Teigiamo proto galia 9 Tikri pavyzdžiai

Šiame straipsnyje paaiškinsiu teigiamo proto ir teigiamo mąstymo galia, kaip jie dirba ir netgi jų mokslinius pagrindus. Be to, aš jums parodysiu 10 realių pavyzdžių.

Jei kalbame apie proto gebėjimą kurti teigiamus rezultatus gyvenime, optimizmo ar teigiamo mąstymo, jūs galite būti vienoje iš šių grupių: 1) jūs tikite jais ir įgyvendinate jį, 2) jūs tikite, bet nevykdykite jo praktikoje, 3) netikėkite ir nedarykite to praktikoje.

Bet kokiu atveju, aš tikiu, kad jūs dažnai stebėsite, ar tai tikrai yra prasminga būti optimistiškai, ar yra pasąmonės protas.

Žmogus yra pats pesimistinis, linkęs įsivaizduoti neigiamus rezultatus, o tai padėjo jam vystytis ir tai susiję su smegenų amygdalu.

Indeksas

• 1 Ar šiuo metu turime teigiamą ar neigiamą mąstymą??
• 2 Ar galite turėti geresnį gyvenimą su teigiamu protu?
• 3 Kodėl kai kurie žmonės yra optimistiški ir kiti pesimistai?
• 4 Ar visada turite būti teigiami??
  • 4.1 Nusikaltimas, kad ne visada buvo optimistiškas ir laimingas
  • 4.2 Dehumanizacija
  • 4.3 Pagalvokite apie problemas?
• 5 Optimistai visada yra geri?
• 6 Ar yra kokių nors privalumų, kad būtų neigiamas požiūris / būti pesimistinis?
• 7 Galimybė mąstyti teigiamai
  • 7.1. Placebo poveikis
  • 7.2 „Nocebo“ efektas
  • 7.3 Svorio mažėjimas priklauso nuo mentaliteto
  • 7.4 Socialinė parama didina gyvenimo metus
  • 7.5 Vizualizacija pagerina našumą
  • 7.6 Jogai gali sumažinti širdies ritmą
  • 7.7 Svajonėse tos pačios smegenų sritys yra aktyvuojamos kaip ir realybėje
  • 7.8 Eidetinė atmintis: įsiminkite viską per kelias sekundes
  • 7.9 Gebėjimas blokuoti skausmą
  • 7.10 Telekinesis: dalykų judėjimas su protu
• 8 Išvados

Ar šiuo metu turime teigiamą ar neigiamą mąstymą??

Faktas yra tai, kad pesimistiškumas padėjo prieš tūkstančius metų, kai turėjote būti budrus, jei valgėte tigrą, kai išėjote ieškoti maisto.

Šiuo metu yra daug mažiau pavojų, tačiau žmonės vis dar gana pesimistiški.

Tačiau realybė yra ta, kad mes gyvename labiausiai gausioje istorijoje:

• „Smarthphone“ ar nešiojamas kompiuteris, su kuriuo jūs tikriausiai skaitote šį straipsnį, turi tokią pačią technologiją kaip ir NASA, kai jis keliavo į mėnulį
• Prieš 20 metų turite daugiau informacijos nei bet kuris valstybės prezidentas
• Drabužių ir gyvenimo kaina apskritai sumažėjo (kas galėtų sau leisti nusipirkti technologiją ar automobilį prieš 70 metų?)
• Vis daugiau ir daugiau išgydoma ligų

Bet taip; mes vis dar esame gana pesimistiniai, neatsižvelgiame į teigiamo proto gydomąją galią ...

Ar galite turėti geresnį gyvenimą su teigiamu protu?

Psichologijoje dažniausia teigiamo / optimistinio vizija yra „išlaikyti teigiamus lūkesčius dėl ateities, dalyvaujant elgesyje“..

Tai iš esmės reiškia įsitikinimą, kad jūsų gyvenime bus gerų dalykų.

Jei elgiatės vykdydami kažką, jūs tai darote, nes manote, kad tikėtina, jog šiuos tikslus pasieksite iš savo veiksmų.

Jei įtikinsite save, kad tai, ko norite pasiekti, bandysite atkakliai, net jei pažanga yra sunki ar lėta.

Jei matote, kad tikslai yra nepasiekiami, jūs sumažinsite pastangas ir būsite demotyvuojami. Todėl jūsų lūkesčiai turės įtakos dviejų tipų elgesiui: atsisakyti arba išlikti.

