Egzistencinė krizė Kaip ją įveikti ir vėl laimėti?

Vienas egzistencinė krizė tai momentas, kai žmogus abejoja jų egzistavimu ir pradeda galvoti, kad gyvenimas neturi prasmės, klausia, ar šis gyvenimas turi kokią reikšmę, tikslą ar vertę.

Ši egzistencinė negalioja paprastai yra susijusi su depresija ir (arba) „gyvenimo be prasmės“ jausmu. Kai kurie klausimai, kuriuos gali paklausti asmuo, turintis egzistencinę krizę, yra: „Ar vieną dieną aš būsiu užmirštas? Kokia yra mano darbo reikšmė? 

Ar manote, kad jūsų gyvenimas neturi prasmės? Ar jaučiatės egzistencinio kančios ir abejonių? Daugelis žmonių patiria egzistencinę krizę, kai supranta, kad vieną dieną jie mirs ir supras, kad jų gyvenimas ir dienos šioje planetoje nėra begalinės.

Šimtmečius žmogus paklausė savęs, kokia yra mano gyvenimo prasmė, jei man yra skirta mirti? Tai klausimas, kuris suteikia galvos svaigimą ir bandė išspręsti įvairiais būdais.

Daugumos religijų žmonės - žydai, krikščionys, musulmonai - turi tikėjimą, kad po šio gyvenimo yra kitas, kuris bus amžinas ir todėl jų dvasia visada gyvens.

Tačiau dauguma žmonių nemano apie mirtį, kol jie apie tai nežino ir pradės mąstyti apie mirtingumą.

Kada tai įvyksta? Paprastai giminaičių, partnerių mirties ar labai įtemptų įvykių, pvz., Būsto praradimo, užimtumo ar porų atskyrimo atveju.

Po šių įvykių tokios krizės gali pasireikšti ir dažnai po nerimo, panikos ar depresijos.

Indeksas

• 1 prasmės ir vilties praradimas egzistencinėje krizėje
  • 1.1 Įkvėpimas egzistencinei krizei įveikti. Viktoro Franklo atvejis
• 2 Kaip įveikti egzistencinę krizę
  • 2.1 Sekite savo aistrą (atlikite veiksmą)
  • 2.2 Asmeniniai santykiai ir darbas yra raktas (turėti pradžią)
  • 2.3 Suprasti, kad gyvenime yra kartų
  • 2.4 Kiti Frankl mokymai

Prasmės ir vilties praradimas egzistencinėje krizėje

Tai, kodėl gyventi, gali susidurti su visais Cómos-Friedrich Nietzsche.

Remiantis tyrimais ir žmonijos patirtimi, atrodo, kad gyvenimo prasmės suteikimas padeda daug laimingai gyventi, nori judėti į priekį ir įveikti kliūtis.

Pažymėtina, kad kai kurie žmonės sugeba įveikti kliūtis, o ne perduoti nepaisant visų galimų nelaimių. Tačiau kiti žmonės sunkiau laiko tą prasmę ir atrodo, kad kai jie neturi, jie atsisako.

Įkvėpimas įveikti egzistencinę krizę. Viktoro Franklo atvejis

Viktoras Franklas tai puikiai apibūdina savo šedevru Žmogus, ieškantis prasmės. Šioje knygoje kalbama apie jo logotipo aprašą ir jo patirties kaip vergės nacių koncentracijos stovykloje pasakojimą. 

Jei šiuo metu patiriate egzistencinę krizę ir norite ją įveikti, primygtinai rekomenduoju jį perskaityti.

Antrojo pasaulinio karo koncentracijos stovyklose kai kurie žmonės atsisakė, o kiti išgyveno, nepaisant mažos tikimybės tai padaryti dėl baisių sveikatos sąlygų, kuriomis jie atsidūrė..

Jie valgė duonos gabalėlį per dieną, žiemos viduryje dėvėjo labai mažai drabužių, susmulkinti batai, drėgni ir mažesni, o sargybiniai ar meistrai juos dažnai nugalėjo. 

