6 svarbiausios gimnastikos rūšys

Tarp pagrindinių gimnastikos tipai išsiskiria meninis, ritminis, batutas, akrobatinis ir aerobinis. Šis sportas yra sudėtingas derinys, apimantis fizinę jėgą, lankstumą, judrumą, koordinavimą, malonę, pusiausvyrą ir kontrolę.

Visų pirma yra trijų rūšių gimnastikos varžybos: meninis, ritminis ir akrobatinis; kiekvienas iš jų yra atskiras sportas. Paprastai meninė gimnastika vadinama gimnastika.

Gimnastikos renginiai vyrams ir moterims yra skirtingi. Meninės gimnastikos kiekvienas turi savo skiriamąjį aparatą; Kita vertus, ritminę gimnastiką atlieka tik moterys.

Oficialus gimnastikos apibrėžimas nurodo, kad tai yra pratimai, kurie vysto ar demonstruoja fizinį judrumą ir koordinavimą. Šis sportas paprastai apima pratimus lygiagrečiais strypais, grindimis, asimetriniais strypais, balanso spinduliais ir arkliu su lankais..

6 pagrindinės gimnastikos rūšys

1 - Moteriška gimnastika

Moteriškos meninės gimnastikos dažnai vadinamos tiesiog moterų gimnastika. Paprastai jis pritraukia didžiausią dalyvių skaičių ir yra geriausiai žinoma gimnastika. Jį sudaro kelių gimnastikos ar grindų įrangos naudojimas įvairiems pratimams.

Šis gimnastikos tipas yra kūrybingas kontrolės ir audacity derinys; Jis yra galingas ir elegantiškas, bet tuo pat metu rafinuotas ir stiprus. Pagerina koordinavimą, pusiausvyrą ir judrumą, kuris užtikrina geresnį kūno supratimą. Jis taip pat pagerina lankstumą ir kūno stiprumą.

Moterų meninės gimnastikos metu sportininkai varžosi keturiuose įrenginiuose: arklių šuolyje, balansinėje šviesoje, grindų pratybose ir asimetriškose juostose. Norint, kad prietaisai sėkmingai veiktų, reikia subalansuoti, subalansuoti, subalansuoti ir padidinti įgūdžius.

- Jodinėjimas

Šiame modelyje gimnastas važiuoja per takelį, šokinėja ant batuto ir važiuoja link šuolių stalo, esančios maždaug 4 pėdų atstumu nuo žemės.

- Balanso spindulys

Gimnastas užbaigia choreografinę rutiną su šuoliais, sumušimais ir posūkiais 10 cm pločio spinduliu.

 - Grindų pratimai

Gimnistas atlieka choreografinę šuolių, posūkių ir šokių judesių eigą prie muzikos ritmo pagal paminkštintą kilimą.

- Asimetrinės juostos

Gimnastas atlieka supynės, piruetus ir kilimo judesius dviejose horizontaliose juostose skirtingais aukščiais.

2 - Vyrų meninė gimnastika

Tai apima tuos pačius įgūdžius kaip ir moterų gimnastika: akcentuojama raumenų jėga ir kontrolė. Vyrų gimnastika yra seniausia gimnastikos rūšis.

Skirtingai nei moterys, vyrai konkuruoja šešiuose įrenginiuose: grindų pratimai, kumščių šuoliai, lygiagrečios juostos, horizontali juosta, arklys su lankais ir žiedais.

Čia yra paskutinių dviejų būdų, kurie yra populiariausi:

- Arklys su lankais

Šis prietaisas yra apie 13,8 cm pločio; Jame yra dvi arkos, kuriose vyrai laikosi rankų. Gimnastai negali sustoti per įprastą laiką, todėl jie turėtų toliau judėti, kai jie bus surinkti.

Klubai turi būti nuolat judantys ir laikomi vienu iš sunkiausių prietaisų, nes visi svoriai patenka ant rankų ir rankų.

- Žiedai

Šis aparatas susideda iš dviejų žiedų ore, kuriame gimnastas turi judėti su rankomis. Idėja yra ta, kad žiedai liktų kuo tolesni.

