Glossofobijos charakteristikos, diagnostika ir gydymas

The glosofobija tai yra nuolatinė, nenormali, pernelyg didelė ir neracionali baimė kalbėti viešai. Tai apie konkrečią situacinę fobiją, kuri apsiriboja viešojo kalbėjimo veiksmais.

Žmonės, kenčiantys nuo glosofobijos, patiria didelį nerimo jausmą, kai jie turi kalbėti viešai, tai, kad daugeliu atvejų jiems neleidžiama daryti tokių veiksmų.

Šis pokytis skiriasi nuo socialinės fobijos per baimę. Nors socialinėje fobijoje žmogus baiminasi bet kokią veiklą, kuri reikalauja socializacijos, glosofobijoje baimės elementas yra tik viešojo kalbėjimo veikla..

Šiuo metu yra intervencijų, leidžiančių įveikti glosofobiją, taip pat daugybę formacijų, kurios gali labai padėti prarasti baimę kalbėti viešai..

Šiame straipsnyje apžvelgiamos pagrindinės glosofobijos savybės. Aptariami jo simptomai, priežastys ir diagnozė, paaiškinami skirtumai tarp glosofobijos, socialinės fobijos ir drovumo, o gydymas, kurį reikia atlikti siekiant įveikti fobinę baimę kalbėti viešai, yra teigiamas..

Savybės

Glosofofija yra specifinė fobijos rūšis. Jį sudaro nerimo sutrikimas, kuriam būdingas didelis baimės jausmas, kai reikia kalbėti viešai.

Su glosofobija sergančio asmens nerimo atsakas, kai jis turi kalbėti viešai, yra labai didelis. Šis faktas paprastai reiškia nesugebėjimą vykdyti veiklą ir daugeliu atvejų pabėgti nuo baimės.

Lygiai taip pat žmonės, turintys glosofobiją, turi ryškią tendenciją vengti viešojo kalbėjimo veiklos. Dalyviai, turintys šį pakeitimą, žino, kad jie bijo šių situacijų pernelyg dažnai ir paprastai nori išvengti jų, kad išvengtų diskomforto, kurį jie patiria tuose momentuose.

Šis faktas paprastai turi neigiamą poveikį skirtingoms asmens sritims. Ypač švietimo ir darbo srityse, kur tokią veiklą dažnai reikia atlikti.

Tačiau žmogus, turintis glosofobiją, rodo ne tik akademinių ar profesinių žodinių parodų baimę, bet ir baiminasi bet kokio pobūdžio viešojo kalbėjimo veiklą, nepriklausomai nuo konteksto.

Glossofobija vs drovumas

Baimė ir (arba) nervai kalbant visuomenėje yra normalus ir labai paplitęs reiškinys. Panašiai baimė kalbėti viešai dažniausiai akcentuojama tiems žmonėms, kurie turi didesnį baisumą.

Tačiau, norint tinkamai suprasti glosofobiją, būtina atsižvelgti į tai, kad psichologinė būklė labai skiriasi nuo drovumo.

Visų pirma, drovumas nėra psichopatologinis sutrikimas, o glossofobija yra. Drovumas - tai terminas, vartojamas apibrėžti individo asmenybės bruožus, kurie nėra patologiniai.

Šia prasme glossofobija yra rimtesnė psichologinė būklė nei drovumas. Nedideli žmonės gali kilti didesnių ar mažesnių sunkumų kalbėdami viešai.

Taip pat drovūs žmonės taip pat gali patirti padidėjusį nerimo jausmą prieš viešojo kalbėjimo veiklą, jos metu arba po jos. Vis dėlto, nepaisant sunkumų, jos gali sėkmingai plėtoti veiklą.

Priešingai, žmonės, turintys glosofobiją, turi daug ryškesnių nerimo reakcijų ir daug intensyvesnės baimės viešai kalbėti. Tai reiškia, kad daugeliu atvejų jie negali plėtoti šios rūšies veiklos.

Pagrindinis skirtumas tarp glossofobijos ir drovumo, be viešojo kalbėjimo situacijų patiriamo nerimo intensyvumo, priklauso nuo baimės, kuri pateikiama šioms situacijoms..

Baimė kalbėti viešai drovus žmogus yra klasifikuojama kaip įprasta, o glossofobijos turinčio asmens baimė laikoma fobine. Pagrindinės fobiškos glossofobijos baimės savybės yra šios:

Pernelyg didelis

Su glossofobija susidūrusio asmens baimė kalbėti viešai yra pernelyg didelė, palyginti su realiais situacijos poreikiais.

Žmogus, turintis glosofobiją, aiškina, kad kalba viešai, kaip labai grėsmingas elementas ir į jį reaguoja eksperimentuodamas ekstremalius nerimo jausmus.

Neracionalus

Tipišką glossofobijos baimę apibūdina neracionalus. Asmuo su šiuo pakeitimu žino, kad jų baimė yra neproporcinga ir nesuderinama.

