Kalbėkite atskirai Ką sako psichologija? Ar tai gera ar bloga?

Jūsų vidinė kalba, ką tu sakai sau, gali paskatinti jus būti mylima ar ne, laiminga ar nelaiminga, patraukli ar nepatraukli, silpna ar stipri. O kas atsitinka, kai kalbame vieni? Mes niekada neklausiame, ar blogai galvoti, bet jei mes matome, kaip kažkas keista kalbėti vienas.

Nėra gerai žinoma, kad mintys yra tarsi balso, nustatyto minimaliu tūriu. Todėl turėtumėte būti susirūpinęs dėl to, ką jūs manote kaip garsiai kalbėjote, jei šios frazės ar mintys yra neigiamos.

Bet kokiu atveju jums rūpi, jei turite psichologinį sutrikimą, pasikalbėkite su savimi, jei tai normalu, arba turėtumėte kreiptis į profesionalią pagalbą. Atsakymas yra tas, kad jei visos kitos jūsų gyvenimo ir elgesio sritys yra normalios, vien tik kalbėjimas yra visiškai normalus.

Tai, kas nėra normalu, yra girdėti balsus, tai yra girdimasis lydimasis ir būdingas rimtai psichinei ligai; šizofrenija. Jis taip pat gali būti klaidingas sutrikimas.

Trumpai tariant, Jei kalbate vienas, bet neklausykite balsų, esate vienas iš milijonų žmonių, kurie tai daro. Jei kalbate vieni, bet jūs taip pat girdite balsus, tuomet gali kilti psichikos sutrikimų. Šiuo atveju patartina kreiptis į profesionalią pagalbą.

Indeksas

• 1 Skirtumai tarp vidinio dialogo ir tik kalbėjimo
• 2 Ar yra naudos kalbėti su savimi?
  • 2.1 Problemų sprendimas
  • 2.2 Sustiprinimas
  • 2.3 Atspindėjimas
  • 2.4 Nustatyti ir prisiminti tikslus
  • 2.5 Stiprina atmintį
  • 2.6 Veikia kaip elgesio vadovas
  • 2.7 Gali padidinti intelektą
• 3 Ar gali būti blogai kalbėti vieni?
  • 3.1 Nuotaika
  • 3.2 Galima psichinė liga?
• 4 Išvados
• 5 Nuorodos

Skirtumai tarp vidinio dialogo ir tik kalbėjimo

Yra šimtai vidaus dialogo tyrimų, kurie skiriasi nuo vien tik kalbėjimo. Vidaus dialogas kalba su savimi, bet „0 apimtis“.

Tik kalbėti yra tai daryti su savimi, bet „vidutiniu ar dideliu tūriu“. Tačiau kognityviniu lygiu (minties) ir nauda yra labai panaši; Apskritai, iš mokslinių tyrimų žinoma, kad teigiamas vidaus dialogas turi teigiamą poveikį rezultatams ir nuotaikai.

Ar yra naudos kalbėti su savimi?

Tai yra pagrindiniai privalumai:

Išspręskite problemas

Vaikams yra normalu kalbėti tik sprendžiant problemas. Tai, jei, išmokę ir įsisavindami kalbą, kalbės tik patys sudėtingiausiomis užduotimis.

Kai kurie suaugusieji taip pat kalba vieni, kai problema yra sudėtinga išspręsti, turi daug galimų alternatyvų arba nėra aiškaus sprendimo.

Sustiprinimas

Jums nereikia laukti, kol kas nors jums pasakys kažką teigiamo arba pasveikins jus, kai darai ką nors teisingai. Jūs galite tai padaryti patys. Tiesą sakant, patartina stiprinti save pasakyti sau teigiamas frazes, tokias kaip: „jūs labai gerai atlikote“, „jūs esate krekas“ arba „labai geras!“..

Atspindėjimas

Kartais priimame sprendimus be mąstymo ir impulsyvumo. Kalbėjimas garsiai yra vienas iš geriausių būdų, kaip išsiaiškinti idėjas ir apmąstyti, kas tinka jums ir kas ne, kokias strategijas galite atlikti ar pagalvoti apie praeities klaidas.

Nustatyti ir prisiminti tikslus

Rašymo tikslai yra vienas iš geriausių būdų pasiekti tai, ką siūlote. Kalbėjimas gali padėti tik nustatyti tikslus, kurių jūs neturite, ir prisiminti, kai radote kažką prarastą.