Yra daugybė tyrimų, kurie patvirtina, kad optimistiški žmonės jaučiasi geresni savo gyvenimo gerove ir mažiau streso nei pesimistiniai žmonės.

Ir ne tik subjektyvi gerovė, bet ir fizinė gerovė.

Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad optimistiški pacientai mažiau linkę patirti širdies priepuolių operacijose ir atsigauti greičiau.

Todėl optimistiniai žmonės susiduria su problemomis geriau nei pesimistai:

• Optimistai paprastai imasi tiesioginių veiksmų, kad išspręstų savo problemas ir daugiau dėmesio skirtų jų sprendimui. Jie labiau pritaria situacijoms, su kuriomis jie susiduria, ir dažnai palieka neigiamą patirtį ir su jais susiduria geriau
• Pesimistai dažnai reaguoja į stresines situacijas, jų atsisakydami arba vengdami spręsti problemas. Be to, pesimistiniai žmonės labiau linkę atsisakyti sunkumų.

Kiti teigiamo mąstymo privalumai pagal „Mayo Clinic“ yra:

• Mažesnis depresijos lygis
• Mažesnis streso lygis
• Didesnis atsparumas peršalimui
• Didesnė fizinė ir psichologinė gerovė
• Mažesnė mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika
• Geresni įgūdžiai susidurti su kliūtimis ir streso momentais.

Kodėl kai kurie žmonės yra optimistiniai ir kiti pesimistai?

Yra žinoma, kad bent viena dalis yra genetinė. Tačiau dar viena reikšminga dalis yra dėl patirties ir aplinkos, kurią asmuo gyveno.

Savo ruožtu svarbu mokytis iš sėkmės ar nesėkmės.

Jei asmuo praeityje nepavyko, jis linkęs manyti, kad ateityje jis vėl nepavyks.

Ar visada turite būti teigiamas?

Yra dokumentinių filmų ir gerai žinomų knygų, kuriose kalbama apie mąstymo galią ir patrauklumo teisę, kad labai gerai galvoti teigiamai.

Tačiau daugelis tik sprendžia šią problemą ir nekomentuoja kitų aspektų, kad šios teigiamos mintys turėtų rezultatų, kaip būtina:

• Imtis veiksmų
• Nustatykite tikslus
• Palaikykite
• Sužinokite keletą būdų, kaip išspręsti problemas.

Labiausiai problemiška manyti, kad visos šios mokslinės knygos yra:

Nusikaltimas, kad ne visada buvo optimistiškas ir laimingas

Kai kuriais atvejais yra normalu liūdėti. Skirtumas tarp liūdesio ir depresijos yra skirtingas:

• Liūdna yra normali ir prisitaikanti emocija, kuri iš tikrųjų padeda geriau susidoroti su gyvenimu. Jei užtruksite du mėnesius ant sofos, jums tikriausiai bus liūdna, jei kovosite su savo šeima, būsite liūdna, jei kas nors miršta netoliese arba jūs suskaidysite su savo partneriu, būsite liūdna.

Visa tai yra įvykiai, kurie nepadeda susidoroti su gyvenimo reikalavimais ir yra netinkami. Todėl paprastas liūdesio faktas mobilizuoja jus keisti aplinkybes.

• Dalis yra depresija, kuri yra liga ir turi atitikti tam tikras diagnozavimo sąlygas: per daug ar nieko nevalgyti, miega per daug ar nieko, nesugebėjimas mėgautis, pasikartojančios neigiamos mintys ir pan..

Dehumanizacija

Šios knygos taip pat leidžia manyti, kad visi žmonės turi tokias pačias vystymosi galimybes ir tam tikromis sąlygomis.

Pavyzdžiui, bet kurios šalies vidurinė klasė, jei ji turi tas pačias galimybes.

Tačiau, logiškai, tai neturės tokių pačių galimybių kaip milijardieriaus sūnus.

Afrikos Indijos sūnus neturės tokių pačių galimybių kaip amerikiečių sūnus.

Pagalvokite, kad išspręstumėte problemas?

Įsivaizduokite, kad žmogus tampa toks optimistinis, kad tiki, jog tik turėdamas teigiamas mintis jis bus išgydytas sunkia liga ir todėl jis nėra gydomas būtinais medicinos ištekliais.