Drovumu žmogus paprastai susieja baimę kalbėti visuomenėje su labiau suderintomis mintimis, todėl nerimo atsakas paprastai yra mažesnis ir labiau valdomas.

Nekontroliuojama

Nors žmogus, turintis glosofobiją, žino, kad nėra jokios prasmės pateikti tokią didelę baimę viešai kalbėti, nėra nieko, ką jis galėtų padaryti, kad jį valdytų..

Baimės ir nerimo apraiškos atsiranda automatiškai ir nekontroliuojamai. Vietoj drovumo žmogus paprastai pateikia tam tikrus įgūdžius ir sugebėjimus valdyti savo baimės emocijas.

Nuolatinis

Viešojo kalbėjimo apie glosofobiją baimė visada patiriama, kai asmuo turi atlikti šias veiklas. Jis yra gana nepriklausomas nuo situacijos konteksto ir savybių.

Be to, glossofobijos baimė neatsako į laikinus veiksnius ar nustatytus gyvenimo etapus.

Tačiau, baisumu, baimė kalbėti visuomenėje gali tapti intensyvesnė konkrečiose situacijose ir gali skirtis per tam tikrą laiką.

Veda į vengimą

Norint kalbėti apie glosofobiją, būtina, kad asmuo sistemingai vengtų viešojo kalbėjimo veiklos.

Tačiau baisumu, nepaisant to, kad patiria nerimą ar diskomfortą, žmogus paprastai susiduria su šiomis situacijomis, kai to reikia.

Simptomai

Baimė kalbėti viešai apie glosofobiją reiškia, kad nerimas pasireiškia, kai asmuo susiduria su tokiomis situacijomis..

Tiesą sakant, kartais nerimo apraiškos gali pasirodyti netgi paprasta viešojo kalbėjimo veiklos vaizduotė.

Glossofobijos nerimo reakcijai būdingas intensyvumas ir pasireiškimas trijose skirtingose ​​plokštumose: fizinėje plokštumoje, pažinimo plokštumoje ir elgesio plokštumoje..

Fizinė plokštuma

Fiziniai simptomai yra pirmieji ir tie, kurie sukelia didžiausią diskomfortą asmeniui. Baimė kalbėti viešai leidžia, kad tokio tipo situacijose individo smegenys padidina savo aktyvumą autonominėje nervų sistemoje.

Šis smegenų reiškinys, susijęs su asmens baimės reakcija, reiškia, kad atsiranda daugybė jo kūno funkcionavimo pakeitimų, kurie paprastai yra labai erzina.

Fizinės glosofobijos apraiškos kiekvienu atveju gali labai skirtis, todėl jos paprastai nepriima unikalaus pateikimo modelio. Asmuo, turintis tokio tipo specifinę fobiją, gali patirti bet kurį iš šių simptomų, kai jie nori kalbėti viešai.

1. Širdies ritmo padidėjimas.
2. Kvėpavimo dažnio padidėjimas.
3. Palpitacijos ir (arba) tachikardijos.
4. Drėkinamasis pojūtis.
5. Raumenų įtampos padidėjimas.
6. Didesnis prakaitavimas.
7. Pupiliarinės dilatacijos.
8. Burnos džiūvimas.
9. Skrandžio ir (arba) galvos skausmai.
10. Pykinimas, galvos svaigimas ir vėmimas.
11. Nerealumo jausmas.

Pažinimo plokštuma

Kognityvinėje glosofobijos plokštumoje išsiskiria neracionalių minčių apie viešojo kalbėjimo veiklą plėtra.

Šios mintys kiekvienu atveju gali būti pritaikytos įvairioms formoms ir turiniui, tačiau jos visuomet yra būdingos neigiamai kalbant apie viešumą.

Neracionalūs glossofobijai būdingi pažinimo požymiai yra fizinės apraiškos, kad padidėtų asmens nerimo būsena..

Fiziniai simptomai didina neigiamas mintis kalbėti viešai, o neracionalūs pažinimas taip pat didina fizinę asmens simptomologiją..

Elgesio plokštuma

Galiausiai, norint kalbėti apie glosofobiją ir todėl ją atskirti nuo drovumo ar kitų normalių psichologinių sąlygų, būtina, kad baimė kalbėti viešai paveiktų asmens elgesį.

Šia prasme visų pirma išsiskiria elgesio simptomas, vengimas. Asmuo, turintis glosofobiją, visuomet išvengs viešo kalbėjimo, nepaisant to, kokių pasekmių tai gali sukelti..

Kai glossofobijos subjektas negali jo išvengti ir yra veikiamas viešai kalbant, paprastai atsiranda kitų simptomų.

Elgesio pokyčiai, pažymėti nerimu, patirtais tokiais momentais kaip užsikimšimas, nesugebėjimas kalbėti, stostymas ar drebulys kalboje paprastai būna paplitę reiškiniai.

Taip pat kartais gali pasirodyti pabėgimas, elgesys, kuris verčia asmenį ir kurio vienintelis tikslas yra pabėgti nuo savo baimės, kad išvengtų nepatogumų, su kuriais jis susiduria..

