Kas yra kontrolės lokusas? (Psichologija)

The kontrolės lokusas Tai veikia mūsų požiūrį ir būdą, kaip mes turime veikti su aplinka. Ši koncepcija buvo įvesta Psichologijoje Rotteryje 1966 m. Kaip santykinai stabilus asmenybės bruožas savo Socialinio mokymosi teorijoje.

Pasak Rotterio (1966): „Jei asmuo suvokia, kad įvykis priklauso nuo jo elgesio ar savo santykinai nuolatinių savybių, buvo pasakyta, kad tai tikėjimas vidaus kontrole“.

Kita vertus, „kai sustiprinimas yra suvokiamas kaip po tam tikro asmeninio veiksmo, bet nėra visiškai priklausomas nuo jo, tai mūsų kultūroje paprastai suvokiama kaip sėkmės rezultatas, ir šiuo požiūriu sakoma, kad tai yra sakė, kad tai tikėjimas išorės kontrole “. -Rotteris, 1966 m.

Skirtumai tarp vidinės ir išorinės kontrolės lokuso

Su šia teorija Rotter apibrėžė elgesį, pagrįstą kognityvinių, elgesio ir aplinkos veiksnių sąveika. Pagrindinės idėjos autorė teigia, kad asmenybė yra individo sąveika su aplinka ir kad negali kalbėti apie asmens asmenybę nepriklausomai nuo jo aplinkos..

Gyvenimo patirtis leidžia mums sukurti tikėjimus apie tai, kodėl pasekmės atsiranda, ir apie galimybę įsitraukti į įvykius ir sukurti mums pačią palankiausią mūsų ateitį.

Lokoje yra du kraštutinumai: vidaus kontrolės lokusas ir išorinio valdymo lokusas. Aš apibrėžsiu kiekvieną iš jų, kad galėtumėte geriau suprasti.

Vidaus kontrolės lokusas

Vidaus kontrolės vietoje sėkmės ar nesėkmės priežastis yra ar suvokiama kaip kažkas jos vidinės, pavyzdžiui, jos sugebėjimai ir pastangos, skirtos kiekvienai užduočiai..

Taigi žmonės pasitiki savo įgūdžiais, pastangomis ir atkaklumu užduotyje, kad pasiektų norimą rezultatą, todėl manote, kad rezultatai gali būti kontroliuojami, kad galima kažką padaryti, pavyzdžiui, išmokti, praktika pasiekti
sėkmę. Jūs patys valdote rezultatus. Jūs teigiamai vertinate pastangas, įgūdžius ir asmeninę atsakomybę.

Pavyzdžiui, mokydamiesi egzaminą, jei aš, kaip studentas, manau, kad mokymasis ir kova stengsiu išlaikyti egzaminą, turiu lokusą
vidaus kontrolės rezultatas, priskirdamas patvirtintos pasekmes mano paties mokymosi elgesiui.

Gavę tyrimo rezultatus, norėdami pasinaudoti bet kokiu rezultatu, jei gavome sustabdymą, pasakysime „aš buvau sustabdytas“ (mes naudojame išorinę kontrolės vietą) ir gavus patvirtintą patvirtinimą, paprastai pasakysime „Aš patvirtinusi“ (vidinio valdymo vieta).

Šie žmonės vertins visas užduotis ir įgūdžius ir linkę būti asmenimis, turinčiais tendenciją patirti didesnį asmeninį pasitenkinimą savo gyvenimu, taip pasiekdami geresnį savo įvaizdį, priskirdami sėkmę sau..

Išorės kontrolės lokusas

Kitame gale mes esame išorinio valdymo lokusas. Taikydami išorinės kontrolės lokusą, mes suvokiame, kad įvykiai atsiranda dėl priežasčių ar išorinių veiksnių, tokių kaip atsitiktinumas, užduoties sunkumas, sėkmė, likimas, kitų jėga ir sprendimai..

Manoma, kad rezultatas nepriklauso nuo mūsų, o nuo kažko išorinio. Tikimasi, kad rezultatas bus kažkas, ko tikimasi, tikėdamiesi, kad kažkas atsitiks, bet be saugumo, kad jį gautumėte.

Žmonės, kurie linkę naudoti išorinę kontrolės vietą, linkę jaustis likimo aukomis, paprastai mano, kad jie negali nieko daryti, kad pakeistų savo gyvenimą, nes priskiria nuopelnus ir atsakomybę daugiausia kitiems žmonėms..

Galite įsivaizduoti, kad tai gali sukelti didelį netikrumą, bejėgiškumo jausmą ir neviltį galvoti, kad neturite savo gyvenimo ritinių. Turėdami išorinį kontrolės loką, mes norėtume perduoti egzistencinę atsakomybę, gyvenimo įsipareigojimą.

Žmonių, turinčių išorinės kontrolės lokusą, pagal Rotterio socialinio mokymosi teoriją pateikiami du tipai: žmonės išorinis laimėjimas, Jie tiki, kad pasaulis yra nepatogus ir nei jie, nei niekas negali nieko keisti, todėl jie priklauso nuo sėkmės, atsitiktinumo ar likimo. Kita vertus, yra išoriniai „kiti“, kurie tiki, kad pasaulis yra tvarkingas, bet kiti žmonės, kuriuos jie laiko galingiausiais, yra tie, kurie kontroliuoja savo veiksmus.