Tačiau ne visos savitarnos knygos yra neigiamos, iš tikrųjų čia aš pateikiau geriausią sąrašą.

Optimistas visada yra geras?

Paprastai taip, išskyrus atvejus, kai esate pernelyg optimistiškai.

Pvz., Galite tapti taip optimistiškai, kad per mažai mokosi egzaminui, nes esate įsitikinę, kad perduosite jį be pastangų.

Be to, jis bus neigiamas būti optimistinis, kai bandoma veikti nekontroliuojamoje situacijoje arba dėl didesnio nuostolio.

Pavyzdys: būkite optimistiški, kad gausite turtingą kazino ir prisukite.

Ar jis turi kokių nors pranašumų, kad būtų neigiamas / būti pesimistinis?

Kartais taip; su gynybine pesimizmu, nors ilgainiui ji turi neigiamų pasekmių.

Terminas „gynybinis pesimizmas“ reiškia susidūrimo stilių, kuriame tikimasi neigiamų rezultatų, kurie neatitinka asmeninės istorijos.

Šis gynybinis pesimizmas gali būti naudingas, nes jis gina žmones nuo galimo nesėkmės ateityje.

Jis taip pat padės asmeniui veikti geriau, nes nerimauti dėl būsimų nesėkmių, todėl jis imsis veiksmų.

Geriausias pavyzdys, kurį galiu galvoti apie šį bruožą, yra daugelis kolegų. Jie sakė, kad egzaminas baigėsi mirtimi ir kad jie ketina sustabdyti, kad jie nieko nežinojo. Tačiau po to jie patvirtino ir kai kurie iš jų buvo labai geri.

Iš tikrųjų, atrodo, kad gynybinis pesimizmas veikia, bet tik per trumpą laiką.

Be to, tai, kad gynybinis pesimizmas paverčia pesimizmu visose gyvenimo srityse ir žmonės, rodantys gynybinį pesimizmą, praneša apie neigiamus psichologinius simptomus ir blogesnę gyvenimo kokybę nei optimistai. Bet kokiu atveju ilgainiui ji turi neigiamų pasekmių.

Galios mąstyti teigiamai pavyzdžiai

Toliau aptarsiu keletą reiškinių, kurie parodo jūsų proto galią jūsų gyvenime.

Placebo poveikis

Placebinis poveikis yra tai, kad vaistas, terapija ar priežiūra pasireiškia sveikatai.

Šie poveikiai nėra susiję su šių veiksnių poveikiu - vaistiniais preparatais, terapijomis ar priežiūra, bet su paciento suvokiama nauda..

Tiesą sakant, visuose tyrimuose, kuriuose tiriamas vaistas ar terapija, atsižvelgiama į placebo poveikį.

Pavyzdys yra eksperimentas su studentų grupe Prinstono universitete:

Eksperimentai palaikė partiją ir užpildė alavo indą su O'Douls rėmu, kuriame yra 0,4% alkoholio, ir stebėjo, kaip elgėsi jų draugai.

Jie veikė taip, lyg jie būtų girtas: nesąmonė, blogai kalbėti, užmigti ... (Galite ieškoti „YouTube“).

„Nocebo“ efektas

Nocebo poveikis yra priešingas placebo poveikiui.

Ligos simptomai pablogėja, nes yra pesimistinių lūkesčių, kad terapija ar vaistas turi neigiamą poveikį.

Kaip ir placebo efekto atveju, nocebo poveikis narkotikui neturi realios galios, nors kenksmingos pasekmės yra biocheminių, fiziologinių, emocinių ir kognityvinių lygių..

Todėl jūsų smegenys turi galios sukurti sveiką ar fizinį teigiamo tikėjimo efektą arba priešingą neigiamo tikėjimo efektą..

Nors šis poveikis yra labai dažnas - tai parodo šis tyrimas, tačiau sveikatos priežiūros specialistai, nei visai visuomenei tai beveik neatsižvelgia..

Pavyzdžiui, viename eksperimente pacientų grupei buvo skiriamas vaistas finasteridas prostatito simptomams gydyti.

Pusei pacientų buvo pasakyta, kad jie gali patirti erekcijos sutrikimą, o kita pusė nebuvo pasakyta.

44% pirmosios grupės pranešė, kad jie patyrė erekcijos sutrikimą, palyginti su 15% neinformuotos grupės.