Diagnozė

Šiuo metu glosofobija yra sutrikimas, turintis gerai nustatytus diagnostinius kriterijus. Šie kriterijai yra labai naudingi nustatant pakeitimo buvimą ar nebuvimą, taip pat jį atskiriant nuo kitų nerimo sutrikimų.

Šiuo požiūriu kriterijai, kurių reikia laikytis nustatant glosofobiją, yra šie:

1. Baimė ar intensyvus nerimas dėl viešojo kalbėjimo (fobinis elementas).

2. Fobinis elementas beveik visada sukelia baimę ar tiesioginį nerimą.

3. Fobinis elementas yra aktyviai vengiamas arba priešintis baimei ar intensyviam nerimui.

4. Baimė ar nerimas yra neproporcingas fobinio elemento ir sociokultūrinio konteksto keliamam pavojui.

5. Baimė, nerimas ar vengimas yra patvarūs ir paprastai trunka šešis ar daugiau mėnesių.

6. Baimė, nerimas ar vengimas sukelia kliniškai reikšmingą stresą ar sutrikimą socialinėse, profesinėse ar kitose svarbiose veiklos srityse.

7. Trikdymas nėra geriau paaiškinamas kito psichikos sutrikimo simptomais.

Glossofobija vs socialinė fobija

Glosofofija yra sutrikimas, labai panašus į socialinę fobiją, kuri kartais gali būti painiojama. Tačiau svarbu nepamiršti, kad glosofobija nėra tokia pati kaip socialinė fobija.

Pagrindinis skirtumas tarp abiejų sutrikimų yra baimės elementas. Nors glosofobijoje fobinis stimulas atsiranda tik dėl to, kad kalbama viešai, socialinėje fobijoje visose socialinėse situacijose bijo visuotinai.

Šia prasme asmuo, turintis socialinę fobiją, gali turėti fobišką baimę, kad asmeniniai pokalbiai, valgyti viešai, rašyti viešai arba vykti į šalis.

Taigi glosofobija gali būti suprantama kaip dar vienas socialinio fobijos požymis. Asmuo, turintis socialinę fobiją, gali bijoti fakto, kad viešai kalbėti vienodai kaip subjektas su glosofobija.

Tačiau žmonės, turintys glosofobiją, nekelia fobinės baimės bet kokiai kitai socialinei veiklai, kuriai bijo socialinė fobija.

Priežastys

Glosofobija nesukelia vienos priežasties, bet yra keletas veiksnių, kurie gali būti susiję su jo vystymusi.

Įprasta, kad sutrikimo etiologiniai elementai nėra tiesiogiai atpažįstami, nes teigiama, kad glosofobijos raida priklauso nuo įvairių veiksnių grįžtamojo ryšio..

Šia prasme kai kurie elementai, kurie gali būti susiję su glosofobija, yra:

1. Vienos ar daugiau asmeninių trauminių incidentų, susijusių su viešojo kalbėjimo veikla, patirtis.

2. Vienas ar keli kiti trauminiai incidentai, susiję su viešojo kalbėjimo veikla.

3. Progresyvus viešojo kalbėjimo veiklos vengimas.

4. Neigiami įsitikinimai apie viešojo kalbėjimo veiklą pradžioje.

Gydymas

Siekiant įsikišti į glosofobiją, labai svarbu atlikti psichoterapines sesijas. Fobinio elemento poveikis yra pagrindinis elementas, leidžiantis įveikti viešojo kalbėjimo baimę.

Elgesio kognityvinis gydymas daugiausia grindžiamas subjekto viešu kalbėjimu ir darbe šiose situacijose, kai subjekto nerimas reaguoja į fobiją.

Kita vertus, šiuo metu yra daug mokymo programų, kuriomis siekiama išmokti kalbėti viešai, todėl gali būti naudinga kontroliuoti nerimą tuo metu.

Nuorodos

1. Belloch A., Sandín B. ir Ramos F. Psichopatologijos vadovas. II tomas. „Mc Graw Hill 2008“.

2. Fernández, A. ir Luciano, M.C. (1992). Fobijų biologinio paruošimo teorijos apribojimai ir problemos. Elgesio analizė ir modifikacija, 18, 203-230.

3. Hekmat, H. (1987). Žmogaus baimės reakcijų kilmė ir raida. Journal of Anxiety Disorders, 1, 197-218.

4. Lang, P.J. (1968). Baimės mažinimas ir baimės elgesys: problemos gydant statinį. J.M. Schlien (Red.), Psichoterapijos tyrimai (3 tomas). Vašingtonas: Amerikos psichologų asociacija.

5. Ženklai I. Baimės, fobijos ir ritualai. Edt. Martinez Roca Barselona 1990 m.

6. Ost LG, Svensson L, Hellstrom K, Lindwall R. Vienos sesijos specifinių fobijų gydymas jaunystėje: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 814-824.

7. Silverman, W. K. ir Moreno, J. (2005). Specifinė fobija. Šiaurės Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos klinikos, 14, 819-843.