Kiek kalorijų yra Čilės pilnas?

The čilės kalorijų priklauso nuo maisto, kurį sudaro sumuštiniai, ir ingredientų, kuriuos norite pridėti daugiau.

Sumuštiniai yra svarbi tam tikros Čilės gastronomijos dalis, o vienas iš jų yra vienas iš simbolinių. 

Išsamus pavadinimas yra jo sudedamųjų dalių. Tai tikrai „pilnas“ sumuštinis, kuris gali matuoti iki dvigubo dydžio įprastą amerikietiško karštojo dyglio dydį.

Tai visame pasaulyje žinomo „hotdog“ variantas, kurį galima valgyti bet kuriuo paros metu Čilėje. Jų buvimas paprastai randamas vežimėliuose, kuriuos gatvės pardavėjai turi gatvėse. 

Be to, ji gali būti įsikūrusi kai kuriuose greito maisto restoranuose, kurie specializuojasi rengiant.

Pilnas Čilė turi kai kuriuos tradicinius ingredientus, tokius kaip „hotdog“ duona, Vienos, kubeliniai pomidorai, avokadas, majonezas ir rauginti kopūstai..

Šiems klasikiniams ingredientams galite pridėti žalias čili, žalias padažas (paruoštas su svogūnais ir petražolėmis) ir net sūrio.

Tradicinis viso Čilės receptas visada paruošiamas su duona ir Viena, įdarytomis kubeliais pomidorais, avokadais arba maltomis avokadais, kopūstais ir dideliu majonezo kiekiu. Tikra skonių patirtis.

Tarp labiausiai išsiskiriančių Čilės charakteristikų yra tai, kad jos duona yra stipresnė, šiek tiek saldumo ir traškaus kevalo, leidžiančio įdėti daug ingredientų.

Paprastai ji naudojama specialios duonos gamybai, tačiau taip pat yra kepinių marraqueta variantų (dar vadinamų duonos tešlos arba prancūziškos duonos), net ir sopaipilose (moliūgų ir kepti miltai, labai skanūs, naudojami kaip pilnas duona)

Pilnas variantas yra labai universalus, o ingredientai gali būti keičiami priklausomai nuo valgytojų skonio. Pavyzdžiui, kitas labai populiarus Čilės rinkinys yra pilno italų, įskaitant avokadą ar avokadą, pomidorų kubelius ir majonezą, receptas, sudedamosios dalys, panašios į Italijos vėliavos spalvas.

Yra skirtingi pavadinimai, priklausomai nuo sudedamųjų dalių, kurias norite pridėti, pvz., Visiškai prastas (su keptais kiaušiniais ir keptais svogūnais); dinamiškas (su avokadu, pomidorais, majonezu ir „žaliu padažu“); Šveicarijos (su sūriu) ir daugelis kitų.

Toliau mes peržiūrėsime jo sudedamąsias dalis, kad nustatytume, kiek kalorijų gali būti pilnas Čilė.

Dešros

Dešros yra pagrindinė visiško Čilės dalis, nes jos atitinka sumuštinio pagrindą. Yra keletas tipų, ir mes pamatysime, kas yra geriausia paruošti pilną Čilę.

Dešros gali būti įvairių veislių, nes jas galima paruošti skirtingomis mėsomis ir gyvūno dalimis. Štai kodėl sunku nustatyti, ar jie yra sveiki, ar ne. Paprastai dešros yra daug riebalų ir kalorijų.

Dešros taip pat laikomos maisto produktais, kuriuose yra tuščių kalorijų, nes be didelių riebalų kiekių jie pasižymi dideliu natrio kiekiu..

Tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo dešros tipo. Kai kurie atitinka gerus baltymų šaltinius, tačiau jų kalorijos yra labai didelės dėl didelio riebalų ir natrio kiekio.

Klasikinė dešra, kuri yra visos Čilės pagrindas, suteikia daugiau kaip 180 kalorijų, 7 g baltymų, 2 g angliavandenių, 17 g riebalų ir 572 mg natrio..

Už pilnus čilėlius jie naudoja kiaulienos arba jautienos ir netgi kalakutų (70 kalorijų, 8 g riebalų) tiems, kurie siekia, kad kalorijos būtų lengvesnės.

