Kas yra „Life Coaching“ ir kaip ji gali pakeisti jūsų gyvenimą?

The gyvenimo instruktavimas Tai yra instruktavimo pusė, kuri jau seniai buvo sukurta profesionaliai. Jame dėmesys sutelkiamas į kliento dabartį ir sprendimų bei rezultatų paiešką, išplėsti ateities viziją į viską, kas neleidžia jam siekti savo tikslų, nesvarbu, ar tai yra darbo, asmeniniai ar tarpasmeniniai santykiai.

Gyvenimo treniravimas padeda klientui kitaip galvoti apie tai, ką jis darė iki to momento ir atrasti savo sugebėjimus.

Klientas turės realistiškesnes kliūtis, trukdančias jam įvykdyti savo tikslus, kad būtų galima prognozuoti būsimą tikslą palengvinantį asmenį, kuriant veiksmų planą, skirtą jiems pasiekti.

Tam gali būti naudojama dinamika, padedanti klientui suvokti, kokių galimybių yra papildomai prie tų, kurias jis jau žinojo anksčiau. Vizualizuokite save, vykdydami savo tikslus, yra metodas, kuris taip pat yra labai veiksmingas.

Šis treniruotės tipas nėra terapija kaip toks, bet daugiausia dėmesio skiriama tokiems metodams kaip NLP (neurolingvistinis programavimas), meditacija, derybų metodai ir socialiniai įgūdžiai..

Dėl šių metodų žmogus supranta, kodėl jis veikia taip, kaip jis veikia, ir kaip elgtis tiek teigiamai, tiek neigiamai, kad patenkintų jo poreikius gyvenime.

Kai mes suprasime, kodėl mūsų veiksmai, mes galime pradėti sugebėti pakeisti kelią.

„Life Coaching“ padeda mums skatinti ir išaiškinti savo įsitikinimus, tikslus ir vertybes, veikti pagal šias nuostatas ir imtis strategijų bei veiksmų, skirtų mūsų tikslams pasiekti..

Kas tai yra??

Tai gali būti tam tikros aplinkybės, kai asmuo gali apsvarstyti galimybę pradėti „Life Coaching“ procesą:

• Tiems, kurie nori pagerinti savo gyvenimo kokybę arba nori, kad bet kokia asmeninė, socialinė ir darbo aplinka pasikeistų, ir jie neranda, kaip tai padaryti.
• Žmonėms, norintiems pradėti karjerą ir reikalauti impulso nuspręsti atrasti savo pašaukimą.
• Žmonėms, turintiems sveikatos problemų.
• Žmonėms, patyrusiems neseniai įvykusį stresą, pvz., Skyrybų ar nuostolių, šeimos ar poros konfliktų, hormoninių pokyčių, pvz., Menopauzės ir pan. Šie įvykiai dažnai sukelia tapatybės krizę.
• Žmonėms, norintiems padidinti savo motyvaciją ir ugdyti kūrybiškumą, imtis veiksmų.

Kaip veikia „Life Coaching“ darbas?

Su „Life Coaching“, nuo pirmosios sesijos, įkuriamas treneris-coachee aljansas. Tiesą sakant, šis pirmasis kontaktas yra labai svarbus norint gauti gerą abiejų šalių tarpusavio pasitikėjimą.

Būtent šiame pirmojoje sesijoje, kai nustatomi tikslai, ir darbo planas, kuris bus vykdomas, yra bendrai parengtas.  

Trenerio vaidmuo yra klausytis, sekdamas koše ir tikėdamas Juo, kaip asmeniu, galinčiu plėtoti bet kokius jo norimus pokyčius, matydamas jį kaip kūrybinę būtybę ir iniciatyvą. Atsižvelgiant į tai, kai kurios atsakomybės, kurią galime laikyti treneriu, yra:

• Pagalba apibūdinti, paaiškinti ir apibūdinti, ką nori pasiekti.
• Skatinti savigarba ir savęs pažinimas apie kliento stipriąsias puses.
• Skatinti kliento sprendimų ir strategijų atsiradimas.
• Motyvuoti stebint procesą ir pasiekus anksčiau nustatytus tikslus, padarant jį atsakingą ir suderintą su savo veiksmais.

Sesijų funkcijos ir formos yra:

• Teikti nuolatinę paramą klientui, ištikimai įsitikinus, kad klientas pasieks savo tikslus ar uždavinius taip, kad žmogus jaučia, kad jis sugeba bet kuriuo metu jį pasiekti.
• Jei tiesioginės sesijos neįmanoma (individualus ar grupinis), parama gali būti teikiama el. Paštu, individualiais arba grupiniais telefonu (teleclase) arba net per „Skype“.

Kiekvienoje sesijoje klientas ir treneris kalbės apie norimus pasiekti tikslus, norus, galimybes ar tikslus, o kitai sesijai bus sukurta užduotis (paprastai jie yra kas savaitę ir trunka nuo pusės valandos iki valandos) vienas).

