6 žingsniai, kad pakeistumėte tikėjimo apribojimus (su pavyzdžiais)

The riboja tikėjimus jie yra viena iš didelių kliūčių, trukdančių pasiekti didelių tikslų.

Tikėjimo įtaka ir išplitimas įvairiose jūsų gyvenimo srityse, be to, apibrėžia jūsų būdą: asmenybę ir elgesį.

Ir šie įsitikinimai gali būti teigiami arba neigiami. Jie gali sustiprinti jūsų gyvenimą ir išplėsti savo galimybes, arba jūs negalite nieko ar blogiau gauti, kad net nesistengiate.

Tikėjimai turi galią ir galią sunaikinti.-Anthony Robbins.

Kas yra tikėjimas?

Pasak „wikipedia“, „tai proto būsena, kurioje žmogus laiko tikrą žinias ar patirtį, susijusią su įvykiu ar dalyku“..

Tai yra, tai yra subjektyvios žinios apie įvykius, įvykusius pasaulyje, dalykus / kitus žmones ir save. Tai saugumo jausmas, ką reiškia kažkas. 

Pavyzdžiai:

• Žinios apie įvykius: manote, kad kažkas vyksta sėkme. Tai įtakoja mūsų potencialą veikti.
• Daiktai / žmonės: tikėkite, kad materialieji dalykai turi didžiausią vertę pasaulyje / tiki, kad kiti yra savanaudiški. Tai daro įtaką mūsų santykiams.
• Asmuo: tikėkite, kad esate daug vertas arba manote, kad jūs nesate vertas daug. Tai įtakoja jūsų savigarbą.

Todėl tikėjimai gali būti susiję su: įvykiais, dalykais / žmonėmis ir savimi.

Kodėl tikėjimai yra tokie svarbūs?

Tikėjimas veda į potencialą veikti, o tai veda prie veiksmų, kurie veda prie rezultatų.

Pavyzdžiui:

• Tikėjimas: manote, kad galite baigti triatloną.
• Potencialas: tikėjimas sukuria potencialą ar galimybę jį užbaigti.
• Veiksmas: paleiskite triatloną.
• Rezultatas: baigsite.

Jei tikėjimas buvo „jūs manote, kad negalite baigti triatlono“, jūs net neturėsite galimybės jį pradėti, o tai neturėtų sukelti jokių veiksmų ar rezultatų.

Didžiausia šių įsitikinimų problema yra tai, kad jie yra sąmoningi. Tai reiškia, kad jie daro įtaką jūsų elgesiui ir jūsų gyvenimui ir jūs net nesuvokiate.

Iš kur kilę įsitikinimai??

Šie įsitikinimai paprastai formuojami iš mūsų vaikystės patirties arba remiasi apibendrinimais, atsirandančiais iš skausmingos patirties.

Pavyzdžiai:

• Vaikas, kurį jo tėvai kritikuoja, pradės riboti ir neigiamus įsitikinimus apie save, o tai sukels jam neigiamą savigarbą ir neleis jam vystyti savo potencialo.
• Vaikas, apsuptas žmonių, kurie perduoda savo meilę ir gauna gerų rezultatų mokykloje, sukurs „aš esu protingas“ tipo įsitikinimus. Šis įsitikinimas padės jums vertinti save ir didesnius pasiekimus, nes pasitikite savo galimybėmis.

Tačiau turiu gerų naujienų, todėl nereikės atgrasyti: galima keisti įsitikinimus. Tiesą sakant, pirmas žingsnis tai padaryti yra suprasti, kas jie yra (ką jūs darote skaitydami šį straipsnį) ir suprasite, kokius įsitikinimus turite. Jei jie yra neigiami ir ribojami, turėsite juos pakeisti.

Prieš ...

Prieš pereinant prie kito taško, noriu pasakyti jums pavyzdį, kurį jūs tikriausiai nepamirškite ir su kuriais tikiuosi įtikinti jus tikėjimo galia.

Stiklo iliuzija

Stiklo iliuzija buvo išorinis psichikos sutrikimo, atsiradusio viduramžių pabaigoje Europoje, pasireiškimas (XV-XVII a.).

