Scotophobia simptomai, priežastys ir gydymas

The skotofobija tai yra neracionalus ir ekstremalus tamsos baimė. Tai reiškia, kad vengiama situacijų ir vietų, kuriose yra tamsos, ir nerimą kelia tik galvodami apie juos.

Tamsos erdvės arba be šviesos yra situacijos, kurios savaime gali sukurti tam tikrą budrumo ar aktyvumo lygį asmenyje. Šis faktas gali būti kontekstualizuotas iš pačios rūšies vystymosi ir evoliucijos.

Tai reiškia, kad žmogus, rūpintis savo savybėmis ir fiziniais pajėgumais, tai, kad būna toje vietoje, kur jie negali matyti, ar jų regėjimas yra sunkus, reiškia situaciją, kuri gali būti pavojinga jų fiziniam neliečiamumui.

Tokiu būdu žmonės, kai esame tamsoje erdvėje, gali patirti tam tikrą nerimo laipsnį.

Nerimauti tamsoje nereiškia skotofobijos

Nerimas nepatiria skotofobijos ar tamsos fobijos buvimo.

Taigi, nervingumo ar baimės eksperimentavimas tamsiose erdvėse gali būti normalus ir prisitaikantis žmogaus pasireiškimas.

Paimkime į situaciją. Pavyzdžiui, jūs esate namuose, kur eiti miegoti, pateksite į lovą ir išjungsite šviesą.

Jei esate suaugusysis, yra normalu, kad šioje situacijoje jūs neturite jokio nerimo ar baimės jausmo.

Kodėl suaugusieji nepatiria nerimo tamsoje (paprastai)?

Dabar kodėl mes neturime nerimo tokio tipo situacijose suaugusiems?

Atsakymas yra labai paprastas, nes žmonės, būdami motyvuoti, galime puikiai žinoti, kad nors nėra šviesos, mes esame saugūs, tylūs ir neturime reikalo kontroliuoti galimas grėsmes.

Taigi, kai mes esame namuose be šviesos, mes neturime jokio ryšio tarp mūsų namų ir pavojaus, todėl tai, kad galime pamatyti, kas yra daugiau ar mažiau nereikšminga.

Kas atsitinka vaikams?

Tai vaikai gali veikti kitaip, nes vaikai, nepaisant to, kad jie yra namuose (saugi vieta jiems), gali patirti baimę, jei jie paliekami vieni su šviesa..

Šis padidėjęs vaikų pažeidžiamumas gali nukentėti nuo jų gebėjimo motyvuoti ir analizuoti situacijas.

Tokiu būdu, nors vaikas gali susieti savo namus su saugumo jausmu, dažnai trūksta kitų elementų, kurie dar kartą patvirtina, kad saugumas, pvz., Šviesa ar lydimasis, gali pasireikšti baimėms ir baimėms pasirodyti.

Kai kurie suaugusieji gali patirti nerimą tamsoje

Tačiau jei pakeisime situaciją, pamatysime, kaip pati tamsybė gali būti labai nemalonus elementas ir suaugusiems.

Jei tamsoje, o ne į namus, kai mes einame miegoti, atsiranda miško viduryje, kai mes prarandame, mūsų atsakas gali būti labai skirtingas.

Susidūrus su šia situacija, tai, kad negalėsite vėl matyti, tampa grėsme asmeniui, nes miško viduryje žmogus neturi mechanizmų, kad galėtų kontroliuoti viską, kas yra aplink jį, jis neturi saugumo elementų ir tikriausiai reikia šviesos, kad liktumėte ramus.

Taigi matome, kaip tamsa yra elementas, kuris savaime gali sukelti baimę, nervingumą ar nerimą, nes tai reiškia, kad sumažėja žmogaus išgyvenamumo galimybės..

Dabar visos šios baimės, kurias mes komentavome, iš esmės gali būti laikomos normaliomis ir prisitaikomomis, o ne nuorodomis į skotofobiją.

Tokiu būdu, norint kalbėti apie fobiją (o ne baimę) tamsoje ir dėl to psichopatologinių pokyčių, kuriuos reikia spręsti, reikia pateikti tam tikrą nerimo reakciją..

Pagrindinė savybė yra ta, kad baimė, patirta tamsos situacijose, pateikiama ekstremaliu būdu. Tačiau yra ir kitų svarbių elementų.

Kas apibrėžia skotofobiją?

Apibrėžti skotofobijos buvimą, kai baimė susiduria su tamsumu.

