Vigoreksija Simptomai, priežastys, pasekmės ir gydymas

The vigoreksija arba raumenų dismorfija yra psichikos sutrikimas, dažniausiai pasireiškiantis vyrams, kuriame asmuo yra apsėstas savo išvaizda ir nuolat siekia plėtoti savo raumenis.

Norint sukurti didesnį raumenį, individas priima dietas ir ekstremalius pratimus. Nors tiksli vigoreksijos priežastis nežinoma, tyrimai rodo, kad tai gali būti dėl genetinių ir aplinkos veiksnių derinio.

Tam, kad būtų galima diagnozuoti raumenų dismorfiją, apsinuodijimas kūnu turi trukdyti kasdienio gyvenimo veiklai; žmonės, kurie kenčia nuo jo, per daug laiko praleidžia treniruoklių salėje, mityba ir lygina save su kitais.

Kai kurie piktnaudžiavo anaboliniais steroidais ir kitais papildais, kurie dažnai kenkia sveikatai. Kita vertus, vigorexia gali sunaikinti asmeninius santykius ir sukelti darbo praradimą.

Žmonės, turintys vigoreksiją, turi didelę riziką patirti sveikatos sutrikimų dėl pernelyg didelio mokymo ir ekstremalių dietų. Dažniausiai pasitaikančios komplikacijos; raumenų, sąnarių ir sausgyslių sužalojimai ir žala, pavojus sveikatai dėl pernelyg didelio steroidų vartojimo ir papildų kūno stiprinimui, blogas socialinis ir profesinis gyvenimas.

Be to, žmonės, turintys vigoreksiją, turi didesnę nerimo, depresijos ir savižudybės riziką.

Rekomenduojamas gydymas apima kognityvinės elgsenos terapiją, antidepresantų psichotropinius vaistus arba jų derinį.

Vororexijos ypatybės

Apskaičiuota, kad visame pasaulyje yra apie 100 tūkst. Atvejų, atitinkančių oficialios vigoreksijos diagnozės kriterijus. Dauguma nukentėjusiųjų yra vyrai nuo 15 iki 35 metų.

Tie, kurie kenčia, daugiausia vyrai, dažnai iškraipo savo kūno įvaizdį. Jie žiūri į veidrodį ir tiki, kad jie neturi pakankamai raumenų, nors iš tikrųjų jie turi gerai paženklintus bicepsus ir pechus arba netgi pernelyg išplėtotus.

Vigoreksija klasifikuojama kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Obsesija yra raumenų masės padidėjimas ir prievarta, kad reikia daugiau ir daugiau pratimų, kad būtų pasiekta daugiau raumenų.

Jums gali pasireikšti šis sutrikimas, jei:

• Jūs patiriate sunkias raumenų ugdymo sesijas.
• Jūs kreipiatės į anabolinius steroidus, kad padidintumėte raumenis.
• Net jei jūsų draugai ar šeima sako, kad jau esate labai raumeningi, jūs taip nemanote. 

Kad iš tikrųjų būtų vigoreksija, šios sąlygos turi būti įvykdytos:

• Kultūrizmo ar treniruoklių sesijos turi apimti tiek daug laiko jūsų gyvenime, kad paliksite kitokius svarbius aspektus, tokius kaip šeima, draugai ar darbas.

• Jūs turite praleisti daugiau ir daugiau valandų treniruoklių salėje, kad būtų patenkinti.

• Jūs jaučiatės nerimas ar diskomfortas, jei praleidžiate daugiau nei 24 valandas be pratybų.

Be daugybės valandų, praleistų treniruoklių salėje, tie, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, dažnai yra apsėstas savo mityba.

Paprastai jie sunaudoja daug baltymų ir angliavandenių, todėl riebalų vartojimas sumažėja beveik iki nulio.

Maisto papildų vartojimas yra labai dažnas. Baltymų dariniai padeda vystyti raumenis, tačiau per didelis vartojimas gali pakenkti inkstams.

Raumenų dismorfija gali atsirasti kartu su kitais sutrikimais, tokiais kaip anoreksija ar bulimija.

Simptomai

Pasak DSM-5, žmogus turi raumenų dismorfiją, jei „ji nerimauja dėl mažos arba nepakankamai raumeningos kūno dalies“..