Jų blogos sveikatos padėtis buvo tokia galinga, kad jų organizmai pradėjo vartoti savo baltymus ir pažodžiui atsidūrė kauluose.

Yra keletas ypatingų įspūdžių, kuriuos Frankl komentuoja savo knygoje:

1 -Ar žmogus svajojo, kad 1943 m. Kovo 31 d. Tačiau ši data atvyko, asmuo sudarė ligą ir mirė po kelių dienų.

Ar tai būtų atsitiktinumas? Franklas, vienas iš protingiausių ir apmokytų gydytojų ir psichiatrų, manė, kad šio žmogaus mirtis buvo dėl to, kad neteko vilties išeiti iš koncentracijos stovyklos. 

2-Jis turėjo pacientą, kuris neteko savo žmonos ir nebeturi gyvenimo prasmės. Franklas paprasčiausiai uždavė jam klausimą: kas būtų atsitikę, gydytojas, jei pirmiausia mirėte ir jūsų žmona išgyveno jį??.

Pacientas sakė, kad jo žmona būtų labai liūdna, į kurią atsakė Frankl: "jūs išgelbėjote ją visus kančius; bet dabar jis turi už tai mokėti išgyvenęs ir geddamas jo mirtį". 

Po šio atsakymo pacientas paėmė Franklą ir paliko biurą. Aš turiu galvoje, kančia nebėra tam tikru būdu kenčia tuo momentu, kai ji randa prasmę.

Jis taip pat apibūdina, kaip kai kurie kaliniai jautėsi beprotiški, be jausmų ir netgi kai kurie, kurie nerūpėjo, ar naciai jį patyrė. Jie jaučiasi taip beviltiškai, kad jie nerūpėjo, ar jie su jais elgėsi.

Didelių viltis, kad jos istorijoje išnyksta koncentracijos stovyklose, yra vyrų, kurie nusižudė, suleidę į elektrifikuotas tvoras. 

Tačiau Viktoras Franklas žinojo, kaip savo prasme rasti prasmę ...

Kaip įveikti egzistencinę krizę

Frankl sako, kad jis dažnai galvojo apie savo žmoną, ir tai daug kartų išgelbėjo savo gyvenimą.

Jis tikėjosi vėl ją pamatyti, nors vėliau jis atrado, kad mirė, kaip ir jo tėvai.

Jis taip pat nustatė savo patyrimo ir jo teorijos apie logoterapiją prasmę. Jis jau buvo parašęs knygą, bet kai jie pasiekė savo pirmąjį lauką, jį paėmė. Tačiau jis neprarado vilties ir paėmė pastabas apie idėjas, kurias jis turėjo vėl parašyti.

Norint įveikti egzistencinę krizę, būtina, kad jūs rastumėte prasmę savo gyvenime ir jis paprastai būtų grindžiamas kitais žmonėmis arba siekiamais tikslais. Tai reiškia, kad jums reikės gyvenimo prasmės per tam tikrus asmeninius santykius ir darydami tai, kas jums patinka.

Kai kurie žmonės nesugeba užmegzti pozityvių asmeninių santykių (šeima, draugystė ar partneris) ir nustatyti galios jausmą arba uždirbti pinigus. Tačiau tai gali sukelti nelaimę ir begalinį ciklą.

Medžiaga netenkina, todėl norime, kad jaustųsi labiau materialūs dalykai. Ši materialinės prasmės paieška gali sukelti labai trumpalaikę laimę ir tuštumo jausmus.

Frankl pareiškė:

„Gyvenimo prasmė visada keičiasi, bet ji niekada nesibaigia. Pagal logoterapiją, mes galime atrasti šį gyvenimo jausmą trimis skirtingais būdais: (1) atlikti veiksmą; (2) turėti tam tikrą principą; ir (3) už kančias.