Viena užduotis paprastai atliekama per sesiją - užduotis, kuri bus nukreipta į konkretų tikslą ar iššūkį, su kuriuo susiduria klientas.

• Padidinkite asmeninį asmens augimą.

• Padarykite klientui suprasti, kodėl jis veikia tam tikru būdu ir taip pat suteikia jam priemones, kad būtų žinoma ir suprantama reikšmė, kurią jis suteikia kiekvienai aplinkybei ar įvykiui, kuris vyksta jo gyvenime. Per šį sąmoningumą ir supratimą, klientas gali prisiimti atsakomybę už savo pačių suvokimą.

• Kalbant apie sprendimų priėmimą, vadovaukitės, kad būtų nukreipti tikslai ar poreikiai asmeniniam ir profesiniam augimui. Bus naudojami tokie metodai kaip smegenų sukčiavimas, psichikos žemėlapiai ar žaidimai, kurie padės juos padidinti.

• Kiekvienoje sesijoje patartina išanalizuoti kiekvieną veiksmo variantą, kurį klientas turi, ir ar šios parinktys atitinka siekiamus tikslus ar tikslus, atsižvelgiant į pasitenkinimo laipsnį ir emocijas bei jausmus, atsiradusius asmenyje priimti šiuos sprendimus. 

• Atlikti būtinus veiksmus, susijusius su anksčiau nustatytais tikslais, nuolat stebint paramą ir stiprinant tokį elgesį, kad per visą pokyčių procesą nebūtų atsisakyta..

• Gali atsitikti, kad proceso metu klientas supranta, kad nustatytas pradinis tikslas jam nebeatitinka. Jei taip atsitiks, klientas jį modifikuos arba pritaikys prie savo naujos padėties, kai jis mano, kad tai būtina. Taip pat galima nustatyti tarpinius tikslus ar tikslus, kurie padėtų mums įtvirtinti savo kelią link galutinio tikslo.

• Sužinokite, kaip efektyviai valdyti savo emocijas.

„Life Coaching“ privalumai

Mes jau kalbėjome apie tai, kas yra „Life Coaching“ ir kaip ji gali padėti mums pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

Be to, norėčiau išsamiai aprašyti kai kurias prielaidas, kurios yra susijusios su „Life Coaching“ praktika siūlant darbo metodą:

- Ką norite gauti?

Gyvenimo treniravimas padeda žmogui sutelkti dėmesį į dabar, mėgautis dabartimi, kas jis yra, kokiu momentu jis yra savo gyvenime ir, svarbiausia, apibrėžti, ką jis nori pasiekti, ką jis nori pasiekti ir vykdyti savo veiksmus norėtumėte ateities.

Pasitikėjimo padidėjimas

Kadangi šie tikslai pasiekti, klientas pasitiki savimi ir tiki jo potencialu. Tokiu būdu jūs išmoksite nustatyti, kad „vidinis saboteuras“, kuris garsiai sako, jog nesame vertas, arba kad niekada nesugebėsime jam iššūkis.

Augimo galimybės

Klientas bus supažindintas su savo „komforto zonomis“, įgydamas perspektyvą, kad jos nebuvo tokios patogios, kaip jis tikėjo. Tokiu būdu tampa sunkumai, su kuriais susiduria klientas asmeninio ir profesinio augimo galimybėmis.

Veiksmų ir laiko valdymas

Suprasti nepageidaujamą ir net priešingą elgesį, kad pasiektume savo tikslus. Jūs išmoksite geriau valdyti laiką, nustatydami prioritetus, skirtus siekti tikslų, ir savo gerovę bei naudą.

Komunikacijos tobulinimas

Gerinti bendravimą ir ryšius su aplinkiniais, labai svarbu, kad visi aukščiau paminėti srautai.

Išvados

Treniravimasis yra ilgalaikis procesas, kuriam reikia laiko. Įprastas treniravimo procesas paprastai trunka nuo 8 iki 32 sesijų, tarp kurių yra 30 minučių ir viena valanda, nors šios savybės gali būti koreguojamos pagal kiekvieno kliento istoriją.

Laikotarpis tarp sesijų paprastai yra kažkas tarp abiejų šalių, tai yra įprastas vidurkis tarp savaitės sesijų ar 15 dienų.

Baigus procesą, rezultatas bus išnagrinėtas, siekiant nustatyti, ar mes praleidome kažką, ką reikia pasiekti ar atlikti, taip pat apie visą procedūrą..

Norėčiau baigti Nikodemo Marszaleko citatą, kuriame labai gerai apibendrinama visa tai, ką matėme šiame straipsnyje:

„Nėra gimęs genijus, tačiau yra būdų ir metodų, kurie atleidžia paslėptą mūsų smegenų potencialą. Ar esate pasiruošę? Jei taip, įdėkite savo akinius nuo saulės, kad išlaisvinta jėga nebūtų akli “ 

Nuorodos

1. Gyvenimo treniravimas tikram. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Pirmas žingsnis: Paruoškite pasirengimo instruktoriui vaidmenį ...", Sophie Oberstein, 2009.