Žiedai turi būti pakabinti 5,75 m aukštyje nuo žemės ir turi būti 50 cm atstumu vienas nuo kito.

3 - ritminė gimnastika

Šio tipo treniruotėse atliekami šuoliai, metimai, žingsniai ir kiti judesiai su skirtingais prietaisais. Olimpinėse žaidynėse šis sportas yra tik moterys.

Ritminė gimnastika sujungia baletą, šokį ir gimnastiką skysčio kompozicijose, pagamintose ant kilimėlio.

Šie gimnastikai turi būti labai lankstūs, turėti didelį koordinavimą ir daug tikslumo. Šiame sporte labai svarbūs yra grožis, originalumas, elegancija ir asmeninis stilius.

Tai daugiausia konkuruoja su lynu, lanku, rutuliu ir kailiais.

- Virvė

Virvė pagaminta iš sintetinės medžiagos ir proporcinga gimnastui. Sporto gimnastas aštuonias figūras daro judesius, išmeta ir sugauna lyną, ir šokinėja per lenktą lyną.

- Aro

Gimnastas ritinėja, išmeta ir sugauna 31 colio skersmens žiedą.

- Kamuolys

Sportininkai atlieka piruetus, mesti ir sugauti, o savo kūną sukasi 8 colio skersmens gumos rutulį.

- Deniai

Jie yra du deniai apie 16 cm ilgio. Gimnisto judėjimai apima apskritimų su kauliukais, jų svyravimus iš vienos pusės į kitą, mesti juos ir gaudyti juos skirtingomis kūno dalimis..

4. Batutų gimnastika

Šioje disciplinoje sportininkai atlieka akrobatiką šokdami ant batuto. Judesių diapazonas gali svyruoti nuo paprastų šuolių iki mirtinų pūkinių. Idėja yra, kad sportininkai atliktų aukštus posūkius ir apsisukimus, o po šoktelėti.

Olimpinę rutiną sudaro 10 įgūdžių, atliktų tame pačiame batute. Olimpinėse žaidynėse yra individualus renginys moterims ir kitam vyrams.

5- Aerobotinė gimnastika

Tai grupinis režimas, kuriame sportininkai veikia poromis (vyrai ir moterys), trio (moterys) ir kvartetai (vyrai). Jame yra kūrybos elementų ir meno gimnastikos akrobatinių šuolių elementai, atliekami ant grindų muzikos ritmui.

Akcentuojamas grupės balansas; „žmogaus architektūros“ yra išskirtinės šios sporto šakos. Jie taip pat linkę įveikti gimnastikus savo klasių draugams. Grožis ir choreografija yra labai vertingos šioje disciplinoje.

6- Aerobinė gimnastika

Jai būdingi didelio intensyvumo judesiai, kurie nesibaigia; Tai yra šokio, gimnastikos ir akrobatikos mišinys. Tai daroma muzikos ritmui, kuris yra beveik visada energingas.

Ši disciplina vykdoma daugeliu renginių: vyrų ir moterų individualūs, mišrios poros, trios, grupės ir aštuonių gimnastų šokiai..

Grupės labiau linkusios pabrėžti tikslumą ir sinchroniją, o ne choreografijos sudėtingumą. Apskritai choreografija yra gana robotinė ir daug lengviau stebima nei tie, kurie egzistuoja ritminėje gimnastikoje.

Nuorodos

1. Gimnastikos žiedai. Gauta iš athletics.wikia.com
2. Kokie aparatai naudojami ritmo gimnastikoje? (2017). Gauta iš thinkco.com
3. Gimnastikos renginių sąrašas (2017 m.). Gauta iš livestrong.com
4. Kas yra moterų meninė gimnastika? Gauta iš gimnastikos.org.au
5. Pommel arklys (2017). Gauta iš thinkco.com
6. Gimnastikos įvadas: gimnastikos rūšys. Susigrąžinta iš myactivesg.com
7. Sužinokite apie septynias gimnastikos rūšis (2017). Gauta iš thinkco.com
8. Kokios yra gimnastikos rūšys? (2017). Atkurta iš „quora.com“
9. Olimpinė gimnastika: moterų meninės gimnastikos pagrindai (2017). Gauta iš thinkco.com