Kiti du punktai susiję su veiksmo atlikimu ir tam tikru principu. Kančia reiškia, kad gyvenimo prasmė paprasčiausiai kenčia dėl tam tikros priežasties (kaip ir ankstesnis pacientas, nukentėjęs dėl jo žmonos mirties).

Sekite savo aistrą (atlikite veiksmą)

Šiuo metu aš einu į salsa klases ir kai kurie žmonės man sako: „nors aš esu su gripu, aš atėjau, nes tai geriausias dienos“ arba „aš negaliu būti diena be šokio“..

Tikėtina, kad šitiems žmonėms šiuolaikinis gyvenimo pojūtis šoka (arba bent jau kai kurie dalykai, kurie juos supranta). Jums gali atrodyti keista, nors tai yra realybė, kai likusios dienos dienos metu dirbate darbo vietose, kurios jums nepatinka..

Kodėl kai kurie vyresnio amžiaus žmonės atsikelia 7 ryte, eikite į treniruoklių salę, vaikščioti ir aktyviai dirba visą dieną, o kiti nebeturi gyvenimo prasmės?

Mano nuomone, tai yra todėl, kad jie rado naujų aistrų gyventi. Leonardo da Vinči, vienas iš aistringiausių ir įdomiausių vyrų, norinčių gauti žinių, tęsė darbą su naujais projektais iki pat jo mirties.

Kai prisijungsite prie šios išorinės aistros, bus absurdiška paklausti apie gyvenimo prasmę. Jūs net nesuprasite, kaip buvo įmanoma, kad tai padarytumėte anksčiau.

Asmeniniai santykiai ir darbas yra raktas (turėti pradžią)

Jei turite egzistencinę krizę, ar darai kažką, kas leidžia jaustis gerai? Ar atliekate darbą, kuris jums patinka? Ar pasiliekate su draugais? Bendrinkite?

Kas suteikia prasme gyvenimą, yra tai, kad jaučiatės, kad jūs vertinate kažką ir ką nors. Svarbiausia yra asmeniniai santykiai ir darbas. Todėl:

• Raskite norimą darbą ir raskite prasmę. Ar jūsų gyvenimui būtų naudingiau dirbti nevyriausybinėje organizacijoje? Arba mokykitės paauglių?
• Dirbkite savo asmeninius santykius. Ši knyga gali jums padėti.

Supranta, kad gyvenime yra kartų

Kaip pats pats Viktoras Franklas patvirtino, gyvenimas nėra nuolat laimingas, tačiau yra situacijų ir laikų, kai normalu jaučiasi atgrasyti.

Vis dėlto, norint sužinoti, kas yra jūsų gyvenime, būtų įveikta gilaus ir nuolatinio liūdesio situacija.

Kiti Frankl mokymai

-Turime nustoti užduoti klausimus apie gyvenimo prasmę ir, atvirkščiai, galvoti apie save kaip būtybes, kurių gyvenimas nuolat ir nesibaigiantis klausia. Mūsų atsakymas turi būti sudarytas ne iš žodžių ar meditacijos, o iš tiesų elgesio ir elgesio. Galų gale gyventi reiškia prisiimti atsakomybę rasti tinkamą atsaką į problemas, su kuriomis tai kelia, ir vykdyti užduotis, kurias gyvenimas nuolat skiria kiekvienam asmeniui.

-Gyvenkite taip, tarsi jūs jau gyvenote antrą kartą ir tarsi pirmas kartas, kai jau veikėte kaip neteisingas, kaip dabar ketinate veikti. “Man atrodo, kad nėra nieko, kas galėtų toliau skatinti žmogaus atsakomybės jausmą nei šis kuris mus kviečia įsivaizduoti, kad dabartis jau praeityje, ir, antra, kad ši praeitis gali būti pakeista ir pataisyta: šis elgesys su žmonėmis siejasi su gyvenimo galybe, taip pat su tuo, kas yra tikėkite savimi ir savo gyvenimu.

-Tikroji gyvenimo prasmė turi būti randama pasaulyje, o ne žmogaus viduje ar savo psichikoje, tarsi ji būtų uždara sistema.