Pamatysime išorinės lokuso programos pavyzdį. Pavyzdžiui, prietaringas žmogus. Jei esate prietaringas žmogus arba žinote atvejį, jie dažniausiai priskiria tiek sėkmę, tiek nesėkmes, dėl kurių atsiranda išorinių priežasčių..

Labai daug kalbant apie išorės kontrolės lokusą, randame Martin Seligmano išaiškintą išmokto bejėgiškumo apibrėžtį. Seligmanas, išmokto bejėgiškumo apibrėžimas, kaip įsitikinimas, kad bet kokie padariniai bus tokie patys, tai yra, jūsų elgesys nėra susijęs su pasekmėmis. Tai pasibaigia pasyvumo ir nusivylimo formavimu.

Pradedama elgsenos sutrikimų, dažniausiai pasitaikančių nerimas ir depresija (emocinis deficitas), kuris daro dentą iki taško, kad nukentėjusieji negali matyti problemos, kuri jį kankina (kognityvinis deficitas), sprendimo, kuris turi eiti į profesionalo pagalbą. Taigi, turint išorinės kontrolės lokalizaciją, apibendrintą ir stabilią prieš įvairias aplinkybes, mus galima nukreipti į depresijos būseną.

Tai, kad mes naudojame vieną ar kitą, turės esminę įtaką, kaip mes galime kontroliuoti savo gyvenimą. Yra daug naudos, kurią gauna žmonės, kurie dažniausiai naudoja vidinės kontrolės loką: tai suteikia mums galimybę kontroliuoti savo gyvenimą, verčia mus atsakyti už savo gyvenimą, jausmą, galintį kovoti už tai, ko mes norime, ir jausmą, kai pasiekiame savo tikslus didindami savo savigarbą, mes jaučiame pareigą prisiimti atsakomybę už savo klaidas ir taip turėti galimybę mokytis iš jų.

Kaip gali turėti įtakos išorės ar vidaus kontrolės lokusas??

Jei esate asmuo, kuris paprastai turi vidaus kontrolės vietą, turėtumėte žinoti, kad esate žmonių, kurie paprastai turi geresnį darbą savo darbe, didesnę sėkmę ir didesnį pasitenkinimą, grupėje. Prieš priimdami sprendimą dėl savo darbo, jie ieško daugiau informacijos ir yra labiau motyvuoti pasiekimu.

Kita vertus, jei esate viduje žmonių, kurie linkę į išorės kontrolės lokusą, tikriausiai esate labiau linkę manyti, kad išoriniai veiksniai kontroliuoja jus ir, dėl šios priežasties, konformizmo, pvz. apatija, nesidomėjimas ir pateikimas.

Po to, kai Rotteris įvedė pirmąjį kontrolės lokusą savo socialinės mokymosi teorijoje, Delroy L. Paulhus gydymo lokusą vertins kaip asmenybės vienodį bruožą, į jį atsižvelgdama 3 gyvenimo srityse: socialiniame pasaulyje politiniai, asmeniniai pasiekimai ir tarpasmeniniai santykiai.

Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, turintys vidaus kontrolės lokusą, akademiškai geriau veikia, yra labiau nepriklausomi, sveikesni ir jaučiasi mažiau prislėgti nei žmonės, turintys išorinę kontrolę (Lachman ir Weaver, 1998; Presson ir Benassi). 1996 m..

Kiti tyrimai taip pat parodė, kad jie geriau atideda pasitenkinimą ir susiduria su kai kurių situacijų, įskaitant santuokos problemas, sukeltu stresu (Miller, Lefcourt, Holmes & Ware, 1986).

Vidinės kontrolės lokuso trūkumai

Tačiau ne visi yra privalumai, kai mes linkę apibendrinti ir padidinti vidaus kontrolės lokusą visomis aplinkybėmis, kurios atsitinka mums (kaip sakoma „visi kraštutiniai yra blogi“). Žemiau išsamiai aprašysiu kai kuriuos atvejus, kai vidinės kontrolės vietos naudojimas gali būti žalingas:

Tai sukeltų mums ypatingą perfekcionizmą

Žmonės, turintys vidaus kontrolės vietą, yra įsitikinę, kad jie yra jų likimo savininkai. Būdamas įsitikinęs, kad esate vienintelis atsakingas už bet kokios situacijos rezultatą, veda prie stipraus noro daryti viską ir viską, kas būtina, kad būtų užtikrintas teigiamas.

Tai daro žmones, turinčius vidinę kontrolės vietą, sunkiai dirbti, kad nebūtų vietos klaidoms ir situacijose, kai mes neturime galios, kas atsitinka su mumis, tai gali sukelti nusivylimą. Kai užduoties vykdymo metu yra kitų dalyvių, šie žmonės pernelyg nukreipia juos į tobulumą. Dėl to kiti juos suvokia kaip nepagrįstus.