Dažniausiai pasitaiko:

• Praleiskite daug laiko veiklai, kuria siekiama padidinti raumenis.
• Dalyvavimas nesveikau elgesiu, pavyzdžiui, narkotikų vartojimas, siekiant pagerinti fizinę būklę, mitybos apribojimas ir pernelyg didelis pratimas.
• Nuolat galvokite apie raumenis. Žmonės, kenčiantys nuo raumenų dismorfijos, paprastai praleidžia daugiau nei tris valandas per dieną, galvodami, kad jie yra raumeningesni. Jie gali bandyti apsimesti, kad jie yra raumeningesni. Pavyzdžiui, naudojant kelis sluoksnius drabužius.
• Veikla, žmonės ir vietos dažnai vengiama dėl nepatogumo dėl raumenų trūkumo suvokimo.
• Žmonės su vigoreksija dažniau kenčia nuo kitų sutrikimų, tokių kaip valgymo sutrikimai, nuotaikos sutrikimai, nerimo sutrikimai ir medžiagų vartojimo sutrikimai..
• Maždaug 50% pacientų jų būklė ir sunkumas yra mažai arba visai nėra.
• Jiems labiau tikėtina, kad jie bando nusižudyti nei bendrieji.

Priežastys

Raumenų dismorfijos priežastys nėra aiškios, nors buvo pasiūlytos kelios teorijos:

Vigoreksija kaip gynybos mechanizmas

Žmonės, kenčiantys nuo raumenų dismorfijos, yra labiau linkę patirti trauminį įvykį (pvz., Seksualinę prievartą ar smurtą šeimoje) nei bendrieji. Būdamas raumeningas, vigoréxico susiduria su psichologiniu požiūriu į praeities traumą.

Kita vertus, žmonės, kenčiantys nuo raumenų dismorfijos, taip pat yra labiau nukentėję, įbauginti ar naikinti dėl pastebėtų trūkumų. Pvz., Buvęs tiredas, paskambinus jam mažas, silpnas, blaivus ...

Būdamas raumeningas, asmuo, turintis vigoreksiją, padėtų susidurti su galimomis grėsmėmis ateityje.

Mažas savigarba ir nesaugumas

Žmonės, kurių savigarba priklauso nuo fizinės išvaizdos, labiau linkę vystytis vigoreksijai. Gerovė su savimi priklauso nuo pačios raumenų vystymosi.

Kita vertus, tyrimas atskleidė ryšį tarp raumenų ir reprodukcinės sėkmės jausmų ir teigė, kad raumenų dismorfizmu sergantiems žmonėms raumenys gali tapti antrine seksualine charakteristika, kuri rodo, kad vyriškumas ir sugebėjimas užtikrinti porą ir vaikus.

Neigiamas poveikis žiniasklaidai

Kiti tyrimai parodė populiarios kultūros ir žiniasklaidos poveikio grėsmę.

Sportas ir raumenų dismorfija

Sportas gali padėti žmonėms atskleisti raumenų socialinį idealą.

Apskritai, sportininkai labiau kritikuoja savo kūną ir kūno svorį nei tie, kurie nedalyvauja sporto veikloje. Sportininkai, kurie kritikuoja savo kūnus ir nesugeba pasiekti veiklos standartų, gali imtis ekstremalių priemonių, kad pasiektų raumenų idealą.

Pasekmės

Nuolatinis susirūpinimas dėl mažai suvokiamo raumenų trikdo mokyklos ir profesinius pasiekimus. Jis gali sunaikinti draugystės, poros ir šeimos santykius.

Kadangi žmogus visada gerai žino apie save, jis negali atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu nesirūpindamas tuo, ką kiti žmonės galvoja.

Žmonės su raumenų distrofija paprastai nesustabdo fizinių pratimų, kai jie sužeisti. Jei jie piktnaudžiauja steroidais, jiems sunku atsisakyti, net jei jie žino, kad tai yra praktika, kuri kelia didelį pavojų sveikatai.

Kokios procedūros gali būti taikomos?

Yra keli gydymo būdai raumenų dismorfijai:

• Farmakoterapija.
• Elgesio terapija.
• Kognityvinė terapija (daugiausia pažinimo restruktūrizavimas)
• Kognityvinės elgsenos terapija.
• Mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai.

