Skundai turi žalingų pasekmių sveikatai

Naujausi tyrimai parodė, kad skundai turi žalingų pasekmių sveikatai, fiziškai ir protiškai.

Nustatyta, kad tai taip pat užkrečiama, kuri gali sukelti diskomfortą aplink mus, plisti per mūsų artimiausius apskritimus.

Skundai gali bloginti jūsų sveikatą

„Psych Pedia“ autorius Steven Parton paskelbė straipsnį, kuriame jis patvirtino, kad skundas ir „išrankus“ turi neigiamų pasekmių sveikatai. Jis eina tiek, kad teigia, kad ši praktika gali netgi sukelti mirtį.

Tada aš paaiškinsiu tris aspektus, kurie, pasak Partono, yra svarbiausi dėl šio fakto.  

Sinapse formuoja jūsų mintis

Smegenys nuolat atlieka daugybę sinapsių - ryšį tarp dviejų neuronų. Kiekvieną kartą, kai turite minties, sinapse sukelia cheminę medžiagą, kuri sukuria tiltą, per kurį peržengia elektros signalai, taip transportuojant informaciją..

Dėl šios priežasties veiksmai sukelia jūsų smegenis nuo šių minčių, keičiasi jo konstrukcija ir įtakoja save. Tokiu būdu galima įžvelgti, kad visuomet skundžiame savo smegenis vis labiau neigiamai. Kitaip tariant, mes padedame siekti pesimistiškesnės perspektyvos.

Poveikis sveikatai

Visuomet bloga nuotaika, apie kurią kalbėjau, silpnina imuninę sistemą, didina kraujospūdį ir padidina širdies ligų ar net nutukimo ar diabeto riziką..

Ji taip pat turi daug ką daryti su kortizoliu - hormonu, kuris pasireiškia įtemptose ir neigiamiausiose akimirkose. Pasak Partono, "Kenkiančių padarinių sąrašas yra begalinis".

Ne tik jūsų negatyvumas gali paveikti jus, bet ir kitus

Kaip matote skyriaus antraštėje, be jūsų pačių požiūrio, kiti aplinkiniai žmonės gali būti žalingi jūsų sveikatai. „Kai matome žmogų, kuris patiria emociją, pavyzdžiui, liūdesį, mūsų smegenys bandomos bandyti įsivaizduoti, kas vyksta kitam asmeniui“ sako Partonas.

Iš esmės tai yra empatinis mechanizmas, kuris pasirodo nesąmoningai. Nepaisant to, yra būdų, kaip ją pašalinti. Paslaptis slypi pozityvizmo praktikoje, siekiant susilpninti liūdesį. Kai kurie tyrimo autoriaus patarimai yra laimingų žmonių aplinkoje „Wire smegenis mylėti“.

Galiausiai ...

Pasirinkimas yra paprastas, teigiamas arba neigiamas. Nors yra atvejų, kai praktiškai neįmanoma įveikti problemos, visada turite pažvelgti į gerą dalykų pusę. Jūsų sveikata ir aplinkinių žmonių sveikata jums padėkos.

Dėl šių minčių, Steven Parton daro išvadą „Jei atidžiai stebite gedimus, nėra jokios priežasties, kad kitą dieną būtų blogiau. Kiekvieną dieną darant kažką naujo, išmokant pamoką ir pasirenkant pozityvizmą prieš skundą, mums bus labai naudinga. Kuo daugiau tai treniruojate, tuo laimingesni bus “.

Nuorodos

1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-errier