Priežastis mums pernelyg nerimas

Kai turite vidinį kontrolės loką, manote, kad jūsų pastangos nustato jūsų gyvenimo patirtį. Pasak David A. Gershaw, Ph.D., psichologijos profesorius, kai šie žmonės susiduria su nesėkme, jie patiria daug kaltės.

Jie priskiria egzistavimą, kad kažkas buvo neteisinga, jie net atsisako manyti, kad galėjo būti tam tikras išorinis veiksnys. Kitą kartą, kai susiduria su panašiomis situacijomis, šie žmonės nerimauja dėl to, kad vėl nebebus, ir padarys viską, kas įmanoma, kad užtikrintų sėkmę.

Mažas savigarba

Nors pastangos ir gebėjimai yra svarbūs, dažnai yra veiksnių, kurie nepriklauso nuo asmens kontrolės ir lemia sėkmę. Pavyzdžiui, jei jūsų viršininkas kritikuoja tai, kaip greitai atlikote darbą, gali būti, kad jums skirtas laikas buvo sumažintas iki paskutinės minutės, todėl skubėti reikia..

Jei turite stiprią vidaus kontrolės vietą, jūs atsisakysite pripažinti, kad tai yra veiksnys, kuris nepriklauso jūsų nuožiūra, ir vietoj to paprašysite, kad nebūtų parengtas trumpesnis darbo variantas.

Kai šios situacijos nuolat kartojasi, jos sumažina jūsų savigarbą ir, jei šios neracionalios idėjos kartojasi, jos gali sukelti depresinę būseną.

Emocinis pažeidžiamumas

Pasak šeimos ir santuokos terapeuto dr. Jennifer B. Lagrotte, mums nėra sveika jaustis pernelyg atsakinga už kitų laimę. Žmonės, turintys vidinį kontrolės loką, tai daro ir kaltina save, kai viskas nėra gerai. Kai yra argumentas, jie paprastai kaltina save dėl to.

Jei jūsų vaikai patiria klaidos padarinius, šie žmonės tiki, kad galėjo padaryti kažką, kad užkirstų kelią tai padaryti. Mes negalime nuolat priskirti tai, kas vyksta su aplinkiniais, nes mes neturime kontroliuoti visko aplink mus, taip pat neturėtume, nes mes neatsakome už viską, kas vyksta.

Ne viskas yra mūsų kontrolėje

Todėl tam tikri įvykiai, kurie vyksta mums ir aplinkiniams, kurie tam tikru būdu taip pat daro įtaką mūsų kasdieniam gyvenimui, mūsų rankose nėra jų modifikavimo, jų kontrolės ir bandymo. kad ir mes neturime tokios galios, arba kitiems žmonėms tenka veikti. Bandydami jį visomis priemonėmis, kaip jau sakėme, būtų pernelyg didelė savikritika ir atsirastų kaltė.

Tai, ką galime nuspręsti (pavyzdžiui, ligos atveju), yra tai, kaip elgtis su jais remiantis mūsų suvokimu. Asmeninis pavyzdys, kaip gyvenimo aplinkybės nėra neatlygintinai suderintos su tam tikra nuotaika, bet priklauso nuo to, kaip jūs susiduriate su situacijomis, nepriklausomai nuo to, kas yra Randy Paush, paveikto vėžio, pavyzdys pavyzdžiui, laikytis požiūrio į gyvenimą. Čia palieku vaizdo įrašą iš jūsų, kad gerai žinotumėte savo pavyzdį:

Mes nekontroliuojame jokių įvykių, kurie vyksta su mumis gyvenime, bet mes turime galių juos spręsti, kaip tai paveiks mūsų gyvenimą.

Išvados

Visiems, ką paaiškinau šiame straipsnyje, pageidautina turėti pusiausvyrą tarp vidinės ir išorinės kontrolės lokalizacijos, nes abu kraštutinumai laikui bėgant ir bendruoju būdu būtų žalingi mūsų gyvenimui.

Gerai žinoti, kad mes turime galimybę siekti ir pasiekti savo tikslų, tačiau kartu turime žinoti, kad ne visa atsakomybė tenka mums, nes yra išorinių įvykių, kurie nepriklauso mūsų kontrolei. Dažniausiai yra veikti su vidaus ar išorės kontrolės lokusu pagal kiekvieną aplinkybę.

Taigi, pereinant prie vidutinio laipsnio, gauname funkcinę tikėjimo sistemą, kad kuo geriau prisitaikytume prie kiekvienos situacijos.

Norėčiau baigti šį straipsnį su frazėmis, kurios atspindėtų : „Niekas ilgai nesijaudina, jei pats nėra kaltas“. Montaigne

Nuorodos

1. Myers, D. (2006), Psichologijos 7-asis leidimas. Redakcija Panamericana Medical: Madridas.

2. Bermúdez Moreno, José; Pérez García, Ana María; Rueda Laffond, Beatriz; Ruíz Caballero, José, Antonio; Sanjuán, Pilar. Redakcinis UNED.