Tai rimta liga, kurios prognozė priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip gydymo pradžios laikas, būdas, kuriuo pacientas sprendžia jų problemą, priemonės, kuriomis jie gali naudotis, šeimos aplinkos palaikymas ir kitų susijusių sutrikimų.

Turėkite omenyje, kad tai yra lėtinė liga ir todėl nėra visiško išgydymo, tačiau gali atsigauti ir kontroliuoti ligą, tačiau įmanoma, kad pasikartos.

Pacientus, sergančius raumenų dismorfija, turėtų gydyti daugiadisciplininė komanda. Antidepresantai ar anksiolitiniai vaistai gali būti naudingi.

Kita vertus, rekomenduojama ir psichologinė terapija. Tai gali būti individualios arba grupinės sesijos.

Taip pat reikės dietologo vadovo, kuris padėtų jiems atnaujinti sveiką mitybą, atitinkančią jų atliekamo fizinio aktyvumo lygį..

Apskritai gydymas turėtų būti skirtas pagerinti paciento kūno suvokimą ir modifikuoti obsesinį elgesį, tuo pat metu gerinant mitybos įpročius.

Ar vigoreksija ar paprasta hobis kultūrizmo pratyboms??

Kai kuriais atvejais gali nebūti labai lengva diferencijuoti vigorexia atvejį iš asmens, kuris tiesiog mėgsta praleisti tam tikrą laiką treniruoklių salėje ir pasižymi gerai pažymėtais raumenimis..

Daugelis vyrų (ir moterų), kenčiančių nuo vigoreksijos, yra svorio vairuotojai arba profesionalūs kultūristai.

Tačiau, nors sveikas svainis galvoja apie 40 minučių per dieną raumenų vystymuisi, tie, kurie turi raumenų dismorfizmą, kasdien praleidžia 5 ar daugiau valandų, galvodami apie tai, kaip įgyti daugiau raumenų, nes atrodo, kad jų nepakanka.

Kas kenčia vigoreksiją, gali atidėti nuovargį, skausmą ir net skaldytą kaulą, todėl nepraranda savo svorio treniruotės minutės.

Daugelis praranda darbą, palieka mokyklą, nemato savo draugų ar jų šeimos santykiai pablogėja, tiesiog per daug valandų treniruoklių salėje.

Jie nustoja eiti į vakarėlius, susitikimus ar susitikimus su draugais, tiesiog praleisti daugiau laiko atliekant svorius. Kadangi jie gėdosi dėl savo kūnų, jie niekur nepasieks, kur jie gali būti veikiami, pavyzdžiui, paplūdimyje, baseine ir tt.

Kas kenčia vigorexia gali atrodyti į veidrodį apie 12 kartų per dieną, o svorio kėlėjai, kurie nejaučia šio sutrikimo, tai daro maždaug 3 kartus per dieną.

Be to, raumenų dysmorphia kuris vargu ar valgyti draugo namuose ar restorane, nes jei jūs negalite kontroliuoti, kiek tiksliai baltymų, angliavandenių ar riebalų valgyti.

Socialinis poveikis organizmo dismorfijai

Įvairiomis priemonėmis visuomenė mums nuolat nurodo, kurie yra idealūs fizikai, tiek moteriai, tiek vyrams.

Nors idealios moters įvaizdis tampa plonesnis, vyrų atveju idealus kūnas turi vis daugiau raumenų.

Mokslinių tyrimų metu įrodyta, kad ši socialinė įtaka didina riziką susirgti vigoreksija jauniems žmonėms.

Viename iš šių tyrimų paauglių grupei buvo pateikti trys klausimai:

1. Kaip norėtumėte, kad jūsų kūnas atrodytų?
2. Kaip manote, kad idealus vyrų kūnas turėtų būti?
3. Kaip manote, kad kiti jus mato?

Visi buvo pristatyti vaizdų serija, tarp kurių jie turėjo pasirinkti savo atsakymus. Atsakydami į pirmuosius du klausimus, visi berniukai pasirinko vaizdus su 15 arba 20 kg daugiau raumenų, palyginti su savo kūno vaizdu..