Žmonės tikėjo, kad jie buvo pagaminti iš stiklo ir kad jiems gresia skilimas. Tiesą sakant, vienas iš nukentėjusių žmonių buvo Prancūzijos karalius Šarlis VI, kuris atsisakė leisti žmonėms jį paliesti ir apsirengti papildomais drabužiais, kad išvengtų „pertraukos“..

Ši paprasta iliuzija paskatino žmones keisti savo gyvenimo būdą ir netgi išvengti žmogaus kontakto.

Šie viduramžių įsitikinimai bus toli, nors žmonėms, kurie juos turėjo, jie buvo realūs ir labai paveikė jų gyvenimą. Vienintelis skirtumas nuo dabarties yra tas, kad mūsų pagrindas yra mūsų pačių žmogus ir mūsų galimybės.

Kokius įsitikinimus jūs turėtumėte, kad sukeltumėte blogus įpročius ar savarankiškus apribojimus?? 

Toliau pamatysime, ką turite padaryti, kad sukurtumėte teigiamus ir įgalinančius įsitikinimus, kurie „išnaudoja“ savo potencialą ir leis pasiekti didesnių pasiekimų.

Tikėjimo ribojimo pavyzdžiai

Yra šimtai ribojančių įsitikinimų, nors aš jums pasakysiu keletą dažniausiai pasitaikančių, kuriuos jūs tikriausiai kada nors turėjote savo gyvenime. Jei jūs vis dar turite juos, šiandien yra jūsų diena pradėti juos keisti.

1-Tai labai sunku, jūs negalite gauti / negaliu to padaryti (situacija).

2-Aš vertas mažiau nei kiti (darbuotojai).

3-Žmonės pasiekia laimėjimus. Pastangos nėra verta

4-Aš negaliu pasikliauti kitais (santykiais).

5-Kiti yra savanaudiški (santykiai).

6-Jei laimėsiu, jie nenori manęs (situacijų).

7-Jei aš parodysiu, kad mane domina žmogus, jis / ji atmes mane (santykiai).

8-Jei man tai klysta, jie juokiasi man (santykiai).

9-Man nerūpi niekas ir jie nemėgsta manęs (asmeniškai).

10-Sėkmė tik sukelia daugiau problemų (situacijos).

11-Kadangi turiu blogą praeitį, aš esu bjaurus.

12-Kiti: aš nesu gera nieko, negaliu niekam padėti, aš nusipelniau blogiausio ...

Ar turite kokių nors ar turite? Ar žinote, ką šie įsitikinimai apribos? Jei turėtumėte juos, jie sukeltų jūsų gyvenimą ne klestėti ir užkirsti kelią sau pažangos ir tobulėjimo tam tikrose gyvenimo srityse..

Kaip pakeisti neigiamus įsitikinimus

Realybė yra ta, kad sunku keisti įsitikinimus, nors tai labai verta, nes nuo to momento, kai tai padarysite, pradėsite patirti naujų rezultatų savo gyvenime.

Tai yra žingsniai, kuriuos galite atlikti:

1-Parašykite savo įsitikinimus

Atkreipkite dėmesį į rezultatus, kuriuos jūs turite savo gyvenime ir kurie jums nepatinka. Ką jie turi? Ar yra kokių nors įsitikinimų, kurie įtakoja elgesį, kuris lemia neigiamą rezultatą? Kokias prielaidas ir įsitikinimus turite, kurie neleidžia jums plėtoti savo potencialo?

2-Susipažinkite, kad jie yra tikėjimai, o ne realybė

Tai sudėtingas žingsnis, nes manote, kad šie neigiami įsitikinimai yra tikri. Ar prisimenate kristalų žmones? Jie net nenorėjo paliesti ...

Apmąstykite tuos įsitikinimus. Kaip jūs žinote, kad jie yra tiesa? Ar turite įrodymų? 

Jūs negalite gauti gero darbo, nes nesate to vertas, arba jūs to nesate, nes manote, kad nesate to vertas? Nesikalbėkite su tuo, kas jums patinka, nes nesate patrauklus ar nesikalbėkite su tuo, kas jums patinka, nes manote, kad nesate patrauklus?

