Dalintis:
Kaip mylėti save 11 praktinių patarimų
Ar tai įmanoma mylėkite save? Žinoma, taip, ir iš tikrųjų turėtumėte. Kalbama ne apie tuštybę ar narcizmą, bet apie save vertinant, priimant ir turint tikrą susidomėjimą jūsų asmeniu.
Šiame straipsnyje aš jus mokysiu kaip išmokti mylėti save, Būkite laimingi ir jaustis gerai apie save, turėdami gerą savigarbą. Jei visiškai tikite savimi, niekas nebus iš jūsų galimybių.
Mano nuomone, šiandien problema yra ta, kad švietimo sistema ir visuomenė įkvepia daugybę savybių. jų nuomone, jie turi būti sėkmingi.
Visi žmonės yra išsilavinę, lyg jie būtų lygūs, o žiniasklaida parduoda mums vaizdą, kurį turėtume patraukti.
Bet tokiu būdu prarandamas visas individualumas. Be to, kas išeina iš to „žmonių“ masės, save laiko keistu asmeniu, avių, paliekančių iš pulko.
Tačiau manau, kad tai yra geriausias dalykas, kurį galima padaryti; Negalima atsikratyti kitų, pažinti mūsų potencialą, suteikti jiems įgaliojimus ir veikti.
Jei jie mus kritikuoja, nesvarbu, nes vienintelis būdas, kaip jie to nedaro, yra likti ir nieko nedaryti.
Jei tikite tuo metu, savo potencialu ir turėdami didelį savęs tikėjimą, galite tik augti. Dar kartą kartoju; Tai nėra pranašumas ar arogancija, bet nei konformizmas. Tai yra apie save, kad pats save priimtumėte, vertinate save ir tikite savo augimo galimybėmis.
Kaip mylėti save?
1-Tikėkite savo potencialu
Jei netikite savimi, kiti ne. Ir tai suteikia paprastas faktas: jei manote, kad galite, jūs elgiatės atitinkamai, gausite rezultatų ir kiti jį suvoks.
Kai randate kažką taip normalaus gyvenimo, kaip kliūtį, jei manote, kad galite jį įveikti, jūs elgiatės ir jums gali nepavykti pirmojo bandymo metu. Bet jei manote, kad „gerai, aš nepavyko, bet aš išmokau jį įveikti“, tai labai tikėtina, kad baigsite jį. Kita vertus, manote, kad „tai man per daug“, automatiškai nustosite bandyti.
Ar manote, kad „Nadal“, „Federer“, „Lebron James“, „Cristiano Ronaldo“ ar „Messi“ gimė geriausiomis savo sporto šakomis? Žinoma, ne, ir jei manote apie tai, jie nepavyko ir prarado daug žaidimų, tačiau jie taip pat laimėjo daug. Faktas yra tai, kad jie neperduoda ir tęsia mokymų, kurie padeda jiems pasiekti daugiau triumfų. Tačiau yra daug kitų savo konkurentų, kad jei jie atsisakytų ir negauna tokio aukšto lygio.
Šiuo aspektu visada svarbu žinoti savo mintis. Aš turiu galvoje, kad vidinis balsas, kuris sako „jūs galite“, „jūs negalite“, „esate didžiausias“, „tu esi blogiausias“ ... Ir dauguma žmonių nežino apie tai, nes jūs turite dėti pastangas stebėti, apklausti ir galiausiai nepriimti. Su sąmoningumo praktika jums bus lengviau ir lengviau.
Tai vadinama savarankiškumu ir gali būti apibrėžiama kaip: kiekvieno asmens sprendimai apie jų sugebėjimus, iš kurių jie organizuos ir vykdys veiksmus, kad pasiektų norimus rezultatus.
Henry Ford jau sakė:
Nesvarbu, ar jūs manote, kad galite, kaip manote, kad negalite, jūs teisus.
Pavyzdys:
Niujorko maratoną Juanas ir Manuelis paruošia 6 mėnesius. Bet diena atvyksta ir jie negali baigti.
Juanas mano, kad „aš ne tai gerai“. Ir manau, kad „jei galiu mokyti daugiau, tai buvo naudinga žinoti, ką turiu mokyti“.
Kas, jūsų manymu, kitais metais greičiausiai baigsis maratonu??
2-nerimauti, kodėl jūs galvojate apie save, o ne kodėl kiti galvoja
Kartais pernelyg nerimaujame dėl „ką jie galvoja“, nors jie gali net galvoti apie mus ar rūpintis, ką darome.
Tačiau ar jūs savęs paklausėte, kodėl nemanote, ką apie save galvojate kaip dažnai? Na, jūsų gerovės lygis ir pasiekimai gyvenime priklausys nuo šio klausimo.
Jei nesupratote savęs, pats sabotuojate. Jūs galite gauti kažką, ko norite, bet jei manote, kad to nenusipelnėte, jums tai nepatiks ir netgi tikėtina, kad jį sugadinsite..
Kita vertus, jūs ieškosite kitų, vienas iš konfliktingiausių ir blogiausių sričių, kad galėtumėte jaustis laimingas.
Jei vertinate:
- Jūs turėsite aukštą savigarbą (jis yra neatsiejamas).
- Jūs turėsite motyvaciją.
- Jums nereikės absurdiškų reikalavimų.
- Galite pasakyti ne kiekvieną kartą, kai norite.