Atsakant į trečiąjį klausimą paaiškėjo, kad dauguma berniukų mano, kad kiti juos laiko plonesniais ir silpnesniais, nei jie iš tikrųjų yra..

Šis tyrimas, be kita ko, atskleidžia, kaip visuomenės propaguojami fiziniai idealai gali iškreipti suvokimą, kad jų kūnai turi jauniausią.

Ir taip atsitinka ne tik toje vietoje, kur buvo atliktas tyrimas (JAV), bet panašūs rezultatai gauti ir Europoje bei Pietų Afrikoje atliktuose tyrimuose..

Vigoreksija ir piktnaudžiavimas medžiagomis

Dauguma žmonių, turinčių vigoreksiją, negali pasiekti savo tikslo (labai raumenų kūno), nevartodami maisto papildų ar steroidų.

Be abejo, ne visi žmonės, kuriems gresia vigoreksija, pasinaudos tokio pobūdžio pavojingomis medžiagomis, tačiau neabejotina, kad mažas savigarba ir nerealus jų įstaigų vaizdas padidina riziką, kad juos reikės panaudoti, kad būtų pasiektas perdėtas masės padidėjimas raumenys, kurių jie ieško.

Baltymų papildus gaminančios įmonės yra atsakingos už tariamai idealių kūnų, kuriuos daugeliui žmonių sunku pasiekti, vaizdus. 

Žmonės su vigoreksija paprastai vartoja didesnes nei rekomenduojamas dozes, kurios gali sukelti inkstų nepakankamumą. Jei taip pat naudojate anabolinius steroidus, pasekmės gali būti dar sunkesnės.

Kaip išvengti vigoreksijos

1-Apribokite treniruotės laiką

Žinoma, užsiėmimai yra visiškai sveiki ir nėra blogai, kad norite pagerinti savo kūno sudėjimą ir gerai matyti save.

Bet jei daugiau ir daugiau valandų praleidžiate treniruoklių salėje ir tai trukdo jūsų studijoms, darbui ar santykiams su šeima ir draugais, tuomet turite problemų.

Kad išvengtumėte šio įvykio, apribokite valandų skaičių, kurį praleidote treniruoklių salėje, ir gerbkite šią ribą.

2 - Klausykite tų, kurie jus myli

Galbūt manote, kad daugelio kultūrizmo pratimų atlikimas nėra neigiamai paveikiantis jūsų gyvenimą, bet tada ... kodėl jūsų šeima ir draugai nerimauja??

Klausykite tų, kurie jus myli. Prieš jus galite suvokti neigiamą poveikį, kurį šie ilgi mokymo valandos turi kitiems svarbiems jūsų gyvenimo aspektams.

3-Ieškokite profesionalios pagalbos

Prieš dar blogiau, pasitarkite su profesionalu. Tai gali būti psichologas, psichiatras arba abu.

Jūs neturėtumėte jaustis gėda eiti į juos: milijonams žmonių reikia psichologinės ar farmakologinės terapijos, kad įveiktų skirtingas problemas.

Apibendrinant, jei manote, kad galbūt sergate vigoreksija arba turėtumėte šeimos narį ar draugą su šiuo sutrikimu, nenorite eikvoti laiko, nedelsiant kreipkitės pagalbos, jei norite išvengti baisių neigiamų šios ligos pasekmių.

Kokia jūsų patirtis su vigorexia? 

Nuorodos

1. Soler, P.T., Fernandes, H. M., Damasceno, V.O. (2013). Vigorexy ir fizinio krūvio priklausomybė nuo sporto salių lankytojų ir kultūristų. Brazilijos medicinos žurnalas do Esporte, 19 (5), 343-348.
2. Russell, J. (2013). Komentaras: „Raumenų dismorfija: diagnostinio sutarimo link“. Australian ir New Zealand Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
3. Tėvas, M. C. ir Moradi, B. (2011). Jo bicepsas tampa juo: objektyvizavimo teorijos taikymas vairuoti raumenį ir polinkį į steroidų vartojimą kolegijose. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
4. Olivardia, R., Pope, H.G. & Hudson, J.L. (2000). Raumenų dismorphia vyriškuose svoriuose: atvejo kontrolės tyrimas. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.