Tačiau ne visos baimės reakcijos atitinka tam tikrą tokią fobiją.

Kad galėtume kalbėti apie skotofobiją, tai, kas turi būti pateikta, yra labai tamsos baimė. Tačiau paprastas ekstremalios baimės reakcija tamsos situacijoje nereiškia, kad yra skotofobija.

Skotofobijos ir normalių baimių skirtumai

Todėl, norint atskirti skotofobijos buvimą nuo paprastos tamsos baimės buvimo, turi būti pateiktos šios sąlygos:.

1 - Neproporcinga baimė

Pirma, baimė, kurią sukelia tamsos situacija, turi būti neproporcinga situacijos reikalavimams.

Tai gali reikšti tai, kas suprantama kaip labai baimė, bet visų pirma mano, kad reakcija neatitinka reikalavimo, kad asmuo turi ypač pavojingą ar grėsmingą situaciją..

Tokiu būdu, nepriklausomai nuo baimės intensyvumo (ekstremalios ar ne), kad jis susijęs su skotofobija, jis turi būti pateikiamas visose tose situacijose, kuriose yra tamsos, bet kurios nėra ypač pavojingos ar grėsmingos.

2 - Asmuo nerodo jų nerimo atsako

Antrasis pagrindinis aspektas, apibūdinantis skotofobijos buvimą, yra tas, kad baimė ir nerimo atsakas negali būti paaiškinamas ar motyvuojamas jo patiriančio asmens..

Tai reiškia, kad asmuo, turintis tamsos fobiją, supranta, kad baimė ir nerimas, patiriamas tokios rūšies situacijoje, yra pernelyg didelės ir neracionalios, todėl jis žino, kad jo baimės atsakas neatitinka realios grėsmės.

Lygiai taip pat, asmuo negali kontroliuoti patiriamos baimės, net netgi keisti jo intensyvumą, todėl, kai susiduria su tamsos situacijomis, jo baimė ir nerimas yra valdomas nevaldomai.

Tai reiškia, kad asmuo nuolat vengia baimės ir siekia išvengti baimės ir nerimo jausmų, taip pat diskomforto, kurį jis patiria tuose momentuose.

3-baimė išlieka

Galiausiai, norint kalbėti apie skotofobiją, būtina, kad šis baimės atsakas į tamsą išliktų laikui bėgant.

Tai reiškia, kad žmogus, kuris patiria intensyvią baimę, kuri negali kontroliuoti ir kuris neatitinka situacijos pavojaus, vieną kartą nekenčia nuo tamsos fobijos.

Škotofobijai būdingas nuolatinis ir pastovus, kad asmuo, turintis tokį pakeitimą, automatiškai pateiktų baimę ir nerimo reakciją, kai jis patenka į tamsą.

Kaip nerimo reakcija?

Fobinė skotofobijos reakcija grindžiama trijų skirtingų plokščių funkcionavimo pakeitimu: fiziologiniu, pažintiniu ir elgesiu..

Kalbant apie fiziologinę plokštę, tamsos ekspozicija sukelia visą fiziologinių atsakų rinkinį, būdingą autonominės nervų sistemos (SNA) aktyvumo padidėjimui..

Šis SNA aktyvinimo padidėjimas sukelia keletą simptomų. Dažniausiai yra:

• Širdies ritmo padidėjimas.
• Padidėjęs kvėpavimas.
• Prakaitavimas.
• Raumenų įtampa.
• Apetito ir seksualinio atsako slopinimas.
• Burnos džiūvimas.
• Imuninės sistemos slopinimas.
• Virškinimo sistemos slopinimas.

Kaip matome, šie nerimo fiziologiniai atsakai yra susiję su kūno paruošimu veikti (reaguoti į grėsmę), kad fizinės funkcijos būtų slopinamos, kurios neatitinka avarijos metu (virškinimas, seksualinis atsakas, imuninė sistema). ir tt)

Kognityvinėje plokštumoje žmogus gali rodyti daug įsitikinimų ir minčių apie baimės situaciją ir jų asmeninius gebėjimus susidurti su jais, taip pat subjektyvius jų fizinių reakcijų aiškinimus.

Tokiu būdu asmuo gali pateikti savęs verbalizacijas ar vaizdus apie neigiamas pasekmes, kurias gali sukelti tamsas, ir niokojančius aiškinimus apie fizinius simptomus, kuriuos jis patiria šios rūšies situacijose..

Galiausiai, elgsenos lygmeniu, tipiškiausias atsakas grindžiamas išvengiant baimės.