Stiprina atmintį

Psichologai Lupyan ir Swingley atliko eksperimentą, kuriame buvo įrodyta, kad savarankiška kalba padeda pagerinti atmintį.

Veikia kaip elgesio vadovas

Mes visi kalbėjomės su savimi, kad galėtume vadovauti elgesiui arba išmokti naują veiklą, pavyzdžiui, mokytis vairuoti. Tai padeda mums pateikti būtinas nuorodas; pirmoji juosta, tada įdėkite raktą ir tt.

Tai gali padidinti intelektą

Šiaurės Amerikos tyrimas, kurį paskelbė Eksperimentinės psichologijos ketvirčio leidinys, užtikrina, kad kalbėjimas gali padėti plėtoti neuroninius ryšius.

Kitos išmokos:

• Problemų nustatymas perspektyvoje.
• Organizuokite mąstymą.
• Padėkite priimti sprendimus.
• Atleiskite įtampą ir stresą.
• Atkreipkite dėmesį į neracionalias mintis (mintis, kurios nėra objektyvios ar pagrįstos realybe).
• Padėkite jaustis patogiau vienatvėje.
• Tai gali būti kūrybingesnė.

Ar gali būti blogai kalbėti vieni?

Į nuotaiką

Pasikalbėkite su savimi neigiamai, jei jis turi neigiamą poveikį; sukels neigiamą proto būseną ir gali kilti nerimas ar depresija.

Kalbant su savimi teigiamai veikia nuotaiką ir bendrą sveikatą.

Galima psichinė liga?

Yra tik keletas sąlygų, kai kalbėti su savimi gali būti psichikos ligos požymis, ir beveik visada po jų atsiranda kiti požymiai ar simptomai.

Pavyzdžiui, galite kalbėti su savimi būti šizofrenijos simptomas tačiau tai nėra vienintelis šio psichikos ligos požymis, daug mažiau pagrindinis.

Šiuo atveju yra ir kitų pagrindinių simptomų; haliucinacijos, elgesio pokyčiai, klaidos, socialinė izoliacija, paranojiški nuotaikos ... Todėl, jei po savęs kalbėti vienu iš šių simptomų, jei tai kelia nerimą ir turėtumėte eiti į profesionalą.

Apsilankykite šiame straipsnyje, kad sužinotumėte apie šizofrenijos simptomus.

Apskritai, ir jei nėra kitų simptomų ar elgesio problemų, galite manyti, kad pokalbis su savimi nėra blogas, ir psichikos ligos požymis.

Jūs turėtumėte nerimauti jei jis trukdo normaliam darbui arba baigia neigiamas mintis. Pavyzdžiui, neigiamas pokalbis su savimi gali sukelti depresiją, nors tai taip pat turi atitikti kitas savybes, pvz., Mažai ar daug miegoti, valgyti mažai ar daug, neigiamų idėjų apie praeitį, dabartį ir ateitį, socialinę izoliaciją.

Ką manote? Ar man pasakėte savo patirtį? Mane domina! Ačiū.

Išvados

Trumpai tariant, laikas nuo laiko pokalbis su savimi yra normalus, net sveikas ir pats savaime nėra psichikos ligos požymis, todėl nebijokite tai padaryti.

Bylos, kurias reikės kreiptis į profesionalą, būtų:

• Pasikalbėkite su savimi gatvėje, aukštumose ir keistose ar įsivaizduojamose situacijose (tai gali būti šizofrenijos požymis).
• Pasakykite sau neigiamas, depresines, neigiamas idėjas ...
• Jis sukelia diskomfortą.

Tai normalu, kai:

• Ar darai kažką, atspindite ar bandote išspręsti problemą.

Kalbėjimas su savimi nėra blogas, dauguma žmonių tai daro, ir mes išmokome tai daryti kaip vaikus, kad galėtume vadovauti mums veikiančioje veikloje. 

Jūs turėtumėte nerimauti, jei kartu lydi kiti simptomai, pvz., Klaidos ar haliucinacijos. Tokiu atveju patariu kreiptis į psichiatrą, kad galėtumėte geriau įvertinti.

Bendrinti socialiniuose tinkluose (perkelkite žymeklį virš vaizdo)

Nuorodos

1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/