Svorio mažėjimas priklauso nuo mentaliteto

Kaip gali būti, kad vis daugiau žmonių yra susirūpinę savo sveikata ir fizine prasme, o nutukimo lygis didėja? Gal dietos neveikia?

Kai kurie mokslininkai mano, kad pozityvumas yra svarbus kūno svorio kintamasis, o tai neleidžia daugeliui žmonių prarasti svorio.

Harvardo universiteto psichologas Ellenas Langeris atliko eksperimentą su antsvorio turinčių žmonių grupe, kuri turėtų būti liesa dėl savo veiklos lygio.

Nors jie daug dirbo savo darbe, Langeris nustatė, kad 67% grupės žmonių mano, kad jie nevykdė jokio pobūdžio.

Jis užėmė pusę grupės ir paaiškino jiems, kad savo darbe jie vedė aktyvų gyvenimo būdą. Kita pusė grupės nebuvo pateikta informacija.

Po mėnesio Langeris grįžo į viešbutį ir iš naujo įvertino dvi grupes. Pirmasis (kuris buvo aktyvus), turėjo mažesnį kraujospūdį ir mažesnį svorį. Kita grupė neturėjo fizinių pokyčių.

Socialinė parama didina gyvenimo metus

Pasak medicinos studijų, teigiamas požiūris psichinės ligos metu gali padaryti skirtumą tarp gydymo ir pablogėjimo.

1989 m. Stanfordo universiteto mokslininkas dr. Davidas Spiegelis atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 86 moterys, kurios buvo pažengusios krūties vėžio stadijose.

Pusė grupės gavo įprastą priežiūrą, o kita - medicininę priežiūrą ir papildomą paramą. Parama buvo paremta jausmų išreiškimu ar kalbėjimu su kitais pacientais.

Moterys, kurios buvo paramos grupėje, gyveno dvigubai daugiau moterų, kurios nebuvo. 

Vizualizacija pagerina našumą

Vizualizacija naudojama kai kuriose psichologinėse terapijose ir sporto psichologijoje.

Be to, kad tai yra pratimas sutelkti dėmesį į kažką, jis turi realių pasekmių neuronų lygmenyje, stiprindamas sinaptinius ryšius.

Australijos psichologas Alanas Ričardsonas atliko mažą eksperimentą:

Jis paėmė krepšinio grupių grupę ir suskirstė juos į tris grupes, kurios praktikuotų laisvas išmokas:

• Pirmoji grupė (A) treniruotų 20 minučių per dieną
• Antrasis (B) nebūtų praktikuojamas ar vizualizuotas
• Trečioji grupė (C) galėtų įsivaizduoti, kad nemokami metimai būtų vykdomi be realios praktikos

A grupė savo įgūdžius pagerino 24%, B grupė visai nepagerėjo, o C grupė - 23%, beveik tokia pati kaip A grupės ...

Jogai gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį

Kaip ir Tibeto vienuoliai, Indijos jogai turi didelę galią manipuliuoti savo psichofiziologiniais kintamaisiais, kol jie giliai medituoja.

Prancūzijos kardiologas Therese Brosse keliavo į Indiją, kad parodytų, ar jogai turėjo tokius gebėjimus ir pastebėjo, jog jogai galėjo sumažinti širdies susitraukimų dažnį, kad jį būtų galima aptikti tik elektrokardiograma.

Svajonėse tos pačios smegenų sritys yra aktyvuojamos kaip ir realybėje

Kai turite svajonių, tuos pačius smegenų plotus, kurie yra aktyvuoti, aktyvuoja jūsų svajonėje.

Šioje srityje yra labai įdomus reiškinys: aiškios svajonės.

Mokslininkai Maxo Planko institute nustatė, kad aiškiausi svajoniai turi labiausiai išsivysčiusią prefroninę žievę.

Išmintingose ​​svajonėse jūs žinote, kad svajojate ir kad gebėjimas yra glaudžiai susijęs su savirefleksijos gebėjimu.

Be to, šiuo metu tiriamas šių svajonių gebėjimas gydyti depresiją, nerimą ar po trauminį stresą (PTSD)..

Kita vertus, žurnale Medicininės hipotezės buvo aprašytas 22 metų lėtinio skausmo paciento atvejis, neturint rezultatų su įvairiais gydymo būdais, po to, kai buvo sapnas svajonė, jis visiškai atleido skausmą. 