- Jūs pasirūpinsite savimi, pailsėsite ir maitinsite tinkamai.
- Jūs visada būsite tokiame pačiame lygyje kaip ir visi kiti.
- Jei norite, pateikiate savo nuomonę.
3 -Suvokkite praeitį
Ką jūs esate, kaip jaučiatės ir ką darote dabar priklauso nuo jūsų dabartinių įsitikinimų, o ne nuo praeities.
Tiesa, kad jei teko eiti per aplinkybes, kuriomis jie jaučiasi blogai, jie nebuvo vertinami tavęs, jie įžeidė jus ar netinkamai elgėsi su jumis..
Bet tai nėra nekintama, ji nėra pastatyta siena, kurios negalima nugriauti. Vertė priklauso nuo dabar.
Pavyzdžiui:
Antonio ir Miguel išėjo į karą, jie buvo netinkamai elgiamasi, įžeidžiami ir viskas blogiau, nei galite įsivaizduoti.
Antonio mano, kad tai padarė jį stipresnį ir padės jam kovoti su naujomis kliūtimis, dabar viskas jam atrodys truputį. Tačiau Miguel mano, kad jis yra bevertis ir kad jis paveiks jį visą likusį savo gyvenimą.
Tokie atvejai yra tūkstančiai. Du žmonės eina per tas pačias aplinkybes ir vienas žlugsta, o kitas gali išvykti sustiprintas.
Kai manote, kad kai kurie neigiami praeities įvykiai padės jums būti geresni ir stipresni, viskas pasikeičia.
4 - Pripažinkite, kad nesate jūsų klaidos
Jūsų praeities klaidos neapibrėžia jūsų, kas jus apibrėžia ir ką dabar daro.
Jei padarėte klaidą, tai jau atsitiko ir tai buvo mokytis. Be to, jūs iš to pagerėsite. Pagalvokite, kad jei to nepadarėte, tikriausiai neturėtumėte galimybės tobulėti.
Pagalvokite apie tai, kaip gerai esate ir ką gaunate.
5-Jūs neturite nieko įrodyti
Kodėl turite ką nors parodyti, kad galėtumėte jus vertinti?
Kad tai padarytumėte, jūsų laimė ir savigarba priklausys nuo kitų žmonių.
Todėl būkite laimingi ir jaustis gerai, neturėdami nieko įrodymų. Nustatykite tikslus ir pabandykite juos gauti, bet tegul jūsų, o ne kiti, valdys jūsų laimę.
6 - Praeities ir klaidos yra vertingos
Nuo šiol jūs galite pradėti galvoti apie savo praeitį (net jei jis buvo neigiamas) kaip vertingą jums ir kitiems. Kadangi tai leido jums mokytis, būkite stipresni ir geresni kaip žmogus.
Priimdami tai, jūsų silpnybės tampa stipriomis ir leidžia jums augti.
7 - Padarykite teigiamą skirtumą
Jei tikrai vertinate save ir turite teigiamų lūkesčių apie save, jūs automatiškai padarysite teigiamą skirtumą, jūs gerai prisidėsite prie pasaulio.
Jei, pavyzdžiui, manote, kad esate palaikomas, jūs padedate žmonėms.
Jei manote, kad esate verslininkas ir turite iniciatyvą, pradėsite projektus.
Jei manote, kad esate draugiškas, būsite malonūs kitiems.
8-Apsilankykite pozityviais žmonėmis ir vertinkite
Kodėl susitinkate su žmonėmis, kurie jums negerai, kai galite būti su tais, kurie daro?
Kodėl jūs esate neigiami žmonės su žmonėmis, kurie padės jums augti?
Požiūris į gyvenimą yra užkrečiamas. Nors jūsų laimė priklauso nuo savęs, „kuriam kyla geras medis, geras atspalvis jums tinka“..
"
9-Vertinkite savo laiką ir kūną
Pradėkite rūpintis savimi psichiškai ir fiziškai, abu yra svarbūs.
Mūsų mintys yra svarbios, bet taip pat rūpinasi maistu ir pratimais padės teigiamai vertinti save.
Kita vertus, pašalinkite iš savo įpročių viską, kas nieko nedaro jūsų augimui ir laimei. Televizijos programos? Neigiamos draugystės?
Taip pat pagalvokite, ar turite darbą, kurį jums patinka ir kur esate vertinamas. Mes praleidžiame trečdalį mūsų gyvenimo. Ar verta tęsti tame, kur jums nepatinka ar nepatinka? Arba tai verta rizikuoti ir laikytis laiko?
10 - Medituokite ir praktikuokite protą
Abu galėsite geriau suvokti savo mintis.
Su maždaug 10-15 minučių per dieną pamatysite didelę pažangą.
Jau tai darau mažai, bet visada judu į priekį.
11 -Dare drąsiai daryti naujus dalykus
Visa tai leis jums išplėsti savo interesus ir daryti naujus dalykus gyvenime.
Eikite į naujas vietas, susitikkite su įdomiais žmonėmis, atlikite naujus dalykus.
12-Priimti kaizen
Kaizen yra japonų nuolatinio tobulėjimo filosofija.
Jei priimate šią filosofiją, jūsų augimas bus pastovus ir visada pakils.
Mane domina jūsų nuomonė Ar vertinate save? Kokias problemas turite padaryti?