Taigi, asmuo, turintis skotofobiją, stengsis vengti bet kokios tamsos situacijos ir, kai be šviesos vietoje, padarys viską, kas įmanoma, kad bėgtų nuo šios situacijos, kad palengvintų jo nerimo simptomus.

Kokios yra jos priežastys?

Scotofobija yra specifinis fobijos tipas, kurį galima aiškinti iš Seligmano parengimo teorijos.

Ši teorija patvirtina, kad fobinės reakcijos apsiriboja tik tokiais dirgikliais, kurie turėjo tikro pavojaus evoliucijos metu..

Taigi, remiantis šia teorija, skotofobija turėtų tam tikrą genetinį komponentą, nes rūšies evoliucija gali turėti polinkį žmonėms reaguoti su baimėmis iš stimulo (tamsos), kuri galėjo kelti grėsmę būtybės išlikimui. žmogus.

Tačiau visuotinai pripažįstama, kad genetinis komponentas nėra vienintelis veiksnys, dalyvaujantis kuriant specifinę fobiją.

Tokiu būdu, tiesioginis kondicionavimas iš tam tikros patirties patirties, apipavidalinimas per mokymąsi per stebėjimą ir baimės apie tamsą įgijimas per verbalinę informaciją, atrodo, yra svarbūs veiksniai plėtojant skotofobiją.

Kaip galite gydyti?

Pagrindinis skotofobijos gydymas yra psichoterapija, nes įrodyta, kad specifinės fobijos yra psichopatologijos, kurios gali patirti psichologinį gydymą.

Taip pat, kai nerimo sutrikimas, pasireiškiantis tik labai specifinėse situacijose, kad asmuo galėtų praleisti ilgą laiką be fobinės reakcijos, farmakologinis gydymas ne visada yra visiškai veiksmingas.

Tačiau, skirtingai nuo kitų specifinių fobijų, tokių kaip voras ar kraujo fobija, skotofobija gali būti labiau nuvertinanti ir žalinga asmeniui, kenčiančiam nuo jo..

Šis faktas paaiškinamas baimės, ty tamsos, savybėmis.

Šviesos ar tamsos nebuvimas yra reiškinys, kuris pasireiškia kasdien, todėl yra didelė galimybė susidurti su žmonėmis.

Tokiu būdu asmuo, kenčiantis nuo skotofobijos, gali turėti daug sunkumų, kad būtų išvengta jų baimės, ir jų vengimo elgesys gali paveikti jų normalų ir kasdieninį veikimą..

Svarbu, kad žmonės, kenčiantys nuo šio nerimo sutrikimo, patektų į psichoterapeuto rankas, nes psichologinis gydymas gali visiškai atstumti fobiją.

Psichoterapija, kuri parodė didžiausią efektyvumą sprendžiant skotofobijos problemas, yra kognityvinis elgesys.

Kognityvinis elgesys

Šis tamsos fobijos gydymas turi du pagrindinius komponentus: ekspoziciją ir atsipalaidavimą.

Paroda yra pagrįsta asmeniui atskleisti baimės situaciją daugiau ar mažiau laipsniškai, siekiant likti jame.

Buvo įrodyta, kad pagrindinis veiksnys, išlaikantis skotofobiją, yra neigiamos mintys apie tamsą, todėl, kai žmogus dažnai susiduria su baimintu elementu, pradeda gebėti interpretuoti tamsą kaip grėsmę.

Kita vertus, atsipalaidavimo treniruotė leidžia sumažinti nerimo reakcijas, kurias matėme anksčiau, ir suteikia ramią būseną, kad asmuo galėtų lengviau atsiduoti tamsai.

Nuorodos

1. Amerikos psichiatrijos asociacija (1994). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas, 4-asis leidimas. Vašingtonas: IKS.
2. Amutio, A. (2000). Kognityviniai ir emociniai atsipalaidavimo komponentai: nauja perspektyva. Elgesio analizė ir modifikacija, 1 0 9, 647-671.
3. Anthony, M. M., Craske, M.G. & Barlow, D.H. (1995). Jūsų konkrečios fobijos meistriškumas. Albany, Niujorkas: „Graywind“ leidiniai.
4. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Psichopatologijos vadovas ir
5. psichologiniai sutrikimai. Madridas: Piramidė.
6. Marks, I.M. (1987). Baimės, fobijos ir ritualai. Niujorkas: „Oxford University Press“. Marshall, W.L., Bristolis, D. & Barbaree, H.E. (1992). Pažinimo ir drąsos vengimas beha.