Šio tyrimo autoriai pasiūlė, kad tai įvyksta dėl centrinės nervų sistemos reorganizavimo ir kad neuronų plastiškumas gali paaiškinti šiuos efektus..

Mano nuomone, šios svajonės taip pat gali būti naudojamos bet kokiems įgūdžiams praktikuoti (nors reikia atlikti tyrimus, kad būtų galima parodyti šiuos efektus)..

Eidetinė atmintis: įsiminkite viską per kelias sekundes

Pasak Vokietijos psichologo Jaenscho, eidetinis (ar fotografinis) įvaizdis yra suvokiamas reiškinys, labiau paplitęs vaikui ir retas suaugusiam.

Tai objekto ar paveikslo vaizdas, kuris, suvokus, gali būti projekuojamas ir vėl suvokiamas, kai kuriais atvejais su detalumo, spalvos ir formos ištikimumu. 

Fotografinis vaizdas gali būti pagamintas spontaniškai, esant norui ant paviršiaus (pvz., Popieriaus) arba vizualizuojamas uždaromis akimis.

Galimybė įsiminti fotografijos būdu turi didelį individualų variantą. Tai reiškia, kad yra žmonių, turinčių didelį pajėgumą, o dauguma jų visiškai trūksta.

Kažkas panašaus yra hipertezija arba didesnė autobiografinė atmintis. Tai sindromas / reiškinys, dėl kurio žmogus prisimena viską, ką jis padarė per dieną, beveik visiškai tiksliai. Jie netgi gali prisiminti tai, ką jie padarė prieš tam tikrą metų dieną.

Jei norite sužinoti, kaip geriau atminties, apsilankykite šiame straipsnyje.

Gebėjimas blokuoti skausmą

Į Žmogus, ieškantis prasmės, Viktoras Frankl paaiškina, kaip praleido laiką nacių koncentracijos stovyklose.

Ką reikia pastebėti, kad Frankl knygoje paaiškina, kad jis buvo labiau sužeistas nei fizinė bausmė.

Pagalvokite apie savo žmoną ir priežastis, kodėl verta jį išgyventi.

Kažkas panašaus atsitiko su rašytoju Jack Schwarz, kuris taip pat gyveno baisiose nacių koncentracijos stovyklose.

Jis buvo netinkamai elgiamasi fiziškai ir psichologiškai už tai, ką šiandien galime įsivaizduoti.

Norėdami susidoroti su šia situacija, jis pradėjo praktikuoti meditaciją ir meldžiasi, įgūdžius, kurie leido jam užkirsti kelią skausmui.

Schwarzas sakė, kad jis gali matyti žmonių aurą, kuri leido jam suvokti savo fizines, emocines, dvasines ir psichines būsenas.

Kai karas baigėsi, Menningerio fondo mokslininkai nustatė, kad Schwarzas galėjo kontroliuoti įvairius kūno procesus savo protu.

Be to, per elektroencefalografiją nustatyta, kad ji veikė skirtingai nuo daugelio tiriamųjų.

Telekinezė: dalykų judėjimas su protu

Šaltojo karo metu Nina Kulaginos atvejis buvo plačiai ištirtas.

Ši moteris galėjo perkelti daiktus per stalą neliesdama jų.

Be to, jis sugebėjo kontroliuoti laboratorinės varlės širdies ritmą. 

Tada eksperimentas buvo pakartotas su žmogaus savanoriumi, esant labai kontroliuojamai situacijai; netrukus po pradžios savanorio širdis pradėjo mušti netaisyklingai ir beveik pasiekė širdies priepuolį, bet prieš tai buvo visiškai nutrauktas eksperimentas.

Vienas tyrimas parodė, kad jis turėjo širdies užkrūčio ir smegenų bangų pokyčius.

Išvados

Moksliškai įrodyta, kad teigiamų emocijų (kilusių iš teigiamų minčių), pvz., Džiaugsmo ar meilės, patyrimas skatina žmones pamatyti daugiau galimybių savo gyvenime ir imtis daugiau veiksmų.

Tačiau jūs neturite tapti dehumanizuotais ir visada norėtumėte būti teigiami. Bus laikai, kai yra normalu, kad būtų šiek tiek liūdna.

Ir ką jūs manote apie šią temą? Kokie rezultatai davė jums teigiamą gyvenimą?