3-Susieti tikėjimų apribojimą su kažkuo neigiamu

Pagalvokite apie tuos įsitikinimus ir susieti juos su tuo, ko jums nepatinka, kad susieti su kažkuo labai neigiamu, netgi skausmu.

Pavyzdžiui, pagalvokite, kaip manote, kad nesiruošiate gauti bjauraus darbo, kuriame esate išnaudojami.

4-Už kiekvieną tikėjimą, sukurti naują įsitikinimą

Dėl pavyzdžių, kuriuos parašiau 4 punkte:

1-Tai labai sunku, jūs negalite gauti / aš negaliu to padaryti (situacinė) .- Galiu tai pasiekti, jei atkakliai ir stengiuosi.

2-Aš vertas mažiau nei kiti (darbuotojai) .- Valgo kaip ir kiti.

3-Žmonės pasiekia laimėjimus. Žmonės nesiekia nieko be pastangų.

4-Aš negaliu pasikliauti kitais (santykiais) .- Galiu tikėtis žmonių ir galiu paprašyti jų pagalbos.

5 - Kiti yra savanaudiški (santykiai) .- Kiti yra draugiški, galiu turėti gerus santykius.

6-Jei laimėsiu, jie nenorės manęs (situacijų) .- Jei jie laimės, jie nori, kad man tas pats, kaip ir anksčiau.

7-Jei aš parodysiu, kad jį domina, jis (ji) atmes mane (santykiai) .- Jei man bus įdomu, jis / ji jį įvertins.

8-Jei man tai būtų neteisinga, jie juokiasi ant manęs (santykiai) .- Jei man tai neteisinga, bus žmonių, kurie mane žavės bandydami ir tie, kurie juokiasi, yra nenaudingi, kurie netgi nemėgina.

9-Man nerūpi niekas ir jie nemėgsta manęs (asmeniškai) .- Aš importuoju savo artimus žmones ir jie myli mane.

10-Sėkmė tik sukelia daugiau problemų (situacinių) .- Sėkmė apima gerą gyvenimo kokybę ir problemas, kurios neišvengiamos, gali būti išspręstos.

11-Kadangi aš turiu blogą praeitį, aš esu bjaurus. - Tai yra dabartis, kuri mano, ir mano neigiama praeitis gali padėti man būti stipresniam.

12-Kiti: aš nesu gera nieko, negaliu niekam padėti, aš nusipelniau blogiausio ...

Kiti teigiami įsitikinimai būtų:

-Jei esu įsipareigojęs, galiu ją gauti.

-Viskas vyksta dėl priežasties.

-Praeitis neapriboja manęs, tai daro mane auga.

-Gyvenimas - tai dovana, kurią galėsite mėgautis.

-Iš tikrųjų svarbu, ką aš galvoju apie mane, o ne kitus.

5 - Susieti naujus įsitikinimus su kažkuo teigiamu

Dabar paimkite tris įsitikinimus, kurie, jūsų manymu, labiausiai riboja ir susieja juos su kažkuo teigiamu.

Pavyzdžiui: manau, kad jei bandysite ir nepavyks, kiti žavisi jus, susieti juos su teigiamomis emocijomis arba bandys tai pasiekti.

6-Aktas

Šis žingsnis gali pasirodyti radikalus arba sukelti nerimą, tačiau jis geriausiai veikia.

Net jei dar neturite šių įsitikinimų, galite veikti taip: (pavyzdžiai):

• Jūs esate patrauklus.
• Jūs verta daug.
• Jūs esate malonus ir draugiškas.
• Jūs esate protingas.
• Nesėkmė leidžia tik judėti į priekį ir mokytis iš klaidų.

Jei elgiatės taip, kad anksčiau neveikėte, pamatysite naujus rezultatus ir šie rezultatai padės kurti naujus įsitikinimus.

Pavyzdžiui, kalbėjimas viešai padės sukurti tikėjimą, kad esate drąsūs, o tai savo ruožtu leis kitiems drąsiems elgesiams, kurie sukels kitus teigiamus rezultatus.

Dabar tavo eilė. Kokie yra jūsų tikėjimo apribojimai? Kaip jie turėjo įtakos jūsų gyvenimui? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!

Šaltinis.