Kaip padėti kam nors su depresija 10 Svarbių patarimų

Žinoti kaip padėti kam nors su depresija, Pirmas dalykas, kurį turite žinoti, yra tai, ką jūs susiduriate. Depresija yra sudėtinga liga, kuri gali sukelti mirtį tiems, kurie kenčia nuo jos, ir netgi padaryti juos artimiausioje aplinkoje..

Todėl ši liga neturėtų būti nepakankamai įvertinta; Jūs turite veikti greitai ir tiksliai. Geros naujienos yra tai, kad jis išgydo, yra keletas gydymo būdų, tiek natūralių, tiek profesionalių.

Vienas iš didžiausių šios ligos trūkumų yra tai, kad kartais tai nėra lengva atpažinti. Daug kartų jis supainiotas su paprasčiausia liūdesio būsena, o kitas tiesiog pasakomas: „Ateik, tai ne taip blogai“, o jo nugaros smūgis.

Depresija yra liga, dažnai tyli, kad išreikšta jau per vėlu. Pirmoji didelė pastanga, reikalinga depresijos asmeniui padėti patvirtinti diagnozę.

Jei žinote depresinio atvaizdo požymius, juos atpažįstate ir atpažįstate, tada tikėtina, kad asmuo kenčia nuo ligos.

Tačiau gydymą ir veiksmus, kurių reikia laikytis, turėtų nustatyti specialistas. Depresijos atveju gydymas dažniausiai yra tarpdisciplininis, be psichologinės priežiūros pacientas gali reikalauti kitų specialistų, pavyzdžiui, psichiatro, įsikišimo..

10 patarimų, kaip padėti įveikti depresiją

Kiekvienas žmogus yra unikalus, o depresija paprastai yra piltuvas, per kurį daugybė konfliktų, kuriuos pats asmuo negalėjo išspręsti.

Tačiau ir ne tik ypatumai, yra praktika ir elgesys, kurie leis jums padėti.

Kai kurie iš jų yra šie:

1 - Patvirtinkite diagnozę su profesionalu

Jei įtariate, kad mylimas žmogus kenčia nuo depresijos, pirmas dalykas yra jį patvirtinti.

Kartais gilus liūdesys gali būti supainiotas su patologiniu elgesiu, pvz., Depresija. Jei norite būti visiškai saugūs, kreipkitės į profesionalą.

Konsultacijų metu turėkite omenyje, kad yra galimybė, kad negalite eiti su asmeniu, kenčiančiu nuo sutrikimo.

Dalis ligos reiškia, kad pacientas elgiasi apatiškai ir nenori priimti pagalbos. Jūs negalite sutikti su jo valia, bet jūs esate tas, kuris turi atsakyti už šį klausimą.

Jei nuspręsite eiti į savo profesionalą, pabandykite pateikti išsamų simptomų aprašymą.

Be priekabiavimo, kuris eina per blogą laiką, pabandykite kasti šiek tiek. Pavyzdžiui, pabandykite išsiaiškinti, ar tavo draugas ar šeimos narys miega gerai, jei valgote įprastai arba netekote apetito.

Tai yra keletas aiškių požymių, rodančių, kad susidūrėte su liga.

2-Bendradarbiauti su specialistais

Jei diagnozė patvirtinama, prasideda puiki užduotis. Negalima tikėtis, kad depresija turintis asmuo supras, ką jis gyvena, ir nesitikėkite, kad jis elgsis atitinkamai.

Todėl manau, kad jūs galite būti vieniši savo didžiojoje misijoje, kad galėtumėte padėti ir pasiruošti.

Kai depresija pasiūloma tik ieškoti profesionalios pagalbos, yra įprasta rasti tokius komentarus: „Kodėl turėčiau eiti?“, „Niekas nenuspręs mano problemų, bet aš esu“.

Depresija turi pernelyg neigiamą ir nepagrįstą suvokimą apie save, dabartį ir ateitį.

3-Ištirti ir sužinoti apie depresiją

Kaip ir bet kurios kitos ligos atveju, depresija turi simptomų, būdingą elgesį ir etapus.

Norint padėti asmeniui, kuriam patinka, tvariai ir efektyviai, turite žinoti kiekvieną iš šių aspektų.

Tarp įvairiausių informacijos šaltinių, kuriuos skaitmeninis amžius mums palengvina, visada prašoma ir kalbėti asmeniškai su profesionalu.

Tiesą sakant, tai gali būti absoliučiai būtina, nes kiekvienas atvejis yra ypatingas ir nėra klaidingų taisyklių. Žinios yra raktas į tinkamą gydymą ir veiksmingą paramą.

Šis straipsnis padės jums gauti daugiau informacijos.

4 -Nesakykite su klausimais

Kai matote mylimą žmogų, tikriausiai jaučiatės nerimo jausmas, norintis iš karto išeiti iš šulinio. Jūs norite, kad jis galėtų matyti viską, kas teigiama savo gyvenime, ir parodyti jam šviesą.

Žmonės, kurie kenčia nuo depresijos, paprastai yra labai nesuprantami. Žmonės paklausia, kodėl esate neteisingas, jei turite darbą ir ekonomiškai jūsų dalykai vyksta gerai, arba kas iš tiesų yra su tavimi?

Toks apklausos būdas, toli gražu ne tarnaujantis už kažką, nuskendžiamas labiau į nusikaltimą patyrusį asmenį. Galbūt, nesuvokdami, bet su šiais klausimais jūs sakote, kad jis neturi jokios priežasties būti tokiu, bet jis yra.

Net jei jūsų ketinimas yra geras, neprašykite tiek daug ir klausytis daugiau. Ką mažiausiai slegiantis asmuo turi būti apklaustas ir kaltinamas dėl jų būklės.