Užpildykite duoną

Visą duoną arba karštą variklį sukelia 100 kalorijų, 1 g riebalų ir 18 gramų angliavandenių. Kaip matome, kalorijos nėra per daug ir jei pridedame prieskonių, pvz., Garstyčių ir kečupo, tai nepadidina šios duonos kalorijų vertės.

Daržovės

Visame Čilėje yra daržovių, sudedamųjų dalių dalis. Svarbiausi yra avokadai arba maltos avokadai ir pomidorai kubeliuose.

Visą žemės avokadą sudaro 240 kalorijų, o organizmui yra daug sveikų riebalų. Apsvarstykite, kad visa užima daug avokado, bent pusę vieneto - 120 kalorijų.

Kita vertus, pomidoras turi tik 18 kalorijų, be to, jis yra geras antioksidantų ir vitamino C indėlis.

Padažai ir glaistai

Visą Čilės tipą apibūdina didelis sviesto majonezo kiekis, sudeginantis sumuštinio ingredientus. Majonezas suteikia mums 57 kalorijas šaukštui. Atsižvelgiant į tai, kad visas Čilės gyventojai turėtų bent du, tai būtų maždaug 120 kalorijų tik majoneze.

Ketchupas ir garstyčios taip pat yra svarbi dalis. Kalorijos, kurias jie teikia, yra 34 kalorijos ketchupo šaukštas ir tik 4 kalorijos už šaukštą garstyčių..

Galiausiai, raugintų kopūstų padažas, kuris yra daugiau nei virtas kopūstas ir fermentuotas druska, sudaro 19 kalorijų už šaukštą.

Verta pažymėti, kad rauginti kopūstai yra vienas iš geriausių probiotinių maisto produktų, nes jis skatina sveikos bakterinės floros vystymąsi storojoje žarnoje..

Galutinės Čilės kalorijos

Pridedant minėtas sudedamąsias dalis, mes pasiekiame nežymią 595 kalorijų, naudojant visus didelius kiekius:

• 1 pilnas duona
• 1 mėsos arba kiaulienos dešra
• Pusė avokado
• 1 sveikas pomidoras
• 1 šaukštas kečupo
• 2 šaukštai majonezo
• 1 šaukštas garstyčių
• 1 valgomasis kopūstas

Šias kalorijas galima sumažinti iki maždaug 500, jei pakeisime mėsos dešrų ar kiaulienos dešrą, skirtą kalakutienos dešrelei, todėl, jei kalorijos kelia susirūpinimą, tai yra gera alternatyva šiam sumuštiniam maistui.

Rekomenduojama rinktis dešreles, kurios neviršija 150 kalorijų ir 14 gramų riebalų, ir idealiai tinka ekologiškoms galimybėms, kurios paprastai būna sveikesnės ir suteikia mažiau toksinų.

Be to, visuose tuose produktuose galima rasti kai kurių vitamino B ir vitamino C pėdsakų, jei į ingredientus įeina pomidorai. Avokadas taip pat yra puikus šaltinis sveikiems riebalams, o kopūstai yra natūralus probiotikas, kuris gali pagerinti žarnyno sveikatą..

Rekomendacijos yra ne kalorijos, skirtos stebėti riebalų ir natrio suvartojimą, apriboti šio turtingo sumuštinio vartojimą ypatingomis progomis ir, kai tai darote, mėgautis be skanios ir stiprios Čilės.

Nuorodos

1. Sausagenutritionfacts. Susigrąžinta iš „verywell.com“.
2. Baigta. Gauta iš „Wikipedia.org“.
3.Chilean Hot Dog (užbaigtas). Gauta iš thelatinkitchen.com.
4. Kitą darbo dieną šiandien šuo: pilnas. Atkurta iš esquire.com.
5. Mėnesio karštas šuo: baigtas. Susigrąžinta iš sunkiosios svetainės.
6. Koks yra vertikalus pokalbiuose? Gauta iš livestrong.com.
7. Geriausi ir blogiausi fotografai. Gauta iš „health.com“.