manuel Antolín Gutiérrez, www.psicologiaresuelve.es įkūrėjas.
Stebėkite jį:
- @ Magantolin8
- „Facebook“
- Linkedinas
Šaltiniai
- Įveikti iškreiptą kūno įvaizdį: Programa žmonėms, sergantiems valgymo sutrikimais. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
- Kūno įvaizdis ir savigarba. www.kidshealth.org
- Kūno vaizdas www.plannedparenthood.org