Ligos nėra pasirinktos, jos tiesiog kenčia.

5-Negalima pykti arba suteikti vietos neigiamiems pokalbiams

Kartais gali atsitikti, kad jaučiatės impotencija ir kad jūs vedate į tam tikrą pyktį. Jums gali būti įdomu, kaip jis negali pamatyti gerų dalykų savo gyvenime, už kurį jis turėtų būti dėkingas ir laimingas.

Būkite kantrūs ir manau, kad depresija negali galvoti kaip tu. Jei galėčiau tai padaryti, negalėčiau būti serga ir man nereikės pagalbos.

Kai žmogus eina per depresiją, pasaulis jam tampa visiškai neigiamas. Tai tarytum jis turėjo kai kuriuos akinius, per kuriuos jis mato tik spalvą „juoda“.

Būkite kantrūs, kai klausotės „begalybės nelaimės“ ir pabandykite pakeisti pokalbio kryptį.

Kiekvieną kartą, kai tavo draugas ar giminaitis pasakys, kad jūsų gyvenime tai blogai, pabandykite parodyti jam subtilų būdą, kad kiti aspektai vis dėlto būtų gerai.

Neigiami dialogai maitina ir aktyvuoja neigiamas mintis. Atvirkščiai, teigiami teiginiai sukuria teigiamas mintis.

Raskite malonias pokalbio temas ir nekalbėkite apie žmonijos bėdų ar kitų nelaimingų įvykių problemas.

Kartais nesuvokdami to, galite kalbėti apie žmones, kurie yra alkani, arba pasaulio ekonomikos nuosmukį.

Net jei esate visiškai teisus pasaulyje, jie nėra tinkamos aplinkybės kalbėti apie tai. Taip pat svarbu ne spręsti, bet visiškai priimti asmenį.

Galiausiai sustiprinkite, kada jūsų šeima yra skatinama arba kalbama apie teigiamus klausimus; parodyti sau daugiau užuojautą ar animaciją, kad galėtumėte bendrauti su juo.

6-Išreikšti tiesiogiai, kad jums reikia padėti

Svarbiausias dalykas yra tai, kad depresinis žmogus jaučia ir girdi vėl ir vėl, kad jis nėra vienintelis jo ligos metu.

Tai ne tik svarbu, nes tai yra jūsų meilės ženklas, bet todėl, kad pajusite, kad jūs nepakankamai įvertinate ligą.

„Žinau, kad jums tai sunku, bet aš esu jūsų pusėje, kad padėtų jums“..

Šis pranešimas tarp vėl ir vėl per skirtingus kanalus bus labai veiksmingas depresijai patyrusiam asmeniui suprasti, kad yra išeitis.

7 - Neduokite patarimų

Patarimas, kai kažkas yra depresija, nėra gera idėja. Čia labai svarbu atskirti konsultavimą ir padėti priimti sprendimą. Kai žmogus pasiekia didesnį nei depresijos laipsnį, jam reikia virvės, kad jis būtų laikomas.

Patarimų teikimas rodo, kad ji kažką daro, bet greičiausiai ji dar negali to daryti vieni. Geriausias būdas padėti žmogui, kuris yra depresija, yra lydėti jį daryti, pavyzdžiui,.

Vietoj to, kad sakytumėte: „Jūs turėtumėte eiti pasivaikščioti tą popietę, yra labai gražus“, eikite ir ieškokite to asmens ir eikite su juo vaikščioti.

Raskite būdą, kaip jį atgrasyti, jei matote, kad jis siūlo pasipriešinimą, bet niekada nepalikite jo vienintelėje pasirinkimo veikloje, nes labai tikėtina, kad tai.

8-Pabandykite žinoti, kokios yra depresijos žmogaus mintys

Tai reiškia ne tik žinoti, ar asmuo galvoja apie savižudybę.

Tikslas viršija šį tikslą, bet taip pat visada reikia nepamiršti, kad depresija gali būti savižudybė. 

Nors bendras depresinės būsenos vardiklis yra sielvartas, neigiamos mintys ir nepasitenkinimas, gali būti ir atvejų, kai žmogus jaučiasi geriau.

Šiuose nuotaikų variantuose galite pasinaudoti pasiteirauti apie tai, kas yra mąstymas.

Tai gali būti galimybė išsiaiškinti, kas yra tie, kurie gali ją išgauti iš agonizuojančios depresijos būsenos. 

9 -Planuokite veiklos programą

Padėti depresijai patyrusiam asmeniui patogu, kad turite darbotvarkę.

Ką tai reiškia? Visada turėkite omenyje sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti, ir vietas, į kurias reikia eiti.

Žinoma, ši darbotvarkė neturi būti padaryta su tuo, kas kenčia nuo ligos, nes tai reikštų svorį, kurio negalima apmokėti.

10-Būkite turtinga

Jei tikrai norite, kad šis draugas ar šeimos narys, ir norite, kad jis peržengtų šią ligą, nustatykite jį pirmenybę. Tai reiškia, kad tai, kas jam yra geriausia, yra jūsų interesai.

Ir tai ne tik apie tai, kaip suteikti jums tūkstančius patarimų, bet skirti laiko ir dėmesio, klausytis, ką turite pasakyti.

Kai pasitikėjimas taip pat ateina į jus, manau, kad tai yra laikinas ir kad esate lyderis. Padėti depresijos asmeniui nėra lengva užduotis.

Tačiau šie patarimai gali būti labai naudingi, todėl nereikia ilgiau laukti ir nedelsdami juos įgyvendinti, kad padėtų tokiam asmeniui, kuriam jūs taip patinka.

O ką tu padarei? Mane domina jūsų nuomonė Ačiū!