Koks ryšys tarp triptofano ir nerimo?



The ryšys tarp triptofano ir nerimo, Kaip ir kitoms psichologinėms sąlygoms, tokioms kaip depresija, tai dažniausiai yra moduliuojama pagal funkciją, kurią ši aminorūgštis veikia serotoninu..

Tryptofanas yra esminė aminorūgštis žmonių mityboje. Konkrečiai, jis yra vienas iš 20 amino rūgščių, įtrauktų į genetinį kodą.

Tai reiškia, kad triptofanas yra pagrindinis organizmo funkcionavimo elementas, kuris yra įgyjamas per maistą, gausu maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų (kiaušinis, pienas, šokoladas, grūdai ar žemės riešutai)..

Pastaraisiais metais šioje amino rūgštyje aprašytos kelios savybės. Keli tyrimai rodo, kad triptofanas yra svarbus elementas, leidžiantis organizmui gaminti baltymus, išskirti melatoniną ir skatinti miego.

Šiuo metu yra daug duomenų, kurie rodo didelį ryšį tarp triptofano ir nerimo. Tiesą sakant, teigiama, kad ši amino rūgštis veiktų kaip raminamoji medžiaga ir galvos smegenų anksiolitinį poveikį..

Šiame straipsnyje apžvelgiamos specifinės šio amino rūgšties savybės, paaiškinami jo santykiai su nerimu ir aptariama, kokiomis situacijomis triptofanas gali padėti sumažinti nerimą keliančias būsenas.

Tryptofano ir nerimo ryšys

Šiandien yra didelis mokslinis sutarimas nustatant, kad triptofanas yra svarbi medžiaga skirtingomis psichologinėmis sąlygomis.

Konkrečiai atrodo, kad ryšys tarp triptofano ir nerimo yra gerai nustatytas, o keli tyrimai rodo, kad nepakankamas triptofanas gali sąlygoti nerimą ir nerimą..

Kaip minėjome pradžioje, ryšys tarp triptofano ir nerimo dažniausiai yra reguliuojamas pagal funkciją, kurią ši aminorūgštis veikia serotoninu..

Serotoninas yra neurotransmiteris, gaunamas naudojant biocheminį konversijos procesą, paremtą triptofano deriniu su baltymu ir triptofano komponentu: hidroksilaze..

Taigi, be maisto, kuriame yra daug triptofano, šios medžiagos sintezė ir išsiskyrimas yra sudėtingas..

Smegenų lygiu serotoninas turi daug funkcijų. Serotoninerginis aktyvumas iš esmės slopina, daro įtaką miegui ir yra susijęs su nuotaikomis, emocijomis ir depresinėmis būsenomis..

Kalbant apie nerimą, šio psichologinio sutrikimo etiologijos tyrimai parodė, kad: apie 4% vidinės nerimo svyravimų bendroje populiacijoje gali būti susiję su serotonino transporterio geno polimorfiniu variantu..

Šia prasme, kuo mažesnė šios cheminės medžiagos sintezė smegenyse, tuo didesnė nerimo ar depresijos būsena gali sukurti asmenį.

Kita vertus, psichotropiniai vaistai, kurių veikla orientuota į serotonerginę transmisiją, pvz., Komipraminą arba selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius, parodė veiksmingumą panikos priepuolių ir kitų nerimo sutrikimų kontrolei..

Taigi, santykis tarp serotonino ir nerimo atrodo aiškus, todėl šios medžiagos deficitas smegenų lygyje gali sukelti tokio tipo psichologinius sutrikimus..

Be to, kelis tyrimus parodė, kad triptofano trūkumas organizme mažina serotonino kiekį smegenyse, todėl ši aminorūgštis gali reguliuoti nerimo būseną tiesiogiai.

Tryptofanas kaip nerimo gydymas

Nors netiesiogiai mažas triptofano kiekis yra teigiamai susijęs su nerimo sutrikimais, šios aminorūgšties vartojimas nėra pirmosios eilės gydymas nerimo sutrikimams.

Tiesą sakant, serotonerginis disreguliavimas, taip pat kitų smegenų mechanizmų, sukeliančių nerimą, keitimas, ne visada turi būti reguliuojamas triptofano lygiais..

Asmuo gali pateikti savo organizme triptofano kiekius, bet vis dar kenčia nuo nerimą keliančių pokyčių, todėl tokiais atvejais šio amino rūgšties turtingų maisto produktų suvartojimas nereiškia, kad pagerėja paciento klinikinė būklė..

Tačiau piroliziniai pacientai, kuriems trūksta cinko arba vitamino B6, dažnai patiria nerimą ir fobijas. Tokiais atvejais triptofano papildai leidžia pagerinti psichologinę būklę.

Papildomas: gydomasis triptofano poveikis

Pastaraisiais metais triptofanas atskleidė didelį susidomėjimą savo terapinėmis savybėmis ir naudingu poveikiu tiek organizmo veikimui, tiek smegenų veiklai..

Apskritai, šiuo metu išlieka teigiama, kad triptofanas yra esminė aminorūgštis ir todėl yra pagrindinė fizinės ir psichinės raidos medžiaga..

Tryptofano trūkumai organizme gali sukelti įvairius pokyčius ir dekompensaciją, taip pat sukelti tam tikrų sąlygų atsiradimą.

Konkrečiau, atrodo, kad triptofanas yra ypač svarbus reguliuojant psichologinę veiklą ir psichologines būsenas, dėl artimų santykių su serotonino (vieno iš svarbiausių smegenų neurotransmiterių) išsiskyrimu..

Šiuo požiūriu keli tyrimai parodė, kad papildant L-triptofaną, papildytą B grupės vitaminais, galima pasiekti teigiamų rezultatų gydant depresiją, nerimą, miego sutrikimus, elgesio sutrikimus ir migreną. be kita ko.

Nuorodos

  1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. R triptofano suvartojimo poveikio pacientams, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu ir psichikos sutrikimais, apžvalga. Virškinimo ir kepenų ligos 35 (2003) 590-595.
  2. Gelenbergas AJ, Reiman EM, Ebert MH. Dėmesys generalizuotam nerimo sutrikimui. J Clin psichiatrija. 62 (suppl 11). 2001 m.
  3. Goddard A, Charney D. Integruotos panikos sutrikimo neurobiologijos link. J Clin psichiatrija; 58 (2 priedas). 1997 m.
  4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Generalizuotas nerimo sutrikimas: diagnozė, gydymas ir jo ryšys su kitais nerimo sutrikimais. Ispanija. 1998 m.
  5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha ir Theodore E. Weltzin. Ūminio triptofano išeikvojimo poveikis Moodin Bulimia nervai.